محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802955064
چرا کودک من نمیخوابد؟
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
چرا کودک من نمیخوابد؟
وقتی نوزادی به دنیا می آید در واقع باید بیشتر ساعات شبانه روز را در خواب باشد اما همیشه اینگونه نیست.
به گزارش نامه نیوز با بزرگتر شدن کودکان الگوی خواب انها نیز تغییر میکند. کودکانی هستند که از همان ابتدا خواب کمی دارند و برخی از انها هم گاهی به دلایل مختلف مثلا دل درد نمیتوانند بخوابند در زیر دلایل مختلفی را که بر خواب کودکان تاثیر میگذارد را مرور میکنیم:
دلیل شماره 1: خواب در طول شب فقط شش ساعت است
تعداد کمی از نوزادان سرتاسر شب را میخوابند. بیشتر نوزادان در دو ماه اول تولد بطور تقریبی 12 تا 18 ساعت میخوابند و از حدود 9 ماهگی به بعد است که در طول شب بیدار نمیشوند. البته منظورم از «طول شب» یعنی تنها پنج تا شش ساعت پشت سر هم.
شماره 2: دستیار خواب کودک خود هستید
وقتی کودک را عادت میدهید تا با تکان دادن به خواب رود، دیگر نمیتواند خودش به تنهایی بخوابد. زمانی که گریه میکند دو واقع از دستیار خواب خویش کمک میخواهد. شما را میگویم. زمانی که حس میکنید کودک خواب آلوده است، او را در تخت قرار دهید. بدین ترتیب کم کم یاد میگیرد که چگونه خود را آرام کرده و حتی اگر نصفه شب از خواب بیدار شود نیز میتواند به تنهایی بخوابد.
شماره 3: خیلی خسته است
کودکان نوپا و پیش دبستانی به 11 تا 14 ساعت خواب در شبانه روز – خواب شب و چرت بعدازظهر- نیاز دارند. برای حل این مشکل، ساعت معینی برای خواب، بیداری، چرت بعد از ظهر، غذا، و بازی کودک تعیین نمایید.
شماره 4: اضطراب جدایی
سپری کردن این مرحله برای هر کودکی، طبیعی است. سعی نکنید با صحبت کردن، آواز خواندن، تکان دادن، یا بیشتر غذا یا خوراکی دادن به کودک، او را به این امر تشویق کنید. از حدود 6 ماهگی، میتوانید به کودک کمک نمایید تا به تنهایی در تخت خویش بخوابد. در صورتیکه کودک شما بیمار نباشد، میتوانید همانطور که آرام آرام با او حرف میزنید، پشتش را بمالید. او را آرام کنید، اما حواستان باشد با بلند کردن یا خوراکی دادن بیش از حد به او باج ندهید. روشن گذاشتن یک نور ملایم در شب، به کودکانی که از تاریکی میترسند کمک میکند.
شماره 5: نداشتن ساعت خواب مشخص
انجام یکسری کارها بطور منظم هر شب پیش از خواب، کودک را برای خواب آماده میکند. به عنوان مثال، دوش گرفتن پیش از خواب، قصه خواندن توسط شما، خوردن یک خوراکی سبک، و بعد کم کردن نور. هر شب پیش از خواب یکسری کارهای مشابه مانند آنچه گفته شد انجام داده و در نهایت آن را در اتاق کودک خاتمه دهید. 4 ماهگی، بهترین زمان برای شروع است.
شماره 6: طفره رفتن از خواب
برخی کودکان با تاخیر به خواب میروند. آنها به دنبال بهانههای زیادی برای بیدار ماندن میگردند. مثلا میگویند: فقط یک قصه دیگر، تشنه هستم، یا جیش دارم. از موضع خود کوتاه نیایید. قوانین را نقض نکنید. برای پاسخگویی به اتاق کودک خود بروید. آرام و قاطع باشید. هر بار ملاقاتهای خود را کوتاهتر کنید. بگذارید کودک شما بفهمد که الان زمان خواب است.
شماره 7: از چرت بعد از ظهر خبری نیست.
وقتی از چرت بعد از ظهر خبری نباشد، کودک شما قطعا در شب با مشکل مواجه خواهد شد. بیشتر بچههای کوچک، در روز به دو یا سه ساعت خواب نیاز دارند. کودکان نوپا باید بعد از ظهر، حداقل یک ساعت بخوابند. بیشتر بچهها تا 5 سالگی معمولا بعد از نهار چرت کوتاهی میزنند. چنانچه به ساعت خواب شبانه خیلی نزدیک نیستید، و کودک بدخلق و خواب آلود شده است، بگذارید چرت کوتاهی بزند.
شماره 8: آپنه خواب (سندرم انسداد تنفسی هنگام خواب)
برخی از کودکان از سندرم انسداد تنفسی هنگام خواب رنج میبرند که البته مورد بسیار نادری است. در این حالت، راه تنفس کودک بسته میشود. این سندرم اغلب با بزرگ شدن لوزهها و بافتهای بینی رخ میدهد که اصطلاحا به آن گرفتگی بینی میگویند. این کودکان معمولا با صدای بلند خر و پف میکنند، به سختی نفس میکشند، و خواب راحتی ندارند. در هر 100 کودک – غالبا 3 تا 7 سال- یک کودک به این سندرم مبتلا میباشد که دلیل آن بزرگ بودن بیش از حد لوزهها و آدنوئید است. این سندرم با جراحی یا استفاده از ماسک بینی به هنگام خواب در شب برطرف میگردد.
شماره 9: خر و پف
از هر 10 تا، 1 کودک خروپف میکند. خر و پف دلایل بسیاری دارد. از جمله میتوان به سندرم آپنه خواب، حساسیتهای فصلی، گرفتگی بینی ناشی از سرماخوردگی، یا انحراف سپتوم یا تیغه بینی اشاره نمود. اگر کودکتان خواب راحتی دارد احتمالا نیازی به مراجعه به پزشک متخصص اطفال جهت درمان خروپف نمیباشد. اما در صورتیکه کودک شما به دلیل خروپف یا مشکل تنفسی نمیتواند به خوبی بخوابد، به پزشک متخصص اطفال مراجعه نمایید.
شماره 10: کابوسهای شبانه
کودکان گاهی اوقات دچار کابوس میشوند. این امر بسیار عادی است، و بیشتر کابوسها نیز بیضرر هستند و تنها کافی است کودک را آرام نمایید. اما نکته اینجاست که بهتر است از کافی بودن و آرامش خواب شبانه کودک خویش اطمینان حاصل نمایید. در صورتیکه کابوسها همچنان ادامه یافتند، این موضوع را با پزشک متخصص اطفال در میان بگذارید.
شماره 11: راه رفتن در خواب
برخی کودکان با مشکل خوابگردی مواجه هستند. زمانی که کاملا بیدار نشدهاند نیز احتمال دارد راه بروند، صحبت کنند، در تخت بنشینند، یا کارهای دیگری انجام دهند. حتی ممکن است چشمان آنان باز باشد اما بیدار نباشند. بیشتر بچهها تا سنین نوجوانی این حالت را دارند. کودک را در این حالت بیدار نکنید. ممکن است او را بترسانید. فقط به آرامی او را به سوی تخت خواب روانه کنید. محیطی که احتمالا کودک به هنگام خوابگردی در آن پرسه میزند را ایمن سازید: مثلا درها را قفل کنید یا جلوی پلهها را مسدود کنید.
شماره 12: حساسیت، آسم و ...
برخی از بیماریها خواب بچهها را مختل میکنند. گرفتگی بینی ناشی از حساسیت، سرماخوردگی، و آسم، تنفس را دشوار خواهد کرد. در نوزادان، قولنج، رفلکس اسید، گوش درد، یا دندان درآوردن نیز میتواند سبب اختلال در خواب شود. در این صورت از متخصص اطفال کمک بگیرید.
شماره 13: داروها
برخی از داروهای سرماخوردگی و حساسیت، یا داروهای ADHD (اختلال بیش فعالی) بر خواب کودک تاثیر میگذارند. چنانچه حس کردید این داروها خواب کودک شما را با اختلال مواجه ساخته اند، با متخصص اطفال مشورت نموده و در صورت امکان دارو، مقدار آن، یا زمان خوردن دارو را تغییر دهید. یادتان باشد هرگز سرخود و بدون مشورت با پزشک متخصص، اقدام به انجام این کار ننمایید.
شماره 14: تغییر ساعت بدن به هنگام بلوغ
رسیدن به سن نوجوانی، روال معمول خواب را برهم میزند. نوجوانان بیشتر در شبها بیدار هستند و صبحها احساس خواب آلودگی میکنند. آنها را در این مسیر کمک کنید. اجازه دهید تکالیفشان را در شب انجام دهند و در صورت امکان دیرتر بخوابند. نوجوانان نیز در شبانه روز به 5/8 ساعت خواب نیاز دارند.
شماره 15: پستانک یا خرس عروسکی
گاهی اوقات داشتن یک شی ویژه میتواند در به خواب رفتن کودک موثر باشد. پتوها و حیوانات پولیشی بیشترین طرفدار را دارند. پستانک، حتی زمانی که کودک هنوز از سینه مادر تغذیه میکند میتواند نیاز کودک به مکیدن را ارضا نماید. پخش یک آهنگ ملایم در زمان خواب نیز میتواند گوشهای کودک را نواخته و صداهای اطراف را خنثی نماید.
شماره 16: فضای مناسب اتاق خواب
جهت ایجاد فضای مناسب خواب، چراغ اتاق کودک را خاموش کنید (البته روشن کردن یک چراغ خواب ملایم مانعی ندارد). لباس کودک بهتر است راحت و سبک باشد. اتاق باید آرام باشد. چنانچه صدای تلویزیون یا افراد بیرون اتاق شنیده میشود، در اتاق را ببندید.
شماره 17: به نشانههای خستگی کودک توجه کنید
آیا کودک در مدرسه چرت میزند؟ آیا تا 30 دقیقه پس از رفتن به رختخواب همچنان خوابش نمیبرد و یا هنگام صبح به سختی از خواب برمیخیزد؟ این کودک احتمالا به اندازه کافی نمیخوابد. کودکان سنین 5 تا 10 سال باید در شبانه روز حداقل 10 ساعت بخوابند.
شماره 18: موبایل، لپ تاپ، تبلت، بازیهای کامپیوتری و ... در تخت خواب ممنوع!
(به همراه داشتن هرگونه صفحه نمایش در تخت خواب ممنوع!) موبایل، کامپیوتر، بازیهای کامپیوتری، و تلویزیون جلوی خواب کودک را میگیرد. این وسایل را خارج از اتاق کودکتان قرار داده و پیش از خواب آنها را خاموش کنید. حتی بچههای بزرگتر هم به هنگام خواب نیاز به آرامش دارند.
منبع: سلامت نیوز
1392/12/7
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 105]
صفحات پیشنهادی
چرا کودک ما به بلوغ زودرس می رسد؟
چرا کودک ما به بلوغ زودرس می رسد وزن یکی از عواملی است که ورود بلوغ را باعث میشود طبق آماری که در ایران وجود دارد شروع بلوغ در دختران حدود 130سانتیمتر قد و متوسط وزن34-33 کیلوگرم و سن استخوانی حدود 9 سال را شامل میشود به گزارش نامه نیوز به نقل از عصرایران بلوغ طبیعی دورهارئیس کمیته امداد چرام خبر داد توزیع سبد غذایی بین کودکان زیر 6 سال تحت حمایت کمیته امداد چرام
رئیس کمیته امداد چرام خبر دادتوزیع سبد غذایی بین کودکان زیر 6 سال تحت حمایت کمیته امداد چرامرئیس کمیته امداد امام خمینی چرام از توزیع سبد غذایی بین 95 کودک زیر 6 سال مبتلا به سوء تغذیه در این شهرستان خبر داد علیحسن مظاهری در گفتوگو با خبرنگار فارس در چرام از توزیع سبد غذایی بیچرا باید از تنبیه بدنی کودکان خودداری کرد؟
چرا باید از تنبیه بدنی کودکان خودداری کرد یک دکتری علوم تربیتی گفت از تنبیه بدنی کودک باید خودداری شود به گزارش نامه نیوز به نقل از ایسنا دکتر محسن عیسوی افزود اصول و روش درست رفتار با کودک این است که با کودک مدارا کنیم و از تنبیههای بدنی با کودک خودداری کنیم وی ادامه داچرا بلوغ زودرس و مشکلات جنسی در کودکان ایجاد می شود؟
چرا بلوغ زودرس و مشکلات جنسی در کودکان ایجاد می شود کودکان امروز با کودکان 20 سال گذشته تفاوت دارند دیگر نه از قانع بودن کودکان به عروسک های چوبی خبری هست و نه از سرخ شدن صورت ها کودکان امروز با کودکان 20 سال گذشته تفاوت دارند دیگر نه از قانع بودن کودکان به عروسک های چوسالانه به طور میانگین از مرگ و میر کودکان و مادران باردار کاسته میشود
یکشنبه ۲۷ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۲ ۵۸ رئیس دانشگاه علوم پزشکی استان اردبیل گفت سالانه به طور میانگین از مرگ و میر کودکان و مادران باردار کاسته شده به طوری که سالانه از 5 هزار آسیب و نارسایی در تولد کودکان و مرگ و میر آنها به صورت قطعی جلوگیری شده است فرهاد پورفرضی در حاشیه همایش امدادگرترویج کتابخوانی در میان کودکان مهمترین رسالت کانون پرورش فکری کودکان است
استانها مرکز قزوین موذن ترویج کتابخوانی در میان کودکان مهمترین رسالت کانون پرورش فکری کودکان است قزوین - خبرگزاری مهر مدیر آفرینش های هنری و تئاتر کانون پرورشی فکری کودکان و نوجوانان کشور گفت مهمترین رسالت و وظیفه کانون سوق دادن کودکان به سمت مطالعه و ترویج کتاب خوانی میانبرخورد هولناک پراید با تیر چراغ برق/نجات معجزه آسای راننده از مرگ+تصاویر
برخورد هولناک پراید با تیر چراغ برق نجات معجزه آسای راننده از مرگ تصاویر عصر روز گذشته واژگونی یک دستگاه خودرو پراید و مصدوم شدن راننده در شهریار حادثه ساز شد به گزارش نامه نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران عصر روز گذشته در ساعت 18 40 در پی تماس خودروهای عبوری با سامانه 125 ستافرماندار آستارا: شهدای والامقام چراغ راه خدمت مسوولان هستند
فرماندار آستارا شهدای والامقام چراغ راه خدمت مسوولان هستند آستارا ـ ایرنا ـ فرماندار شهرستان مرزی بندر آستارا گفت شهدای والامقام چراغ راه خدمت مسوولان هستند و همه ما مدیون خون شهیدان گرانقدر هستیم به گزارش خبرنگار ایرنا سیروس شفقی روز یکشنبه در نخستین روز کاری خود در دیدار بآیا می دانید چرا پوست انگشتان در حمام چروک می شود؟
آیا می دانید چرا پوست انگشتان در حمام چروک می شود دانشمندان آلمانی به یکی از بزرگترین معماهای موجود مبنی بر دلیل چروکخوردن پوست انگشتان در حمام پاسخ دادند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایسنا دستاورد جدید میتواند به درمانهای نوین برای بیماریهچراغ سرسرای اکران فیلم های فجر در ایلام خاموش شد
چراغ سرسرای اکران فیلم های فجر در ایلام خاموش شد ایلام- ایرنا- چراغ سرسرای اکران فیلم های جشنواره سی و دوم فجر که از هفته گذشته در مجتمع ارشاد اسلامی ایلام روشن شده بود امروز خاموش شد مدیر کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان ایلام در این خصوص به خبرنگار ایرنا گفت اکران فیلم های جشنوسه مرکز فرهنگی سیار به کودکان مازندران خدمات رسانی می کنند
استانها شمال مازندران گرجی سه مرکز فرهنگی سیار به کودکان مازندران خدمات رسانی می کنند ساری - خبرگزاری مهر مدیرکل کانون پرورش فکری مازندران گفت سه مرکز سیار و اتوبوسی کانون پرورش فکری در استان به کودکان و نوجوان خدمات دهی می کنند قاسم گرجی در گفتگو با خبرنگار مهر افزود درمحو کار کودک؛ آرزویی محال یا چشم اندازی ممکن؟
یکشنبه ۲۷ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۳ ۳۶ جمعیت امداد دانشجویی مردمی امام علی ع با برگزاری سمینارتخصصی کودکان کار سوم تا هفتم اسفندماه سال جاری در دانشگاههای شریف تهران شهید بهشتی و علامه طباطبایی به طرح مسئله در مورد چرایی معضل کار کودکان و چگونگی رفع آن میپردازد به گزارش سرویس اجتمچرا قالیباف استعفا نمیکند؟ (طنز)
چرا قالیباف استعفا نمیکند طنز ایسنا - طنز روز - متأسفانه باید بگویم که بنا بر اطلاعات تاریخی دیگر وقت آن بود که یک حادثه در تهران داشته باشیم و نظر آقای مجتبی عبداللهی معاون خدمات شهری شهرداری تهران که گفته است مرگ 2 زن در آتشسوزی خیابان جمهوری خواست و مشیت الهی بود کاملابیش از 40 هزار کودک ایرانشهری علیه بیماری فلج اطفال واکسینه می شوند
بیش از 40 هزار کودک ایرانشهری علیه بیماری فلج اطفال واکسینه می شوند ایرانشهر زاهدان- ایرنا- سرپرست دانشکده علوم پزشکی ایرانشهر گفت بیش از 40 هزار کودک زیر پنج سال ایرانشهری با اجرای مرحله دوم طرح واکسیناسیون علیه بیماری فلج اطفال واکسینه می شوند دکتر ایرج ضاربان روز یکشنبه دجشنواره فیلم کودک در قزوین برگزار می شود
استانها مرکز قزوین ملکی پور با مهر مطرح کرد جشنواره فیلم کودک در قزوین برگزار می شود قزوین- خبرگزاری مهر مدیرکل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان قزوین گفت هفتمین جشنواره سراسری فیلم کودکان برای کودکان 29 و 30 بهمن در قزوین برگزار می شود به گزارش خبرنگار مهر گردهشایع ترین بدخیمی در اطفال سرطان خون است/ بهبودی85 درصد کودکان سرطان خونی
استانها جنوب هرمزگان شایع ترین بدخیمی در اطفال سرطان خون است بهبودی85 درصد کودکان سرطان خونی بندرعباس - خبرگزاری مهر رئیس انجمن خون و سرطان کودکان ایران گفت در میان سرطانهای کودکان شایعترین سرطان خون است به گزارش خبرگزاری مهر دکتر حسن ابوالقاسمی افزود امروز بیش از 10برلین به فیلم آفریقایی در بخش پانوراما و فیلم هندی در بخش کودک جایزه داد
فرهنگ و هنر سینمای جهان برلین به فیلم آفریقایی در بخش پانوراما و فیلم هندی در بخش کودک جایزه داد درام اتیوپیایی دیفرت و مستند دایره به عنوان برنده جایزه پانورامای برلین انتخاب شدند به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از ددلاین «دیفرت» که اولین فیلم ساخته زرسنای برهان-
گوناگون
پربازدیدترینها