محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829576642
لاغری: سالاد بدون سس و نان سبوس دار
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: براي پيشگيري از چاقي، سالاد بدون سس و نان سبوس دار مصرف كنيد اصفهان ، خبرگزاري جمهوري اسلامي داخلي. اجتماعي. پزشكي كارشناسان امور تغذيه معتقدند: خوردن سالاد كم كالري پيش از غذا و نان سبوس دار باعث مي‌شود افراد كمتر غذا بخورند و در نهايت چاق نشوند. يك كارشناس امور تغذيه در اصفهان دراين زمينه گفت: امروزه سالاد و نان كه در بسياري از مواقع به دليل مغذي نبودن باعث بروز چاقي مي‌شود،جزو عادتهاي غذايي مردم شده، در حالي كه خوردن سالاد كم كالري پيش از غذا و نان سبوس دار در لاغري افراد موثر است. دكتر"زيبا وطن پرست" افزود : منظور از سالاد كم كالري،سالاد بدون سس است ، زيرا سالاد همراه با سس چربي معادل ۴۰۰كالري است كه حدود ۱۷درصد بيش از يك غذاي اصلي كالري دارد. وي روز شنبه در گفت و گو با ايرنا افزود: سالادها با طعم‌هاي مختلف حتما بايد با يك نوع چربي سهل‌الهضم مصرف شود تا مواد معدني سالاد جذب بدن گردد كه در اين زمينه روغن زيتون گزينه مناسبي است. وي گفت:بسياري براين باورند كه اگر سالاد زياد بخورند چاق مي‌شوند در حالي كه سالاد بدون سس براي محدود كردن اشتها ، غذاي بسيار مناسب و سالمي است. وي با اشاره به اين كه سالادهايي كه به تنهائي با آبغوره، سركه و آبليمو طعم مي‌گيرند ، سالمترين و مغذي‌ترين نوع سالاد است، اضافه كرد: اين طعم ها باعث جذب بيشترمواد ويتاميني و پروتئيني مخلفات موجود در سالاد مانند كاهو ، هويج ، گوجه ، نخود فرنگي و خيار مي‌شود. وي گفت : سس‌هاي موجود با طعم‌هاي مختلف علاوه بر چاقي كاذب باعث ايجاد تنگي شريانها، بيماريهاي معده‌اي و پوستي مي‌شود و حتي بسياري از آنها در سالن‌هاي غذاخوري، مسمويتهاي غذائي به همرا مي‌آورد. دكتر " احمد اسماعيل زاده " عضو مركز تحقيقات غدد درون ريز متابوليسم دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي تهران نيز گفت: يك از مواردي كه مي‌تواند در پيشگيري از چاقي موثر باشد استفاده از نانهاي سبوس دار است. وي از نانهاي بربري، سنگك ، خانگي ، و ديگر نانهاي سبوس دار گندم و جو نام برد و افزود: مصرف اين نانها در كنترل ميزان چربيهاي خون ، قند خون و فشار خون موثر است. وي با اشاره به اين كه هنوز مصرف نانهاي سبوسدار به رژيم غذائي مردم ما راه نيافته است، گفت : زندگي ماشيني امروزي باعث شده است كه خانواده‌ها به مصرف نانهاي سفيد متري كه هيچ گونه موادغذائي ندارد و حتي موجب بيماريهاي قلب و عروقي مي‌شود، روي آورند. وي افزود: نانهاي سبوس دار داراي فيبر،ويتامين ، منيزيم، انتي اكسيدانها و استروژنهاي گياهي است. عضو مركز تحقيقات غدد درون ريز متابوليسم دانشگاه شهيد بهشتي گفت: با توجه به اين كه عوامل ژنتيكي و متابوليكي محيطي در بروز اختلالات چربي خون نقش دارد،استفاده از نانهاي سبوس دار براي رژيم‌درماني و غذائي بسيار موثر است. وي گفت:بسياري از افراد براي لاغر كردن خود كه ناشي از تغذيه نادرست است اقدام به‌ورزشهاي سنگين و مصرف قرصهاي لاغري مي‌كنند در حاليكه هريك از آنها بدون نظارت پزشك مشكل ساز مي‌شود.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 9171]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها