محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826991125
چگونه ماساژ درمانگر خود باشیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
چگونه ماساژ درمانگر خود باشیم؟
اغلب اوقات وقتی دردی را در قسمتی از بدن احساس میکنیم ناخودآگاه و به طور غریزی آن نقطه را ماساژ میدهیم. مثلا زمانی که سردرد داریم ناخودآگاه شروع به ماساژ شقیقه و پیشانی خود میکنیم، یا زمانی که پشت، کمر یا عضلات دست و پایمان دچار گرفتگی و درد میشود از کسی میخواهیم این نواحی را مشت و مال دهد. در واقع برای افرادی که تجربه مشت و مال دارند ماساژ خیلی لذتبخش و مفرح جان است.
انگار با ماساژ یک انرژی مسدودشده از بدن آزاد شده و به حرکت درمیآید و آن وقت است که نفسمان بالا میآید و به آرامشی خوشایند دست مییابیم. دکتر محمدعلی زارعیان، پزشک و دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران در گفتوگو با جامجم میگوید: ماساژ، یک واکنش طبیعی و غریزی به درد است و در طب سنتی، درمان با تکیه بر فشار و ماساژ انگشتان بر نقاط مختلف بدن با عنوان بازتاب درمانی یا درمان منطقهای شناخته شده است که در طب ایرانی نیز غمز (به معنای با دست فشردن) کارکردی شبیه ماساژ و بازتابدرمانی دارد. این روش درمانی، یک درمان مکمل بوده و یکی از کارآمدترین روشهای بازتاب درمانی، ماساژ قسمتهای مختلف و خاص کف پاست که هر قسمت از مسیرهای مختلفی با یکی از اندامهای بدن در ارتباط است و میتواند با به تعادل رساندن انرژی و افزایش جریان گردش خون، سبب افزایش جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید در عضو مورد نظر شود و از این طریق جریان آسیبزا را از عضو درگیر منحرف کرده و به این طریق با تسکین درد از میزان آسیب بکاهد. از سوی دیگر با ماساژ، سیستم عصبی که مسبب ترشح هورمونها، آنزیمها، مسکنهای طبیعی و هورمون شادیبخش است، عملکرد مطلوبتری پیدا میکند و موجب کاهش استرس و اضطراب و افزایش تمرکز و به جریان افتادن دیدگاههای مثبت ذهنی میشود. با ماساژ کف پا از مصرف مسکنها بکاهید دکتر زارعیان با تاکید بر اینکه بازتاب موثر درمانی از طریق ماساژ کف پا نیاز به کسب مهارتهای کافی داشته و هر کسی نمیتواند بدون آموزش از این روش به اثربخشی مطلوب دست یابد، میگوید: با فراگیری و یادگیری اصولی و مطالعه کتب آموزشی مربوط به ماساژ درمانی میتوانید تا حدودی برخی نیازهای ابتدایی خود را برای تسکین و بهبود درد در خانه و محل کار برطرف کرده و بر این اساس کمتر از داروهای مسکن و آرامبخشها استفاده کنید. به عنوان مثال هنگام سردرد، تنگی نفس، گرفتگیهای عضلانی، دردهای مفصلی، استرس و اضطراب و... میتوانید از تکنیکهای ماساژ درمانی استفاده کنید. کدام اندام به کدام قسمت کف پا ربط دارد؟ این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه بازتاب ماساژ پای چپ مربوط به اندامهای سمت چپ و پای راست مربوط به اعضای سمت راست بدن است، میگوید: برای بازتاب کف پا نقشههای مختلفی از اندام در کف پا طراحی شده است و بر اساس آن بازتاب درمانی صورت میگیرد. یکی از این نقشهها فشار یا ماساژ انگشتان پا است که میتواند روی پایانههای عصبی سر و گردن و پیشانی اثر مطلوبی گذارد و درمانگران برای تسکین درد در این نواحی با کمک سر انگشت شست دست و سبابه به طوری که فشار محکم و عمیق بوده، اما آزاردهنده نباشد به ماساژ این نواحی میپردازند. ضمن اینکه عملکرد مغز و حس بینایی، بویایی و شنوایی نیز با ماساژ این قسمتها تقویت میشود. کمی پایینتر از انگشتان پا، درست در سینه پا که گوشتیترین قسمت کف پاست، نقاطی وجود دارد که فشار و ماساژ آن به بهبود عملکرد قلب، ریه و تنفس بهتر کمک میکند و برای افرادی که از درد قلب رنج میبرند و بیماران با مشکلات تنفسی از قبیل آسم، تنگی و حساسیت تنفسی مطلوب است. کمی پایینتر از این ناحیه نقاط مربوط به کلیهها، معده و کبد قرار دارد که ماساژ آن به سمزدایی بدن و هضم بهتر غذا کمک میکند. در کف هر دو پا بالاتر از پاشنه پا نقطهای وجود دارد که به مثانه و روده مربوط میشود. با دریافت ماساژ در این نقطه علاوه بر بهبود عملکرد مثانه میتوان به رفع یبوست و افزایش تحرک روده کوچک و بزرگ کمک کرد. روی پاشنه پا کمربندی بسیار باریک وجود دارد که به اعصاب سیاتیک بدن متصل است و بیشترین تاثیر را روی سیاتیک دارد. این عصب که از کمر تا ساق پا کشیده شده است هنگام شروع اسپاسم (گرفتگی) علاوه بر درد شدید موجب بروز اختلال در حرکت میشود. با ماساژ این نقطه میتوان به التیام گرفتگی و تسکین درد سیاتیک کمک کرد. در طرف بیرونی کف پا نقاط مربوط به بازوها و شانه قرار دارد. افرادی که طی روز فعالیتهای بدنی سنگین دارند و نیاز به کسب قدرت و توان در بازوهایشان داشته یا مدام پشت میز مینشینند و از دستهایشان کار بیشتری میکشند با ماساژ این ناحیه میتوانند به عملکرد و تسکین بهتری دست یابند. قسمت داخلی در طول قوس کف پا، پایانههای عصبی ستون فقرات قرار دارد و درست در مرکز پاشنه پا نقاط مربوط به قسمتهای پایین کمر یعنی بیضهها و تخمدانها قرار گرفته که اجرای این تکنیک میتواند به بهبود عملکرد اندامهای جنسی و تناسلی و تقویت آن بینجامد. اضطراب و دلشوره را از طریق پا تخلیه کنید اما آیا برای کاهش استرس و اضطراب و فشارهای روزمره زندگی، نقطهای برای ماساژ در پا وجود دارد؟ دکتر زارعیان در این باره میگوید: حکما پیادهروی را یکی از مسیرهای دفع مواد بیماریزا برشمردهاند و بالطبع افرادی که به دلایل مختلف دچار اضطراب و دلشوره هستند، میتوانند با یک پیادهروی منظم روزانه و همچنین پیادهروی در زمان ایجاد استرس به تخلیه اضطراب کمک کنند. البته اگر دقت کنید، میبینید یکی از کارهایی که در زمان اضطراب به طور ناخودآگاه اتفاق میافتد میل به تکان دادن پاها یا میل به قدم زدن است. هرگز، سنگ پا را گم نکنید این متخصص با اشاره به اینکه بر اساس نظر حکمای طب ایرانی برای حفظ سلامت میتوان با استفاده از سنگ پای متناسب با پوست در حمام اقدام به تحریک کف پا کرد و از آثار مطلوب آن بهره برد، میگوید: استفاده از سنگ پا در حمام بویژه در پیشگیری از بیماریهای سر از جمله تمام انواع سردرد موثر دانسته شده است. همچنین استفاده از کفش مناسب، مالیدن مرتب عضلات ساق و کف پا، تمیز نگهداشتن پاها و توجه به حرارت پاها (گرم نگهداشتن آنها در سرما و پرهیز از سرد شدن) نقش بسزایی در سلامت اندامهای مختلف بدن دارد و در این باره بسیار توصیه شده است. چه موقع باید به درمانگر مراجعه کنیم؟ دکتر زارعیان در پاسخ به این پرسش که آیا امکان دارد در اثر ماساژ نامناسب عوارضی در فرد پدیدار شود، میگوید: از نظر طب سنتی ایرانی بازتاب درمانی یا غمز با انتقال مواد عامل بیماری از عضو درگیر موجب تسکین و درمان میشود، اما همین عملکرد اگر بدون آمادگی لازم و بدون شناخت صحیح صورت بگیرد میتواند به عارضه منجر شود؛ یعنی همانگونه که ماساژ میتواند موجب تسکین بیماری شود به همان میزان نیز میتواند باعث تشدید علائم و عوارض بیماری شود. در نتیجه در موارد بیماریهای جدیتر باید به درمانگرانی مراجعه شود که علاوه بر آگاهی به ظرایف بازتاب درمانی، از عوامل ایجادکننده بیماریهای مختلف، مسیر جابهجایی مواد در بدن و اصول مطرح در طب ایرانی نیز اطلاع کافی داشته باشند. به عبارتی اگر کسی با اشراف بر تمام موارد گفته شده به این عمل اقدام کند، میتواند عامل تسکین بیماری در افراد مختلف از پیر و جوان و کودک و زن و مرد گردد که با توجه به ظرایف مورد نیاز در بازتاب درمانی، انجام این روش در بیماریها و مشکلات جدی به صورت خوددرمانی توصیه نمیشود. فاخره بهبهانی / گروه سلامت
چهارشنبه 2 مهر 1393 02:30
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 91]
صفحات پیشنهادی
چگونه از خودستايى بینياز گردیم؟
کلیدهای زندگی چگونه از خودستايى بینياز گردیم کلیدهای زندگی برگزیدههایی است از کتاب مستطاب مفاتیح الحیات نوشتۀ عالم بزرگوار آیت الله جوادی آملی که هرشب بخشی از آن پیشکش کاربران عزیز باشگاه شبانه خواهد شد مجله شبانه باشگاه خبرنگاران امام رضا علیه السلام مَن كَثُرَت مَحاسِنُچگونه فرزندان خود را آماده مدرسه رفتن کنیم؟
چگونه فرزندان خود را آماده مدرسه رفتن کنیم جامعه > آموزش - ایسنا نوشت یک کارشناس مشاوره گفت باید در روزهایی که تا آغاز سال تحصیلی باقی مانده خانوادهها تصویر خوبی از مدرسه به فرزندان خود ارائه دهند تا رفتن به مدرسه بعد از یک دوره استراحت چند ماهه برای آپای درس استاد محمد شجاعی قاعده «هو أنت» چیست/ چگونه آتشنشان نفس خود و دیگران باشیم
پای درس استاد محمد شجاعیقاعده هو أنت چیست چگونه آتشنشان نفس خود و دیگران باشیممحمد شجاعی از اساتید مهدویت میگوید اگر همگان قاعده هو أنت را باور میکردند و به یقین میرسیدند که تمام رفتار و افکار آنان نسبت به دیگران عیناً به نفس خودشان باز میگردد قطعاً از بسیاری از اختلافدشمنان خود را به متحدان خود تبدیل کنید/ چگونه روابط تیره را بهبود بخشیم
گاهی اوقات روابط در محیط کار با بعضی از همکاران مخدوش میشود مثلا با رئیس همکار یا یکی از کارمندان شاید در بعضی موارد نتوانیم با آن شخص کنار بیاییم برای بهبود چنین روابطی چه اقداماتی میتوان انجام داد آیا لازم است از نو شروع کنیم افراد خبره چه میگویندخوشبختانه تیرهترچگونه حساب جیمیل خود را در اندروید پاک کنیم؟!
ترفندهای کاربردی چگونه حساب جیمیل خود را در اندروید پاک کنیم ثبت حساب کاربری در گوگل زیاد سخت نیست ولی حذف آن کمی دشوار است که در این مطلب آموزشی نحوه حذف آن را برای شما توضیح می دهیم به گزارش دريچه فناوري اطلاعات باشگاه خبرنگاران کسانی که از سیستم عامل اندروید استفاده می کنعبدالوهاب فراتی در گفتوگو با فارس چگونه روحانیت به وظیفه شرعی خود عمل کرد؟
عبدالوهاب فراتی در گفتوگو با فارسچگونه روحانیت به وظیفه شرعی خود عمل کرد حضور یا عدم حضور روحانیون در قدرت سیر تطور بسیار تاریخی داشت که شناخت ضرورت تاریخی آن از نکات بسیار قابل توجه است که درسآموز است و روشنفکران دینی تا قبل از قدرت روحانیون بر روحانیون نقد میکردند که چرا ازچگونه فضای خانه خود را لذت بخش تر کنید؟
چگونه فضای خانه خود را لذت بخش تر کنید ترفند های دکوراسیون بسیاری از كودكان ماندن در خانه در یك روز بارانی و آرزوی اینكه ای كاش میشد به بیرون رفت و تاببازی كرد را تجربه كردهاند به گزارش گروه بازار باشگاه خبرنگاران ترفند های دکوراسیون بسیاری از كودكان ماندن در خانه در یكچگونه فضای خانه خود را لذت بخشتر کنید؟
چگونه فضای خانه خود را لذت بخشتر کنید ترفند های دکوراسیون بسیاری از كودكان ماندن در خانه در یك روز بارانی و آرزوی اینكه ای كاش میشد به بیرون رفت و تاببازی كرد را تجربه كردهاند ترفند های دکوراسیون بسیاری از كودكان ماندن در خانه در یك روز بارانی و آرزوی اینكه ای كاش میشدچگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
چگونه همه را مجذوب خود کنیم در سخنرانی برای اینکه مخاطب مجذوب شما شود باید نکاتی را رعایت کنید در این میان مواردی هست که هیچگاه نباید به زبان بیاورید زیرا موجب میشود مخاطبان از سخنرانی شما خسته شوند و به کارهای دیگری بپردازند zoomit ir - سید سینا صدیقی در سخنرانی برای اینکطنز؛ انشای یک داعشی: تابستان خود را چگونه گذراندید؟
طنز انشای یک داعشی تابستان خود را چگونه گذراندید يك روز با اين پسرخاله مان و آن پسردايي مان و اين يكي داداشمان رفتيم يك روستا را بغارتيم الهويج البستني به ما گفته بود زنانشان را زنده نگه داريد و بقيه را بِبُر به این مطلب امتیاز دهید به گزارش جام نیوز آنچه می خوانید بمردی که با افتادن از پله ها خود را ماساژ می دهد + تصاویر
مردی که با افتادن از پله ها خود را ماساژ می دهد تصاویر لی چیا مرد 51 ساله چینی تباری است که هر روز صبح با روشی عجیب بدن خود را به اصلاح سر حال می آورد به گزارش سرويس بينالملل باشگاه خبرنگاران این مرد هر روز صبح به سمت 30 عدد پله بتنی شهر ژیان رفته و از فراز آن خود رچگونه روحانیت به وظیفه شرعی خود عمل کرد؟
چگونه روحانیت به وظیفه شرعی خود عمل کرد حضور یا عدم حضور روحانیون در قدرت سیر تطور بسیار تاریخی داشت که شناخت ضرورت تاریخی آن از نکات بسیار قابل توجه است که درسآموز است و روشنفکران دینی تا قبل از قدرت روحانیون بر روحانیون نقد میکردند که چرا از قدرت فاصله گرفتند و بعد از انقلابا این ترفندها موهای خود را شاداب کنید
با این ترفندها موهای خود را شاداب کنید مراقب رژیم غذایی خود باشیدتا همیشه بهترین و سام ترین مو را داشته باشید استفاده از خوراکی های مقوی که مواد مغذی فراوانی در دل خود دارند می تواند کمک به سزایی به شما کند دانشمندان می گویند سبزیجات تیره به همراه گوشت قرمز و لبنیات کم چرب از بمراجعان به مراکز درمان دولتی، کارت ملی همراه خود داشته باشند
مراجعان به مراکز درمان دولتی کارت ملی همراه خود داشته باشند یزد- ایرنا- معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گفت مراجعان به مراکز درمانی دولتی به منظور برخورداری از خدمات برنامه تحول نظام سلامت کارت ملی به همراه داشته باشند علی دهقان روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگخود درمانی با آنتی بیوتیک ها عوارض جبران ناپذیری دارد
خود درمانی با آنتی بیوتیک ها عوارض جبران ناپذیری دارد همدان-ایرنا- مسوول امور دارویی مرکز بهداشت استان همدان گفت استفاده ناقص بی رویه و خود درمانی با آنتی بیوتیک ها عوارض جبران ناپذیری دارد دکتر بهناز داها روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با بیان اینکه مصرف خودسرانه و نچگونه میتوانیم در خوردن مایعات، تنوع ایجاد کنیم؟
چگونه میتوانیم در خوردن مایعات تنوع ایجاد کنیم مصرف مایعات کافی خیلی به تنوع ربطی ندارد چون معمولاً تمایل مردم به مایعاتی که قابل دسترستر هستند و راحتتر آماده میشوند بیشتر است زمانی که صحبت از تنوع میشود ناخودآگاه بحث نوشیدنیهای صنعتی به میان میآید که آنها نیز بینقفشار خون بالا چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟
خون دماغ و قرمزی صورت سردرد خواب آلودگی سردرگمی و کما از علائم فشار خون بالا هستند قلب مانند یک پمپ طراحی شده است که خون را در داخل بدن ما به گردش در می آورد خون از طریق شریان ها به عضلات و اندام های ما پمپ می شود پمپ ها از طریق تولید فشار کار می کنند به عبار-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها