تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815687837
نان سبوسدار مصرف كنید
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: نانهای سبوسدار مقادیری فیبر، ویتامین ب، منیزیم، آنتیاكسیدانها و استروژنهای گیاهی دارند. برای پیشگیری از چاقی میتوان نانهای سبوسدار همچون سنگك، تافتون و جو مصرف كرد. استفاده از این نان‌ها برای كنترل میزان چربی‌های خون، قند‌خون و فشار خون بسیار موثر است. نانهای سبوسدار مقادیری فیبر، ویتامین ب، منیزیم، آنتیاكسیدانها و استروژنهای گیاهی دارند. بررسی‌های این طرح نشان می‌دهد مردم غلات سبوسدار را كم مصرف می‌كنند. در این طرح مشخص شد كه مردم بیشتر از غلات سفید و تصفیه شده (حدود ۲۰۱ گرم در روز) و كمتر از غلات كامل (حدود ۹۳ گرم در روز) استفاده می‌كنند. بر اساس همین مطالعه، شیوع عوامل متابولیكی (پرفشاری خون، بالا بودن سطح چربی خون، چاقی شكمی، بالا بودن قند ناشتای خون) در افرادی كه غلات كامل و سبوسدار كمتری دریافت می‌كردند، بیشتر است. با افزایش دریافت نانهای سبوسدار كاهش معنی‌داری در خطر ابتلا به بالا بودن سطح «تری‌گلیسیرین»، پرفشاری خون و سندرم متابولیك مشاهده شد. این یافته‌ها نشان می‌دهد مصرف زیاد نانهای سفید و بدون سبوس با عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی همراه است. با توجه به این‌كه عوامل ژنتیكی، متابولیكی و محیطی در بروز اختلالات چربی خون نقش دارند، استفاده از نانهای سبوسدار در رژیم غذایی در پیشگیری از این بیماری موثر است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 462]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها