محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827559432
پوکی استخوان با تغذیه نامناسب
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
پوکی استخوان با تغذیه نامناسب
پوکی استخوان یا استئوپروز، بیماری نسبتا رایج عصر ماست و برخلاف تصور برخی، با نرمی استخوان تفاوت دارد. علت آنها هم متفاوت است.
جام جم سرا: علت نرمی استخوان، کمبودهای تغذیهای است، ولی علت اصلی ابتلا به پوکی استخوان تغذیه نیست. البته تغذیه بد از دوران جنینی و کودکی تا تمام دوران زندگی، باعث افزایش احتمال ابتلای فرد به این بیماری میشود. دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علومپزشکی ایران به جامجم میگوید: اگر فردی از دوران کودکی تغذیه مناسبی نداشته باشد، به احتمال بیشتری ممکن است دچار این بیماری شود یا این بیماری در او شدیدتر بروز کند. پس تغذیه نامناسب زمینه شدت، پیشرفت و ابتلا به این بیماری را در سنین پایینتر فراهم میآورد. دکتر وفا میگوید: برای افراد مستعد پوکی استخوان مانند خانمهایی که در سنین یائسگی هستند و ترشح هورمونهای استروژن و پروژسترون در بدنشان متفاوت میشود و روی تراکم استخوانی و نگهداشت بافت استخوانی تاثیر میگذارد، راههایی وجود دارد که باعث میشود این اختلال برایشان خطرناک نشود. او در اینباره توضیح میدهد: همانطور که گفتم، یکی از این روشها داشتن تغذیه صحیح در تمام دوران زندگی است. در همه آدمها از دوران جنینی تا تقریبا 30 سالگی، تراکم بافت استخوانی افزایش مییابد که این موضوع تا حدی به تغذیه خوب بستگی دارد و دریافت به اندازه کربوهیدرات، پروتئین و چربی مناسب و ریزمغذیهایی مثل کلسیم، منیزیم، مس، روی و سایر املاح کلیدی مثل فسفر در شکلگیری استخوان نقش اساسی دارند.
ورزش، تغذیه و ترک سیگار با توجه به آنچه گفته شد، اگر کسی در دورههای جنینی و بحرانی رشد، تغذیه مناسبی نداشته باشد، در حدود 25 تا 30 سالگی به حداکثر تراکم یا توده استخوانی نمیرسد. به گفته این متخصص تغذیه، اگر کسی در دوره جنینی سوءتغذیه داشته باشد و بعد از دوران شیرخوارگی، شیر و لبنیات تازه و کمچرب در برنامه غذاییاش نباشد و رژیمغذاییاش منیزیم، مس، کلسیم، روی و پروتئین و ویتامینهای آنتیاکسیدان مورد نیازش را تامین نکند، در 25 تا 30 سالگی حداکثر تراکم توده استخوانی را نخواهدداشت. بعد از این سنین هم بهصورت فیزیولوژیک و طبیعی، تا پایان عمر، تراکم استخوانی آرامآرام کاهش مییابد مگر اینکه فرد ورزشهای مناسبی انجام دهد. دکتر وفا در اینباره توضیح میدهد: اگر فردی بعد از 30 سالگی شیوه زندگی ساکن داشته باشد، تراکم استخوانیاش خیلی سریعتر از دست میرود. کسانی که تحرک بسیار کمی دارند هم دچار همین مشکل میشوند بخصوص اگر تغذیه نامناسبی داشته باشند. علاوه بر اینها، سیگار کشیدن و نوشیدن زیاد چای، قهوه و نسکافه هم میتواند مزید بر علت شود و تراکم استخوانی را بیشتر کاهش میدهد. الگوی غذایی سالم و تراکم استخوانی مناسب مهمترین عوامل تغذیهای که کمک میکنند فرد در دوران بلوغ به حداکثر تراکم استخوانی برسد، الگوی غذایی سالم حاوی مقادیر مناسب کربوهیدرات، پروتئین و چربی بخصوص پروتئین مناسب و باکیفیت خوب و ویتامینها و املاح است. دکتر وفا ادامه میدهد: مهمترین ویتامینهایی که بیشتر در این زمینه تاثیر دارند، A، C و D هستند. ویتامین D مهمترین عاملی است که جذب کلسیم را در دستگاه گوارش افزایش میدهد، اما متاسفانه در جامعه ما کمبود این ویتامین بسیار شایع است و علت بخش عمدهای از مشکلات استخوانی میتواند مستقیم ناشی از کمبود ویتامینD باشد. این متخصص تغذیه، دیگر گروه در معرض خطر را کسانی میداند که رژیم پرچرب دارند و میافزاید: چربیهای اشباع، جذب کلسیم را که یکی از املاح ضروری برای استخوانسازی است، کاهش میدهد بنابراین فرد، مستعد ابتلا به پوکی استخوان خواهد شد. او میافزاید: علت اینکه گفتیم افرادی که چای و قهوه و نسکافه زیاد مینوشند به پوکی استخوان مبتلا میشوند یا ابتلا به این بیماری در آنها تسریع میشود، این است که این نوشیدنیها در جذب املاح اختلال ایجاد میکنند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه یکی دیگر از دشمنان جذب کلسیم نمک است، میافزاید: کسانی که عادت دارند غذاهای شور بخورند باید بدانند دفع کلسیم در ادرارشان زیاد میشود و موازنه کلسیم در بدنشان به هم میخورد، بنابراین مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستند.
بعد از ابتلا هم تغذیه درست کارساز است بعضی از افراد در تمام دوران زندگی، تغذیه صحیح ندارند و بعد از ابتلا به پوکی استخوان تازه به فکر مصرف موادغذایی مفید و حاوی املاح و ویتامین لازم میافتند، اما آیا در این زمان، تغذیه سالم فایدهای هم دارد؟ دکتر وفا در پاسخ به این پرسش میگوید: حتما این کار تاثیر دارد و ادامه میدهد: پوکی استخوان درمان قطعی ندارد و درمان آن، درمان نگهدارنده است؛ یعنی سعی میشود حداقل تراکم استخوانی حفظ و روند پیشرفت بیماری کند شود. او تاکید میکند: پزشکان بعد از تشخیص، در پیش گرفتن شیوه صحیح زندگی را به بیمار توصیه میکنند که یکی از اجزای آن داشتن تغذیه صحیح است. البته استفاده از دارو هم گاهی تجویز میشود. این استاد دانشگاه ادامه میدهد: مسلم است اگر کسی دچار پوکی استخوان باشد و شیر و لبنیات هم به اندازه مصرف نکند، به فکر مصرف منابع کلسیم و ویتامینهایی مثل A و D نباشد، خیلی سریعتر تراکم استخوانها را از دست میدهد. او توضیح میدهد: بیماران حتما باید به کمچرب بودن لبنیات توجه داشته باشند چون چربی این موادغذایی باعث اختلال در جذب کلسیم میشود. از طرفی باید این خوراکیها را با وجود مفید بودن به اندازه نیاز بدن مصرف کرد، زیرا در غیر اینصورت حتی میتواند آثار سوء هم داشته باشد. مصرف کورتون و پوکی استخوان دکتر وفا با اشاره به اینکه مصرف داروهای کورتیکواستروئیدی (کورتون) احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش میدهد، توصیه میکند: تمام افرادی که به هر دلیلی لازم است داروی کورتونی مصرف کنند، حتما باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند، زیرا عوارض این داروها بسیار زیاد است و الگوی غذایی نامناسب میتواند این مشکلات را تشدید کند. او ادامه میدهد: علاوه بر اختلال در متابولیسم کلسیم و استخوانی، یکی دیگر از عوارض داروهای کورتونی، دادن اشتهای کاذب به فرد است که باعث میشود زیاد غذا بخورد و به این ترتیب مشکلات استخوانی و متابولیکش تشدید میشود، اما با برنامه غذایی مناسب میتوان احتمال بروز این عوارض را به حداقل رساند.
چاقی، مشکلات استخوانی را تشدید میکند دکتر وفا میگوید: چاقی ترکیب بدن را به هم میزند از طرفی یکی از عوامل چاق شدن دریافت بیش از حد چربیهای اشباع است که از مهمترین دشمنان جذب املاح دو ظرفیتی مانند کلسیم هستند و جذب آنها را کاهش میدهند. از طرفی در یک فرد چاق، درصد بافت ماهیچهای نسبت به بافت چربی کم میشود و به این ترتیب، عملکرد فیزیکی فرد و تحرک او کاهش مییابد و با کم شدن تحرک، تراکم استخوانی هم کم خواهد شد. او تاکید میکند: تحرک برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان یا به تعویق انداختن ابتلا به آن تاثیر دارد. ویتامین D و نقش آن در ابتلا به پوکی استخوان به گفته این متخصص تغذیه، منبع ویتامینD نور آفتاب است البته آفتاب شمشیر دولبه است و اگر کسی بیش از حد در معرض آن قرار بگیرد، احتمال دچار شدنش به سرطان پوست وجود دارد. مقدار کم آن هم هزار مشکل در پی دارد؛ از تخریب عضلات اسکلتی گرفته تا پوکی استخوان. او میگوید: سازمان جهانی بهداشت توصیه میکند برای پیشگیری از ابتلا به این بیماریها، هر انسان سالم و بالغ دستکم سه تا پنج در روز هفته هر بار 5 تا 7 دقیقه، پوست دست و پا و صورت خود را مستقیم در مجاورت نورآفتاب قرار دهد. البته باید مراقب سلامت چشم بود و از عینک آفتابی استفاده کرد و این کار در ساعتهای 10 تا 11 صبح یا 3 تا 4 بعدازظهر انجام شود تا خطر کمتری پوست را تهدید کند. او درباره منابع غذایی ویتامین Dمیگوید: گوشت و شیر حیواناتی که حتما در فضای طبیعی و زیر نور آفتاب چرا کرده باشند، منبع غنی ویتامین D هستند، ولی گوشتی که به دست ما میرسد، متعلق به دامهایی است که در دامداریای سرپوشیده نگهداری میشوند، بنابراین در آن ویتامینD وجود ندارد. اگر توانستید گوشت یا تخم مرغی را تهیه کنید که در فضای طبیعی رشد کرده است هم میتوانید مطمئن باشید در گوشت آن ویتامین D به مقدار قابلتوجهی وجود دارد در غیر این صورت، نه.
چهارشنبه 15 مرداد 1393 02:30
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 96]
صفحات پیشنهادی
مصرف خودسرانه شربت های کاهش دهنده اسید معده موجب پوکی استخوان می شود
فیسبوک تویتر Google Cloob مصرف خودسرانه شربت های کاهش دهنده اسید معده موجب پوکی استخوان می شود یاسوج - ایرنا - کارشناس بهداشت خانواده دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد گفت مصرف خودسرانه شربت های کاهش دهنده اسید معده مانع جذب کلسیم موادغذایی و پوکی استخوان می شود لیلا رستگاراه مقابله با پوکی استخوان
راه مقابله با پوکی استخوان اسمش را گذاشتهاند بیماری خاموش چون تا وقتی پیشرفت نکند و عوارضی از خودش برجای نگذارد کسی متوجه آن نمیشود درمان هم ندارد و نمیشود راهحلی برایش پیدا کرد اما همه اینها هم نباید باعث ناامیدی شود چون پوکی استخوان قابل پیشگیری است جام جم سرا متخصصاراه و رسم مقابله با پوکی استخوان
راه و رسم مقابله با پوکی استخوان اسمش را گذاشتهاند بیماری خاموش چون تا وقتی پیشرفت نکند و عوارضی از خودش برجای نگذارد کسی متوجه آن نمیشود درمان هم ندارد و نمیشود راهحلی برایش پیدا کرد اما همه اینها هم نباید باعث ناامیدی شود چون پوکی استخوان قابل پیشگیری است آفتاب اسمشمنع ایمپلنت در بیماران مبتلا به پوکی استخوان
منع ایمپلنت در بیماران مبتلا به پوکی استخوان یک جراح و متخصص بیماریهای لثه گفت ایمپلنت یا کاشت دندان در افرادی که پوکی استخوان پیشرفته دارند و برای مدتهای طولانی از داروهای درمان پوکی استخوان بویژه داروهای تزریقی استفاده میکنند با موفقیت همراه نیست جام جم سرا دکتر سید&zwnjتغذیه نامناسب تاثیرگذار در ایجاد نهالستان غیراقتصادی
تبریز تغذیه نامناسب تاثیرگذار در ایجاد نهالستان غیراقتصادی کارشناس مسئول توسعه باغات سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان شرقی گفت استفاده از آب و خاک شور همراه با تغذیه نامناسب و سیستم مدیریت ضعیف باعث ایجاد نهالستان غیرفنّی و غیراقتصادی می شود مسعود جعفرنژاد در گفتگو با خبرنگار باشفوق تخصص نوزادان تاکید کرد کاهش میزان پوکی استخوان با شیر مادر
فوق تخصص نوزادان تاکید کردکاهش میزان پوکی استخوان با شیر مادرفوق تخصص نوزادان گفت کاهش میزان پوکی استخوان کاهش وزن مادر کاهش ابتلا به سرطانهای مختلف نیز از فواید شیر دادن مادر برای سلامتی است به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد احمد شاه فرحت ظهر امروز در نشست خبری هفته جهانی تغداروی مفیدی که باعث پوکی استخوانمی شود
داروی مفیدی که باعث پوکی استخوان می شود کورتون داروی خطرناکی است که مانند لبه تیز شمشیر عمل میکند که در بعضی مواقع مفید و در بعضی موارد مضر است به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس علمی جام نیوز ایرج خسرونیا متخصص داخلی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت کورتون دارویپوکی استخوان با طعم چای داغ
پوکی استخوان با طعم چای داغ آیا جزو افرادی هستید که به نوشیدن چند لیوان چای در روز عادت دارند اگر پاسخ تان مثبت است باید روی این موضوع کمی تجدید نظر کنید زیرا پژوهشگران به تازگی دریافته اند چای باعث پوکی استخوان می شود آفتاب به گزارش باشگاه خبرنگاران یکی از مهم ترین دلایل بروزرئیس بیمارستان شریعتی تهران: 500 پیوند مغز استخوان سالانه در بیمارستان شریعتی انجام میشود/سومین مرکز دنیا در
رئیس بیمارستان شریعتی تهران 500 پیوند مغز استخوان سالانه در بیمارستان شریعتی انجام میشود سومین مرکز دنیا در ایرانرئیس بیمارستان شریعتی تهران از انجام سالانه 500 پیوند مغز استخوان در این بیمارستان خبر داد و گفت بسیاری از بیماریها از تالاسمی گرفته تا بیماریهای متابولیک و سرطانیتغذیه با شیر مادر یک عمر سلامتی
به مناسبت هفته جهانی شیر مادر تغذیه با شیر مادر یک عمر سلامتی تهران - ایرنا - شعارهفته جهانی تغذیه با شیرمادر امسال با عنوان تغذیه با شیرمادر یک عمر سلامتی است به گزارش ایرنا از سال 1990 تاکنون اول آگوست هر سال برابر با 10-16 مرداد 1393 به نام روز جهانی شیرمادر نام گذاریشیرخواران کشور تغذیه مطلوب با شیر مادر ندارند
معاون وزیر بهداشت شیرخواران کشور تغذیه مطلوب با شیر مادر ندارند تهران - ایرنا - معاون بهداشت وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت شیرخواران کشور تغذیه مطلوب با شیر مادر ندارند به گزارش خبرنگار ایرنا دکتر علی اکبر سیاری روز یکشنبه در همایش هفته جهانی تغذیه با شیر مادر گفت هررئیس انجمن علمی جراحان ارتوپدی ایران اعلام کرد بکارگیری تکنیک پیوند نسج به هنگام جوش نخوردگی استخوانها
رئیس انجمن علمی جراحان ارتوپدی ایران اعلام کردبکارگیری تکنیک پیوند نسج به هنگام جوش نخوردگی استخوانهارئیس انجمن علمی جراحان ارتوپدی ایران با بیان اینکه در مواقعی که کمبود یا جوش نخوردگی استخوان وجود دارد از عمل پیوند نسج بهره میبریم گفت ما هنوز در همه حیطههای ارتوپدی و به ویژهتشدید مجازات متخلفان قانون تغذیه با شیر مادر
تشدید مجازات متخلفان قانون تغذیه با شیر مادر تهران - ایرنا - مدیرکل دفتر سلامت جمعیت خانواده و مدارس وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت در صورت تصویب لایحه بازنگری قانون تغذیه با شیر مادر تسهیلات بیشتری برای مادران شیرده فراهم شده و مجازات های متخلفان از قانون تغذیه با شیرچند خوردنی برای تقویت استخوانهای بدن
چند خوردنی برای تقویت استخوانهای بدن سلامت رشد واستحکام استخوانهای بدن نیازمند املاح و مواد معدنی به ویژه کلسیم است که بخش عمدهای از این املاح باید از راه برنامه غذایی روزانه تامین شوند جام جم سرا استخوانهای ما در جوانی سالم و محکم هستند اما زمانی که به میانسالی می&zwتأثیر تغذیه مادر قبل از بارداری بر روی جنین
تأثیر تغذیه مادر قبل از بارداری بر روی جنینبه گفته محققان و نتایج این مطالعات اهمیت یک رژیم غذایی سالم و متعادل قبل از دوران بارداری بسیار اهمیت دارد به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس با توجه به مطالعهای که توسط محققان دانشکده بهداشت لندن انجام شده است سلامت کودک قبل ازخوردنیهای تقویتکننده استخوانها
دوشنبه ۱۳ مرداد ۱۳۹۳ - ۰۰ ۱۷ سلامت رشد واستحکام استخوانهای بدن نیازمند املاح و مواد معدنی به ویژه کلسیم است که بخش عمدهای از این املاح باید از راه برنامه غذایی روزانه تامین شوند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا استخوانهای ما در جوانی سالم و محکم هستندبهترین درمان ایدز تاکنون مشخص شد: پیوند مغز استخوان
بهترین درمان ایدز تاکنون مشخص شد پیوند مغز استخوان دانش > پزشکی - پیوند مغز استخوان امیدهای تازهای برای درمان ایدز ایجاد کرده و ۵ بیمار مبتلا به ایدز که به این روش درمان شدهاند تاکنون علایمی از بازگشت ایدز نشان ندادهاند محمود حاجزمان بیش از 3 سال اس-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها