تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814280997
![نمایش مجدد: راز خوش تیپی از زبان لیلا بلوکات refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
راز خوش تیپی از زبان لیلا بلوکات
واضح آرشیو وب فارسی:آخرین نیوز: راز خوش تیپی از زبان لیلا بلوکات
اگر تا امروز لیلا بلوکات را بهعنوان یک بازیگرخانم میشناختید از امروز به او به چشم یک ورزشکار حرفهای نگاه کنید. تمام هفته را ورزش میکند و سلامت، آرامش و انرژیاش را مدیون تغذیه اصولی و رژیمی و ورزشهای مداوم خود میداند.
![راز خوش تیپی از زبان لیلا بلوکات راز خوش تیپی از زبان لیلا بلوکات](http://www.rouzegareno.ir/files/fa/news/1393/4/20/161960_255.jpg)
اگر تا امروز لیلا بلوکات را بهعنوان یک بازیگرخانم میشناختید از امروز به او به چشم یک ورزشکار حرفهای نگاه کنید. تمام هفته را ورزش میکند و سلامت، آرامش و انرژیاش را مدیون تغذیه اصولی و رژیمی و ورزشهای مداوم خود میداند.از دستپختش تعریف زیادی میکند به ویژه اینکه تمام فاکتورهای سلامت را از کم مصرف کردن روغن و نمک تا بخارپز کردن سبزیها و گوشت سفید رعایت میکند. با او آشنا شوید تا از برنامه سالم زندگیاش بیشتر بدانید.
قند و شکر را سالهاست حذف کردهام
من هیچوقت رژیم غذایی در زندگیام نداشتم و هر چیزی را که دوست داشتم خوردهام، ولی همیشه و از زمانی که به مفید و مضر بودن خوردنیها آگاهی پیدا کردم بسیاری مواد را از برنامه غذاییام حذف و جایگزین مفیدتر و بهتری برای همه آنها پیدا کردم. برای مثال نوشیدن نوشابههای گازدار سالهاست که از کنار غذایم حذف شده یا مدتهاست که به جای قند از خرما و به جای شکر از عسل استفاده میکنم. مصرف نکردن انواع سسهای پرچرب و روغنهای نباتی و استفاده از روغن زیتون یا هسته انگور به جای آن و کم نمک خوردن غذاها هم از پرهیزهای دیگرم در این سالهاست.
برنج را هیچ وقت از وعدههای غذاییام حذف نکردهام اما همیشه کم مصرف کردهام چون برنج کربوهیدرات دارد و برای پوست و مو بسیار مفید است، بنابراین فاکتور گرفتن آن فکر خوبی برای کاهش وزن نیست و از طرفی افراط در خوردن برنج برای هر وعده به ویژه شام هم اشتباه دیگر ما در برنامه غذاییمان است. تا امروز سالهاست که پرهیز کردهام و هر چیزی که به سلامت یا وزن ایدهآل من صدمه بزند را استفاده نکردهام و از همه مهمتر اینکه این رژیم از نوجوانی با من همراه بوده است و رعایت کردن رژیم مناسب و به اندازه خوردن مهمترین اتفاق در سلامت و برنامه غذایی من است، بهویژه اینکه من شاید همه چیز بخورم اما با ورزش کردنم کالری اضافه را میسوزانم.
لیلا بلوکات: زندگی بدون ورزش غیرممکناست
این چاشنی را به هر سسی ترجیح میدهم
خانمهای ایرانی از لحاظ ژنتیک پوست و موی سالم و زیبایی دارند بنابراین مراقبت از آنها با ورزش و تغذیه، مهمترین و کمترین کاری است که میتوانیم انجام دهیم. من بسیار مراقب تغذیه و اینکه چه چیزهایی باید بخورم هستم، بهویژه وقتی گرفتاری و مشغله زیادی در زندگی بهوجود میآید و کمتر زمان کافی برای ورزش کردن پیش میآید، بنابراین باید مراقب تغذیه و سلامت خوراکیهایی که استفاده میکنیم، باشیم. جایگزین کردن گوشت سفید مثل مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز و استفاده روزانه از میوهها و سبزیجات تازه کمک زیادی به شادابی پوست و مو میکند.
