محبوبترینها
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1811596754
![نمایش مجدد: چگونه احساس شادی و خوشبختی کنیم؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چگونه احساس شادی و خوشبختی کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: چگونه احساس شادی و خوشبختی کنیم؟
پدر روانشناسی مثبت در تئوری خود میگوید، بااینکه ۶۰ درصد از شادی با ژنتیک و محیط فرد تعیین میشود، اما ۴۰ درصد باقیمانده به خودمان بستگی دارد.
پدر روانشناسی مثبت در تئوری خود میگوید، بااینکه ۶۰ درصد از شادی با ژنتیک و محیط فرد تعیین میشود، اما ۴۰ درصد باقیمانده به خودمان بستگی دارد. سلیگمان در کتاب خود سه نوع متفاوت از زندگی شاد را توصیف میکند: زندگی لذتبخش، که در آن زندگیتان را تاجاییکه میتوانید با لذت پر میکنید، زندگی درگیر که در آن زندگی را در کار، بچهداری، عشق و تفریح میبینید و زندگی معنیدار که در آن بالاترین نقاط قدرتتان را میدانید و از آنها برای تبدیل شدن به چیزی بسیار بزرگتر و قویتر از آنچه که هستید استفاده میکنید. سلیگمان میگوید که از بررسی بالاترین حد رضایت کاملاً متعجب شده است. تحقیقات نشان داده است که جستجوی شادی هیچ ارتباطی با احساس رضایت ماندگار ندارد. درمقابل، لذت مثل خامه و توتفرنگی است که به زندگیهای رضایتبخشی که بر پایه جستجوی همزمان معنا و درگیری بنا شده است، شیرینی میدهد. با تمام این حرفها، افراد شاد عادتهایی دارند که شما هم میتوانید آنها را وارد زندگیتان کنید. افراد شاد و خوشحال، تمایلات و گرایشات خاصی دارند که آنها را در جستجوی معنا و مفهوم زندگی یاری کرده و در طول این مسیر به آنها انگیزه میدهد. اطرافشان را با افراد شاد پر میکنند شادی و لذت مُسری است. محققان دریافتهاند که آنهایی که اطراف خود را با افراد شاد و سرزنده پر میکنند، احتمال بیشتری برای شاد شدن در آینده دارند. این به تنهایی میتواند دلیل خوبی باشد که با افراد سرحال و شاد رفتوآمد کنید. فقط وقتی لبخند میزنند که از ته دل باشد طبق تحقیقات، حتی اگر واقعاً احساس شادی نکنید، ایجاد یک فکر شاد -- و بعد لبخند زدن بخاطر آن -- میتواند سطح شادی شما را بالا برده و بازده کاریتان را افزایش دهد. خیلی مهم است که لبخندتان از ته دل باشد: این تحقیق نشان داده است که لبخند مصنوعی وقتی افکار منفی در ذهنتان است میتواند روحیهتان را حتی بدتر هم بکند. قابلیت انعطاف دارند براساس تحقیقات پیتر کرامر، قابلیت انعطاف است که متضاد افسردگی است نه شادی. او میگوید افراد شاد میدانند چطور باید بعد از شکست به وضعیت قبلی خود برگردند. قابلیت انعطاف راهکاری است که انسانها میتوانند در مواجهه با سختیها زندگی از آن استفاده کنند. برای شاد بودن تلاش میکنند بله، دقیقاً به همین سادگی: براساس دو تحقیقی که به تازگی انجام گرفته است، فقط تلاش کردن برای شاد بودن میتواند سلامت احساسی شما را تقویت کند. تحقیقات نشان داده است که آنهایی که فعالانه تلاش میکنند احساس شادی بیشتری کنند، بالاترین سطح روحیه مثبت را داشتهاند. قدر اتفاقات خوب زندگی را میدانند جشن گرفتن دستاورهای بزرگ و دشوار زندگی خیلی مهم است اما افراد شاد به پیروزیهای کوچک خود نیز اهمیت میدهند. وقتی برای دیدن اتفاقات خوب و مثبتی که در زندگیمان میافتد وقت بگذاریم، یعنی پاداشهای کوچک بسیار زیادی در طول روز به خودمان میدهیم. این میتواند تاثیری عالی بر روحیهمان داشته باشد. دقت کردن به اتفاقات خوب زندگی، حتی اگر به کوچکی عالی شدن طعم چای تان باشد، باعث میشود در پایان روز حس مفید بودن بیشتری کنید. قدر لذتهای کوچک زندگی را میدانند خوردن یک بستنی قیفی شکلاتی، دیدن یک سگ مهربان و بازیگوش، افراد شاد برای استفاده از همه لذتهای کوچک و ساده زندگی وقت میگذارند. پیدا کردن معنا در چیزهای کوچک و تمرین قدرشناسی از آنها به احساس شادی و رضایت عمومی از زندگیتان منجر خواهد شد. زمانی از وقتشان را صرف اعمال بشردوستانه میکنند بااینکه یک روز فقط ۲۴ ساعت دارد، اما افراد مثبت بخشی از زمان خود را صرف خوبی کردن به دیگران میکنند که در مقابل فوایدی نیز به خودشان میرسد. یک تحقیق که سالهای طولانی به طول انجامیده بود، فواید بشردوستی و نوعدوستی را بررسی کرده است. نتیجه این تحقیق نشان داده است که کارهای داوطلبانه هم برای سلامت جسمی و هم روحی بسیار مفید است. افراد در کلیه سنین که برای کارهای مختلف داوطلب میشدند شادتر بوده و از سلامت جسمی بهتر و افسردگی کمتری برخوردار بودند. به خودشان اجازه میدهند که گذشت زمان را فراموش کنند وقتی شدیداً درگیر کاری میشوید که هم دشوار و چالشانگیز است و هم معنادار و روحیهبخش، گذشت زمان را فراموش میکنید. افراد شاد به دنبال چنین حسی هستند که خودآگاهیشان را کمتر کرده و احساس موفقیتشان را بیشتر میکند. برای اینکه چنین حالتی اتفاق بیفتد، آن فعالیت باید به چشمتان داوطلبانه بیاید نه اجباری و همچنین باید اهدافی مشخص برای رسیدن به موفقیت در سر داشته باشید. بحثهای جدی را به غیبتکردنهای جزئی ترجیح میدهند برای اینکه احساس خوبی نسبت به زندگی پیدا کنید، باید گفتگوهای جزئی و پیشپاافتاده را کنار گذاشته و وارد گفتگوهای عمیقتر شوید. یکی از پنج پشیمانی افراد رو به مرگ این است که «کاش جرات ابراز احساساتم را داشتم». بیشتر آدمها افسوس میخورند که کاش کمتر درمورد موضوعات پیشپاافتادهای مثل آب و هوا حرف میزنند و بیشتر درمورد آنچه در دلشان است صحبت به میان میآوردند. برای دیگران پول خرج میکنند شاید هم پول خوشبختی میآورد! در یک تحقیق مشخص شد که پول خرج کردن برای دیگران نسبت به پول خرج کردن برای خود، تاثیری مستقیمتر بر شادی افراد دارد. شنوندگانی خوب هستند وقتی گوش میدهید، توانایی خود برای دریافت دانش بیشتر را تقویت میکنید که دقیقاً متضاد زمانی است که با کلمات و افکار منحرفکننده خود، دنیا را مسدود میکنید. گوش دادن همچنین راهی برای نشان دادن احترام به دیگران و اعتماد به نفس است. علم و اعتماد بهنفس دلیل این است که به خودتان اطمینان داشته و دیدی مثبت به خود دارید و درنتیجه انرژی مثبت از خود ساطع میکنید. خوب گوش دادن مهارتی است که روابط شما را تقویت کرده و تجربیاتی رضایتبخشتر برایتان فراهم میآورد. ارتباطات میانفردی ایجاد میکنند فرستادن یک پیام کوتاه به دوستان بسیار راحت است اما وقتی صحبت از سلامتیتان به میان میآید، گرفتن پرواز هواپیما و رفتن به شهری دیگر برای دیدن یک دوست کار سختی است. تحقیقات نشان داده است که تماسهای انسانی و داشتن روابط شخصی با دوستان به کاهش احساس اضطراب کمک میکند. به نیمه پر لیوان نگاه میکنند خوشبینی فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد که از جمله آن میتواند به کاهش استرس، تحمل بهتر درد و طول عمر اشاره کرد. وقتی تصمیم میگیرید که نیمه پر لیوان را ببینید، سلامتی و شادی را هم انتخاب کردهاید. سلیگمان بهترین خصوصیات افراد خوشبین را اینطور توصیف میکند: «یکی از ویژگیهای بارز افراد بدبین این است که آنها تمایل دارند که تصور کنند اتفاقات منفی و بد مدت زمان طولانی ادامه مییابند و این افراد همه کارهایی که انجام میدهند را دستکم گرفته و اشتباهات خود را پررنگتر میبینند. از طرف دیگر افراد خوشبین که با همین روی نامهربان دنیا روبهرو هستند، از دیدی دقیقاً متضاد به بدشانسی نگاه میکنند. آنها باور دارند که شکست فقط یک مانع موقتی است و تقصیر آنها نیست. آنها تصور میکنند که بدشانسی، عوامل محیطی و افراد دیگر در ایجاد آن نقش داشتهاند. این افراد وقتی با موقعیتی منفی و بد مواجه میشوند، آن را چالشی برای تلاش بیشتر میبینند. ارزش موسیقی را میدانند موسیقی قدرت بسیار زیادی دارد. درواقع آنقدر قوی است که میتوانید تاثیری برابر با ماساژدرمانی برای کاهش اضطراب داشته باشد. محققان یک تحقیق دریافتند که علائم اضطراب در شرکتکنندگانی که به مدت سه ماه به موسیقی گوش میدادند، برابر با آنهایی بوده است که ماساژ ۱۰ ساعته طولانی میگرفتند. انتخاب آهنگهای مناسب نیز عامل مهمی است زیرا شاد یا غمگین بودن آهنگ هم میتواند نگرش شما نسبت به جهان تغییر ایجاد کند. در استفاده از تکنولوژی وقفه میاندارند مدیتیشن یا کشیدن چند نفس عمیق، جدا شدن از لوازم الکترونیکی و دوری از دنیای ماشینی امروز، مزایای بسیار زیادی برای شادتر کردنتان دارد. حرف زدن با موبایل میتواند فشارخونتان را افزایش داده و سطح استرستان را بالا ببرد و نشستن مداوم پشت صفحه کامپیوتر با افسردگی و خستگی مرتبط است. مطمئناً تکنولوژی دست از سر ما برنمیدارد اما وقفه انداختن در استفاده از آن میتواند به مغزتان فرصت شارژ شدن دوباره و ریکاوری بدهد. به معنویت میپردازند تحقیقات اعمال مذهبی و معنوی را با شادی در ارتباط میبینند. عادتهای شاد بودن مثل ابراز قدرشناسی، محبت و نیکوکاری معمولاً در تمامی دستورات دینی و مذهبی عنوان شدهاند. در یک تحقیق مشخص شد، بچههایی که احساس میکردند زندگیشان معنا و مفهوم دارد (که توسط دستورات دینی در آنها ایجاد شده است) بسیار شادتر بودهاند. معنویت چیزی ارائه میکند که جامعهشناس قرن بیستم، امیل دورخیم از آن به «زمان مقدس» تعبیر میکند. دکتر الن ایدلر در کتاب «فواید جسمی و روانی اعمال مذهبی/معنوی» مینویسد: «زمان مقدس زمانی جدا از ساعاتی برای ما فراهم میآورد که بیشتر زندگیمان تجربه میکنیم. برای دور شدن از هرج و مرج و شلوغی زندگی روزانه، میتوان زمانی به عبادت، نماز یا هر عمل معنوی دیگری که در فضایی خلوت و آرام صورت گیرد، اختصاص داد. داشتن زمانی برای