تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1838319608
بخورنخورهای کمخونی فقر آهن
واضح آرشیو وب فارسی:آخرین نیوز: بخورنخورهای کمخونی فقر آهن
کم خونی ناشی از فقر آهن، شایعترین کمبود تغذیهای در دنیاست. بدن انسان بالغ دو منبع عمده آهن دارد: 1- آهن عملکردی در هموگلوبین، میوگلوبین و آنزیمها. 2- آهن ذخیره در فریتین، هموسیدرین و ترانسفرین (پروتئین حامل در خون.) آهن به خوبی توسط بدن نگهداری میشود. طوری که حدود 90% آن بازیافت شده و در هر روز دوباره از آن استفاده میگردد و باقیمانده از صفرا دفع میشود؛ اما همین 10% سهم بسزایی در اعمال مختلف به عهده دارد، بنابراین باید از طریق غذا تأمین گردد وگرنه کمبود آهن عارض میگردد. بسیاری از زنان 15 تا 49 سال کشور دچار سوءتغذیه ناشی از فقرآهن هستند که در صورت عدم درمان به موقع آن منجر به آنومی یا کمخونی میشود. فقرآهن ممکن است موجب افت تحصیلی شود، چرا که قدرت تمرکز در یادگیری را کاهش میدهد. نوجوانان دچار فقر آهن در برقراری ارتباط با دیگران دچار مشکل خواهند شد چون باعث بیحوصلگی افراد میشود. از طرفی به علت خستگی زودرس، فرد تمایل کمتری نسبت به انجام ورزش و یا فعالیتهای بدنی پیدا میکند. علت خستگی این است که فقر آهن در خون سبب کاهش و کوچک شدن گلبولهای قرمز میشود در نتیجه عمل تبادلات اکسیژن و دی اکسید کربن به خوبی صورت نمیگیرد و سلولها با وجود کمبود اکسیژن نمیتوانند سوخت و ساز مواد قندی را به خوبی انجام دهند و این حالت برای فرد ضعف و بیحالی را در پی دارد.آزمایش کمخونی را جدی بگیریداغلب دختران ایرانی تغذیه مناسبی ندارند و ضمن عدم رعایت مصرف مواد مغذی، در بسیاری از موارد از خوراکیهای زیانآور نظیر چیپس و پفک استفاده میکنند که این تغذیه ناصحیح منجر به کمخونی در این دختران میشود.تشخیص کمخونی در دخترانی که در سنین نوجوانی هستند با معاینه مربیان بهداشت مدارس صورت میگیرد که در این صورت این افراد به مراکز بهداشتی و درمانی ارجاع داده میشوند که با آزمایش خون ساده میزان کمخونی آنان مشخص میشود. زنان با توجه به شرایط جسمی، در برخی موارد نیاز به مصرف قرص آهن دارند؛ بنابراین باید با دادن آزمایش از کمخونی خود مطلع شوند تا از این طریق از مزمن شدن کمخونی جلوگیری کنند چون کمخونی در تمامی سیستم بدن تأثیر نامطلوب خواهد داشت.رژیم غذاییتان را محدود نکنیدمحدود کردن رژیم غذایی به مرغ و ماهی برای سلامت خطرناک است و میتواند موجب بروز مشکلات بسیاری از جمله فقر آهن شود. در واقع رژیم غذایی منحصر به مرغ و ماهی و عاری از گوشت قرمز مانند هلههوله خوری، بدن را با کمبود شدید آهن مواجه میکند. باورهای غلطی در خصوص منابع آهن نیز وجود دارد؛ مثلاً مردم به اشتباه فکر میکنند که با مصرف پسته آهن زیادی دریافت میکنند که در مقابل کالری زیاد موجود در پسته این ماده غذایی آهن زیادی ندارد و یا این که میزان آهن موجود در اسفناج هم مانند سایر منابع گیاهی است.گیاهان دارویی مفیدبرخی از گیاهان دارویی غنی از آهن هستند که اگر زیر نظر پزشک مصرف شوند میتوانند از بروز این بیماری پیشگیری کنند؛ مانند دانه انیسون، دانه کرفس، برگهای گشنیز، دانه زیره سبز، برگهای شوید، برگهای جعفری، برگهای خرفه، برگهای آویشن و ریشه زردچوبه. فقط به این نکته توجه داشته باشید که این روش همیشه و برای همه مفید نیست و باید توسط پزشک تجویز شود.مراقب باشیدافزایش آهن در بدن باعث به وجود آمدن اختلال در اعضای بدن بهویژه کبد، بیماریهای قلبی و سرطان میشود! بنابراین مصرف مکملهای غذایی و قرصهای آهن باید زیر نظر پزشک متخصص و با بررسی میزان آهن در آزمایش خون باشد.عوامل موثر بر جذب آهنجگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخممرغ، حبوباتی مثل لوبیا و عدس، دانههای روغنی، جوانه گندم و ماش، میوههای خشک مثل برگه زردآلو، کشمش، توت خشک و سبزیجاتی که برگ تیره دارند منابع خوب آهن به شمار میروند. نکته قابلتوجه در مصرف مواد حاوی آهن، جذب آهن مورد نیاز از طریق دستگاه گوارش است که بیشتر مواقع به دلیل این کاهش جذب دیده شده است که بسیاری افراد حتی با مصرف مقادیر مناسبی از این مواد مغذی و آهندار دچار آنمی فقر آهن شدهاند.عوامل متفاوتی بر جذب آهن اثر دارند:ویتامین ث، مانند پرتقال، نارنگی، لیموترش، کیوی، گوجهفرنگی، فلفل سبز و دلمهای آهن را در محیط قلیایی بخشهای پایینی روده کوچک محلول باقی میگذارد و باعث افزایش جذب آن میشود.اسیدمالیک و اسیدتارتریک موجود در هویج، شلغم، کلم و کدوتنبل نیز به جذب بهتر آهن کمک میکند.مولکولهای دیگر غذایی، مثل قندها و اسیدهای آمینه گوگرددار نیز ممکن است ورود آهن را به سلولهای جذبی روده افزایش دهند و پروتئینهای حیوانی گوشت گاو، گوسفند، گوساله، جگر، ماهی و مرغ نیز جذب آهن را میافزایند.با اینکه محتوای آهن شیر انسان بسیار پایین است ولی زیستدسترسی خوبی دارد که به علت وجود لاکتوفرین در شیر میباشد که باعث افزایش جذب آهن میشود. به خاطر همین لاکتوفرین است که شیرمادرخواران، آهن بیشتری از شیر مادر در برابر شیرخشکها در بدن نگه میدارند. پروتئین وی یا لاکتالبومین نیز که در شیر مادر بالاتر از شیر گاو است، ممکن است سبب افزایش جذب آهن شود.افراد آکلریدریا (کمبود ترشح اسید معده) هیپوکلریدریا (ترشح ناکافی اسید) و یا تجویز مواد قلیایی مثل آنتیاسیدها با عدم محلولیت آهن در مایعات معده و دئودنوم میتوانند با جذب آهن غیرهِم تداخل کنند. همچنین ترشحات معدی سبب افزایش جذب آهن هم میشود.در بارداری و شیردهی و همچنین در کمبود آهن جذب آهن غیر هم افزایش مییابد.فیتات موجود در پوسته غلات، تانن چای و اگزالات سبزیجات و غیره جذب آهن را پایین میآورند.با اینکه اگر کلسیم زیاد مصرف شود جذب آهن را کم میکند، اما از طرفی وجود مقدار کافی از کلسیم سبب برداشت فسفات، اگزالات و فیتات میشود که در غیر این صورت آنها با آهن ترکیبشده و مانع از جذب آن میگردند.افزایش حرکت روده با کاهش زمان تماس مواد معدنی با سلولهای دیواره روده سبب کاهش جذب آهن میشود.اختلال در جذب چربی با ایجاد استئاتوره، جذب آهن و کاتیونهای دیگر را کاهش میدهد.شکل آهن موجود در غذاهای حیوانی مثل گوشت قرمز و گوشت ماهی و پرندگان به صورتی است که بیشتر جذب میشود؛ بنابراین تکیه بر غذاهای گیاهی مانند سبزیها و میوهها برای جذب آهن راه به جایی نخواهد برد.یکی از عادات بد غذایی مصرف چای به طور همزمان یا بلافاصله پس از صرف غذاست که سبب هدر رفتن حدود 50 درصد از آهن غذا میشود؛ بنابراین برای جذب بیشتر آهن موجود در غذایتان نیم تا یک ساعت پس از غذا چای ننوشید.یکی از نشانههای کمخونی ناشی از فقر آهن مصرف مواد غیرخوراکی مثل یخ، خاک، زغال و غیره است که حتماً باید اصلاح شوند و حذف این خوراکیها در این افراد برای بهبود فقر آهن ضروری است.مصرف مکملهای آهن مثل قرص، کپسول و غیره باید با معده خالی باشد تا جذب به حداکثر برسد و برای پیشگیری از عوارض گوارش ناشی از آن در شروع مصرف ابتدا به مقدار کم، مصرف دارو را شروع کنید و به تدریج دوز آن را افزایش دهید. بهتر است قرص آهن را شب قبل از خواب مصرف کنید تا عوارض گوارشی آن کاهش یابد.منبع: روزنامه آرمان
دوشنبه, 22 ارديبهشت 1393 ساعت 09:12
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آخرین نیوز]
[مشاهده در: www.akharinnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 51]
صفحات پیشنهادی
کم خونی و فقر آهن در کودکان کاهش قدرت یادگیری را به همراه دارد
کم خونی و فقر آهن در کودکان کاهش قدرت یادگیری را به همراه دارد کم خونی و فقر آهن در کودکان موجب کاهش قدرت یادگیری و افت تحصیلی میشود و ضریب هوشی کودکان کم خون سه تا ۵ امتیاز نسبت به کودکان همسن و طبیعی خود کمتر است به گزارش گروه علمي پزشكي باشگاه خبرنگاران به نق15 نشانه اینکه بفهمید فقر آهن دارید
15 نشانه اینکه بفهمید فقر آهن دارید فقر آهن یکی از شایع ترین مشکلات غذایی در دنیاست و زنان بیش از همه در خطر هستند آهن برای تولید هموگلوبین نقش مهمی دارد هموگلوبین پروتئینی است که به سلول های خونی قرمز کمک می کند اکسیژن را به سراسر بدن منتقل کنند بنابراین بدون آنها همه چیز دچاافزایش آهن گوشتقرمز در بدن و خطر امراض قلبی
یکشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۳ - ۰۹ ۱۱ پزشکان در یک مطالعه جدید هشدار دادند افزایش مقدار آهنِ گوشت قرمز در بدن خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش میدهد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا پزشکان با بیان اینکه نتایج این مطالعه به درک بهتر رابطه بین رژیمهای غذاوزیر بهداشت اعلام کرد بسته ویژه وزارت بهداشت برای جلوگیری از فقر بیماران/ ۵۰ درصد مردم ایلام تحت پوشش کمیته ام
وزیر بهداشت اعلام کردبسته ویژه وزارت بهداشت برای جلوگیری از فقر بیماران ۵۰ درصد مردم ایلام تحت پوشش کمیته امدادوزیر بهداشت گفت در سفری که به استان ایلام داشتم مشاهده کردم ۵۰ درصد مردم آنجا تحت پوشش کمیته امداد هستند به همین دلیل بسته مهمی پیشبینی شده برای افرادی که با هزینههقطره های خارجی منبع مناسبی برای جذب آهن در کودکان زیر دوسال نیستند
قطره های خارجی منبع مناسبی برای جذب آهن در کودکان زیر دوسال نیستند قزوین - ایرنا - یک متخصص خون و آنکلوژی و استاد دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت داروهای فانتزی خارجی که به شکل شربت و قطره در داروخانه ها بفروش می رسند منبع مناسبی برای جذب آهن در کودکان زیر دو سال نیستند دکتر هادیوزیر تعاون، کار و رفاه: شناسایی خانوادههایی که فقر بهداشت و امنیت دارند/ باید از اقتصاد نفتی و رانتی دور شویم
وزیر تعاون کار و رفاه شناسایی خانوادههایی که فقر بهداشت و امنیت دارند باید از اقتصاد نفتی و رانتی دور شویموزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی گفت دولت برنامه اساسی برای امنیت غذایی و مقابله با سفرههایی که با فقر بهداشت و امنیت مواجهاند دارد به همین دلیل جامعه هدف را شناسایی کرشیوع تغییر شکل ستون فقرات کودکان در اثر بی تحرکی
اجتماعی بهداشت و سلامت شیوع تغییر شکل ستون فقرات کودکان در اثر بی تحرکی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت بی تحرکی طولانی مدت در سنین پایین و کودکی به تغییر شکل ساختاری و انحرافات شدید ستون فقرات منجر می گردد به گزارش خبرگزاری مهر دکتر نادر معروفی اظهار داشت بی تحردرمان کمخونی با تشخیص علت بیماری امکانپذیر است
دوشنبه ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۳ - ۱۰ ۰۴ نایب رییس جامعه متخصصان داخلی ایران با بیان اینکه تشخیص علت بیماری کم خونی در درمان آن بسیار اهمیت دارد گفت کم خونی علامت چند بیماری است که باید مورد توجه قرار بگیرد و تشخیص قطعی علل آن با انجام آزمایش امکان پذیر است دکتر مصطفی انوری در گفتوگونماینده مردم درمیان و خوسف در مجلس: ایجاد راهآهن در خراسان جنوبی نیازمند یک عزم همگانی است
نماینده مردم درمیان و خوسف در مجلس ایجاد راهآهن در خراسان جنوبی نیازمند یک عزم همگانی استنماینده مردم بیرجند درمیان و خوسف در مجلس شورای اسلامی ایجاد راهآهن در استان را یک امر ضروری دانست و گفت تحقق این امر نیازمند یک عزم همگانی است به گزارش خبرگزاری فارس از بیرجند سید محمدسریال کره ای «سرزمین آهن» در شبکه 3
تاریخ انتشار 11 اردیبهشت 1393 ساعت 09 50 | شماره خبر 1476656687498829143 سریال خارجی سرزمین آهن از شنبه هر شب ساعت 20 و 45 دقیقه از شبکه سه پخش میشود به گزارش روابط عمومی شبکه سه سرزمین آهن محصول2010 کشور کره است که در گونه تاریخی و رزمی ساخته شده است این سریال به تهمدیرکل امور اقتصادی و دارایی اردبیل: تکمیل راه آهن اردبیل سه هزار میلیارد تومان بودجه میخواهد
مدیرکل امور اقتصادی و دارایی اردبیل تکمیل راه آهن اردبیل سه هزار میلیارد تومان بودجه میخواهدمدیرکل امور اقتصادی و دارایی استان اردبیل گفت تکمیل خط ریلی اردبیل – میانه به سه هزار میلیارد تومان اعتبار نیاز دارد تا اردبیلیها صدای قطار را بعد از سالها انتظار بشنوند به گزارش خبرگانفجار مهیب در راه آهن چین/ 50 نفر زخمی شدند
انفجار مهیب در راه آهن چین 50 نفر زخمی شدندوقوع یک انفجار مهیب در ایستگاه قطار منطقه سین کیانگ واقع در غرب چین به زخمی شدن دستکم 50 نفر از پرسنل ایستگاه منجر شد به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از بی بی سی در انفجاری که ساعت 19 امروز به وقت محلی در ایستگاه راه آهن شهر اورومقیتیم هندبال سنگ آهن بافق به مصاف کاسپین قزوین می رود
تیم هندبال سنگ آهن بافق به مصاف کاسپین قزوین می رود یزد - ایرنا - رییس هیات هندبال استان گفت تیم هندبال سنگ آهن بافق برای تثبیت چایگاه دومی خود به مصاف کاسپین قزوین می رود ابوالفضل خوشنویس روز پنج شنبه در گفت و گوی اختصاصی با خبرنگار ایرنا افزود از هفته بیستم لیگ برتر درتوسط ذوب آهن اصفهان ساخت کارخانه تولید ریل ملی در مرحله اجرا قرار گرفت
توسط ذوب آهن اصفهانساخت کارخانه تولید ریل ملی در مرحله اجرا قرار گرفتمدیر عامل ذوب آهن اصفهان گفت ساخت کارخانه تولید ریل ملی UIC60 در مرحله اجرایی قرار گرفت که علاوه بر جلوگیری از خروج ارز سبب دستیابی به سند چشم انداز به منظور توسعه راههای ریلی در کشور میشویم به گزارش خبرگزارجانشین فرماندهی انتظامی استان ایلام: 28 فقره سرقت در ایلام کشف شد
جانشین فرماندهی انتظامی استان ایلام 28 فقره سرقت در ایلام کشف شدجانشین فرماندهی انتظامی استان ایلام گفت با تلاش پلیس 28 فقره سرقت در ایلام کشف شد حسن سماواتی امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در ایلام اظهار داشت با هوشیاری پلیس سه سارق حرفهای دستگیر و 28 فقره سرقت نیز کشف شدمعاون وزیر صنعت در پاسخ به فارس خبر داد قیمتگذاری سنگ آهن در دستور کار شورای اقتصاد/ سهم نامشخص معدن از درآمد
معاون وزیر صنعت در پاسخ به فارس خبر دادقیمتگذاری سنگ آهن در دستور کار شورای اقتصاد سهم نامشخص معدن از درآمد هدفمندیرئیس سازمان توسعه و نوسازی معادن و صنایع معدنی گفت موضوع عوارض صادرات سنگ آهن و قمیتگذاری این محصول معدنی در دستور کار شورای اقتصاد قرار دارد که امیدواریم سریعتمدیرکل تعزیرات حکومتی آذربایجان غربی خبر داد رسیدگی به 851 فقره پرونده در بخش بهداشت
مدیرکل تعزیرات حکومتی آذربایجان غربی خبر دادرسیدگی به 851 فقره پرونده در بخش بهداشتمدیرکل تعزیرات حکومتی آذربایجان غربی گفت از مجموع پروندههای ورودی به اداره کل تعزیرات حکومتی آذربایجان غربی در سال گذشته به 851 فقره پرونده رسیدگی و مختومه شده است محمد اقوامی امروز در گفتوگو ب-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها