تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815687960
نان سبوس‌دار مصرف كنيد
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین: نان سبوس‌دار مصرف كنيد
جام جم آنلاين: براي پيشگيري از چاقي مي‌توان نان‌هاي سبوس‌دار همچون سنگك، تافتون و جو مصرف كرد. استفاده از اين نان‌ها براي كنترل ميزان چربي‌هاي خون، قند‌خون و فشار خون بسيار موثر است. نان‌هاي سبوس‌دار مقاديري فيبر، ويتامين ب، منيزيم، آنتي‌اكسيدان‌ها و استروژن‌هاي گياهي دارند.
بررسي‌هاي اين طرح نشان مي‌دهد مردم غلات سبوس‌دار را كم مصرف مي‌كنند. در اين طرح مشخص شد كه مردم بيشتر از غلات سفيد و تصفيه شده (حدود 201 گرم در روز) و كمتر از غلات كامل (حدود 93 گرم در روز) استفاده مي‌كنند.
بر اساس همين مطالعه، شيوع عوامل متابوليكي (پرفشاري خون، بالا بودن سطح چربي خون، چاقي شكمي، بالا بودن قند ناشتاي خون) در افرادي كه غلات كامل و سبوس‌دار كمتري دريافت مي‌كردند، بيشتر است.
با افزايش دريافت نان‌هاي سبوس‌دار كاهش معني‌داري در خطر ابتلا به بالا بودن سطح «تري‌گليسيرين»، پرفشاري خون و سندرم متابوليك مشاهده شد.
اين يافته‌ها نشان مي‌دهد مصرف زياد نان‌هاي سفيد و بدون سبوس با عوامل خطر بيماري‌هاي قلبي عروقي همراه است.
با توجه به اين‌كه عوامل ژنتيكي، متابوليكي و محيطي در بروز اختلالات چربي خون نقش دارند، استفاده از نان‌هاي سبوس‌دار در رژيم غذايي در پيشگيري از اين بيماري موثر است.
پنجشنبه 16 آبان 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 172]
-
گوناگون
پربازدیدترینها