از طرفی شخصی که ورزش میکند و به تغذیه و سلامت خود توجه ویژهای دارد قطعا به تازگی و سلامت موادی که با آن آشپزی میکند هم اهمیت میدهد و من چون هم علاقه زیادی به آشپزی دارم و هم دستپخت خیلی خوبی دارم هر کسی غذای من را میخورد، میتواند از سلامت و خوشمزگی آن مطمئن باشد، چون حتیالامکان غذایم را رژیمی، با روغن کم، کم نمک و بسیار خوش طعم درست میکنم. حتی برای سالادهایی که درست میکنم از سسهای مرسوم فرانسوی و مایونز استفاده نمیکنم بلکه روغن کنجد یا زیتون، بالزامیک و آبلیمو چاشنی سالادهای من است.
با این روش، آرامشم را حفظ ميكنم
امروزه هزارو یک دلیل برای استرس و تنش وجود دارد که تاثیر مستقیم آنها روی سلامت پوست و موست، اما همه ما باید سعی کنیم ابتدا با افکار مثبت و آرامش آنها را کنترل کرده و بعد با ورزش کردن همه تاثیرات آن را از بین ببریم.من به همه خوانندههای سیب سبز میگویم بیشتر از هرچیز در زندگی آرامش داشته باشید و قدر آن را بدانید و با ورزش و خوش اخلاقی، سلامتتان را چندین برابر کنید. خنده را از لبهایتان حذف نکنید و نگذارید هیچ چیز و هیچ کس در زندگی آزارتان دهد و از همه مهمتر به خدا توکل داشته باشید.
هرگز سراغ پرکالریها نمیروم
صبحانه برای من جزء مهمترین وعدههای غذایی است و برای ناهار هفتهای دو یا سه بار برنج مصرف میکنم و برای شام سالاد یا سبزیجات پخته شده یا مقدار کمی گوشت سفید آبپز استفاده میکنم.آبمیوه تازه جزء جداییناپذیر برنامههای من است. آبمیوههای طبیعی که از کرفس، هویج، طالبی و میوههای فصل میگیرم بعد از ورزش همیشه بهترین و خوشمزهترین خوردنی من است. به هیچعنوان اهل خوردن فستفود نیستم هم به خاطر اینکه کالری بالا و چربی فراوانی دارد و هم به این دلیل که در تهیه آنها از انواع و اقسام افزودنیها و روغنهای چندین بار مصرف شده استفاده میشود. بنابراین اگر بخواهم به رستوران بروم هیچ وقت فستفود جزو انتخابهای من نبوده و نیست.
بدون و رزش روزم شب نمیشود
ورزش همیشه یکی از مهمترین و دوست داشتنیترین برنامههای زندگی من بوده و همیشه توام با هر کاری برایم در اولویت قرار داشته است. من از بچگی با ورزش کردن بزرگ شدهام. شنا، اسکی و دوچرخهسواری ورزشهایی هستند که من از اوایل نوجوانی شروع کردم و در سالهای اخیر سوارکاری و والیبال هم به آنها اضافه شده و بدنسازی و ایروبیک هم 12-10 سالی است که جزو برنامههای همیشگی من است. در این سالها آسیبهای جدی هم با شکستن چند ناحیه از بدنم دیدهام اما با این حال هیچ وقت ورزش را کنار نگذاشتهام چون عاشق ورزش کردن هستم.
ورزش مداوم هم در جوانی و سلامت و هم در بالا بردن انرژی و اعتمادبهنفس بهویژه در خانمها تاثیر بسزایی دارد و باعث میشود از استرس و افکار منفی دور شوند. برای این منظور حتما لازم نیست که همه خانمها هر روز به باشگاه بروند و ساعتها ورزش کنند، روزانه یک ساعت پیادهروی یا حتی انجام ورزشهایی که به آن علاقه دارید با امکانات معمولی که در اختیار دارید به روند سلامت جسمی شما کمک ویژهای میکند.
با عرقیات گیاهی آرام میشوم
همیشه برای استفاده از داروهای شیمیایی ترس داشتهام حتی اگر گاهی بخواهم قرص خواب یا مسکن مصرف کنم، سعی میکنم جایگزین گیاهی آن را پیدا کنم و خوردن داروهای شیمیایی آخرین گزینهام باشد مثلا نوشیدن عرقیات گیاهی آرامبخش مثل گل گاوزبان را ترجیح میدهم و از زمانی که یادم میآید همیشه قفسهای مخصوص این نوع عرقیات گیاهی در خانه ما بوده فقط قرصهای آهن ،کلسیم و برخی مولتیویتامینها هستند که البته با تجویز پزشکم مصرف میکنم وهمیشه همراهم هستند.
استرسها و تنشهایی که بهواسطه کار یا زندگی هرازگاهی سراغم میآید را سعی میکنم با آرامش و حتما با یک نوشیدنی که از شربتها وعرقیات گیاهی آرامبخش است برطرف کنم یا خوراکیهایی میخورم که لذت بردن از خوردنشان فکر کردن راجع به اتفاقات بد را از من دور میکند.
به خاطر تنوع سراغ جراحي نرويد
خوشبختانه، خدارا شکر، تجربه هیچ عمل زیبایی را تا به امروز نداشتهام برخلاف حرفهایی که شنیدهام که من چندین و چند عمل جراحی را تجربه کردهام اما از همین جا میگویم که این موضوع به هیچ عنوان واقعیت ندارد.
من واقعا کسانی که به این جراحیها احتیاج دارند را منع نمیکنم چراکه بعضیها مثلا بینیشان بیش از حد بزرگ یا قوزدار است خب جراحی برای این عده پذیرفتنی است که برای از بین بردن ناراحتی ناشی از این عیب یا بالا رفتن اعتمادبهنفسشان این عمل را در حد معقول انجام بدهند، اما واقعا طبیعت ما ایرانیها بهخودیخود زیبایی را در خود دارد ولی متاسفانه یکسری افکار غلط بهویژه در دخترهای جوان ما ایجاد شده که بدون داشتن هیچ ایرادی فکر میکنند حتما باید تغییراتی در صورت خود بهوجود بیاورند که من این شیوه را اصلا توصیه نمیکنم.
واقعا اگر دقت کنید همه دخترهای ما شبیه هم شدهاند و به هر قیمتی شده خودشان را زیر تیغ جراحی میبرند تا کارهایی که اصلا لازم و توصیه شده نیست با ظاهرشان انجام بدهند.
منبع:مجله سیب سبز
جمعه, 20 تیر 1393 ساعت 21:51
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آخرین نیوز]
[مشاهده در: www.akharinnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 64]
صفحات پیشنهادی
سمینار و کارگاه آموزشی زبان همه ما آدم ها در شیراز برگزار خواهد شد
سمینار و کارگاه آموزشی زبان همه ما آدم ها در شیراز برگزار خواهد شد شیراز - ایرنا- سمینار و کارگاه آموزشی زبان همه ما آدم ها با محوریت مهارتهای ارتباطی و اجتماعی در شیراز برگزار خواهد شد دبیر کانون همیاری اندیشه و گفتار چهارشنبه با اعلام این خبر به ایرنا گفت دراین سمینار و کارگاشیراز میزبان گردهمایی دانشآموزی فیزیک کشور
معاون آموزش متوسطه آموزش و پرورش فارس خبر داد شیراز میزبان گردهمایی دانشآموزی فیزیک کشور خبرگزاری پانا نصیری گفت بیست و دومین گردهمایی دانشآموزی فیزیک به میزبانی شیراز برگزار میشود ۱۳۹۳ يکشنبه ۸ تير ساعت 17 15 به گزارش خبرگزاری پانا محمودرضا نصیری بعد از ظهر امروز در جمعمیزبان زیر چرخ های ماشین له شد/ آقای اسکولاری به کویت خوش آمدی!
جام جهانی 2014 – نیمه نهایی میزبان زیر چرخ های ماشین له شد آقای اسکولاری به کویت خوش آمدی خبرگزاری پانا آلمان با تحقیر میزبان به فینال جام بیستم رسید ۱۳۹۳ چهارشنبه ۱۸ تير ساعت 02 18 به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری پانا میزبان جام جهانی بدون حضور نیمار مقابل ژرمن ها هیچ حرفليلا بلوکات: بازيگري مرا از فرش بافي دور کرد! +عکس
ليلا بلوکات بازيگري مرا از فرش بافي دور کرد عکس ليلا بلوکات تقريبا به يک نسبت مساوي براي تلويزيوني ها و سينمايي ها شناخته شده است او در پنج ستاره که اين روزها روي پرده است نقش کوتاهي بازي کرده اما سعي کرده به گونه اي به آن رنگ و لعاب ظاهري و بازيگري ببخشد که در ذهن تماشاگخوشرفتار در گفتوگو با فارس: ایثار قم میزبان لیگ برتر بسکتبال با ویلچر شد
خوشرفتار در گفتوگو با فارس ایثار قم میزبان لیگ برتر بسکتبال با ویلچر شدمدیر تیم بسکتبال با ویلچر ایثار قم از برگزاری دیدارهای مرحله مقدماتی فصل جدید لیگ برتر باشگاههای کشور به میزبانی تیم ایثار خبر داد علی خوشرفتار امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در قم تصریح کرد امسال نیزبرپایی نمایشگاه آثار خوشنویسی استاد امیرخانی و خوشنویسان تراز اول شهرستان طالقان
برپایی نمایشگاه آثار خوشنویسی استاد امیرخانی و خوشنویسان تراز اول شهرستان طالقان خبرگزاری پانا نمایشگاه آثار خوشنویسی غلامحسین امیرخانی و 20 نفر از خوشنویسان تراز اول طالقان در این شهرستان برپا شد ۱۳۹۳ شنبه ۷ تير ساعت 21 51 به گزارش خبرگزاری پانا نمایشگاهی از آثار استاد غلامحسیراز بوی خوش کتابهای قدیمی چیست؟
راز بوی خوش کتابهای قدیمی چیست وقتی وارد یک کتابخانه مملو از کتابهای قدیمی میشوید و در آن راه میروید بوی منحصر به فردی به مشام شما می رسد خبرگزاری فارس وقتی وارد یک کتابخانه مملو از کتابهای قدیمی میشوید و در آن راه میروید بوی منحصر به فردی به مشام شما می رسد وبه میزبانی شیراز بانوان وودبالیست قم به رقابتهای قهرمانی کشور اعزام شدند
به میزبانی شیرازبانوان وودبالیست قم به رقابتهای قهرمانی کشور اعزام شدندتیم وودبال بانوان قم برای دومین سال متوالی با ترکیبی از بهترینهای این رشته نوپا راهی رقابتهای وودبال قهرمانی بانوان کشور شد به گزارش خبرگزاری فارس از قم در سال 1392 برای نخستینبار رقابتهای وودبال قهرمانراز بزرگ هواپیمای مفقود شده مالزی از زبان همسر خلبان
راز بزرگ هواپیمای مفقود شده مالزی از زبان همسر خلبان با گذشت سه ماه و اندی از مفقود شدن هواپیمای مالزیایی تاکنون هیچکس نتوانسته با همسر زهاری احمدشاه تماس برقرار کند به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس حوادث جام نیوز به نقل از ایسنا دو خبرنگار نیوزیلندی مدعیعمر دراز خوشبین ها
عمر دراز خوشبین ها بهطور كلى خوشبينها حوادث منفى را موقتى میدانند و اجازه نمیدهند اين رويدادها بر نگرش كلى آنها به خويشتن و جهان تاثير بگذارد اما بدبينها برعكس اين حوادث را در درون خود میريزند و غالبا خود را مقصر میدانند و وضعيتهاى منفى را هميشگى میپندارند نتايج يك مطاسفره های افطار فرهنگسرای رازی میزبان 600 روزه دار است
رییس فرهنگسرای رازی سفره های افطار فرهنگسرای رازی میزبان 600 روزه دار است تهران بزرگ-ایرنا- مدیر فرهنگی هنری منطقه 11 شهرداری گفت سفره های افطار ساده این منطقه هر شب به صورت رایگان میزبان 600 روزه دار است بهنام خادم روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد ویژه برنامدلخوشیهای کوچک از تهران تا لندن و آشنایی با فریدون پسر فرانک
دلخوشیهای کوچک از تهران تا لندن و آشنایی با فریدون پسر فرانک فرهنگ > کتاب - دلخوشیهای کوچک از حسن فرهنگی بزرگراه نوشته طیبه گوهری و فریدون پسر فرانک نوشته علیرضا محمودی ایرانمهر سه کتاب تازه نشر گمان روانه بازار نشر شد به گزارش خبرآنلاین «دلخوشیراز جسد زنی در گاو صندوق و برخورد دوباره سربازرس با زن بلند بالا
راز جسد زنی در گاو صندوق و برخورد دوباره سربازرس با زن بلند بالا فرهنگ > کتاب - جدیدترین عنوان از مجموعه نفاب با عنوان مگره و زن بلند بالا نوشته ژرژ سیمنون از سوی انتشارات جهان کتاب روانه بازار شد به گزارش خبرآنلاین مجموعه خواندنی «نقاب» جهان کتاب کزبان رمانها طوری است که انگار همه را یک نفر نوشته
فرهنگ و ادب ادیبات ایران علیمرادی در گفتگو با مهر زبان رمانها طوری است که انگار همه را یک نفر نوشته منصور علیمرادی نویسنده رمان تاریک ماه میگوید زبان به طور کامل در ادبیات و رمان امروز ما فراموش شده است همه رمانها انگار توسط یک نفر نوشته شدهاند و دایره واژگان نیز محدودحضور لیلا حاتمی در اکران خصوصی+ تصاویر
حضور لیلا حاتمی در اکران خصوصی تصاویردر ادامه تصاویر لیلا حاتمی را در اکران خصوصی فیلم گاو می بینیم در ادامه تصاویر لیلا حاتمی را در اکران خصوصی فیلم گاو می بینیم گردآوری گروه فرهنگ و هنر سیمرغwww seemorgh com cultureزوج بازیگر مشهور و خوشبخت سینما + عکس
زوج بازیگر مشهور و خوشبخت سینما عکس عکس جدید بهنوش طباطبایی و مهدی پاکدل مهدی پاکدل و بهنوش طباطباییاخبار مرتبط بهنوش طباطبایی و همسرش مهدی پاکدل در برنامه تلویزیونی عکسهمسر مهدی پاکدل در میان خوشحالی مردم بخاطر جام جهانی عکس سالگرد ازدواج بهنوش طباطبایی و مهدی پاکدل تصاویشعر، خوشنویسی، نمایش و موسیقی پیوند دهنده انسان با خالق زیبایی هاست
امام جمعه در مراسم روز فرهنگ و هنر پردیس شعر خوشنویسی نمایش و موسیقی پیوند دهنده انسان با خالق زیبایی هاست تهران بزرگ - ایرنا - امام جمعه شهرستان پردیس گفت ابزارهای هنری همانند شعر خوشنویسی نمایش و موسیقی خلق جلوه های زیبایی است و پیوند دهنده انسان با خالق زیبایی ها است به-
فرهنگ و هنر
پربازدیدترینها