تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812894319
چقدر بخوابيم؟
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: هموطن-تحقيقات نشان مي دهد آن دسته از افرادي كه بين ۶.۵ تا ۷.۵ ساعت در طول شب ميخوابند، عمر طولانيتري دارند اما در مقابل آنهايي كه بيش از ۸ ساعت يا كمتر از ۶.۵ ساعت ميخوابند به اندازه دسته اول عمر نمي‌كنند. در واقع به همان اندازه كه كم‌خوابي زيان آور است، پر خوابي نيز به بدن آسيب مي رساند و عملكرد آن را مختل مي كند. البته در گذشته بيشتر تصور بر اين بود كه ۸ ساعت خواب شبانه، بهترين فرصت براي استراحت بدن و مغز را فراهم مي‌كند اما به‌تازگي پزشكان دريافته‌اند كه بيش از ۸ ساعت خواب هم به اندازه 5 ساعت خوابيدن، زيان‌آور است. البته هنوز مشخص نيست كه چرا خواب شبانه ۶.۵ تا ۷.۵ ساعته، عمر را طولاني‌تر مي كند و تحقيقات در اين زمينه ادامه دارد. محققان يكي از دلايل پر خوابي افراد را اين نكته ذكر مي كنند كه آنها بيش از مدت معمول و در حالي كه بيدار شده‌اند باز هم در رختخواب مي‌مانند. به گفته پزشكان، بايد مدت كوتاهي پس از بيدار شدن از رختخواب بيرون رفت چرا كه باقي ماندن در رختخواب ميل به خوابيدن را افزايش مي‌دهد. از سوي ديگر پزشكان توصيه مي‌كنند افرادي كه به اختلالات خواب دچار هستند به جاي مصرف دارو، استرس را از خود دور كرده و با رژيم غذايي مناسب همراه با ورزش، خواب خود را تنظيم كنند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 249]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها