تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817968086
آیا می دانید مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
متقاضیان تغذیه میگویند لازم است در رژیم غذایی مان یک وعده گوشت داشته باشیم كه معادل 65 تا 100 گرم گوشت پخته است. ما ایرانیها به مصرف مرغ و گوشت گوسفند و گوساله عادت داریم اما این روزها می بینیم در فروشگاه های مواد پروتئینی گوشت بوقلمون هم مورد توجه مردم قرار گرفته و برای تنوع غذایی به سبد غذایی خانوار راه پیدا كرده است. بوقلمون در فرهنگ خارجیها یك غذای خاص است كه در مناسبتهای مهم مانند كریسمس، جشن شكرگزاری و ... سرو میشود اما در ایران مردم به دلیل سالمتر بودن این گوشت در مقایسه با انواع گوشتهای قرمز از این غذا حمایت میكنند. به هر حال مصرف بوقلمون هم مانند سایر غذاها مزایا و معایبی دارد كه بهتر است آنها را بدانید.
گوشت بوقلمون باعث كاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش می شود آرامش در كنار بوقلمون گوشت بوقلمون به دلیل داشتن اسیدآمینه بیشتر موجب افزایش ترشح سروتونین در مغز میشود. این هورمون در كاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش بدن مفید است. از این رو اگر میخواهید آرامش بیشتری داشته باشید بوقلمون را به رژیم غذاییتان راه دهید. البته برای اینكه از این خاصیت بوقلمون بهرهمند شوید آن را به صورت سرخ كرده مصرف نكنید. بهترین روش مصرف بخارپز یا كبابی كردن آن است. درباره بوقلمون بیشتر بدانید بوقلمون پرندهای از نژاد قرقاولان و بزرگترین و سنگین وزن ترین پرنده خانگی است. گوشت بوقلمون شامل هر دو نوع گوشت سفید و قرمز است. 65 درصد گوشت بوقلمون سفید و در ناحیه سینه و 35 درصد آن تیره و در ناحیه ران ها قرار دارد. هر یك از گوشت این قسمت ها از نظر طعم و مزه با هم متفاوت هستند. گوشت سینه و بال ها سفید و لذیذ و از نظر مزه شبیه گوشت گوساله است. گوشت قرمز آنكه بیشتر در رانها یافت میشود، بسیار نرم بوده و طعمی شبیه گوشت پرندگان وحشی یا شكاری را دارد. حجم توده گوشت قسمتهای ران و سینه نسبت به سایر گوشت ها بیشتر است و ضایعات كمتری دارد. چربی به مقدار كم بوقلمون بدون پوست چربی بسیار كمی دارد. در مجموع گوشت های سفید نسبت به گوشت های قرمز چربی و كالری كمتری دارند. پیشگیری از بروز سرطان املاح معدنی ضروری در گوشت بوقلمون پیدا می شود. این املاح از بروز سرطان پیشگیری میكنند. سلنیوم از جمله املاح بوقلمون است كه در بهبود عملكرد غده تیروئید و تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر دارد. علاوه بر این سلنیوم در تقویت سیستم ایمنی تاثیرگذار است و سبب از بین رفتن رادیكالهای آزاد مخرب بدن میشود. در نتیجه بدن سد دفاعی خوبی به دست می آورد. ژامبون بوقلمون به جای كالباس در فروشگاه های مواد پروتئینی ژامبون بوقلمون هم پیدا میشود. تفاوت این ژامبون با سوسیس و كالباس این است كه برخلاف این محصولات فرآوری شده، با گوشت های مختلف و چربی های زیان آور تركیب نشده است. اگر تولیدكنندگان استانداردهای لازم را در تولید این محصول رعایت كنند می تواند جایگزینی برای كالباس باشد. با این وجود توصیه متخصصان تغذیه این است كه مصرف مواد غذایی تازه نسبت به چنین محصولاتی اولویت دارد. به هر حال این ژامبونها به صورت وكیوم و دودی شده هستند و كاربردهای مختلفی دارند بنابراین میتوانید ژامبون بوقلمون مرغوب را در غذاهای مختلف مانند انواع سالاد، پیتزا، ساندویچ و... با احتیاط و به ندرت جایگزین سوسیس و كالباس كنید. نامناسب برای بیماران مبتلایان به فشار خون نمك موجود در بوقلمون كمی بالاست، از این رو مصرف مداوم آن برای بیماران مبتلا به فشار خون یا خانمهای باردار توصیه نمیشود. علاوه بر این بوقلمون به دلیل داشتن اسیدآمینه پورین برای بیماران مبتلا به نقرس مفید نیست و این بیماران اگر بوقلمون دوست دارند باید این گوشت را به مقدار بسیار كم مصرف كنند. چند نكته در مورد پخت غذا با گوشت بوقلمون چطور با بوقلمون غذاهای خوشمزهای بپزید؟ استفاده از بوقلمون فوت و فنی دارد كه بهتر است آنها را بدانید دیر می پزد گوشت بوقلمون نسبت به مرغ دیرپز است بنابراین اگر زمان كافی برای طبخ غذا در اختیار ندارید، مرغ یا ماهی را انتخاب كنید. اگر زودپز دارید از این بابت مشكلی وجود ندارد و میتوانید خوراك گوشت بوقلمون را به سرعت آماده كنید. ران بوقلمون خوشمزه تر است ران بوقلمون نسبت به سینه آن خوشمزهتر است. این را هم بدانید كه ران چربی بیشتری دارد و اگر از بابت افزایش وزن و مصرف كالری نگرانی دارید، انتخاب سینه به نفع تان است. جایگزین خوبی برای گوشت چرخ كرده گوشت بوقلمون این قابلیت را دارد كه آن را در دستگاه چرخگوشت بریزید و به جای گوشت چرخ كرده از آن استفاده كنید. مناسب برای تهیه ژیگو اگر به پخت غذاهای خارجی مانند ژیگو علاقهمند هستید، بهتر است بدانید بوقلمون میتواند جایگزین خوبی برای گوشت قرمز این غذا باشد. كافی است داخل گوشت یك حبه سیر بگذارید، بعد آن را با كره سرخ كرده و به مدت یك ساعت داخل زودپز قرار دهید. در این صورت غذای خوشمزهای برای سرو كردن دارید كه برای پذیرایی از مهمانها هم گزینه خوبی است. مرغ بهتر است یا بوقلمون؟ بهطور كلی از نظر ویژگی های تغذیهای تفاوت قابل توجهی بین مرغ و بوقلمون وجود ندارد. از این لحاظ نمیتوان گفت مصرف بوقلمون بهتر است. یكی از دلایل گرایش مردم به سمت مصرف گوشت بوقلمون به علت تفاوت در تولید آنهاست چون مرغ به صورت صنعتی پرورش مییابد، تكثیر و تولید میشود شاید در بخشی از مراحل تولید مداخلات غیر معمول مانند استفاده از هورمونها یا مصرف تركیبات و مواد غذایی خاصی برای افزایش رشد مرغها وجود داشته باشد كه این مواد میتوانند به بدن مصرفكننده هم وارد شوند و سلامت آنها را هم تحت تاثیر قرار دهند.
توصیه می شود بوقلمون را به صورت بخارپز یا كبابی مصرف كنید علاوه بر این در بعضی از مرغداری ها برای پیشگیری از بروز بعضی از بیماری ها به مرغ ها آنتی بیوتیک هایی خورانده میشود كه باقیمانده این مواد در گوشت مرغ باقی می ماند و به بدن مصرف كننده هم می رسد. از این رو مردم به سمت مصرف غذاهای طبیعی، مرغها و تخممرغهای خانگی گرایش دارند. مواد غذایی ارگانیک در محیط های طبیعی پرورش می یابند و مواد غذایی غیر ارگانیك دستكاری شدهاند بنابراین تنها تفاوتی كه بین این دو گوشت وجود دارد به طبیعی بودن گوشت بوقلمون مربوط میشود كه سلامت و بهداشت مصرفكننده را در معرض خطر قرار نمیدهد. البته این مقایسه در صورتی درست است كه گوشت بوقلمون در شرایط طبیعی پرورش یافته باشد و مانند گوشت مرغ به صورت صنعتی تولید نشود چون در این صورت ممكن است همان شرایطی كه در پرورش مرغهای صنعتی وجود دارد، در پروسه پرورش بوقلمون هم دیده شود. چربی بوقلمون كمتر است؟ بعضی از افراد تصور میكنند چربی موجود در گوشت بوقلمون نسبت به مرغ كمتر است. این موضوع در بعضی از شرایط تایید میشود. بهطور مثال گاهی اوقات در پرورش صنعتی به منظور بالا بردن وزن مرغ ها تركیباتی به جیره غذایی مرغ افزوده میشود كه مقدار چربی بدن حیوان را بیشتر میكند اما حیواناتی كه در شرایط طبیعی رشد میكنند به دلیل فعالیت بیشتر و مصرف مواد غذایی طبیعی، چربی كمتری در بدنشان وجود دارد و این چربی به بدن مصرف كننده هم منتقل نمیشود. در این شرایط میتوان كمتر بودن چربی بدن بوقلمون ارگانیك را نسبت به مرغ های صنعتی تایید كرد ضمن اینكه گوشت بوقلمون نسبت به قسمت های دنده و قلوه گاه گوسفند چربی كمتری دارد و از این لحاظ منبع پروتئینی سالم تری محسوب میشود. علاوه بر این قسمت های مختلف بدن بوقلمون از نظر میزان چربی تفاوت فاحشی ندارند و نمیتوان گفت چربی سینه به طور قابل توجهی كمتر از ران است. البته در شرایطی كه مرغ به واسطه داشتن جیره غذایی نامناسب چربی داشته باشد و این چربی از بدن مرغ جدا نشده و با این شرایط طبخ شود، افزایش چربی بدن را همراه دارد. با این وجود توصیه میشود افرادی كه رژیمهای غذایی را دنبال میكنند بخش سینه بوقلمون را مصرف كنند چون مقدار كالری كمتری دارد. بهترین شیوه پخت بوقلمون چیست؟ اگر میخواهید غذای سالمی را با بوقلمون بپزید، توصیه میشود بوقلمون را به صورت بخارپز یا كبابی مصرف كنید. این شیوه طبخ بهتر از سرخ كردن است. چند بار در هفته بوقلمون بخوریم؟ توصیه میشود همه افراد سالم در برنامه غذایی روزانهشان انواعی از منابع پروتئینی و گوشتهای مختلف را داشته باشند. صرفنظر از سلیقه و ذائقه غذایی تفاوت چندانی بین گوشت مرغ و بوقلمون وجود ندارد. در مجموع به خانمها توصیه میكنیم در برنامه روزانهشان گوشتها را داشته باشند و آقایان هم سه یا چهار بار در هفته گوشت بخورند. منبع : مجله زندگی ایده آل - bartarinha.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
صفحات پیشنهادی
آنچه که باید درباره گوشت مرغ بدانید
آنچه که باید درباره گوشت مرغ بدانید گوشت مرغ به عنوان منبع پروتئین شناخته میشود و یکی از کمخطرترین گوشتها بشمار میآید و کمتر کسی است که به این گوشت آلرژی داشته باشد همچنین قسمتهای داخلی مرغ از قبیل جگر و قلب آن نیز سرشار از مواد مغذی است آفتابنیوز استاد گروه علوم و صهر آنچه در مورد مصرف گوشت مرغ باید بدانید
هر آنچه در مورد مصرف گوشت مرغ باید بدانید گوشت مرغ خانگی گوشت معتدل و متوسطی است که رنگ پوست را بهبود داده و مصرف آن مزایای زیادی دارد همچنین بهترین نوع مرغ مرغی است که در حال چرا و تحرک داشته باشد نه اینکه در جایی مثل مرغداری نگهداری شده و با تغذیه مصنوعی رشد کند سید مهدی میرغتخم مرغ رسمی یا ماشینی؛ کدام یک بهتر است؟
تخم مرغ رسمی یا ماشینی کدام یک بهتر است تخم مرغ یکی از مواد غذائی پر مصرف در جوامع امروزی است و بحث های فراوانی درباره خوب یا بد بودن آن در بین مردم وجود دارد آفتابنیوز در این یادداشت به بررسی حقایقی علمی درباره این ماده غذائی می پردازیم فصل زمستان در پیش است و به طوآنچه باید درباره رابطه خوردن شام و کاهش وزن بدانید
آنچه باید درباره رابطه خوردن شام و کاهش وزن بدانید طی دهه های اخیر بسیاری از افراد اعتقاد داشته اند که خوردن غذا در اواخر شب برای بدن مضر است اما اگر از فردی بخواهید تا دقیقا دلیل این که چرا خوردن دیر هنگام شام مضر است را توضیح دهد احتمالا با پاسخی غیرمعمول روبرو نخواهید شد دشیوع آنفلوآنزای مرغی در آذربایجانشرقی
شیوع آنفلوآنزای مرغی در آذربایجانشرقی آنفلوآنزای مرغی اخیراً در برخی کشورها از جمله کشور ما شیوع پیدا کرده و نمونههایی از این آنفلوانزا در استان ما نیز مشاهده شده که توسط نهادهای ذیربط از جمله دامپزشکی جهادکشاورزی و دانشگاه علوم پزشکی رصد و پایش میشود آفتابنیوز مدیرکل پاز فواید بی نظیر نوشیدن چای سیاه چه میدانید؟
از فواید بی نظیر نوشیدن چای سیاه چه میدانید مطالعات نشان داده اند که چای سیاه تشکیل پلاک دندانی را کاهش می دهد و همچنین رشد باکتری ها را محدود می سازد که افزایش آنها می تواند موجب پوسیدگی و سوراخ شدن دندان شود آفتابنیوز چای یکی از محبوبترین نوشیدنی ها در جهان است این نواز آلزایمر چه میدانید؟ (+فیلم)
از آلزایمر چه میدانید فیلم 116 سال از زمانی که آلویز آلزایمر - روانشناس و عصبشناس آلمانی - اولین مورد از یک بیماری ناشناخته را کشف و بررسی کرد میگذرد بعد از آن نام آن بیماریِ نوعاً کُشنده را آلزایمر گذاشتند امروزه با وجود پیشرفت شگرف علم پزشکی هنوز هم درمان قطعی ابهترین گیاهان دارویی برای سرکوب اشتها
بهترین گیاهان دارویی برای سرکوب اشتها چای سبز یکی از سالمترین نوشیدنی های جهان است و شواهدی وجود دارند که نشان می دهند می تواند اشتها را نیز سرکوب کند آفتابنیوز آیا هنگامی که به اندازه کافی غذا خورده اید و معده شما پر است باز هم هوس های غذایی به سراغ شما می ایند زیاد نگرانبهترین روش مسواک زدن چیست؟
بهترین روش مسواک زدن چیست توصیه پروفسور شیهام این است با حرکات افقی ساده و با نگه داشتن مسواک در حالت ۴۵ درجه دندانهایتان را مسواک بزنید از مسواک زدن شدید دندانها اجتناب کنید و مسواک را مانند یک مداد در دستتان نگه دارید این روش ساده در حفظ سلامت لثهها بسیار موثر است مقاله&بهترین میان وعده غذایی برای دانشآموزان
بهترین میان وعده غذایی برای دانشآموزان میانوعده ایدهآل با فاصله 3-2 ساعت بعد یا قبل از هر وعده غذایی خورده میشود این موضوع به شما کمک میکند در حجم کمتر و سالمتر غذا بخورید و برای انجام فعالیتهای روزانه احساس ضعف نداشته باشید کارشناس سازمان غذا و دارو گفت میانوعدههای سال-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها