تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815460448
راز لاغری و لاغر ماندن برخی از افراد چیست؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
راز لاغری و لاغر ماندن برخی از افراد چیست؟ چرا برخی افرا هیچگاه دچار چاقی و اضافه وزن نمی شوند ، قصد داریم در این مطلب از این راز پرده برداریم و به شما 10 غذایی که افراد لاغر از آن استفاده می کنند را معرفی کنیم.
شاید برای شما نیز سوال باشد که افراد لاغر چه راز نهانی دارند ، چرا برخی افرا هیچگاه دچار چاقی و اضافه وزن نمی شوند ، قصد داریم در این مطلب از این راز پرده برداریم و به شما 10 غذایی که افراد لاغر از آن استفاده می کنند را معرفی کنیم. در حقیقت ادعای رژیم های با کالری منفی و مواد غذایی چربی سوز بر این اساس است که این دسته از مواد غذایی ضمن آن که کالری پایینی دارند، بیشتر انرژی آن ها صرف هضم و جذب می شود. در نتیجه خوردن آن ها نه تنها کالری به بدن اضافه نمی کند بلکه مقداری انرژی نیز برای متابولیسم آن ها از ذخایر انرژی بدن گرفته می شود و برخی در ادامه نیز چنین نتیجه گیری کرده اند که هر چقدر بخواهید می توانید از این مواد غذایی مصرف کنید و همچنان وزن خود را کاهش دهید. سیب، میوه سلامت خودش شکم دارد ولی شکم شما را کوچک می کند اگر برنامه غذایی تان را به گونه ای تنظیم کنید که روزانه یک سیب بخورید، سخت تر چاق می شوید. مثلا افرادی که قبل از هر وعده غذایی خود یک سیب گاز می زنند کالری کمتری دریافت می کنند. علاوه بر این ها سیب حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به فرآیندهای سوخت و ساز بدن کمک می کند و مانع شکم آوردن می شود. اگر به دنبال یک میان وعده کم کالری هستید، حتما سیب را در برنامه غذایی تان قرار دهید. تخم مرغ، بهترین سیر کننده کوچک اما پر از پروتئین تخم مرغ به دلیل داشتن پروتئین زیاد به شما کمک می کند احساس سیری داشته باشید و از خوردن غذا در میان وعده ها پرهیز کنید. در یک تحقیق انجام شده در چند مرکز به صورت همزمان در ایالات متحده مشخص شده است، زنانی که هر روز صبح یک عدد تخم مرغ نیمرو به همراه ۲ نان تست مصرف می کنند نسبت به افرادی که همان میزان کالری را از سایر مواد غذایی دریافت می کنند بیشتر احساس سیری کرده و در طول روز کمتر غذا می خورند. همچنین مشخص شده است که تخم مرغ نقش مهمی در حفظ قندخون داشته و به حفظ احساس سیری کمک می کند. فلفل، کاهنده حجم چربی تند و تیز بخورید اگر عاشق غذاها ی تند هستید این مژده را به شما می دهم که می توانید با خیال راحت هر چقدر می خواهید غذاها ی تند و تیز بخورید. تحقیقات نشان داده ، ترکیبی به اسم کاپسسین در داخل فلفل است که علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی اش تاثیر فوق العاده ای در کاهش حجم چربی در افراد چاق دارد. این ترکیب باعث افزایش سوخت وساز در بدن می شود. در حقیقت احساس داغی در فرد، از روشن شدن موتور سوخت وساز بدن است که اینگونه نمود پیدا می کند. نان و سرکه معجزه می کند نان خالی نخورید! در تحقیقاتی که در کشور سوئد انجام شده مشخص شده است، افرادی که نان همراه سرکه استفاده کرده اند از افرادی که نان خالی خورده اند دیرتر احساس گرسنگی کرده اند. محققان دلیل این امر را اینگونه توضیح می دهند که سرکه به دلیل داشتن اسید استیک موجب می شود که مرحله انتقال غذا از معده به روده های کوچک طولانی تر شود در نتیجه باعث می شود، ما بیشتر احساس سیری کنیم. همچنین سرکه در متعادل نگاه داشتن میزان قندخون پس از خوردن مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات بالا مثل نان، کمک می کند. آووکادو ، میوه ای با چربی سالم پرچرب اما لاغر کننده شاید با خود فکر کنید چون آووکادو میوه چربی است حتما چاق کننده نیز هست اما باید بگوییم اشتباه می کنید؛ آووکادو در هرعدد ۲۹ گرم چربی دارد یکی از خوراکی های لاغرکننده است. تحقیقات نشان می دهند، چربی اشباع شده و سالم این میوه در شما احساس سیری ایجاد می کند به همین دلیل می توانید از این میوه همراه مخلفات دیگر به عنوان یک وعده غذایی سالم استفاده کنید. گریپ فروت، کاهنده فشار و قندخون چربی ها را می سوزاند گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و سطح انسولین را در خون پایین می آورد و باعث کاهش فشار و قند خون می شود علاوه بر این ها باعث سوخت چربی در بدن می شود؛ در واقع این میوه بدن شما را مجبور می کند کالری ها را به انرژی تبدیل کرده و مصرف کند. اگر تحت درمان برای بیماری خاصی هستید در مورد مصرف گریپ فروت با دکتر خود مشورت کنید زیرا مصرف این میوه با بعضی از داروها تداخل دارد. روغن زیتون، سالم ترین روغن دنیا با این روغن سیر می شوید روغن زیتون همانند آووکادو نیز یکی از چربی های سالمی است که می تواند در شما احساس سیری ایجاد کرده و اشتها را تا حدی کنترل کند. روغن زیتون سیستم هضم را در بدن تقویت کرده و به بدن شما کمک می کند بیشتر چربی بسوزاند. تحقیقاتی که در کشور استرالیا روی ۱۲ زن در سنین پس از یائسگی انجام شد، نشان می دهد مصرف روغن زیتون در وعده غذایی صبحانه به کاهش وزن آن ها کمک کرده است. درصورت تمایل می توانید از روغن زیتون در سالادها نیز بهره ببرید. آب، منظم کننده سوخت و ساز بدن یک شکم پر کن بدون کالری باور کنید نوشیدن آب می تواند به کاهش وزن شما کمک کند به خصوص اگر خودتان را ملزم کنید که حتما روزی ۸ لیوان آب بنوشید چون در این صورت سوخت و ساز بدن به مقدار ۰۳درصد افزایش می یابد. نوشیدن زیاد آب موجب کاهش اشتها هم می شود، علاوه بر این ها آب موجب دفع سدیم و سموم از بدن نیز می شود. براساس تحقیقات به نظر می رسد، معمولا احساس تشنگی به اشتباه به احساس گرسنگی تعبیر می شود. درصورتی که احساس گرسنگی کردید، یک لیوان آب بنوشید و اگر کمی بعد از آن باز احساس گرسنگی داشتید به رفع گرسنگی اقدام کنید. آب یکی از پارامترهای مهم در کاهش اشتها و در نتیجه جلوگیری از پرخوری است. بروکلی، یک سالاد چربی سوز یک فیبر مناسب و حجیم این روزها در بیشتر سالادها ردپایی از کلم بروکلی به چشم می خورد؛ بروکلی سرشار از کلسیم و ویتامین C، ویتامین A و فیبر است. این سبزی با چربی ها مقابله کرده و حاوی موادی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت نموده و بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کند. بروکلی باعث سوخت وساز بهتر بدن شده و در نتیجه بدن کالری بیشتری می سوزاند. کلم بروکلی بهتر است به شکل خام یا بخارپز مصرف شود؛ این ماده غذایی یک فیبر مناسب و حجیم به شمار می رود. لبنیات را فراموش کنید کم چربش بهتر است نتیجه پژوهشی که در مجله تغذیه ایالات متحده منتشر شده نشان می دهد، زنانی که روزانه شیر یا پنیر مصرف می کنند کمتر مستعد چاقی هستند. به همین دلیل حتما در برنامه غذایی خود یکی از محصولات لبنی را قرار دهید. می توانید در روز یک وعده ماست کم چرب را در وعده شام قرار دهید تا هم خوابی راحت و آسوده داشته باشید و هم از خاصیت چربی سوزی لبنیات بهره کافی ببرید البته شیر را نیز فراموش نکنید.
شنبه 6 اردیبهشت 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 190]
صفحات پیشنهادی
مرگ ۳ نفر به دلیل استفاده از داروی لاغری ماهوارهای در فروردین ماه
مرگ ۳ نفر به دلیل استفاده از داروی لاغری ماهوارهای در فروردین ماه جامعه > سلامت - تسنیم نوشت رئیس سازمان غذا و دارو از مرگ ۳ ایرانی براثر مصرف داروی ماهوارهای لاغری به عنوان HEEAL SLIMING در فرودین ماه سال ۹۳ خبر داد رسول دیناروند در نخستین نشست خبری خود دآلوده بودن قرصهای چاقی و لاغری به شیشه
دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان تهران با اشاره به وجود مخدر شیشه در داروهای چاقی و لاغری که در ماهواره ها تبلیغ می شود گفت شیشه تاثیر مخربی بر ذهن افراد دارد و باید در زمینه آلوده بودن این قرصها در جامعه اطلاع رسانی کافی شود جام جم سرا احمد ربیع زاده در همایش بهبودمرگ سه ایرانی بر اثر استفاده از قرص لاغری ماهوارهای/ برنجهای سبد کالا آلوده نبود
اجتماعی بهداشت و سلامت مرگ سه ایرانی بر اثر استفاده از قرص لاغری ماهوارهای برنجهای سبد کالا آلوده نبود معاون وزیر بهداشت و رئیس سازمان غذا و دارو از مرگ سه نفر از هموطنانمان به دلیل استفاده از فرآوردههای غیرمجاز دارویی که در ماهواره تبلیغ می شوند خبر داد به گزارش خبرنگارجان دادن در راه لاغری
جان دادن در راه لاغری باورش سخت است اما منبع خبر رییس سازمان غذا و داروی کشور است سال گذشته سه نفر در کشور بر اثر مصرف قرصهای لاغری جان خود را از دست دادهاند باورش سخت است چون به همان اندازه که در ماهواره و شبکه های غیررسمی در مورد لاغر شدن با این داروهای غیرمجاز تبلیغ می شلاغری با نوشیدن آب، درست یا غلط؟
لاغری با نوشیدن آب درست یا غلط نوشیدن آب آشامیدنی برای سلامتی مفید است اما نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که آب آشامیدنی بیشتری بنوشند تنها چند کالری بیشتر میسوزانند بسیاری از افراد تلاش میکنند با نوشیدن آب وزن کم کنند اما دانشمندان براین باورند که این امر پایه و اساس علمویتامینی که به لاغری کمک می کند
ویتامینی که به لاغری کمک می کندنور آفتاب مهم ترین منبع ویتامین D است در جریان مطالعاتی در زمینه کاهش وزن در دانشگاه مینه سوتا مشخص شد افرادی كه در ابتدای مطالعه سطح ویتامین D آنها كافی بوده بیشتر از افراد با سطح پایین ویتامین D وزن كم كردهاند این در شرایطی بود كه مقدار كاداروهای لاغری، چربیها را آب نمیکند
داروهای لاغری چربیها را آب نمیکند این روزها تکنولوژی آنقدر پیشرفت کرده که تقریبا برای انجام هر کاری دستگاهی وجود دارد ما کمتحرک شدهایم و از طرفی ورزش هم از برنامه زندگی خیلیها حذف شده نتیجه اش این است که آمار چاق ها روز به روز بیشتر می شود در دنیای امروز همه چیز شتاب گ5 اشتباهی که مانع لاغری می شوند
5 اشتباهی که مانع لاغری می شوندمصرف کافئین در بدن باعث ترشح هورمون های انسولین و آدرنالین در بدن می شود کاهش وزن برای افرادی که اضافه وزن دارند یک نیاز اساسی و ضروری برای سلامتی به حساب میآید بنابراین برای کاهش وزن حتما باید نکاتی را رعایت کنید در این مقاله نکات و اشتباهکشف راز لاغر ماندن
کشف راز لاغر ماندن محققان انگلیسی می گویند راز لاغر ماندن در بزاق افراد است آنزیم موجود در بزاق دهان سبب تجزیه مواد غذایی نشاسته دار مانند چیپس نان و برنج می شود به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر یک بررسی نشان می دهد که ژن AMy1 سبب تولید آنزیم ها در بزاق می شود این آنزیم2 میوه ای که برای رفع لاغری صورت مفیدند!
2 میوه ای که برای رفع لاغری صورت مفیدند دکتر مینا انصاری فوق تخصص پوست و مو گفت همچنین نوشیدن مقدار مناسب آب نیز موجب تأمین آب میان بافتی و تقویت عضلات صورت میشود دکتر مینا انصاری فوق تخصص پوست و مو گفت بررسیهای جدید محققان نشان میدهد که استفاده مداوم از دو میوه خیار و گتبلیغ مرگ در لاغری به سبک ماهوارهای
لاغری این روزها به دغدغه برخی از بانوان تبدیل شده است به گونهای که خیلیها حاضرند تا پای جان برای لاغر شدن قدم بردارند اما تبلیغات گسترده داروها و قرصهای لاغری که در شبکههای ماهوارهای تبلیغ میشود هم اکنون هم باعث شده تا ۳ تن به دلیل استفاده از این قرصها جان خود را از دستشهردار شیراز: عملکرد برخی افراد، سرمایه گذار را دلسرد می کند
شهردار شیراز عملکرد برخی افراد سرمایه گذار را دلسرد می کند شیراز - ایرنا شهردار شیراز گفت عملکرد و شیوه برخورد برخی افراد و جناح ها باعث می شود سرمایه گذار از سرمایه گذاری ناامید و دلسرد شود به گزارش خبرنگار ایرنا علیرضا پاک فطرت پنجشنبه در نشست خبری با خبرنگاران در شیرازاین ادویه به لاغری کمک می کند
این ادویه به لاغری کمک می کنددارچین متابولیسم یا سوختوساز بدن را افزایش می دهد دارچین یکی از پرکاربردترین ادویههای جهان است که علاوه بر عطر و طعم دلپذیری که دارد به کاهش وزن و لاغری نیز کمک می کند تحقیقات نشان دادهاند که دارچین متابولیسم یا سوختوسازمعاون غذا و داروی وزیر بهداشت خبر داد قرص لاغری ماهواره ای جان 3 ایرانی را گرفت
معاون غذا و داروی وزیر بهداشت خبر دادقرص لاغری ماهواره ای جان 3 ایرانی را گرفتمعاون غذا و داروی وزیر بهداشت از مرگ 3 ایرانی بر اثر مصرف قرصهای لاغری با عنوان Herbal Slimming تبلیغ شده در شبکه های ماهواره ای خبر داد به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان فارس رسول دیناروند عصر امروز دنقش آدامس در کاهش اشتها و لاغری!
نقش آدامس در کاهش اشتها و لاغری تحقیق جدیدی نشان داده است که جویدن آدامس بدون قند میزان دریافت کالری و میل به مصرف خوراکیها شیرین را کاهش میدهد جویدن آدامس بدون قند اشتها را نیز کنترل میکند افراد شرکت کننده در این تحقیق 115 مرد و زن 18 تا 54 ساله بودند که همگی پیش از آننور صبحگاهی خورشید سبب لاغري میشود
دانشمندان سالهاست درباره فواید نور خورشید برای پوست به نتایجی دست یافته اند اما بررسی های جدید نشان داده نور صبحگاهی خورشید می تواند سبب کاهش وزن در افراد شود به گزارش سی بی اس محققان دانشگاه نورث وسترن دریافته اند افرادی که در معرض نور خورشید در صبح قرار می گیرند بطور قتبلیغات واهی اقلام چاقی و لاغری شبکه های ماهواره ای تهدید سلامت است
تبلیغات واهی اقلام چاقی و لاغری شبکه های ماهواره ای تهدید سلامت است اراک - ایرنا - معاون دارو و غذای دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت تبلیغات پرزرق و برق شبکه های ماهواره ای که برای اقلام چاقی و لاغری با وعده های واهی پخش می شوند به تهدید جدی برای سلامت تبدیل شده و باید برای آن چاره-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها