محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832446176
مصرف منظم ویتامین ث طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
مصرف منظم ویتامین ث طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد همدان-ایرنا-کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: دریافت زیاد و منظم ویتامین ث به کاهش بروز و طول مدت سرماخوردگی کمک می کند.
ˈزهرا خسرویˈروز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود:مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیازمند تقویت سیستم ایمنی بدن و دریافت موادمغذی حیاتی است.
وی ادامه داد:مرکبات ( پرتقال ، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی )، انواع توت، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای ، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز از قبیل انواع کلم منابع خوبی برای تامین ویتامین ث به شمار می رود.
وی اظهار داشت:غلات سبوس دار و حبوبات و سایر مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B نیز از بروز عفونت های مکرر دستگاه تنفسی فوقانی جلوگیری می کند که مصرف این دسته از مواد غذایی نیز در دوره سرماخوردگی و عفونت های دستگاه تنفسی توصیه می شود.
وی اضافه کرد:سیر نیز از جمله موادغذایی است که سبب تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطرعفونت های ویروسی شده و منابع غذایی حاوی امگا سه و امگا شش نیز از اسیدهای چربی است که به سلول های دستگاه تنفسی در مبارزه علیه عفونت های سرماخوردگی کمک می کنند.
وی افزود: بسیاری از عفونت های مکرر تنفسی در کودکان با کاهش ذخایر ویتامین A مرتبط بوده و یک رژیم غذایی متنوع که دارای این مواد غذایی می باشد نیز برای یک کودک در حال رشد نیاز است.
وی عنوان کرد: کمبود دریافت پروتئین،اسید فولیک و روی نیز از عوامل کاهش ایمنی بدن و مستعد شدن بدن دربرابر ابتلا به انواع ویروس های بیماری زا است.
وی با بیان اینکه در دوران بیماری نباید غذاهای آماده و کنسروی استفاده کرد افزود: غذاهای آماده ی بسته بندی شده و کنسروها از لحاظ ویتامین ها و موادمعدنی فقیر هستند بنابراین به جای مصرف این نوع غذاها از انواع میوه و سبزیجات تازه، ماهی، غلات، مغزها و دانه ها استفاده شود.
وی گفت :همچنین در هنگام سرماخوردگی تا حد امکان از مصرف غذاهای مانده از روزهای قبل خودداری شده و چنانچه افراد مجبور به مصرف این گونه مواد غذایی شدند باید حداقل 20 دقیقه آن را روی شعله گاز گرم کنند.
7530/551
انتهای پیام /*
: ارتباط با سردبير
[email protected]
20/11/1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 54]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها