تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819593350
به چه مقدار پروتئین نیازمندیم!!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: پروتئین به بدن کمک میکند که سلولهای آسیب دیده را جایگزین کند و سلولهای جدید بسازد. زنان باردار،کودکان و نوجوانان باید به طور خاص به طور کافی پروتئین دریافت کنند.گوشت یک منبع خوب پروتئین است،اما از آنجایی که گوشت همچنین غنی از کلسترول است،نباید تنها بر آن به عنوان یک منبع پروتئین تکیه کنید.گوشت ماهی و مرغ و سایر طیور،غلات سبوس دار،سویا،نخود و فراورده های لبنی نیز منبع پروتئین هستند.اغلب بزرگسالان نیاز به دو یا سه وعده پروتئین در روز دارد،اما این میزان بر اساس نیازهای سلامتی و سن شما ممکن است متفاوت باشد.یک وعده غذایی پروتئین معادل حدود صد گرم گوشت قرمز،گوشت قرمز یا ماهی است. نیم فنجان لوبیای خشک،یک تخم مرغ، 30 گرم پنیر یا حدود دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی نیز یک وعده پروتئین را فراهم خواهد کرد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 690]
-
گوناگون
پربازدیدترینها