محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799205909
کارهای بدنسازی، برنامه عصر پنجشنبه سرخپوشان
واضح آرشیو وب فارسی:ایلنا: کارهای بدنسازی، برنامه عصر پنجشنبه سرخپوشان
تمرین نوبت دوم روز پنجشنبه تیم فوتبال پرسپولیس از ساعت 17:45 دقیقه در ورزشگاه شهید کاظمی آغاز شد. به گزارش ایلنا و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان که صبح امروز پنجشنبه نوبت اول تمرینات خود را با کارهای بدنسازی در زمین چمن و سالن وزنه انجام داده بودند، عصر امروز پس از صحبت‌های کوتاه برانکو ایوانکوویچ به تمرین پرداختند. ابتدا بازیکنان با توپ زیر نظر مارکو به مدت 15 دقیقه بدن‌ها را گرم کردند و پس از آن آماده شدند تا برنامه‌های تاکتیکی کادر فنی را به مورد اجرا بگذارند. در مرحله بعدی، کلیه بازیکنان با توپ در فضاهای مختلف پا به توپ شدند. در بخش بعدی، سرخپوشان دو به دو یار شده و پاسکاری را از بین یکدیگر در دستور کار قرار دادند. برانکو در ادامه برنامه‌های سرخپوشان، بازیکنان را به دو گروه تقسیم کرد. یک گروه دور زمین به دویدن پرداخته و از میان موانع عبور می‌کردند و گروه دیگر در قسمت دیگر زمین، از روی موانع می‌پریدند و از بین نیزه‌ها عبور می‌کردند. آخرین مرحله تمرین نوبت دوم روز پنجشنبه سرخپوشان، فوتبال درون تیمی بود که به مدت 30 دقیقه به مورد اجرا گذاشته شد و پس از آن بازیکنان بدن‌ها را سرد کرده و راهی رختکن شدند. گفتنی است؛ تمرین بعدی تیم فوتبال پرسپولیس از ساعت 10 صبح روز جمعه در ورزشگاه شهید کاظمی برگزار خواهد شد.
۱۳۹۶/۰۴/۰۱ ۲۰:۲۹:۴۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایلنا]
[مشاهده در: www.ilna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 22]
-
ورزش
پربازدیدترینها