استراحت از کار و مشغلههای روزمره، به کاهش استرس که یکی از عوامل اصلی بیماریهای مزمن است، کمک میکند. ورزش یکی از اولویتهای زندگیشان است ورزش موجب ترشح اندورفین در بدن میشود که به شادی شما کمک میکند. تحقیقات نشان داده است که ورزش علائم افسردگی، اضطراب و استرس را کاهش میدهد و آن هم بخاطر تولید موادی در مغز است که احساس شادی و آرامش را تقویت میکنند. به اضافه اینکه ورزش باعث میشود بدنمان را بیشتر تحسین کنیم و حتی اگر وزنمان پایین نیاید یا انداممان تغییر فاحشی نکند، احساس بهترین نسبت به خودمان و بدنمان پیدا کنیم. از خانه بیرون میروند میخواهید احساس سرزندگی کنید؟ فقط ۲۰ دقیقه استفاده از هوای آزاد به شما حس زندگی خواهد داد. طبیعت غذای روح است. خیلی وقتها وقتی احساس میکنیم کمانرژی شدهایم، به یک فنجان چای روی میآوریم اما تحقیقات راه بسیار بهتری را برای برگرداندن انرژی به بدنمان نشان میدهند: اینکه با طبیعت ارتباط برقرار کنیم. و بااینکه بیشتر ما چایمان را داغ دوست داریم اما تحقیقات بیرون رفتن در هوای آزاد را در هوای معتدلتر بیشتر توصیه میکنند. بیشتر میخوابند از دنده چپ بلند شدن فقط یک مثل قدیمی نیست. وقتی کمخوابی دارید، بیشتر در معرض بداخلاقی، بیحوصلگی و قضاوت نادرست هستید. خواب خوب شب میتواند به افراد برای کاهش اضطراب کمک کند. با خواب خوب، تعادل احساس افراد بسیار بهتر خواهد بود. زیاد میخندند قبلاً هم شنیدهاید: خنده بر هر درد بیدرمان دواست. تحقیقات نشان داده است که خندیدن، مادهای در بدن تولید میکند که به انسانها برای تحمل استرس و درد کمک میکند. براساس تحقیقات، خنده میتواند یک ورزش هم برایتان به حساب آید. دکتر لی برک، محقق تحقیقی که در سال ۲۰۱۰ درمورد تاثیرات خنده بر بدن انجام گرفت، توضیح میدهد که واکنش بدن به خندههای پشت سر هم درست مثل واکنش بدن به ورزش پشت سر هم است. در همین تحقیق مشخص شد که بعضی از فواید مربوط به ورزش کردن مثل تقویت سیستم ایمنی بدن، کنترل اشتها و بهبود کلسترول میتواند با خندیدن هم به دست آید. پر جنب و جوش راه میروند تابحال دقت کردهاید که دوستان شادتان در راهرفتنشان قدمهای بلند برمیدارند؟ در تحقیقی که توسط سارا اسنودگراس، روانشناسی از دانشگاه فلوریدا، انجام گرفت، از شرکتکنندگان خواسته شد که یک راهپیمایی سه دقیقهای انجام دهند. از نیمی از شرکتکنندگان خواسته شد که موقع راه رفتن قدمهای بلند بردارند، دستهای خود را تکان داده و سرشان را بالا نگه دارند. این شرکتکنندگان گزارش دادند که بعد از اتمام راهپیمایی احساس شادی بسیار بیشتری نسبت به شرکتکنندگانی که قدمهای کوتاه برمیداشته و حین راه رفتن نگاهشان را به پاهایشان میدوختهاند، داشتهاند. منبع: سایت مردمان
تاریخ انتشار: ۳۰ تير ۱۳۹۳ - ۱۱:۴۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]
صفحات پیشنهادی
۱۹ ترفند برای احساس رضایت و خوشبختی
رابطه با همسرتان را گرم و پرامید کنید ۱۹ ترفند برای احساس رضایت و خوشبختی احساس رضایت از رابطه زناشویی و اینکه همسران احساس کنند نیازهایشان دیده میشود به آنها پاسخ داده میشود و نقش مهمی در خانه به آنها محول شده است میتواند هر دو را به ادامه زندگی دلگرم کند راههای سادهایاستاندار سیستان و بلوچستان: زیباسازی شهرها باید نشاط و شادی را در دل های مردم بیافزاید
استاندار سیستان و بلوچستان زیباسازی شهرها باید نشاط و شادی را در دل های مردم بیافزایداستاندار سیستان و بلوچستان گفت تنوع در فضاهای شهری و تلاش برای زیباسازی شهرها باید به گونه ای باشد که نشاط و شادی را در دل های مردم بیافزاید و چشمهای آنان را به سیمای زیبای شهر نمایان سازد به گکنترل قيمت مسکن، چگونه؟
۱۹ تير ۱۳۹۳ ۷ ۰ق ظ جهان صنعت کنترل قيمت مسکن چگونه به گزارش خبرگزاري موج روزنامه جهان صنعت چنين نوشت اگر بخواهيم نگاهي به عملکرد دولت نهم و دهم در بخش مسکن داشته باشيم دولت احمدينژاد در بحث اجراي طرحهايي از جمله مسکن مهر اقدامات بسياري انجام داد که البته با مشکلات بسياريهیگواین: احساس وصف ناشدنی داریم
پنجشنبه ۱۹ تیر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۰۶ ستاره تیم ملی فوتبال آرژانتین احساس خود بعد از صعود به فینال جام جهانی را وصف ناشدنی خواند او میگوید هدف اصلی تیمش قهرمانی در برزیل است به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا تیم ملی فوتبال آرژانتین با پیروزی که برابر هلند در نیمه نهایی جام جهانیهيگواين: احساس وصف ناشدني داريم
هيگواين احساس وصف ناشدني داريم ستاره تيم ملي فوتبال آرژانتين احساس خود بعد از صعود به فينال جام جهاني را وصف ناشدني خواند او ميگويد هدف اصلي تيمش قهرماني در برزيل است تيم ملي فوتبال آرژانتين با پيروزي که برابر هلند در نيمه نهايي جام جهاني 2014 به دست آورد صعود خود را به فينالخوشبختی یعنی...
خوشبختی نامه ای نیست که یک روز نامه رسانی زنگ در خانه ات را بزند و آنرا به دستهای منتظر تو بسپارد خوشبختی ساختن عروسک کوچکیست از یک تکه خمیر نرم شکل پذیر به همین سادگی به خدا به همین سادگی اما یادت باشد که جنس آن خمیر باید از عشق و ایمان باشد نه هیچ چیز دیگر خوشبختی را درشادی آلمانی ها درشبکه های اجتماعی+عکس
شادی آلمانی ها درشبکه های اجتماعی عکس بازيكنان تيم ملي آلمان بعد از زدن 7 گل به برزيل اين عكس را از خودشان گرفتند و در شبكه هاي اجتماعي منتشر كردند تیم ملی آلمان با یک پیروزی تاریخی برابر برزیل مقتدرانه به فینال جام جهانی رسید شب گذشته از همان دقايق ابتدايي بازي بساط جشن و شاديوسایل بازی قلعه شادی در بوستان ولایت کارشناسی و استاندارد سازی می شود
وسایل بازی قلعه شادی در بوستان ولایت کارشناسی و استاندارد سازی می شود مدیر بوستان ولایت از کارشناسی و استانداردهای وسایل بازی قلعه شادی در این بوستان خبر داد محمد علی نصر مدیر بوستان ولایت در گفتگو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران گفت اجرای طرح کارشناسی و امادر احساساتی باعث مرگ دوقلوهایش شد + تصاویر
مادر احساساتی باعث مرگ دوقلوهایش شد تصاویر احساسات بیش از حد والدین و عدم توانایی تصمیمگیری برای جراحی نوزادان باعث مرگ جدیدترین پدیده تولد نوزادان دوقلوی به هم چسبیده در جهان شد به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در یک پدیده نادر در شهر پنسیلوانیای ایالالزوم توجه به مفاهیم دینی وبومی درتولیدات کودک بیش ازپیش احساس می شود
سرپرست اداره ارشاد نوشهر لزوم توجه به مفاهیم دینی وبومی درتولیدات کودک بیش ازپیش احساس می شود نوشهر - ایرنا - سرپرست اداره فرهنگ و ارشاد نوشهر با اشاره به تاثیر پذیری عمیق کودکان از رسانه ها گفت لزوم توجه به مفاهیم دینی وبومی درتولیدات کودک و نوجوان بیش ازپیش احساس می شود به گزبانكداري شركتي در جهان چگونه است؟
بانكداري شركتي در جهان چگونه است در عصر مقررات سختگيرانه فرصتهاي رشد به شدت محدود شده است بدين ترتيب بانكها همواره به دنبال راهكارهايي هستند كه بتواند پرتفويشان را سودآور نگاه دارد يكي از اين راهكارهاي مؤثر در شرايط حاضر بانكداري تراكنشي ـ معاملاتي transaction banking &nچگونه چربی های باسن را آب کنیم؟
چگونه چربی های باسن را آب کنیم نام علمی باسن عضلات سرینی بزرگ می باشد این عضلات همان عضلات گرد بالای مفصل ران است که در همه حرکات پاها شرکت دارند عضلات باسن از عضلات مختلفی تشکیل شده است که عضلات سرینی خوانده می شوند که قوی ترین آنها عضله سریتی بزرگ است همین عضله است که برایعلمای اهل سنت چگونه طراحی رسانهای درباره عراق را با شکست روبهرو کردند؟
علمای اهل سنت چگونه طراحی رسانهای درباره عراق را با شکست روبهرو کردند بخش اعظمی از علمای اهل سنت در نقاط مختلف جهان با صدور بیانیهها و مواضع رسانهای جریان داعش و ادعای خلافت آنها را محکوم کرده و بر وحدت شیعه و سنی در عراق تأکید دارند سایت جهان نیوز نوشت نگاهی تحلیلی به برخیپوست ما چرا و چگونه پیر میشود؟
پوست ما چرا و چگونه پیر میشود بعد از کرم روز کرم مرطوبکننده و حدود ۲۰ دقیقه بعد کرم ضدآفتاب باید زده شود بسیاری از پزشکان متخصص پوست و مو معتقدند هیچ کرمی برای پوست موثر نیست مگر اینکه ممتد و با دقت مصرف شود در غیر این صورت هیچ کرمی با یک بار مصرف معجزه نمیکند یکی از روشمدیر «پژوهشکده تمدن اسلامی» مسکو در مصاحبه با فارس تاکید کرد لزوم مسؤلیتپذیری مجامع جهانی در قبال ا
مدیر پژوهشکده تمدن اسلامی مسکو در مصاحبه با فارس تاکید کردلزوم مسؤلیتپذیری مجامع جهانی در قبال احساسات دینی مسلمانانمدیر پژوهشکده تمدن اسلامی مسکو ضمن هشدار در مورد تحریک احساسات مسلمانان از سوی برخی جریانات تاکید کرد که باید مسؤلیتپذیری مجامع جهانی و سازمانهای غیردولتی در قبچگونه برای ماه رمضان فرنی رژیمی درست کنیم؟
چگونه برای ماه رمضان فرنی رژیمی درست کنیم شیربرنج و فرنی در صورتی در ماه رمضان توصیه میشوند که اولا به صورت قسمتی از یک وعده غذایی خورده شود فرنی ارزش غذایی بالایی دارد و مواد ترکیبی آن حاوی ویتامین ب و مفید برای بدن هستند اگر به جای شکر در آن عسل بریزید تبدیل به یک معجون لاغدیابتیها چگونه روزه بگیرند؟
جمعه ۲۰ تیر ۱۳۹۳ - ۰۸ ۴۷ یک کارشناس پیشگیری و مبارزه با بیماریهای شبکه بهداشت درمان شهرستان البرز گفت زنان باردار و افراد دیابتی برای روزه گرفتن حتماً با پزشک مشورت نمایند و افراد دیابتی توجه داشته باشند پیاده روی نیم ساعت در روز ضروری است فرهنگ فلاح زارع درگفتگو با خبرنگار خ-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها