محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803866993
![نمایش مجدد: قبل از سفر این مطلب را بخوانید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
قبل از سفر این مطلب را بخوانید
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: قبل از سفر این مطلب را بخوانید
![قبل از سفر این مطلب را بخوانید قبل از سفر این مطلب را بخوانید](http://images.seemorgh.com/iContent2/Files/203067.jpg)
از خوردن غذاهایی كه تركیبات آن را نمیدانید مانند كتلت، همبرگر و كباب كوبیده خودداری كنید.
خودمراقبتی اقدامات و فعالیتهای آگاهانه، آموخته شده و هدفداری است که فرد بهمنظور حفظ حیات و تأمین، حفظ و ارتقای سلامت خود و خانوادهاش انجام میدهد. رعایت نكات بهداشتی در سفر ازجمله نكات خودمراقبتی است. در واقع خودمراقبتی شامل اعمالی است كه مردم انجام میدهند تا تندرست بمانند، از سلامت ذهنی و جسمی خود نگهداری كنند، نیازهای اجتماعی و روانی خود را برآورده سازند، از بیماریها یا حوادث پیشگیری كنند، ناخوشیها و وضعیتهای مزمن را بهبود بخشند.در هر منطقهای ویروسها و باكتریهایی وجود دارد كه برای كسانی كه در آن منطقه دائما ساكن هستند چندان مضر نیست و بدن آنها با آن تطابق پیدا كرده است ولی وقتی ما به جای جدیدی میرویم این ویروسها و باكتریها میتواند ما را بیمار كند و عوارض آن را تا چند روز در ما نگه دارد. تطبیق با این محیط یك هفته تا 10روز زمان نیاز دارد ولی از آنجایی كه این فرصت طی مسافرت كمتر فراهم میشود بنابراین احتمال اینكه در مسافرت دچار بیماری شوید زیاد است. رعایت چند نكته میتواند سلامت شما و اطرافیانتان را تضمین كند.غذادر سفر خوردن غذاهای محلی میتواند برای گردشگر بسیار هیجانانگیز باشد. این غذاهای محلی را با غذاهای بینراهی اشتباه نگیرید عموما غذاهای محلی از كیفیت مطلوبی برخوردارند اما غذای رستورانهای بینراهی را باید با دقت بیشتری انتخاب كنید. اگر ناچار شدید در رستوران بینراهی غذا بخورید، از تمیز بودن قاشق و چنگال و لیوان آن رستوران مطمئن شوید. از ظروف یك رستوران میتوان تمیزی غذای آنجا را نیز مورد ارزیابی قرار داد. یك لیوان را در مسیر نور بگیرید و ببینید آیا لكههای چربی روی آن قرار دارد یا نه. چرب بودن قاشق و چنگال نشان از آلوده بودن محیط دارد.از خوردن غذاهایی كه تركیبات آن را نمیدانید مانند كتلت، همبرگر و كباب كوبیده خودداری كنید. سعی كنید از سفارش دادن غذاهایی كه سس دارد خودداری كنید. در طبیعت از جمعآوری و خوردن قارچهای وحشی خودداری كنید ولی برای میانوعده میتوانید از انواع میوه استفاده كنید تا علاوه بر تأمین ویتامینها، فیبر مورد نیازتان هم تأمین شود. از مصرف سوسیس، كالباس و ساندویچهای آماده پرهیز كنید. مسمومیتهای ناشی از خوردن فستفودها در سفر میتواند سفر را برای همه تبدیل به خاطرهای ناخوشایند كند. از غذاهای آبدار، سوپها و آشها و سبزیهای آبدار مثل خیار و گوجهفرنگی و كاهو استفاده كنید ولی نسبت به شستوشوی صحیح میوهها اطمینان خاطر پیدا كنید. در طول سفر باید از خوردن غذاهای چرب، سرخ شده، شیرینیها، شكلات و خامه اجتناب كنید.آبمغز انسان در طبیعت و سفر دیرتر از حالت عادی در مورد تشنگی هشدار میدهد. در روزهای گرم تابستان حتی در سفر باید حداقل 6تا 8 لیوان در روز آب بنوشید.كمآبی بدن میتواند در دستگاه گوارش اختلال ایجاد كند و منجر به یبوست شود. هنگام سفر از آب آشامیدنی مطمئن یا آب معدنی استفاده كنید. از نوشیدن آب یخهای روی میز رستورانها خودداری كنید. این یخها میتواند عامل انتقال بیماری باشد. سعی كنید آب آشامیدنی جوشانده شده همراهتان باشد كه در مواقع ضروری مثل شستوشوی دستها از آن استفاده كنید.نوشیدن مایعات بسیار سرد یا بهاصطلاح یخ در روزهای گرم تابستان به دستگاه گوارش آسیب میرساند و سبب بروز اسپاسم معده میشود. نوشابهها و نوشیدنیهای مصنوعی نیز موجب بروز خشكی بدن یا دهیدراتاسیون بدن میشود.دارو و كمكهای اولیهكسانی كه رژیم غذایی بدون روغن و نمك دارند باید طی سفر رژیم خود را رعایت كنند. بدون تردید اگر فردی بیماری فشارخون دارد نباید از غذاهای رستورانی كه نمك بیشتری دارد استفاده كند و باید پیش از سفر برای غذای خود تمهیداتی بیندیشد. از نگهداری داروی خود بهمدت طولانی در پشت شیشه، داشبورد و یا صندوق عقب ماشین خودداری كنید. بهتر است دارو پیش خودتان باشد نه داخل چمدان چرا كه امكان گم شدن چمدان یا قرار گرفتن آن در محیط خیلی سرد و یا خیلی گرم وجود دارد. داروهای یخچالی را در ظروف مخصوص خنككننده حمل كنید.كیف كمكهای اولیه حاوی داروهای تببر مانند استامینوفن یا پروفن، شربت سرماخوردگی، ضدحساسیت، پماد آنتیبیوتیك موضعی مانند تتراسایكلین را همراه داروهایی كه اعضای خانواده بهطور مرتب استفاده میكنند به همراه داشته باشید. بهتر است یك كپی از نسخه پزشك خود را همراه با شماره تلفن او به همراه داشته باشید.شستوشوشستوشوی مكرر دستها در سفر نشانه وسواس نیست. از آنجایی كه شما در شهر خود نیستید و دائم دستتان به نقاط و خاكآلوده برخورد میكند در هر زمان كه فرصتی دست داد شستوشوی دستها را فراموش نكنید. برای این كار از صابونهای جامد كه در دستشوییها و رستورانهای بینراهی قرار دارد استفاده نكنید.
1393/04/12
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 72]
صفحات پیشنهادی
قبل از مصرف داروهای خواب، بخوانید
پنجشنبه ۱۲ تیر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۴۴ حفظ سبک زندگی سالم و دوری کردن از عادات نادرست همچون مصرف سیگار و مواد الکلی اولین گامها برای درمان بیخوابی است به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا هرچند در موارد شدیدتر این تغییرات به خودی خود کافی نیست و مصرف دارو در کنار رفتعکسی از والیبالیست ها قبل از سفر به لهستان
عکسی از والیبالیست ها قبل از سفر به لهستان والیبالیست های ایران صعودشان به مرحله نهایی لیگ جهانی قطعی شده است اما این بازی برای لهستانی ها اهمیت زیادی دارد محمد موسوی مدافع روی تور ایران با انتشار عکسی از خودش و دوستانش نوشته است ما که رفتیم poland والیبالیست های ایران صعودشاشما هم دچار خونریزی از بینی هستید؛ این مطلب را بخوانید
شما هم دچار خونریزی از بینی هستید این مطلب را بخوانید خشکی حرارت و گرمای هوا با منبسط کردن و در نتیجه پاره شدن مویرگ های ظریف داخل بینی مهمترین علت خونریزی بینی در فصل تابستان است به گزارش نامه نیوز در فصل گرما حرارت هوا باعث باز شدن مویرگ های داخل بینی می شود که در نتیجهآنچه در سفر قبله بر ما گذشت
آنچه در سفر قبله بر ما گذشت وبلاگ > جعفریان رسول - گزارشی است از اقامت ده روزه در مکه و مدینه از زیارت تا خرید کتاب از دیدارهای دوستانه تا یک گفتگوی تازه در باره گذشته های نه چندان دور از اماکن تاریخی و دیرپا اما برای بنده تازه یاب و نکاتی که شاید یک بار به خسفر هیات بلند پایه «اسرائیلی» به آمریکا، انگلیس و فرانسه قبل از آغاز مذاکرات هسته ای
سفر هیات بلند پایه اسرائیلی به آمریکا انگلیس و فرانسه قبل از آغاز مذاکرات هسته ایهیات بلند پایه صهیونیستی قبل از آغاز دور ششم مذاکرات هسته ای به آمریکا انگلیس و فرانسه میرود به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از روزنامه صهیونیستی هاآرتص وزیر اطلاعات اسرائیل در رأس هیأتی بلناگر میخواهید جوان شوید این مطلب را بخوانید
اگر میخواهید جوان شوید این مطلب را بخوانید محققان آزمایشاتی بر روی گروهی از مردان و زنان در سنین متوسط به بالا انجام دادهاند و نتایج آن موفقیت آمیز بوده است مطالعه و تحقیقات جدید در کانادا بر روی کرمهای ضد پیری و رابطه ورزش کردن و جوانی انجام شد دانشمندان کانادایی نشانفارس خبر میدهد معرفی سرپرست بزرگترین دانشگاه سمنان/ رئیس قبلی به سفر خارج میرود
فارس خبر میدهدمعرفی سرپرست بزرگترین دانشگاه سمنان رئیس قبلی به سفر خارج میروددر حکمی از سوی وزیر علوم تحقیقات و فناوری عباس هنربخشرئوف به عنوان سرپرست دانشگاه سمنان معرفی شد به گزارش خبرگزاری فارس از سمنان به نقل از روابط عمومی دانشگاه سمنان در بخشی از حکم رضا فرجیداناعکسی از والیبالیست ها قبل از سفر به لهستان/محمد موسوی:ما که رفتیم "poland "
عکسی از والیبالیست ها قبل از سفر به لهستان محمد موسوی ما که رفتیم poland ورزش > والیبال - ملی پوشان والیبال عازم لهستان شدند به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین ملی پوشان والیبال ایران راهی لهستان شدند تا آخرین بازی خودشان در این مرحله از لیگ جهانی را مقابل تیم ملی این کبیماران قبل از روزه داری با پزشک خود مشورت کنند/ 15 توصیه دارویی به بیماران
اجتماعی بهداشت و سلامت بیماران قبل از روزه داری با پزشک خود مشورت کنند 15 توصیه دارویی به بیماران معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مازندران يکی از دغدغههای بيماران در ماه مبارک رمضان را روزهداری و چگونگی مصرف داروها دانست و گفت فرد مبتلا به بيماري كه مجبور به مصرف داروهنگام سفر از سلامت آب مصرفی مطمئن شوید
یکشنبه ۸ تیر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۰۶ یک متخصص اطفال با بیان این که اسهال و استفراغ یکی از شایعترین بیماریهای فصل تابستان است که از عوامل بروز آن مصرف آب آلوده است از خانوادهها خواست تا در هنگام سفر از سلامت آب مصرفی خود اطمینان حاصل کنند دکتر محمدحسین توحیدیفر در گفتوگو با خبرنگار خبآنچه باید قبل و بعد از رابطه زناشویی انجام دهید
آنچه باید قبل و بعد از رابطه زناشویی انجام دهیدحساسیت به لاتكس کاندوم نیز میتواند باعث احساس خارش و سوزش در واژن شود از عوامل موثر در بروز خارش و سوزش حین برقراری رابطه زناشویی و پس از آن میتوان به عفونت اشاره كرد خارش و سوزش دو نمونه از نشانههای رایج ابتلسفره افطار در مطب
ابتکار جالب پزشک تهرانی سفره افطار در مطب تهران - ایرنا -اینکه قبل یا بعد از زمان افطار در مکانی حاضر باشیم و با زمان افطار در تداخل نباشیم یکی از معضلات روزه داران در ماه مبارک رمضان است چرا که هم قبل و گاهی هم بعد از افطار برخی مکان ها مملو از مراجعینی می شود که می خواهند حداسفر افطار در مطب
ابتکار جالب پزشک تهرانی سفر افطار در مطب تهران - ایرنا -اینکه قبل یا بعد از زمان افطار در مکانی حاضر باشیم و با زمان افطار در تداخل نباشیم یکی از معضلات روزه داران در ماه مبارک رمضان است چرا که هم قبل و گاهی هم بعد از افطار برخی مکان ها مملو از مراجعینی می شود که می خواهند حداق5 هزار نیازمند بر سر سفره اطعام مهمانان خدا مینشینند
5 هزار نیازمند بر سر سفره اطعام مهمانان خدا مینشینندرئیس سازمان داوطلبان هلال احمر گفت در ماه مبارک رمضان امسال داوطلبان جمعیت هلال احمر 5 هزار سفره برای نیازمندان تدارک میبینند فرح ناز رافع در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس گفت امسال برنامه ملی همای رحمتسفره افطار شما چند کالری دارد؟
سفره افطار شما چند کالری دارد بهتر است چایی كه در افطارتان مینوشید كمرنگ و ولرم باشد نه داغ در ماه مبارک رمضان با نزدیك شدن به وقت افطار موضوعی كه فكر بیشتر خانمهای خانه را به خود مشغول میكند این است كه برای این وعده چه غذایی را آماده كنند خیلیها آش آورود چای پررنگ، قهوه و نوشابه به سفره افطار ممنوع
ورود چای پررنگ قهوه و نوشابه به سفره افطار ممنوع تهران - ایرنا - متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت نوشیدن قهوه چای پر رنگ و نوشابه های گازدار برای روزه داران بسیار مضر است و موجب از دست رفتن آب بدن و مشکلات گوارشی می شود به گزارش دانشگاه علوم پزشکی تهران دکتر سعید حسیاگر به تازگی خر و پف می کنید، بخوانید!
اگر به تازگی خر و پف می کنید بخوانید مدیر برنامه ملی تیرویید وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت دو رگه شدن صدا و خر و پف - که تازه بوجود آمده باشد - از علائم کم کاری تیرویید است آفتاب شهین یاراحمدی در گفت وگو با ایرنا افزود کاهش شنوایی بزرگ شدن جلوی گردن احساس سرما-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها