محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826244964
رژیم لاغری سنتی می‌خواهید یا آمریکایی
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
رژیم لاغری سنتی می‌خواهید یا آمریکایی این روزها به لطف زندگی ماشینی و کم تحرکی و در عین حال مد روز بازار کار متخصصان تغذیه و رژیم درمانی گرم گرم است. بازاری که گاه هزینه‌های مانند عوارض سوء بر سلامت و نسخه‌های گرانقیمت اما بی‌فایده را به افراد تحمیل می‌کند که جبران شدنی نیست.
وارد مطب که می شوی چشمت سیاهی می رود و با این سی چهل نفری که چشم به در اتاق پزشک دوخته اند چند ساعتی را اینجا مهمانی. ویزیت 30 هزار تومانی پزشک را که می پردازی کار تازه آغاز می شود. گوشه ای از مطب دستگاهی گذاشته اند که باید دوباره 30 هزار تومان بدهی برای اندازه گیری چربی و حجم عضلات بدن! می گویی من فقط 4 کیلو اضافه وزن دارم و نیازی به این کار نیست. در جواب مسئول دستگاه می گوید: میل خودتان است ولی مطمئن باشید دکتر شما را بر می گرداند. 4 ساعت انتظار وارد اتاق می شوی. اینجا شبیه همه جا هست جز مطب پزشک. برگه های از پیش نوشته شده رژیم در دو مدل، برای افراد چاق که می خواهند لاغر شوند و آنهایی که تمایل به فربه شدن دارند. دکتر سه نفر، سه نفر بیماران را صدا می کند. به ردیف می ایستیم. دستیار نسخه های از پیش نوشته دکتر را که لیست بلند بالایی از مکمل هاست را به دستت می دهد و یک رژیم ثابت غذایی. تنها سوال دکتر این است« چند کیلو می خواهی کم کنی؟ مدل آمریکایی یا مدل سنتی ایرانی؟ چرا تست دستگاه اندازه گیری عضلات را ندادی برو انجام بده بیا. چشمم به لیست قرص های ویتامین خارجی و آهن می افتد. برگه آزمایشی که تازه انجام دادم را به دکتر نشان می دهم که نشان می دهد کم خونی ندارم و دکتر این یک قلم را خط می زند. تمام این داروهای مکمل باید از داروخانه ای که پزشک معرفی می کند تهیه شود. نسخه ای که حدوداً سیصد چهارصد هزار تومان آب می خورد و از تهیه اش منصرف می شوی. اما این تمام ماجرا نیست. کافی است تا اراده کنید رژیم بگیرید. دوستان ،آشنایان و حتی عطاری ها انواع و اقسام رژیم ها را به شما پیشنهاد می کنند. رژیم 15 روزه کانادایی، رژیم آب ،رژیم دمنوش گیاهی و قرص سرکه سیب و رژیم پروتئین و ده ها نوع رژیم جور واجور که معلوم نیست هر کدامشان چقدر پایه و اساس علمی دارد و به سلامت بدن ضربه می زند. شبکه های ماهواره ای هم در این بین مدام در بوق و کرنا داروهایی را برای داشتن تناسب اندام و لاغری تبلیغ می کنند که مصرف کنندگان این داروها راجع به اثر آن چیز دیگری می گویند. آناهیتا- ح 23 سال دارد و مدام دغدغه لاغر شدن و لاغر ماندن را دارد. داروهای ماهواره ای واقعی نیستند او می گوید: در بین هم سن و سالها باید مراقب باشم تا دچار اضافه وزن نشوم. ولی از طرفی هم حوصله رژیم های طولانی و طاقت فرسای لاغری را ندارم. یک بار طی 10 روز با خوردن قرص متفورین که مدام در شبکه های ماهواره تبلیغ می شود سه کیلو وزن کم کردم ولی بعد از قطع آن اشتهایم چند برابر شد و مانند افراد معتاد دائم دست و پایم می لرزید و وزنم سریع به حالت اول بازگشت. اکتفا به تبلیغات ماهواره اشتباه است. مریم- د 35 ساله نیز دیگر از رژیم گرفتن ناامید شده است چون نه تنها لاغر نشده بلکه طراوت پوست و موهای سرش را از دست داده است. ریزش موها و کم شدن وزن وی می گوید: سالی 12 ماه در حال رژیم گرفتن هستم چون استعداد چاقی در خانواده داریم. رژیم های غذایی مختلفی را تجربه کردم از طب سوزنی همراه با رژیم پروتئین گرفته تا رژیم گیاهخواری. اما همین رژیم ها سبب شد تا ریزش مو بگیرم. این ادامه می دهد: بااین نوع رژیم ها ماهانه 10 کیلوگرم وزن کم می کردم و در عرض دو ماهه از 98 کیلو به 78 کیلوگرم رسیدم اما ریزش مویم آغاز شد و پوستم حالت چروکیده به خود گرفت. رژیم گرفتن فقط مختص خانم ها نیستند. بسیاری از مردان نیز این روزها به هر دلیل مایل به داشتن یک رژیم غذایی مناسب هستند اما اینکه چقدر آدرس درست می گیرند خود جای بحث دارد. حسین - ب 30 کیلو اضافه وزن دارد تا حدی که پزشک متخصص قلب و عروق ورزش و رژیم را به او توصیه کرده است. وی می گوید: من به جز آب و مقداری میوه در روز چیزی نمی خوردم و سه ماه به این رژیم ادامه دادم و 15 کیلو وزن کم کردم. اما بعد از این مدت به شدت با مشکل گوارشی و معده درد مواجه شدم به طوری چند روز در بیمارستان بستری شدم. افت قند خون با رژیم غذایی غیراصولی آقای قدمی فرد دیگری است که برای کنترل چربی خون در دوره سالمندی مایل است تا همیشه وزن خود را کنترل کند. او می گوید: من یک بار بدون آنکه به متخصص رژیم درمانی مراجعه کنم فقط با مراجعه به یک عطاری بااستفاده از یک سری دمنوش و قرص سرکه سیب رژیم غذایی را آغاز کردم اما مشکل این نوع رژیم غذایی این بود که دچار ضعف شدید ،بی حالی و سردردهای مداوم روبه رو شدم تا حدی که به متخصص تغذیه مراجعه کردم و با انجام یک سری آزمایش مشخص شد که با افت شدید قند خون مواجه شده ام. وی بر این نکته تأکید می کند که رژیم غذایی اصولی آن است که همه نیاز بدن را تأمین کند و با ورزش همراه باشد. برلیانت بزرگمهر، متخصص تغذیه در پاسخ به اینکه افراد چگونه می توانند رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن و بدون عوارض داشته باشند، می گوید: امروزه ثابت شده اغلب افزایش وزن و چاقی ها به دلیل بدخوری و مصرف مواد پرکالری و بی فایده مانند انواع شیرینی ها، چربی ها و مواد سرخ کردنی است. وی می افزاید: در حالی که فرد می تواند برای کاهش وزن از تمام 5 گروه غذایی نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ و حبوبات به همراه مغز دانه ها، سبزی و میوه ها استفاده کنند اما نسبت های متفاوتی برای کاهش وزن در رژیم غذایی برای این افراد تجویز می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تأکید بر اینکه هنگام تجویز رژیم غذایی مصرف گوشت قرمز باید کاهش یابد افزود: ما به افراد توصیه می کنیم هفته ای دوباره ماهی را در وعده های غذایی خود گنجانده و مخلوط غلات و حبوبات نیز در کنار آن مصرف شود تا تمام نیازهای بدن را تأمین کند. قرص مکمل برای همه لازم نیست وی در پاسخ به اینکه آیا مصرف قرص های مکمل در هنگام رژیم به افراد توصیه می شود، خاطر نشان می کند: این امر برای همه ضروری نیست مگر افرادی که اختلالات جذب دارند یا افرادی که به دلیل سن بالا آنزیم گوارش خون در بدن آنها ترشح نمی شود همچنین افرادی که دچار کمبودهای تغذیه ای مانند فقر آهن یا کمبود کلسیم دارند نیز زیر نظر متخصص تغذیه و پس از انجام آزمایش های مختلف باید به نسبت متفاوت از مکمل ها مصرف کنند. زهرا عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزرات بهداشت در مورد رعایت اصول تغذیه ای در رژیم های غذایی می گوید: این روزها رژیم گرفتن مد شده است و برخی از افراد به جای توجه به سلامت بدن برای داشتن ظاهری متناسب رژیم های سنگین و خودسرانه می گیرند. اتخاذ رژیم های نادرست غذایی نتیجه ای جز بازگشت وزن به حالت اول و بروز بیماری ندارد. رژیم نخوردن نیست وی درباره تأثیر رژیم غذایی در کاهش وزن گفت: مفهوم رژیم گرفتن کم خوردن یا نخوردن نیست، بلکه صحیح خوردن است و حتی ممکن است فرد در زمان رژیم گرفتن بیشتر از قبل غذا بخورد ولی لاغر شود، زیرا امروزه ثابت شده چاقی به دلیل بدخوری و مصرف مواد پرکالری است. در کنار رژیم باید روزانه ورزش های مختلفی از جمله پیاده روی، شنا یا کوهنوردی را در برنامه روزانه قرار داد تا نتیجه بهتری گرفت. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تصریح می کند: در صورت رعایت نشدن زنجیره غذایی برای لاغر شدن عوارضی مانند ریزش مو، ناراحتی گوارشی، معده درد، کم خونی، افتادگی پوست و بی حالی گریبانگیر افراد می شود. تازه از بیمارستان مرخص شده، اما نه می تواند بی خیال خوردن شود نه حال رژیم گرفتن دارد. دکتر توصیه کرده برای آنکه دستگاه گوارش به حالت عادی بازگردد سه ماهی باید در خوردن رعایت کند. اما مگر می شود از پیتزا فروشی رد شد و پیتزای مخصوص سفارش نداد. با خود می گوید ۲۰ کیلو اضافه وزن که چیزی نیست دوباره رژیم می گیرم. (فارس)
یکشنبه 06 بهمن 1392 10:56
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 87]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها