تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805596169
چگونه در هوای آلوده تهران نفس بکشیم
واضح آرشیو وب فارسی:الف: چگونه در هوای آلوده تهران نفس بکشیم
تاریخ انتشار : پنجشنبه ۲۰ شهريور ۱۳۹۳ ساعت ۲۱:۳۶
می دانیم هوایی که تنفس می کنیم ذره ذره ما را به سوی انواع و اقسام بیماری ها و مرگ پیش می برد اما چاره ای نداریم جز آنکه انتظار بکشیم تا شاید قوانین و صدها طرح و پروژه ای که همواره در دستور کار بوده، سرانجام به نتیجه برسد!!!به گزارش مهر، برخی از روشها وجود دارد که می تواند سبب کاهش صدمات جانی ناشی از آلودگی هوا شود. در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثیکنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند.براساس این گزارش موادی که می توانند ناجی جان و سلامتی ما در برابر آلودگی هوا باشند به شرح ذیل است؛از طالبی تا ماهی!مصرف غذاهایی که حاوی آنتیاکسیدانهای سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه میشود؛ هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید میشود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت میتواند بیماریهای مزمن مانند بیماری قلبی- عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند. برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکالهای آزاد در بدن مصرف آنتیاکسیدانها را در رژیم غذایی افزایش دهید. سبزیجات و میوههایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم میتوانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوسدار پیدا کنید E + C + D= ضد آلودگیچه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: کرفس، اسفناج، گوجهفرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو استفاده کنید که غنی از ویتامین C هستند. البته مصرف جوانه گندم، روغنهای گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را هم فراموش نکنید. به خصوص اگر شغلتان طوری است که باید بیشتر در هوای آزاد باشید؛ این ویتامین میتواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند.منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخممرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانهتان باشند پکتین بخورید!مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را میگیرند و مانع از نفوذ سرب به سلولهای بدن میشوند؛ مصرف روزانه یک عدد سیب میتواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوههایی مانند پرتقال و توتفرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستندلبنیات کمچرب میل کنیددر هوای آلوده باید بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات یافت میشود، همگی خنثیکننده سموم هستند و برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شودمصرف شیر و فراوردههای آن باعث نرمشدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده میشود و بهدلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتریهای مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم میکنند، التهابات و بیماریهای دستگاه گوارش را کاهش میدهد کمبود کلسیمافرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار میگیرند. چون گیرندههای فلزات ۲ ظرفیتی در بدن انسان بهصورت رقابتی عمل میکنند و در صورتی که این گیرندهها، قبلا با فلزات مورد نیاز بدن مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار میگیرد برای جلوگیری از آلودگی زیاد با سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کنید که منبع غنی کلسیم هستند چرب و چیلیها ممنوع!در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از غذاهای چرب بهخصوص چربیهای جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید که مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابههای گازدار را بیخیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن میشود و میتواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطانزاست، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچوجه توصیه نمیشود سیر و پیاز بخوریدسیر، پیاز و تره فرنگی، هر قدر هم که بوی آزاردهندهای داشته باشند اما حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنندنوشیدن آب زیاد فراموش نشودنوشیدن زیاد آب به کلیهها کمک میکند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماندخرید از وانتی ممنوع!در روزهای آلودگی هوا نباید از وانتیهایی که میوه و سبزیجات تازه را در کنار خیابانها میفروشند یا مغازههایی که سبزیجات خود را بیرون از مغازه و در مسیر عبور خودروها میگذارند، میوه و سبزی بخرید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 50]
صفحات پیشنهادی
چگونه در هوای آلوده تهران نفس بکشیم |اخبار ایران و جهان
چگونه در هوای آلوده تهران نفس بکشیم می دانیم هوایی که تنفس می کنیم ذره ذره ما را به سوی انواع و اقسام بیماری ها و مرگ پیش می برد اما چاره ای نداریم جز آنکه انتظار بکشیم تا شاید قوانین و صدها طرح و پروژه ای که همواره در دستور کار بوده سرانجام به نتیجه برسد کد خبر ۴۳۳۵۷۸ تاریخ افوت و فن زنده ماندن در هوای آلوده تهران را یاد بگیرید
فوت و فن زنده ماندن در هوای آلوده تهران را یاد بگیرید می دانیم هوایی که تنفس می کنیم ذره ذره ما را به سوی انواع و اقسام بیماری ها و مرگ پیش می برد اما چاره ای نداریم جز آنکه انتظار بکشیم تا شاید قوانین و صدها طرح و پروژه ای که همواره در دستور کار بوده سرانجام به نتیجه برسد برخیکرجیها نیمی از سال، هوای آلوده تنفس کردند
چهارشنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۳ - ۰۹ ۱۶ مدیر کل حفاظت محیط زیست البرز گفت شهروندان کرجی در سال گذشته نیمی از سال را در شرایط هوای ناسالم سپری کردند حسین محمدی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا اظهار کرد البرز چهار درصد جمعیت کشور را در خود جای داده و تراکم جمعیت دپاکسازی مناطق آلوده کشور به مواد مخدر/ بیشترین دستگیری ها در تهران
اجتماعی انتظامی و حوادث پاکسازی مناطق آلوده کشور به مواد مخدر بیشترین دستگیری ها در تهران مديركل مقابله با عرضه ستاد مبارزه با مواد مخدر پاكسازي مناطق آلوده را از اولويتهاي مهم ستاد اعلام کرد و گفت بیشترین دستگیری ها در استان های تهران گیلان و مرکزی است به گزارش خبرگزاری متهران در پنج ماه گذشته 117 روز هوای سالم داشته است
تهران در پنج ماه گذشته 117 روز هوای سالم داشته است معاون محیط زیست انسانی سازمان حفاظت محیط زیست گفت تهران در پنج ماه گذشته 117 روز هوای سالم داشته است در حالی که در مدت مشابه سال قبل تهرانی ها 47 روز هوای سالم تنفس کردند آفتاب سعید متصدی روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار علمیفروش برنج آلوده جنوب تهران به نام برنج شمال
ادامه تولید محصولات کشاورزی با آب فاضلاب در شهرری و ورامین فروش برنج آلوده جنوب تهران به نام برنج شمال بحث آبیاری زمینهای کشاورزی جنوب تهران را باید فاجعهای برای شهروندان دانست چراکه محصولاتی که در این مزارع تولید شده است حاوی فلزات سنگین برخی مواد شیمیایی ناشی از شویندهها وپای درس استاد محمد شجاعی قاعده «هو أنت» چیست/ چگونه آتشنشان نفس خود و دیگران باشیم
پای درس استاد محمد شجاعیقاعده هو أنت چیست چگونه آتشنشان نفس خود و دیگران باشیممحمد شجاعی از اساتید مهدویت میگوید اگر همگان قاعده هو أنت را باور میکردند و به یقین میرسیدند که تمام رفتار و افکار آنان نسبت به دیگران عیناً به نفس خودشان باز میگردد قطعاً از بسیاری از اختلافکارشناس سازمان هواشناسی در گفتوگو با فارس خبر داد بروز پدیده گرد و غبار در جنوب پایتخت/کاهش 2درجهای دمای هوا
کارشناس سازمان هواشناسی در گفتوگو با فارس خبر دادبروز پدیده گرد و غبار در جنوب پایتخت کاهش 2درجهای دمای هوای تهران تا پایان هفتهکارشناس سازمان هواشناسی با اشاره به تداوم بارشهای پراکنده در برخی از نواحی کشور گفت پیشبینی میشود طی سه روز آینده به سبب افزایش سرعت وزش باد درپدافند هوايي چگونه به هرمس رسيد؟ |اخبار ایران و جهان
پدافند هوايي چگونه به هرمس رسيد کد خبر ۴۳۰۸۹۵ تاریخ انتشار ۰۹ شهريور ۱۳۹۳ - ۲۳ ۰۷ - 31 August 2014 روزنامه جمهوری اسلامی نوشت پدافند هوايي كه به عنوان يكي از فرماندهيهاي عمده نيروي هوايي قبل از پيروزي انقلاب تشكيل شد پس از پيروزي انقلاب شكوهمند اسلامي و پيش از جنگ تحميلي نهوای تهران در شرایط سالم قرار دارد
هوای تهران در شرایط سالم قرار دارد معاون پایش و نظارت محیط زیست استان تهران گفت با توجه به اینکه غلظت آلاینده ذرات معلق کمتر از 2 5 میکرون طی روز جاری کمتر از حد مجاز است بر همین اساس شاخص کیفی هوای تهران در شرایط سالم قرار دارد آفتاب معاون پایش و نظارت محیط زیست استان تهرانهوای تهران در شرایط ناسالم + توصیه به بیماران
هوای تهران در شرایط ناسالم توصیه به بیماران سخنگوی مرکز کنترل کیفیت هوای تهران از ادامه شرایط ناسالم برای گروههای حساس جامعه خبر داد به گزارش آخرین نیوز حشمت اله بسطامی سخنگوی مرکز کنترل کیفیت در گفتگو با باشگاه خبرنگاران عنوان کرد شاخص کیفی امروز هوای تهران به 100 واحداز کویت 49 درجه تا ولینگتون 0 درجه/ کاهش دو درجهای دمای هوای تهران
هواشناسی از منظر بینالملل از کویت 49 درجه تا ولینگتون 0 درجه کاهش دو درجهای دمای هوای تهران امروزشنبه پانزدهم شهریور ماه کویت با 49 درجه گرمترین شهر جهان و ولینگتون با 0 درجه سردترین شهر جهان هستند و دمای تهران 2 درجه کاهش مییابد به گزارش سرويس بينالملل باشگاه خبرنگابرقراری مجدد خط هوایی تهران - طبس بعد از سقوط آنتونف 140
برقراری مجدد خط هوایی تهران - طبس بعد از سقوط آنتونف 140 اقتصاد > صنعت - فارس نوشت پروازهای فرودگاه طبس در مسیر تهران-طبس-تهران که بعد از سانحه سقوط ایران 140 در این مسیر متوقف شده بود از سر گرفته شد به نقل از روابط عمومی شرکت فرودگاههای کشکاهش دمای هوای تهران در اوایل هفته آینده
کاهش دمای هوای تهران در اوایل هفته آینده کارشناس سازمان هواشناسی با بیان اینکه تا پایان هفته جاری شاهد بروز پدیده غبار صبحگاهی در نیمه جنوبی پایتخت خواهیم بود گفت انتظار میرود دمای هوای تهران در اوایل هفته آینده کاهش نسبی را تجربه کند خبرگزاری فارس کارشناس سازمان هواشنافروش برنجهاي آلوده تهراني به نام برنج شمال!
فروش برنجهاي آلوده تهراني به نام برنج شمال پس از آبياري سبزيجات با آب فاضلاب اين بار نوبت به آبياري مزارع برنج با آبهاي آلوده رسيده است و متأسفانه هيچ كس مسئوليت رسيدگي به اين تخلفات را به عهده نميگيرد پس از آبياري سبزيجات با آب فاضلاب اين بار نوبت به آبياري مزارع برنج باچگونه نفس های بدبو را خوشبو کنیم؟
چگونه نفس های بدبو را خوشبو کنیم با این ترفندها بوی بد دهان تان را از بین ببرید بوی بد دهان عبارت است از بوی ناخوشایندی که هنگام تنفس یا صحبت کردن شخص به مشام می رسد این بو ممکن است به صورت گذرا یا مزمن وجود داشته باشد علت اصلی تنفس بد بو باید پیگیری شود چرا که اغلب رعایت نکردنکارشناس سازمان هواشناسی در گفتوگو با فارس خبر داد افزایش نسبی دمای هوای تهران/بروز پدیده گرد و غبار در برخی م
کارشناس سازمان هواشناسی در گفتوگو با فارس خبر دادافزایش نسبی دمای هوای تهران بروز پدیده گرد و غبار در برخی مناطق جنوبی کشورکارشناس سازمان هواشناسی با بیان اینکه دمای هوای تهران طی دو روز آینده افزایش نسبی مییابد گفت در روزهای پیشرو شاهد وزش باد و بروز پدیده گرد و غبار در برخ-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها