تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816209882
آیا سرما چربی ها را میسوزاند ؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
آیا سرما چربی ها را میسوزاند ؟ شما در کدام دسته از افراد قرار دارید؟ از سرما گریزانید یا بدنتان براحتی با هوای سرد سازگار میشود؟ شاید هم از معدود افرادی هستید که نهتنها سرمای هوا آزارشان نمیدهد که از آن لذت نیز میبرند.
خیلیها ممکن است مقاومت انسان در برابر سرما را به میزان چربی ذخیره شده زیر پوست نسبت دهند. بر اساس این تصور، افراد دارای اضافه وزن یا افراد چاق باید در برابر سرما مقاوم و افراد لاغر یا دارای وزن متناسب باید از سرما فراری باشند، اما همیشه چنین نیست. همه ما افراد چاقی را میشناسیم که از سرما گریزانند و نیز افراد لاغری که سرما آزار چندانی به آنها نمیرساند. دلیل این امر اغلب چربی ذخیره شده در بدن افراد است. موضوع اصلا پیچیده نیست. اگر فکر میکنید تا اینجای مطلب ضد و نقیض است، به این سبب است که ما همه به چربیها یک نگاه داریم و اساسا چربی را بد میدانیم. درست است که چربی سفید یا همان چربی معروفی که همه میشناسیم و ذخیره آن عامل اصلی اضافهوزن و چاقی است، چربی بد و نامطلوبی است، اما در عین حال بدن ما از چربی دیگری نیز بهره میبرد که به چربی قهوهای معروف است و اتفاقا بسیار هم خوب و مفید است. براساس مطالعات دانشمندان، مقدار ذخیره این چربی مفید در بدن انسان، میزان سازگاری بدن را با هوای سرد تعیین میکند. جالب است بدانید همین خاصیت براحتی میتواند چربیهای اضافی و نامطلوب بدن را آب کند. به گزارش مجله تایم، بتازگی گزارشی منتشر شده که نشان میدهد این چربی در دمای سرد محیط میتواند برای کاهش وزن مفید باشد. دکتر ووتر فان مارکن لیختن بلت و همکاران او که همگی از مرکز پزشکی دانشگاه ماستریخت هلند هستند، در بررسی خود از 51 مرد جوان خواستهاند مدت ده روز را در اتاقی با دمای حدود 17 درجه سانتیگراد سپری کنند. در پایان کار پژوهشگران مشاهده کردند بدن این شرکتکنندگان توانسته با دمای پایین اتاق سازگار شود. این شرکتکنندگان حتی توانسته بودند در دمایی حدود 5/15 درجه سانتیگراد نیز تا حدودی به سازگاری برسند و نسبت به گذشته در این دما کمتر بلرزند. اما این مساله چه ربطی به کاهش وزن بدن دارد. مطابق توضیحات وب سایت مایوکلینیک قرار گرفتن انسان در معرض سرما سبب میشود چربی قهوهای که به بافت چرب قهوهای نیز موسوم است، فعال شود و شروع به کار کند. به این ترتیب، چربی قهوهای با سوزاندن کالریهای اضافه، یعنی چربیهای سفید بدن و در نتیجه تولید گرما به بدن کمک میکند تا در سرما دمای خود را حفظ کند. محققان در این زمینه به مجله پریونشن توضیح دادهاند به مرور زمان، گذراندن چند ساعت در روز در دمای سرد میزان چربی قهوهای را در بدن افزایش میدهد و همین سبب میشود افراد در سرما احساس راحتی بیشتری بکنند و کمتر بلرزند: آنها پیوسته مقادیر زیادی کالری خواهند سوزاند تا بتوانند بدن خود را گرم نگهدارند و به مرور چربیهای اضافی مضرشان آب خواهد شد. جالب است بدانید چربیهای قهوهای در این شرایط حتی میتوانند تا 30 درصد از کالریهای بدن را بسوزانند و این میتواند خبر بسیار خوشی برای افرادی باشد که از کیلوگرمهای اضافی خود به ستوه آمدهاند. اما خبر خوش دیگر این است که اصلا مجبور نیستید محل زندگی یا کار خود را به یک سردخانه تمام عیار تبدیل کنید تا از مواهب چربی قهوهای بهرهمند شوید. دکتر لیختنبلت به پریونشن گفته است نتایج پژوهش او و همکارانش یافتههای گذشته را درباره چربی قهوهای تائید میکند و البته این نکته کلیدی را نیز به آنها میافزاید که دمای سرد ملایم میتواند سبب افزایش تدریجی مصرف انرژی شود و آرامآرام چربیهای مازاد بدن را بسوزاند. در واقع، اگر شما صرفا دمای اتاق خود را چند درجه کم کنید و اوایل کار با آن کنار بیایید، رفتهرفته خواهید توانست بخشی از چربیهای مازاد خود را آب کنید. اما این کار برای عموم افراد چندان هم ساده نیست. افراد عموما 90 درصد زمان خود را در فضاهای بسته میگذرانند که در خوشبینانهترین حالت دمایش چیزی حدود 21 یا 22 درجه سانتیگراد است. این دمایی است که بیشترین رضایت مندی را برای افراد در پی دارد، اما طبق نتایج مطالعهای که در مجله Clinical Investigation چاپ شده اگر همین افراد به مدت شش هفته روزانه دو ساعت در سرمای ملایم (حدود 17 درجه سانتیگراد، یعنی حدود 4 تا 5 درجه سردتر از دمای فوق) بگذرانند بیشتر از قبل انرژی بدن خود را خواهند سوزاند. ممکن است بپرسید پس چرا ساکنان قطب شمال که تمام سال را در دماهای سردتری نسبت به سایر ساکنان کره زمین سپری میکنند خوشتراشترین مردم روی زمین نیستند و آنها هم به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند؟ باید گفت این واقعیت مثال نقضی برای قاعده فوق به شمار نمیرود. از آنجا که کشاورزی در مناطق قطبی بسیار دشوار و شاید هم محال باشد، ساکنان مناطق یاد شده مجبورند از غذاهای حیوانی استفاده کنند که حاوی مقادیر زیادی چربی مضر است، زیرا تنها این منابع غذایی در دسترشان قرار دارد. به همین دلیل مردم این مناطق نمیتوانند از فواید سرمای چربی سوز بهره کافی ببرند. سلامت نیوز
دوشنبه 28 بهمن 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 84]
صفحات پیشنهادی
سرمای چربیسوز
سرمای چربیسوز شما در کدام دسته از افراد قرار دارید از سرما گریزانید یا بدنتان براحتی با هوای سرد سازگار میشود شاید هم از معدود افرادی هستید که نهتنها سرمای هوا آزارشان نمیدهد که از آن لذت نیز میبرند خیلی ها ممکن است مقاومت انسان در برابر سرما را به میزان چربی ذخیره شده زیشباهت نقش ورزش به لرزیدن در سرما در کاهش چربی
یکشنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۸ ۵۵ ورزش کردن متعادل همراه با لرزیدن بر اثر سرما به لاغر شدن کمک میکند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا تحقیقات انجام شده در آمریکا نشان داده است لرزیدن بر اثر سرما باعث میشود هورمونهای خاصی که چربی سفید را به چربی قهوهای تبدیل میکنند تحریکعسل بخورید که سرما نخورید
عسل بخورید که سرما نخورید براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است بهگونهای که افراد با رعایت صد توصیه جادویی میتوانند به صد سالگی برسند ما هر هفته یکی از این رازها را برای شما فاش میکنیم آیا شخصیت سرمایی مدرسه موش ها را به یاد دارید کهادویهای برای تسکین علائم سرماخوردگی
دوشنبه ۱۴ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۰ ۵۱ فصل زمستان برای اکثر مردم با مشکلات تنفسی نظیر برونشیت که نوعی التهاب نایژهها است توام است به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا وقتی نایژه که مسیر انتقال هوا از نای به ریههاست به دلیل ابتلا به سرماخوردگی و یا آنفلوآنزا ملتهب میمعاون درمان وزیر بهداشت اعلام کرد آخرین اقدامات از امدادرسانی به سرمازدگان/قیمت واقعی خدمات پزشکی برای اولین ب
معاون درمان وزیر بهداشت اعلام کردآخرین اقدامات از امدادرسانی به سرمازدگان قیمت واقعی خدمات پزشکی برای اولین بار تصویت میشودمعاون درمان وزیر بهداشت با تشریح آخرین اقدامات انجام شده برای نجات افراد درگیر با برف و کولاک از تصویب قیمت تمام شده خدمات پزشکی و مبنا قرار گرفتن آن در تعیتحرک ندارید؟ چربی کبد در کمین شماست
یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت اگرچه کبد چرب قابل درمان و کنترل است اما در صورتی که بموقع درمان نشود منجر به نارسایی شده و در این صورت تنها روش درمانی مفید برای این بیماری پیوند کبد است جام جم سرا دکتر محسن اسماعیلی با بیان اینکه یکی از شایعترین بیماریهای دستگاه گوارتوصیه های ایمنی مرکز مدیریت حوادث و فوریتهای پزشکی مازندران در مورد سرمازدگی
توصیه های ایمنی مرکز مدیریت حوادث و فوریتهای پزشکی مازندران در مورد سرمازدگی ساری- ایرنا- مرکز مدیریت حوادث و فوریتهای پزشکی مازندران در اطلاعیه ای از شهروندان خواست با توجه به فرا رسیدن سرما و کاهش دمای هوا به توصیه های ایمنی توجه بیشتری کنند به گزارش روز چهارشنبه روابط عمومی دسرما عامل بسیاری از بیماریها
شنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۹ ۳۷ متخصص داخلی عنوان کرد سرماخوردگی یکی از بیماریهای شایع در فصول سرد سال است که ناشی از عفونت مجاری تنفسی با ویروسهای مختلف است دکتر محمود یوسفی مشهور در گفت وگو با خبرنگار سلامت ایسنا به نمونههای شایع این بیماری و عوارض آن اشاره و اظهار کرد سرمافرماندار اسفراین: وضعیت سرمایه گذاری و اشتغال این شهر مناسب نیست
فرماندار اسفراین وضعیت سرمایه گذاری و اشتغال این شهر مناسب نیست اسفراین - ایرنا - فرماندار اسفراین گفت با وجود تلاش های زیادی که برای توسعه اسفراین صورت گرفته وضعیت سرمایه گذاری و اشتغال در این شهرستان مناسب نیست به گزارش ایرنا مهدی عابدی در آیین جشن کاروان انقلاب در این شهقرصهای لاغری و چربیسوز استناد علمی ندارند
شنبه ۲۶ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۱ ۰۴ رییس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی نسبت به عوارض ناشی از مصرف داروهای تبلیغاتی تحت عنوان چاقی و لاغری هشدار داد و گفت برای کاهش وزن هیچ معجزهای جز همت فرد و اصلاح الگوی غذایی وجود ندارد دکتر مجید حاجی فرجی در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزمصرف منظم ویتامین ث طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد
مصرف منظم ویتامین ث طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد همدان-ایرنا-کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت دریافت زیاد و منظم ویتامین ث به کاهش بروز و طول مدت سرماخوردگی کمک می کند زهرا خسروی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیازچه افرادی مستعد سرمازدگی هستند؟
شنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۵ ۱۳ در مواقعی که دمای هوا به شدت کاهش مییابد و به نقطه انجماد میرسد سرمازدگی به یکی از نگرانیهای اصلی ساکنان مناطق سرد ویخبندان تبدیل میشود به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا آسیب ناشی از سرمازدگی به حدی جدی است که میتواند موجب امیوه هایی برای سرماخوردگی کودکان
میوه هایی برای سرماخوردگی کودکان آنفلوانزا به دنبال خود ضرر اقتصادی را به جامعه تحمیل میکند چرا که در فصل شیوع افراد زیادی به این بیماری میشوند و از فعالیت روزمره باز میمانند آفتاب استراحت و خوردن مایعات و آبمیوههای طبیعی همچنین خوردن لیموترش پرتقال و خود گوجهفرنگی میتبا مصرف میوه، سبزی و ماهی از بدن در برابر سرما محافظت کنید
یکشنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۰ ۴۱ یک دکترای تغذیه با اشاره به شیوع افسردگی در فصل سرما گفت مصرف مواد غذایی سرشار از میوه سبزی و ماهی باعث حفاظت بدن در برابر بیماری و پیشگیری از افسردگی میشود دکتر مینو فروزانی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اسرمایی ها بخوانند
سرمایی ها بخوانندایمنی بدن افرادی که بیش از حد سرمایی هستند پایین است به همین دلیل آنها در مقایسه با دیگران آسیب پذیرتر هستند آیا شخصیت سرمایی مدرسه موش ها را به یاد دارید که هر چه می پوشید باز هم از سرما می لرزید این داستان خیلی از آدم هاست که تابستان را به زمستان ترجیح می دهنیک متخصص تغذیه مطرح کرد غذاهای مفید برای سرماخوردگی/شلغم را با پودر آویشن بخورید
یک متخصص تغذیه مطرح کردغذاهای مفید برای سرماخوردگی شلغم را با پودر آویشن بخوریدیک متخصص تغذیه گفت برای دفع مخاط سرماخوردگی نوشیدن مایعات گرم مانند چای و شیر توصیه میشود ولی شکر گلبولهای سفید را ضعیف کرده و مصرف غذاهای شیرین را در این دوره توصیه نمیکنیم شیوا فرجی در گفتوگوضیافت روزهای سرماخوردگی
ضیافت روزهای سرماخوردگیمنابع غذایی غنی از ویتامین D مانند شیر این قابلیت را دارند که در مقابل سرماخوردگی یک جنگ تمام عیار راه بیندازند سرماخوردگی شاید بیماری خطرناکی نباشد اما با شروع فصل برف و باران تقریبا بیشتر افراد چند روزی با این مشکل روبرو میشوند و چه بسا به دلیل وخ-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها