تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815399342
املت چهارگوش
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
املت چهارگوش موادلازم(براي 2نفر):روغن مايع (مخصوص سرخ کردن)/به مقدارلازمگوجه فرنگي(4قاچ شده)/2عدد(200گرم)نمک وفلفل/به مقدارلازمسوسيس وکوکتل پنيري (حلقه شده)/2عدد(160گرم)تخم مرغ/4عدد(220الي240گرم)شير/1/2پيمانه(80ميلي ليتر)کاسني/چندبرگ کوچکپيازچه(خردشده)/به مقدارلازمروش تهيهدرتابه اي مقداري روغن بريزيد وگوجه فرنگي هارا درآن تفت داده نمک وفلفل بزنيد وازتابه درآوريد وسوسيس ها رادرهمان تابه سرخ کنيد وکناربگذاريد.(بهتراست روي گوجه فرنگي وسوسيس رابپوشانيد تاگرم بماند).درظرفي تخم مرغ ها را مخلوط کرده نمک وفلفل بزنيدوشير را بتدريج بيفزائيد وباچنگال همه ي مواد را خوب مخلوط کنيد.سپس کف تابه ي گرد ونچسبي را کمي روغن بريزيد وروي حرارت قرار دهيد.زماني که داغ شد نيمي از مايه ي تخم مرغ را درآن بريزيد وسريع تابه را تکان دهيد تا تخم مرغ تمام کف آن رابپوشاند وبدون اينکه هم زده شود کمي روي حرارت بماند.زماني که پخته شد با کمک کاردک آن را برگردانيد،سپس ازروي حرارت برداشته درظرف موردنظر قرارداده وگوجه فرنگي وسوسيس وبرگ هاي کاسني و پيازچه را روي آن قرار دهيد.بهترين انتخاب براي وعده صبحانه بهتراست که تاحد امکان علاوه برتوجه به ميزان انرژي دريافتي کيفيت و ارزش غذائي خوراک انتخابي نيز مورد توجه قراربگيرد.صبحانه اي مانند املت گوجه وسوسيس به دليل برخورداري از پروتئين عالي (ترکيب شير وتخم مرغ)بهترين انتخاب براي افراد ي است که از خوردن صبحانه هاي تکراري خسته شده اند.آيا مي دانستيد که درتوزيع طبيعي انرژي دريافتي روزانه بايد20تا 25 درصد ازکالري مورد نياز دروعده صبحانه دريافت شود؟؟!!منبع:ساناز سانيا شماره15 /س
#اجتماعی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 440]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها