محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843382509
مصرف منظم ویتامین ث طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا:
مصرف منظم ویتامین ث طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد همدان-ایرنا-کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: دریافت زیاد و منظم ویتامین ث به کاهش بروز و طول مدت سرماخوردگی کمک می کند.
ˈزهرا خسرویˈروز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود:مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیازمند تقویت سیستم ایمنی بدن و دریافت موادمغذی حیاتی است.
وی ادامه داد:مرکبات ( پرتقال ، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی )، انواع توت، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای ، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز از قبیل انواع کلم منابع خوبی برای تامین ویتامین ث به شمار می رود.
وی اظهار داشت:غلات سبوس دار و حبوبات و سایر مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B نیز از بروز عفونت های مکرر دستگاه تنفسی فوقانی جلوگیری می کند که مصرف این دسته از مواد غذایی نیز در دوره سرماخوردگی و عفونت های دستگاه تنفسی توصیه می شود.
وی اضافه کرد:سیر نیز از جمله موادغذایی است که سبب تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطرعفونت های ویروسی شده و منابع غذایی حاوی امگا سه و امگا شش نیز از اسیدهای چربی است که به سلول های دستگاه تنفسی در مبارزه علیه عفونت های سرماخوردگی کمک می کنند.
وی افزود: بسیاری از عفونت های مکرر تنفسی در کودکان با کاهش ذخایر ویتامین A مرتبط بوده و یک رژیم غذایی متنوع که دارای این مواد غذایی می باشد نیز برای یک کودک در حال رشد نیاز است.
وی عنوان کرد: کمبود دریافت پروتئین،اسید فولیک و روی نیز از عوامل کاهش ایمنی بدن و مستعد شدن بدن دربرابر ابتلا به انواع ویروس های بیماری زا است.
وی با بیان اینکه در دوران بیماری نباید غذاهای آماده و کنسروی استفاده کرد افزود: غذاهای آماده ی بسته بندی شده و کنسروها از لحاظ ویتامین ها و موادمعدنی فقیر هستند بنابراین به جای مصرف این نوع غذاها از انواع میوه و سبزیجات تازه، ماهی، غلات، مغزها و دانه ها استفاده شود.
وی گفت :همچنین در هنگام سرماخوردگی تا حد امکان از مصرف غذاهای مانده از روزهای قبل خودداری شده و چنانچه افراد مجبور به مصرف این گونه مواد غذایی شدند باید حداقل 20 دقیقه آن را روی شعله گاز گرم کنند.
7530/551
انتهای پیام /*
: ارتباط با سردبير
[email protected]
20/11/1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 55]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها