تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816815396
مکمل های کاهش دهنده وزن
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
مکمل های کاهش دهنده وزن
این روغن که خواص متعددی دارد، تقویت کننده پوست، کاهش دهنده مشکلات قلبی عروقی و کاهش دهنده وزن است. به گزارش نامه نیوز به نقل از پارسینه: متأسفانه، کاهش وزن برای برخی افراد سخت تر است و نیاز به روش های تکمیلی دارد. از جمله این روش ها استفاده از برخی مکمل هاست که علاوه بر مفید بودن برای سلامت جسمی، باعث کاهش وزن نیز می شود. در این مطلب به ۶ نوع از بهترین انواع مکمل های کاهش وزن اشاره شده است.
روغن ماهی: این روغن که خواص متعددی دارد، تقویت کننده پوست، کاهش دهنده مشکلات قلبی عروقی و کاهش دهنده وزن است. روغن ماهی حاوی اسید دوکوهگزائنوئیک است که مانع از شکل گیری سلول های جدید چربی می شود و به بدن اجازه سوزاندن چربی موجود را می دهد. طی تحقیقی که انجام گرفت، مشخص شد داوطلبانی که طی ۶ هفته هر روز روغن ماهی مصرف کردند، حدود یک کیلوگرم چربی بدن خود را از دست دادند و حدود نیم کیلوگرم عضله به دست آوردند.
این در حالی بود که این افراد هیچ نوع تغییری در برنامه غذایی یا ورزشی شان ایجاد نکرده بودند. علاوه بر آن ادله زیادی نشان می دهد، مصرف مکمل ماهی روی میزان سراتونین تأثیر می گذارد، در نتیجه فرد به مدت طولانی تری احساس سیری می کند. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی به آسانی به انرژی تبدیل می شود و برای سلامت کل بدن نیز مفید است.
پروتئین: اگرچه پودر پروتئین تأیید شده وزارت بهداشت در اصل برای ورزشکاران تولید شده است، اما از آن جا که باعث کاهش وزن می شود، مردم عادی نیز به مصرف آن رو آورده اند. برای هضم پروتئین به انرژی بالایی نیاز است و این یعنی مصرف آن سوخت و ساز را افزایش می دهد و در نتیجه بدن چربی بیشتری می سوزاند. برای هضم پروتئین نسبت به غذاهای دیگر به انرژی بیشتری نیاز است.
بنابراین مصرف پروتئین کمک می کند تا طی روز، کالری بیشتری مصرف کنید.
از طرفی هضم پروتئین کندتر انجام می شود و به همین دلیل فرد به مدت طولانی، احساس سیری می کند. مصرف پروتئین، توده عضله را افزایش می دهد که به کاهش سریع وزن منجر می شود. برخی دیگر از تحقیقات نشان می دهد مصرف پروتئین باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش درد عضلات پس از ورزش می شود.
کافئین: مصرف میزان محدود کافئین، باعث تحریک سیستم مرکزی عصبی و بهبود عملکرد قلب، عضله ها و رگ های خون و کاهش وزن می شود. اما مصرف افراطی آن به تپش قلب و از دست رفتن آب بدن منجر می شود. کافئین با بهبود بخشیدن به میزان انرژی و افزایش دادن میزان متابولیسم، قدرت بدن را برای سوزاندن کالری بیشتر می کند. در این شرایط عملکرد ورزشی بهبود پیدا می کند و حتی هنگام استراحت میزان انرژی که بدن می سوزاند، افزایش می یابد. با هضم کافئین، سلول های چربی مقداری از محتویات خود را رها می کند تا از طریق لیپولیز، چربی به انرژی تبدیل شود.
چای سبز: شکی نیست که روزانه نوشیدن چند فنجان چای سبز باعث کاهش وزن و افزایش چربی سوزی می شود.مصرف چای سبز باعث افزایش کوتاه مدت اما چشمگیر میزان متابولیسم می شود که به چربی سوزی حتی هنگام استراحت می انجامد. نتیجه این چربی سوزی در قسمت احشایی آشکارتر است. علاوه بر آن، خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی را کاهش می دهد، با بیماری آلزایمر مقابله می کند و از رشد غده های سرطانی در مثانه، سینه، ریه و معده پیشگیری می کند.
CLA: مخفف اسید لینولیک است. این اسید در فرآورده های لبنی، گوشت بوقلمون و گوشت گاو موجود است و مصرف مکمل های آن باعث افزایش توده عضلانی می شود.از آن جا که عضله بیشتر از چربی کالری می سوزاند، بدن به طور روزانه چربی ذخیره شده را دفع می کند. علاوه بر آن روی قند خون نیز تأثیر می گذارد و در نتیجه میزان چربی ذخیره شده کاهش پیدا می کند. از طرفی «CLA» در کاهش میزان کلسترول و مقاومت انسولین و تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با بیماری ها نقش دارد.
فیبر:برای خیلی از افراد یکی از سخت ترین قسمت های رژیم گرفتن، پرهیز از خوردن مواد غذایی چرب و شیرین است. اما مکمل های فیبر با کند کردن تخلیه معده باعث کاهش اشتها می شود.
در صورت مصرف مکمل های فیبر، مصرف آن باید تدریجی و با میزان زیاد آب باشد تا دچار یبوست نشوید. البته مصرف مکمل تنها در صورتی مفید است که قصد کاهش وزن سریع دارید، در غیر این صورت داشتن یک برنامه غذایی سالم و ورزش منظم بهترین راهکار برای کاهش وزن است.
1393/2/4
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 96]
صفحات پیشنهادی
هفت راه کاهش وزن به روش طب سنتی
هفت راه کاهش وزن به روش طب سنتی کد خبر ۳۹۱۶۵۰ تاریخ انتشار ۲۰ فروردين ۱۳۹۳ - ۱۵ ۵۴ - 09 April 2014 یک متخصص طب سنتی در مورد راههای کاهش وزن به روش طب سنتی گفت برای کاهش وزن و توده های چربی در بدن ۷ روش وجود دارد به گزارش فارس علی حسینی در مورد راههای کاهش وزن به روش طب سنتی گفیلم تمرینات ورزشی برای کاهش وزن Extreme Burn Total Body Interval
Mike Donavanik یکی از شناخته ترین مربی های کاهش وزن و تناسب اندام است اگر به دنبال برنامه ای حرفه ای برای سوزاندن سریع چربی های اضافی خود هستید این فیلم های آموزشی می توانند کمک شایانی به شما کنند Extreme Burn یک برنامه ۶ هفته ای متشکل از ۳ برنامه مختلف است که به طور قابل تمصرف گیاهان خودروی بهاری سبب کاهش وزن میشود
یکشنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۰ ۱۲ یک کارشناس تغذیه معتقد است مصرف گیاهان خودروی بهاری میتواند تاثیر مثبتی بر کاهش وزن افراد داشته باشند علی اشرف رشیدی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه گیاهان خودروی بهاری را سرشار از ویتامینها مواد معدنی آب ومصرف گیاهان بهاری می تواند تاثیر مثبتی بر کاهش وزن افراد داشته باشند.
کرمانشاه مصرف گیاهان بهاری می تواند تاثیر مثبتی بر کاهش وزن افراد داشته باشند یک کارشناس تغذیه معتقد است مصرف گیاهان خودروی بهاری می تواند تاثیر مثبتی بر کاهش وزن افراد داشته باشند به گزارش باشگاه خبرنگاران کرمانشاه علی اشرف رشیدی گیاهان خودروی بهاری را سرشار از ویتامین ها میک کارشناس: باورهای نادرست نوجوانان برای کاهش وزن زیانبار است
یک کارشناس باورهای نادرست نوجوانان برای کاهش وزن زیانبار است شیراز - ایرنا مسوول سلامت جوانان نوجوانان و مدارس دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه باورهای نادرست نوجوانان برای کاهش وزن زیانبار است یاد آور شد دو سوم مرگ های زودرس و یک سوم از کل مرگ ها در دوران بزرگسالی۶ راه کاهش وزن به روش طب سنتی
۶ راه کاهش وزن به روش طب سنتی مدیر انجمن علمی طب سنتی ایران برای پیشگیری از چاق شدن توصیه کرد که هر لقمه 40بار باید جویده شود از تندخوری و مصرف آب بین غذا پرهیز شود همچنین از مصرف غذاهای مخلوط به هنگام سیری نیز باید جلوگیری کرد به گزارش نامه نیوز مهدی برهانی در گفتوگو با فارس۵ اشتباه که مانع کاهش وزنتان میشود
کاهش وزن برای افرادی که اضافه وزن دارند یک نیاز اساسی و ضروری برای سلامتی به حساب میآید بنابراین برای کاهش وزن حتما باید نکات ی را رعایت کنید در این مقاله نکات و اشتباهاتی که مانع از کاهش وزنتان میشوند را ارائه میدهیم جام جم سرا 1 رژیم های خیلی کم چرب وکم شکر یا بدون چربی۷ راه کاهش وزن به روش طب سنتی
۷ راه کاهش وزن به روش طب سنتی یک متخصص طب سنتی در مورد راههای کاهش وزن به روش طب سنتی گفت برای کاهش وزن و توده های چربی در بدن ۷ روش وجود دارد علی حسینی در گفتوگو با فارس در مورد راههای کاهش وزن به روش طب سنتی گفت یکی از راههای کاهش وزن مصرف زنجبیل در برنامه غذایی روزانروشهای سنتی مناسب برای کاهش وزن
روشهای سنتی مناسب برای کاهش وزن مدیر انجمن علمی طب سنتی ایران برای پیشگیری از چاق شدن توصیه کرد که هر لقمه 40بار باید جویده شود از تندخوری و مصرف آب بین غذا پرهیز شود همچنین از مصرف غذاهای مخلوط به هنگام سیری نیز باید جلوگیری کرد به گزارش نامه نیوز مهدی برهانی در مورد روشهای6راه کاهش وزن به روش طب سنتی
6راه کاهش وزن به روش طب سنتی مدیر انجمن علمی طب سنتی ایران برای پیشگیری از چاق شدن توصیه کرد که هر لقمه 40بار باید جویده شود از تندخوری و مصرف آب بین غذا پرهیز شود همچنین از مصرف غذاهای مخلوط به هنگام سیری نیز باید جلوگیری کرد مهدی برهانی مدیر انجمن علمی طب سنتی ایران در مورد رمدیرمسئول روزنامه تفاهم در گفتوگو با فارس: سختی بایگانی اطلاعات رسانهها نسبت به گذشته به یک بیستم کاهش یافته
مدیرمسئول روزنامه تفاهم در گفتوگو با فارس سختی بایگانی اطلاعات رسانهها نسبت به گذشته به یک بیستم کاهش یافته استمدیرمسئول روزنامه تفاهم با بیان اینکه آرشیو اخبار و اطلاعات رسانهها یکی از قواعد اصلی در حرفه روزنامهنگاری است گفت میزان سختی بایگانی اطلاعات رسانهها نسبت به گذشتراههای کاهش وزن به روش طب سنتی
راههای کاهش وزن به روش طب سنتی کد خبر ۳۹۴۸۶۱ تاریخ انتشار ۰۲ ارديبهشت ۱۳۹۳ - ۰۱ ۳۲ - 22 April 2014 مدیر انجمن علمی طب سنتی ایران برای پیشگیری از چاق شدن توصیه کرد که هر لقمه ۴۰بار باید جویده شود از تندخوری و مصرف آب بین غذا پرهیز شود همچنین از مصرف غذاهای مخلوط به هنگام سیریکاهش بودجه فنی و حرفه ای نشان دهنده بی توجهی مسئولان به مهارت آموزی است
استانها شرق کرمان ابراهیمی نژاد کاهش بودجه فنی و حرفه ای نشان دهنده بی توجهی مسئولان به مهارت آموزی است کرمان - خبرگزاری مهر مدیر کل فنی و حرفه ای استان کرمان کاهش بودجه فنی و حرفه ای را نشان دهنده بی توجهی مسئولان به مهارت آموزی دانست به گزارش خبرنگار مهر مهدی ابراهیمی نکاهش وزن سریع با 10 نوع ورزش
کاهش وزن سریع با 10 نوع ورزش آیا میخواهید سریع وزن کم کنید باشگاه اسم نوشتن یا در خانه ورزش کردن شاید نتواند به شما برای شکستن رکورد سرعت در کاهش وزن کمک کند تناسب اندام آیا میخواهید سریع وزن کم کنید باشگاه اسم نوشتن یا در خانه ورزش کردن شاید نتواند به شما برای شکستن رکورکاهش وزن محسوس "ادل" +عکس
کاهش وزن محسوس "ادل" عکس به چشم طرفداران "ادل" او همیشه جذاب و زیباست اما در تصویر جدیدی که وی اخیرا از خودش منتشر کرده صورتش لاغر تر و البته بهتر از هر زمان دیگه ای به نظر میاد به گزارش نامه نیوز به نقل از خبرپو ادل پیش تر از این ها اعلام کرده ب20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود
20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود بسیارند کسانی که از اضافه وزن رنج می برند و به دنبال راهی برای کم کردن وزن خود هستند اما اکثر این افراد پس از انتخاب رژیم غذایی به نتیجه مطلوب که فکرش را کرده بودند نمی رسند به گزارش نامه نیوز به نقل از عصرایران بسیارند کسانی که از اضاروش هایی برای کاهش وزن فوری
روش هایی برای کاهش وزن فوری از زومبا گرفته تا یوگا و خوردن غذاهای هله هوله این تغییرات ساده در سبک زندگی باعث می شوند که در مدت کوتاهی وزن زیادی کم کنید از زومبا گرفته تا یوگا و خوردن غذاهای هله هوله این تغییرات ساده در سبک زندگی باعث می شوند که در مدت کوتاهی وزن زیادی کم کنید-
گوناگون
پربازدیدترینها