پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1847839757
درمان افسردگی به روش طبیعی!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
درمان افسردگی به روش طبیعی! سازمان جهانی بهداشت (WHO) پیش‌بینی کرده است که تا سال 2020 میلادی افسردگی دومین بیماری طاقت فرسای جهان میشود.
ابتلای جمعیت بیشتری از مردم جهان به افسردگی قطعا به این معنی است که شمار زیادی از آنها به دنبال شیوه‌های موثر و با کمترین عوارض جانبی برای درمان این اختلال روانی خواهند بود. در حالی که داروهای افسردگی روشی سریع برای کنترل علائم این بیماری هستند اما برای دوره کوتاهی تاثیرگذار خواهند بود و در عین حال مصرف این داروها عوارض جانبی متعددی به همراه دارد. به گزارش سایت هلث‌می‌آپ، روانپزشکان و روان‌درمانگرهای معتقدند که مبتلایان به این اختلال می‌توانند به جای متوسل شدن به این داروهای شیمیایی از روشهای طبیعی برای درمان افسردگی استفاده کنند که البته تمام این روش‌ها نه تنها در درمان بلکه حتی در پیشگیری از افسردگی نیز تاثیر قطعی دارند. این راهکارهای طبیعی عبارتند از: مصرف زعفران: زعفران از ادویه‌های معروف است و فوائد درمانی متعدد آن شناخته شده‌اند. یکی از فوائد این ادویه بالا بردن خُلق، بهبود وضعیت روانی فرد و مقابله با افسردگی است به گونه‌ای که حتی می‌توان تاثیر آن را با برخی از داروهای افسردگی مقایسه کرد. مصرف امگا - 3: مطالعات تایید می‌کند در بدن افراد مبتلا به افسردگی سطح پایینی از امگا - 3 وجود دارد. همچنین در مناطقی از جهان که مصرف ماهی بیشتر است نرخ ابتلا به افسردگی در مردم کمتر است. مصرف اسیدهای چرب امگا - 3 تهیه شده از روغن ماهی برای درمان افسردگی بسیار مهم است. مراقبه (مدیتیشن): بسیاری از بررسی‌ها نشان داده‌اند که مراقبه، نقش مهمی در کاهش افسردگی دارد. مراقبه به فرد کمک می‌کند تا ذهن خود را پاک سازد و به وضعیت روانی آرام و کم‌تنشی دست پیدا کند. ورزش کردن: ورزش کردن موجب ترشح «دوپامین» در مغز میشود که به مغز تکانه‌های مثبتی ارسال می‌کند و این انتقال‌دهنده عصبی می‌تواند با استرس، اضطراب و افسردگی مقابله کند. تنظیم خواب: عادات اشتباه خواب، علائم افسردگی را تشدید می‌کنند. تنظیم برنامه خواب و رعایت ساعات منظم خواب شبانه در کنترل وضعیت روانی و بهبود خُلق افراد تاثیر مثبت دارد.
شنبه 6 اردیبهشت 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-