محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827281258
سرمای چربی‌سوز
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
سرمای چربی‌سوز شما در کدام دسته از افراد قرار دارید؟ از سرما گریزانید یا بدنتان براحتی با هوای سرد سازگار می‌شود؟ شاید هم از معدود افرادی هستید که نه‌تنها سرمای هوا آزارشان نمی‌دهد که از آن لذت نیز می‌برند.
خیلی ها ممکن است مقاومت انسان در برابر سرما را به میزان چربی ذخیره شده زیر پوست نسبت دهند. بر اساس این تصور، افراد دارای اضافه وزن یا افراد چاق باید در برابر سرما مقاوم و افراد لاغر یا دارای وزن متناسب باید از سرما فراری باشند، اما همیشه چنین نیست. همه ما افراد چاقی را می شناسیم که از سرما گریزانند و نیز افراد لاغری که سرما آزار چندانی به آنها نمی رساند. دلیل این امر اغلب چربی ذخیره شده در بدن افراد است. موضوع اصلا پیچیده نیست. اگر فکر می کنید تا اینجای مطلب ضد و نقیض است، به این سبب است که ما همه به چربی ها یک نگاه داریم و اساسا چربی را بد می دانیم. درست است که چربی سفید یا همان چربی معروفی که همه می شناسیم و ذخیره آن عامل اصلی اضافه وزن و چاقی است، چربی بد و نامطلوبی است، اما در عین حال بدن ما از چربی دیگری نیز بهره می برد که به چربی قهوه ای معروف است و اتفاقا بسیار هم خوب و مفید است. براساس مطالعات دانشمندان، مقدار ذخیره این چربی مفید در بدن انسان، میزان سازگاری بدن را با هوای سرد تعیین می کند. جالب است بدانید همین خاصیت براحتی می تواند چربی های اضافی و نامطلوب بدن را آب کند. به گزارش مجله تایم، بتازگی گزارشی منتشر شده که نشان می دهد این چربی در دمای سرد محیط می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. دکتر ووتر فان مارکن لیختن بلت و همکاران او که همگی از مرکز پزشکی دانشگاه ماستریخت هلند هستند، در بررسی خود از 51 مرد جوان خواسته اند مدت ده روز را در اتاقی با دمای حدود 17 درجه سانتی گراد سپری کنند. در پایان کار پژوهشگران مشاهده کردند بدن این شرکت کنندگان توانسته با دمای پایین اتاق سازگار شود. این شرکت کنندگان حتی توانسته بودند در دمایی حدود 15.5درجه سانتی گراد نیز تا حدودی به سازگاری برسند و نسبت به گذشته در این دما کمتر بلرزند. اما این مساله چه ربطی به کاهش وزن بدن دارد. مطابق توضیحات وب سایت مایوکلینیک قرار گرفتن انسان در معرض سرما سبب می شود چربی قهوه ای که به بافت چرب قهوه ای نیز موسوم است، فعال شود و شروع به کار کند. به این ترتیب، چربی قهوه ای با سوزاندن کالری های اضافه، یعنی چربی های سفید بدن و در نتیجه تولید گرما به بدن کمک می کند تا در سرما دمای خود را حفظ کند. محققان در این زمینه به مجله پریونشن توضیح داده اند به مرور زمان، گذراندن چند ساعت در روز در دمای سرد میزان چربی قهوه ای را در بدن افزایش می دهد و همین سبب می شود افراد در سرما احساس راحتی بیشتری بکنند و کمتر بلرزند: آنها پیوسته مقادیر زیادی کالری خواهند سوزاند تا بتوانند بدن خود را گرم نگهدارند و به مرور چربی های اضافی مضرشان آب خواهد شد. جالب است بدانید چربی های قهوه ای در این شرایط حتی می توانند تا 30 درصد از کالری های بدن را بسوزانند و این می تواند خبر بسیار خوشی برای افرادی باشد که از کیلوگرم های اضافی خود به ستوه آمده اند. اما خبر خوش دیگر این است که اصلا مجبور نیستید محل زندگی یا کار خود را به یک سردخانه تمام عیار تبدیل کنید تا از مواهب چربی قهوه ای بهره مند شوید. دکتر لیختن بلت به پریونشن گفته است نتایج پژوهش او و همکارانش یافته های گذشته را درباره چربی قهوه ای تائید می کند و البته این نکته کلیدی را نیز به آنها می افزاید که دمای سرد ملایم می تواند سبب افزایش تدریجی مصرف انرژی شود و آرام آرام چربی های مازاد بدن را بسوزاند. در واقع، اگر شما صرفا دمای اتاق خود را چند درجه کم کنید و اوایل کار با آن کنار بیایید، رفته رفته خواهید توانست بخشی از چربی های مازاد خود را آب کنید. اما این کار برای عموم افراد چندان هم ساده نیست. افراد عموما 90 درصد زمان خود را در فضاهای بسته می گذرانند که در خوشبینانه ترین حالت دمایش چیزی حدود 21 یا 22 درجه سانتی گراد است. این دمایی است که بیشترین رضایت مندی را برای افراد در پی دارد، اما طبق نتایج مطالعه ای که در مجله Clinical Investigation چاپ شده اگر همین افراد به مدت شش هفته روزانه دو ساعت در سرمای ملایم (حدود 17 درجه سانتی گراد، یعنی حدود 4 تا 5 درجه سردتر از دمای فوق) بگذرانند بیشتر از قبل انرژی بدن خود را خواهند سوزاند. ممکن است بپرسید پس چرا ساکنان قطب شمال که تمام سال را در دماهای سردتری نسبت به سایر ساکنان کره زمین سپری می کنند خوش تراش ترین مردم روی زمین نیستند و آن ها هم به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند؟ باید گفت این واقعیت مثال نقضی برای قاعده فوق به شمار نمی رود. از آنجا که کشاورزی در مناطق قطبی بسیار دشوار و شاید هم محال باشد، ساکنان مناطق یاد شده مجبورند از غذاهای حیوانی استفاده کنند که حاوی مقادیر زیادی چربی مضر است، زیرا تنها این منابع غذایی در دسترشان قرار دارد. به همین دلیل مردم این مناطق نمی توانند از فواید سرمای چربی سوز بهره کافی ببرند./ ضمیمه سیب مسعود ایثاری
جمعه 25 بهمن 1392 9:30
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 144]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها