-قبل از سفر این مطلب را بخوانید
از خوردن غذاهایی كه تركیبات آن را نمیدانید مانند كتلت، همبرگر و كباب كوبیده خودداری كنید.
خودمراقبتی اقدامات و فعالیتهای آگاهانه، آموخته شده و هدفداری است که فرد بهمنظور حفظ حیات و تأمین، حفظ و ارتقای سلامت خود و خانوادهاش انجام میدهد. رعایت نكات بهداشتی در سفر ازجمله نكات خودمراقبتی است. در واقع خودمراقب