محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802993701
راهكار طلايي كسب آرامش
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: راهكار طلايي كسب "آرامش"
دم و باز دم‌هايي عميق و منظم در هواي آزاد در كسب آرامش نقش پر رنگي دارد.
همايون پور كرامتي روانشناس در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: اضطراب ناشي از كنكور و امتحان طبيعي بوده و يك اضطراب سازنده تلقي مي‌شود اما اگر اضطراب دليل نامشخصي داشته باشد، نياز به بررسي توسط روانپزشك دارد تا راه حل مناسبي براي درمان پيدا شود.
وي خاطرنشان كرد: ورزش كردن موجب كسب آرامش در افراد نگران و مضطرب مي‌شود، حركات بدني سريع موجب بالا رفتن ضربان قلب و تنفس مي‌شود.
وي افزود: تنفس كردن به شكل منظم و نفس‌هاي عميق به اين ترتيب كه از هزار و يك، هزار و دو و هزار و سه دم عميق، ريه‌ها را پر از هوا كرده و با شمارش هزار و يك، هزار و دو، هزار و سه نگه داشته و بازهم با شمارش هزار و يك، هزار و دو و هزار و سه تخليه شود. اين حركات تنفسي منظم موجب شادي و آرامش فرد مي‌شود.
كرامتي پور گفت: حركات ايزومتريك، انقباض و انبساط منظم به تمام عضلات بدن از انگشتان پا تا به سر تاثير خاصي در كسب آرامش دارد.
وي در پايان تصريح كرد: لبنيات شامل شير، ماست و دوغ و گوشت بوقلمون موجب آرامش مي‌شود.
انتهاي پيام/
چهارشنبه 27 آذر 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 54]
-
گوناگون
پربازدیدترینها