تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805457489
![نمایش مجدد: فوت و فن زنده ماندن در هوای آلوده تهران را یاد بگیرید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
فوت و فن زنده ماندن در هوای آلوده تهران را یاد بگیرید
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
![آلودگی هوا ,هوای آلوده آلودگی هوا ,هوای آلوده](http://jamejamonline.ir/Media/Image/1393/05/27/635439459173560866.jpg)
فوت و فن زنده ماندن در هوای آلوده تهران را یاد بگیرید می دانیم هوایی که تنفس می کنیم ذره ذره ما را به سوی انواع و اقسام بیماری ها و مرگ پیش می برد اما چاره ای نداریم جز آنکه انتظار بکشیم تا شاید قوانین و صدها طرح و پروژه ای که همواره در دستور کار بوده، سرانجام به نتیجه برسد.
برخی از روشها وجود دارد که می تواند سبب کاهش صدمات جانی ناشی از آلودگی هوا شود. در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند. براساس این گزارش موادی که می توانند ناجی جان و سلامتی ما در برابر آلودگی هوا باشند به شرح ذیل است؛ از طالبی تا ماهی! مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه می شود؛ هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی- عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند. برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال های آزاد در بدن مصرف آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی افزایش دهید. سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید E + C + D= ضد آلودگی چه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو استفاده کنید که غنی از ویتامین C هستند. البته مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را هم فراموش نکنید. به خصوص اگر شغل تان طوری است که باید بیشتر در هوای آزاد باشید؛ این ویتامین می تواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند.منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه تان باشند پکتین بخورید! مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند؛ مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند لبنیات کم چرب میل کنید در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات یافت می شود، همگی خنثی کننده سموم هستند و برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شود
مصرف شیر و فراورده های آن باعث نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود و به دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند، التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد کمبود کلسیم افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می گیرند. چون گیرنده های فلزات ۲ ظرفیتی در بدن انسان به صورت رقابتی عمل می کنند و در صورتی که این گیرنده ها، قبلا با فلزات مورد نیاز بدن مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می گیرد برای جلوگیری از آلودگی زیاد با سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کنید که منبع غنی کلسیم هستند چرب و چیلی ها ممنوع! در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از غذاهای چرب به خصوص چربی های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید که مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار را بی خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود و می تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زاست، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ وجه توصیه نمی شود سیر و پیاز بخورید سیر، پیاز و تره فرنگی، هر قدر هم که بوی آزاردهنده ای داشته باشند اما حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند نوشیدن آب زیاد فراموش نشود نوشیدن زیاد آب به کلیه ها کمک می کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند خرید از وانتی ممنوع! در روزهای آلودگی هوا نباید از وانتی هایی که میوه و سبزیجات تازه را در کنار خیابان ها می فروشند یا مغازه هایی که سبزیجات خود را بیرون از مغازه و در مسیر عبور خودروها می گذارند، میوه و سبزی بخرید. (مهر )
پنج شنبه 20 شهریور 1393 11:09 بازدید:5
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 41]
صفحات پیشنهادی
ستاره به یاد ماندنی کازابلانکا در تهران
ستاره به یاد ماندنی کازابلانکا در تهراناینگرید برگمن هنگام ورود به ایران سالگرد تولد اینگرید برگمن ستاره به یاد ماندنی کازابلانکا و زنگها برای که به صدا درمیآیند است در این تصویر خانم برگمن را هنگام ورود به ایران میبینید تهیه و تدوینفروش برنج آلوده جنوب تهران به نام برنج شمال
ادامه تولید محصولات کشاورزی با آب فاضلاب در شهرری و ورامین فروش برنج آلوده جنوب تهران به نام برنج شمال بحث آبیاری زمینهای کشاورزی جنوب تهران را باید فاجعهای برای شهروندان دانست چراکه محصولاتی که در این مزارع تولید شده است حاوی فلزات سنگین برخی مواد شیمیایی ناشی از شویندهها وگرامیداشت زندهیاد نعمتالله حقوقی مسابقات فوتبال چهارجانبه فردوس برگزار شد
گرامیداشت زندهیاد نعمتالله حقوقیمسابقات فوتبال چهارجانبه فردوس برگزار شدمسابقات چهارجانبه فوتبال گرامیداشت زنده یاد نعمتالله حقوقی بازیکن تیم عقاب فردوس برگزار شد به گزارش خبرگزاری فارس از فردوس این مسابقات با انجام دو بازی در زمین چمن شماره یک استادیوم ورزشی شهید درخشان فردمنصوریان: فوتبال ایران میتواند آسیا را سوپرایز کند/ تا زندهام بدهکار نفت تهران هستم
منصوریان فوتبال ایران میتواند آسیا را سوپرایز کند تا زندهام بدهکار نفت تهران هستمسرمربی تیم فوتبال نفت تهران گفت اگر برنامهریزی کنم فوتبال ایران میتواند آسیا را سوپرایز کند به گزارش خبرگزاری فارس علیرضا منصوریان در کنفرانس مطبوعاتی قبل از دیدار مقابل استقلال در هفته هشتگرامیداشت خاطره زنده یاد مهدی نفر توسط رئیس شورای شهر تکیه نفرآباد؛ قدیمی ترین و تنها تکیه تهران/ خانواده نفر
گرامیداشت خاطره زنده یاد مهدی نفر توسط رئیس شورای شهرتکیه نفرآباد قدیمی ترین و تنها تکیه تهران خانواده نفر خاندان مهم و متشخصی هستندرئیس شورای شهر تهران ضمن گرامیداشت یاد و خاطره مرحوم مهدی نفر به قدمت و اصالت خانواده وی در تهران اشاره کرد و گفت من درخواست ثبت ملی تکیه منسوبپول مردم در تهران تنها کفایت زنده ماندنشان را میکند
پول مردم در تهران تنها کفایت زنده ماندنشان را میکندبنی اعتماد مردم جهان باید این مسئله را مد نظر داشته باشند که همواره تصمیماتی در سطح بین الملل زندگی مردم عامی را تحت تاثیر خود قرار می دهد من حقیقتا دوست دارم که این تحریم ها برداشته شود کسی باید پاسخگوی مردم ایران باشد فیلمچگونه در هوای آلوده تهران نفس بکشیم |اخبار ایران و جهان
چگونه در هوای آلوده تهران نفس بکشیم می دانیم هوایی که تنفس می کنیم ذره ذره ما را به سوی انواع و اقسام بیماری ها و مرگ پیش می برد اما چاره ای نداریم جز آنکه انتظار بکشیم تا شاید قوانین و صدها طرح و پروژه ای که همواره در دستور کار بوده سرانجام به نتیجه برسد کد خبر ۴۳۳۵۷۸ تاریخ اگزارش فارس از ششمین المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی نخبگانی که چشمبه راه وزیر بهداشت ماندند/المپیاد از نگاه
گزارش فارس از ششمین المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکینخبگانی که چشمبه راه وزیر بهداشت ماندند المپیاد از نگاه دانشجویانمراسم اختتامیه المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی به دلیل تأخیر در آغاز اعتراض حضار را برانگیخت نخبگان پزشکی تا پایان مراسم چشم بهراه وزیر بهداشت بودند و حتی رئیچگونه در هوای آلوده تهران نفس بکشیم
اجتماعی شهری چگونه در هوای آلوده تهران نفس بکشیم می دانیم هوایی که تنفس می کنیم ذره ذره ما را به سوی انواع و اقسام بیماری ها و مرگ پیش می برد اما چاره ای نداریم جز آنکه انتظار بکشیم تا شاید قوانین و صدها طرح و پروژه ای که همواره در دستور کار بوده سرانجام به نتیجه برسد به گزمدیران قبلی هرجا رفتند، کلنگ زدند و این اشتباه بود گودرزی: ضد فوتبال نیستم، اما از آلوده شدن آن دلخورم/ آدم آو
مدیران قبلی هرجا رفتند کلنگ زدند و این اشتباه بودگودرزی ضد فوتبال نیستم اما از آلوده شدن آن دلخورم آدم آویزان در این رشته زیاد استوزیر ورزش و جوانان گفت شاید برخی بگویند من ضد فوتبال هستم اما این صحبت صحیح نیست و فقط از فوتبال آلوده دلخور هستم به گزارش خبرگزاری فارس و به نقاورژانس هوایی تهران تاکنون چقدر عملیات امدادی انجام داده است؟
اورژانس هوایی تهران تاکنون چقدر عملیات امدادی انجام داده است جامعه > سلامت - وزارت بهداشت آماری را در مورد عملکرد پروازهای امدادی اورژانس تهران از فروردین ماه 90 تا به امروز ارائه داده است به گزارش خبرآنلاین و به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت بی شکدر اولین اجرای جشنواره موسیقی تهران علیزاده و معتمدی با یاد زنده یاد لطفی به روی صحنه میروند
در اولین اجرای جشنواره موسیقی تهرانعلیزاده و معتمدی با یاد زنده یاد لطفی به روی صحنه میروندامشب در نخستین اجرا از جشنواره موسیقی تهران گروه هم آوایان به سرپرستی حسین علیزاده و با خوانندگی محمد معتمدی به روی صحنه می رود در بخش اول این کنسزت قطعهای به یاد استاد محمدرضا لطفی اجراجرای آثار نوازنده منافقین در قلب تهران!
اجرای آثار نوازنده منافقین در قلب تهران عماد رام پس از عملیات ظفرمند مرصاد و در هم کوبیده شدن منافقین خلق در عملیاتی که آن را فروغ جاویدان نامیده بودند به نوحه سرایی در رثای تروریست های دست پرورده صدام که در این عملیات کشته شده بودند پرداخت و ضدیت خود با مردم مظلوم ایران انامه سازمان لیگ فوتبال ایران به باشگاه نفت تهران
نامه سازمان لیگ فوتبال ایران به باشگاه نفت تهران رییس سازمان لیگ فوتبال ایران به مدیر عامل باشگاه نفت تهران نامهای ارسال کرد به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران رییس سازمان لیگ فوتبال ایران در نامه ای از مدیر عامل باشگاه نفت تهران در خواست کرد مستندات سرمربی این تیم را در موعصر امروز صورت گرفت آغاز مسابقات فوتبال یادواره شهدای چاروسا
عصر امروز صورت گرفتآغاز مسابقات فوتبال یادواره شهدای چاروسامسابقات فوتبال یادواره شهدا بخش چاروسا عصر امروز آغاز شد به گزارش خبرگزاری فارس از چاروسا عصر امروز با حضور بخشدار چاروسا و نماینده ورزش و جوانان شهرستان کهگیلویه مسابقات فوتبال یادواره شهدای بخش چاروسا قرعهکشی شد مسادیدار تیم های فوتبال گسترش فولاد و نفت تهران
عکس پویا عباسی دیدار تیم های فوتبال گسترش فولاد و نفت تهران دیدار تیم های فوتبال گسترش فولاد و نفت تهران بعدازظهر پنج شنبه در ورزشگاه یادگار امام تبریز برگزار شد ۱۳۹۳ ۶ ۱۴ - ۰۹ ۴۳لیگ برتر فوتسال برتری ماهان تندیس قم برابر میثاق تهران
لیگ برتر فوتسالبرتری ماهان تندیس قم برابر میثاق تهرانتیم فوتسال ماهان تندیس قم توانست تیم میثاق تهران را در خانه با نتیجه دو بر یک شکست دهد به گزارش خبرگزاری فارس از قم از هفته دوم لیگ برتر فوتسال باشگاههای کشور یک دیدار در ورزشگاه شهید حیدریان قم برگزار شد در این دیدار که از-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها