محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827120111
۱۰ راهكار طلايي براي جلوگيري از واريس پا
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: ۱۰ راهكار طلايي براي جلوگيري از واريس پا
در شرايط زير فورا نزد پزشك برويد: اگر رگ هاي واريسي شما خونريزي كرد، اگر دچار درد يا ورم ناگهاني در پاها شديد، اگر متوجه يك برآمدگي در سياهرگ واريسي و يا نزديك آنها گشتيد.
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، سياهرگ ها يا وريدهاي واريسي به رگ هاي خوني پيچ خورده و گشادي گفته مي شود كه بيشتر در پاها ديده مي شوند. فشار مداوم روي سياهرگ ها باعث مي شود ديواره رگ هاي خوني ضعيف شود و رگ هاي واريسي ايجاد گردد.در بيشتر افراد، وريدهاي واريسي، بدشكل و عنكبوتي هستند و از اين نظر آزاردهنده مي باشند، ولي در برخي موارد نيز باعث ايجاد درد زيادي موقع راه رفتن و ايستادن مي شوند و در موارد شديد باعث بروز زخم هاي پوستي مي گردند.راهي براي جلوگيري از تشكيل سياهرگ هاي واريسي وجود ندارد، ولي با انجام برخي كارها مي توان احتمال ابتلا به اين مشكل را كاهش داد:
۱- به طور منظم ورزش كنيد.
پياده روي و آهسته دويدن، جريان خون را در پاها بهبود مي دهد و جريان خون مناسب، از پيشرفت و بدتر شدن سياهرگ هاي واريسي جلوگيري مي كند.همچنين ورزش، فشار خون بالا را كاهش مي دهد و سيستم گردش خون كل بدن را تقويت مي كند.
۲- از ايستادن طولاني مدت خودداري كنيد.
ايستادن در يك جا براي مدت زمان طولاني، فشار وارده به سياهرگ هاي پاها را افزايش مي دهد. اين فشار وارده نيز ديواره رگ هاي خوني را ضعيف مي كند.البته برخي مشاغل طوري هستند كه فرد مجبور است مدت طولاني در يك جا سر پا بايستد. در اين گونه مواقع سعي كنيد هر چند وقت يك بار وضعيت بدني خود را تغيير دهيد و حداقل هر نيم ساعت يك بار كمي قدم بزنيد تا خيلي يك جا نايستيد.اگر مي توانيد در حالت نشسته هم كار خودتان را انجام دهيد، سعي كنيد مدتي هم بنشينيد.صندلي هاي بلندي وجود دارند كه در برخي موارد مي توانيد به جاي ايستاده كار كردن، از آنها براي انجام كار خود استفاده كنيد.
۳- به طور صحيح بنشينيد.
روي صندلي، صاف و راست بنشينيد و پاهايتان را روي هم نيندازيد.نشستن صحيح و مناسب، گردش خون را در پاها بهبود مي بخشد، در حالي كه انداختن پاها روي هم، جريان خون را در پاها مختل مي كند.
۴- وزن مناسب و سالم بدن را حفظ كنيد.
وزن اضافي بدن در افراد چاق، فشار زيادي روي پاها و سيستم گردش خون بدن وارد مي كند. لذا كاهش وزن اضافي بدن، خطر ابتلا به سياهرگ هاي واريسي را در خيلي موارد كم مي كند.يك برنامه غذايي سالم و مناسب داشته باشيد و از مصرف غذاهاي پر كالري و با ارزش غذايي كم خودداري كنيد. همچنين به طور منظم ورزش كنيد.با داشتن يك برنامه غذايي سالم و فعاليت بدني منظم، خطر ابتلا به واريس پا هم كم مي شود.
البته برخي افراد، بدون در نظر گرفتن وزن آن ها، بيشتر از بقيه مستعد ابتلا به واريس پا هستند. در اين گونه موارد هم بايستي وزن مناسب بدن را حفظ كرد، ولي بايستي با پزشك متخصص در مورد ساير راه هاي كاهش خطر ابتلا به واريس مشورت نمود.
۵- سيگار نكشيد.
كشيدن سيگار خطرات زيادي براي سلامتي بدن دارد، ولي به ياد داشته باشيد كه بالا رفتن فشار خون در اثر مصرف سيگار، در ايجاد سياهرگ هاي واريسي موثر است.
۶- از مصرف قرص هاي ضد بارداري با استروژن بالا خودداري كنيد.
مصرف طولاني مدت قرص هاي ضد بارداري با استروژن بالا، خطر ابتلا به واريس پا را افزايش مي دهد كه به دليل تغيير عملكرد دريچه هاي سيستم گردش خون است.لذا اگر مي خواهيد براي مدت زمان طولاني از قرص هاي ضد بارداري استفاده كنيد با پزشك متخصص مشورت كنيد تا داروي ديگري براي شما بنويسد، و يا ساير روش هاي جلوگيري از بارداري را براي شما بيان كند تا از آنها استفاده كنيد.
۷- پاهاي خود را مدتي بالا نگه داريد.
خصوصا اگر مدت زمان طولاني ايستاده ايد، مدتي در طي روز و يا بعد از اتمام كار خود، پاهاي خود را بالا نگه داريد تا گردش خون در پاها بهبود يابد و پاها استراحت كنند.همچنين موقع خواب مي توانيد كمي پاهاي خود را بالاتر بگذاريد. برداشتن فشار از روي پاها، از تجمع خون در سياهرگ ها جلوگيري مي كند.
۸- شلوار و دامن تنگ نپوشيد.
براي بهبود جريان خون به قسمت هاي پاييني بدن، از پوشيدن لباس تنگ در قسمت پاها و كمر خودداري كنيد. لباس هاي كمي گشاد و نرم بپوشيد.هم چنين كفش راحت، با پاشنه متوسط و اندازه پاي خود بپوشيد و از پوشيدن كفش هاي پاشنه بلند و تنگ و نامناسب خودداري كنيد.
۹- جوراب سفت و مخصوص واريس بپوشيد.
اگر واريس پاي شما روز به روز بدتر مي شود، از جوراب هاي مخصوص واريس استفاده كنيد. اين جوراب ها را مي توانيد از داروخانه و يا مراكز فروش لوازم پزشكي تهيه كنيد.قبل از خريد جوراب مخصوص واريس، درباره اندازه و ميزان فشردگي جوراب كه مناسب شرايط شما باشد، با پزشك خود يا دكتر داروخانه مشورت كنيد.
۱۰- از درمان هاي پزشكي استفاده كنيد.
در حالي كه استفاده از روش هاي بالا مي تواند از پيدايش سياهرگ هاي واريسي جلوگيري كند، ايجاد سياهرگ هاي واريسي جديد را متوقف نمايد و اندازه و ميزان درد سياهرگ هاي واريسي موجود را كاهش دهد، اگر با اين همه درد شديدي داشتيد يا اگر روش هاي بالا موثر نبودند، بايستي از درمان پزشكي تحت نظر پزشك متخصص استفاده كنيد.
اين روش هاي درماني عبارتند از:
اسكلروتراپي، جراحي با ليزر و برداشتن سياهرگ هاي واريسي از پا.با پزشك متخصص مشورت كنيد تا بهترين روش درماني مناسب شما را بيان كند.
نكات مهم
۱- سياهرگ هاي واريسي پا در زنان شايع تر است، ولي تعداد زيادي از مردان را نيز مي تواند مبتلا كند. با افزايش سن، احتمال ابتلا به واريس پا بيشتر مي شود، اما سياهرگ هاي واريسي در هر سني مي توانند تشكيل شوند و مسئله وراثت نيز در بروز اين مشكل موثر است.
۲- اگرچه سياهرگ هاي واريسي به طور كلي مشكل خطرناكي نيستند، ولي مي توانند نشان دهنده يك بيماري جدي و خطرناك باشند. لذا اگر وضعيت سياهرگ هاي واريسي در شما روز به روز بدتر مي شود، حتما به پزشك مراجعه كنيد تا وضعيت سلامتي شما را بررسي كند.نبايد براي از بين بردن رگ هاي واريسي از درمان با دست، مثل ماساژ پا استفاده كرد. اين كار خطرناك است و باعث ايجاد آمبولي در رگ ها مي شود
۳- در جايي از پا كه واريس معمولا رخ مي دهد از يخ استفاده كنيد و يا آن را گرم كنيد تا عضلات و درد پاها آرام شوند.
۴- سعي كنيد پاها را بالاتر از سر خود نگه داريد. هم چنين براي جريان خون بهتر از روغن بادام استفاده كنيد.
هشدارها
۱- در شرايط زير فورا نزد پزشك برويد: اگر رگ هاي واريسي شما خونريزي كرد، اگر دچار درد يا ورم ناگهاني در پاها شديد، اگر متوجه يك برآمدگي در سياهرگ واريسي و يا نزديك آنها گشتيد.
۲- نبايد براي از بين بردن رگ هاي واريسي از درمان با دست، مثل ماساژ يا لرزاندن پا استفاده كرد. اين كار خطرناك است و باعث ايجاد آمبولي (لخته خون متحرك) در رگ ها مي شود كه مي تواند حركت كند و با قرارگيري در رگ هاي قلب باعث سكته قلبي گردد، و يا در رگ هاي مغز باعث سكته مغزي شود و يا در رگ هاي ريه، باعث انفاركتوس ريوي شود كه همه اين ها كشنده هستند.
۳- مراقب درمان هاي گران قيمت و غير متعارف باشيد. در حالي كه بيشتر اين نوع درمان ها ضرري ندارند، ولي معمولا در درمان بيماري هم موثر نيستند.
در اين مورد مي توان به داروهاي گياهي اشاره كرد. برخي از اين مكمل هاي گياهي واقعا از بروز مشكل جلوگيري و يا آن را درمان مي كنند، ولي تبليغات و ادعاهاي بسياري از شركت هاي توليدكننده آن ها بي پايه و اساس است. لذا هميشه قبل از استفاده از هر نوع داروي گياهي و يا گياه دارويي با پزشك مشورت كنيد.پزشك نمي تواند ادعاي اين شركت ها را تاييد و يا رد كند، ولي مي تواند عوارض مضر برخي از اين گياهان دارويي را به شما بگويد.
سه شنبه 19 آذر 1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 53]
صفحات پیشنهادی
با این نکته های طلایی از بیابانی شدن پوست در زمستان جلوگیری کنید
با این نکته های طلایی از بیابانی شدن پوست در زمستان جلوگیری کنید زمستان دزد است دزدی که رطوبت پوست شما را می برد پس باید دنبال راهی باشید تا در زمستان پوست تان خشک و ملتهب نشود به گزارش سرویس علمی جام هوای سرد زمستانی رطوبت کمی در خود دارد بنابراین رطوبت را از پوست بدن می گراهکارهایی ساده برای جلوگیری از سفید شدن موها
درمانهای خانگی خوبی برای کندتر کردن روند سفید شدن موها وجود دارد اگر واقعاً دوست دارید از آنها استفاده کنید بایدتان باشد که این درمانها باید به طور منظم انجام شوند در زیر به برخی از آنها اشاره میکنیمبا بالاتر رفتن سن پوست پیرتر و موها سفید میشود این روند طبیعی پیر شدن اسبه دنبال كاهش دماي هوا و افزايش مصرف سوخت عنوان شدراهكارهاي سازمان محيط زيست براي جلوگيري از تشديد آلودگي هوا
به دنبال كاهش دماي هوا و افزايش مصرف سوخت عنوان شدراهكارهاي سازمان محيط زيست براي جلوگيري از تشديد آلودگي هوا به دنبال كاهش دماي هوا و افزايش مصرف سوخت سازمان محيط زيست براي جلوگيري از تشديد آلودگي هوا اطلاعيهاي صادر كرد به گزارش خبرگزاري فارس سازمان محيط زيست با اشاره به كاهراهكاري جديد براي جلوگيري از از مرگ ناگهاني در ورزشكاران
راهكاري جديد براي جلوگيري از از مرگ ناگهاني در ورزشكاران محققان بيان كردهاند كه راههاي قديمي براي اندازه گيري ميزان آمادگي ورزشكاران قبل از تمرين يا مسابقه كافي نيستند و بايد از دستگاههاي دقيقتري براي جلوگيري از ايجاد مشكلات قلبي – عروقي در ورزشكاران حرفهاي استفاده كرد به گرئيس بيمارستان كودكان مفيد تأكيد كردزمان طلايي براي جلوگيري از عقيمي پسران قبل از ۱۸ ماهگي
رئيس بيمارستان كودكان مفيد تأكيد كردزمان طلايي براي جلوگيري از عقيمي پسران قبل از ۱۸ ماهگي رئيس بيمارستان كودكان مفيد گفت ۱۵ درصد مردان عقيم هستند كه يكي از علل آن بي توجهي به بيضه نزول نكرده و چرخش بيضه در سنين خردسالي است زمان طلايي براي درمان چرخش بيضه 4 تا 6 ساعت بعد از بروراهكارهاي جلوگيري از افزايش قيمت ميوه در شب عيد/دولت فرمان بازار را در دست بگيرد
راهكارهاي جلوگيري از افزايش قيمت ميوه در شب عيد دولت فرمان بازار را در دست بگيرد عضوكميسيون كشاورزي آب ومنابع طبيعي مجلس گفت دولت بايد ميوه شب عيد را از سردخانه ها و انبارها به موقع خريداري كند و با حذف واسطه ها و دلالان و نظارت كافي از سوي دستگاه هاي نظارتي ميوه را با قيمت مناراهكار طلايي كسب آرامش
راهكار طلايي كسب آرامش دم و باز دمهايي عميق و منظم در هواي آزاد در كسب آرامش نقش پر رنگي دارد همايون پور كرامتي روانشناس در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود اضطراب ناشي از كنكور و امتحان طبيعي بوده و يك اضطراب سازنده تلقي ميشود اما اگر اضطراب دليل نامشعمليات وجين راهكاري براي جلوگيري از رقابت علف هرز با گياه اصلي در مصرف آب
عمليات وجين راهكاري براي جلوگيري از رقابت علف هرز با گياه اصلي در مصرف آب قائم مقام معاون بهبود توليدات گياهي سازمان جهاد كشاورزي آذربايجان شرقي گفت جلوگيري از رقابت علف هرز با گياه اصلي در مصرف مواد غذايي آب و نور از مهم ترين نتايج عمليات وجين است منوچهر اتّحاد در گفتگو با خبگیاه جادوگر برای جلوگیری از سینوزیت و آبریزش بینی
گیاه جادوگر برای جلوگیری از سینوزیت و آبریزش بینی یکی دیگر از روش هایی که با کمک آن می توانید مزاج سرد و تر خود را معتدل کنید گنجاندن پودر گیاهان معطر با طبع گرم مانند زنجبیل دارچین و زیره در برنامه غذایی است حتما تا به حال با افرادی مواجه شده اید که با شروع فصل های سرد ابا دستور ويژه زنگنه براي جلوگيري از قطعي گاز؛ سهم ميدان نفتي آغاجري در بخاريها مي سوزد
با دستور ويژه زنگنه براي جلوگيري از قطعي گاز سهم ميدان نفتي آغاجري در بخاريها مي سوزد در حالي كه نيمي از گاز ترش توليدي فازهاي ي ي و ي پارس جنوبي بايد به ميدان نفتي آغاجري براي تزريق به مخزن آن و حفظ سقف توليد از اين ميدان ارسال شود با دستور وزير نفت اين گاز به شبكه مصرف خانگورزش راهي براي جلوگيري از استرس
ورزش راهي براي جلوگيري از استرس ورزش سلامت كلي بدن را افزايش ميدهد و احساس بهتري به فرد ميدهد و علاوه بر داشتن فوايد جسماني در كاهش استرس نيز موثر است به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران ايسنا ورزش در تمام رشتهها ميتواند باعث كاهش اضطراب و استرس شود فعال بودن احساس بهتري بمديركل محيط زيست البرز خبر دادجلوگيري از فعاليت كارگاههاي توليد سنتي ذغال در البرز
مديركل محيط زيست البرز خبر دادجلوگيري از فعاليت كارگاههاي توليد سنتي ذغال در البرز مديركل اداره حفاظت محيط زيست استان البرز گفت با توجه به آثار مخرب زيست محيطي فعاليت كارگاههاي توليد ذغال به شيوههاي سنتي از فعاليت اين واحدها جلوگيري ميشود حسن پسنديده امروز در گفتوگو با خبتسليت رئيس فيفا بابت درگذشت اولين لِژيونر تاريخ فوتبال ايرانبلاتر:جديكار اسطوره و چپ طلايي فوتبال ايران بود/ آ
تسليت رئيس فيفا بابت درگذشت اولين لِژيونر تاريخ فوتبال ايرانبلاتر جديكار اسطوره و چپ طلايي فوتبال ايران بود آقاي كفاشيان پيام همدردي مرا به ايرانيان اعلام كنيد رئيس فيفا در گذشت اسطوره استقلال و تيم ملي همچنين اولين لژيونر تاريخ فوتبال ايران معروف به چپ طلايي را تسليت گفـت-
گوناگون
پربازدیدترینها