تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805109195
دلیل کاهش استرس توسط ورزش
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
افرادی که از نظر بدنی آماده اند و تمرینات منظم بدنی انجام می دهند بهتر و آسان تر از افرادی عادی این عکس العمل را در خود بوجود می آورند. هنگامی که ورزش می کنند نه تنها بهتر می نگرند بلکه احساس بهتری نیز پیدا می کنند. پس نتیجه می گیریم با ورزش می توان در برابر استرس مقابله کرد. البته خود ورزش ممکن است در بعضی از افراد که به قهرمانی فکر می کنند ایجاد استرس بنماید که در چنین افرادی اگر سطح استرس خیلی بالا باشد نباید به ورزش های رقابتی دست بزنند. افسردگی:
حالتی است که به دلیل ناکامی ایجاد می شود و علایم آن از خستگی و بی قراری شروع و به بی هدفی و تصمیم به خودکشی ختم می شود که ممکن است همراه با گناه، انتقاد از خود، افزایش خطا، ناامیدی، ناراحتی، اندوه و… باشد.
اثر فعالیت جسمانی بر افسردگی عمدتا روی افسردگی ملایم تا متوسط و در مورد افراد و نمونه های غیر کلینیکی تحقیق شده است مرور تحقیقات مربوط به فعالیت جسمانی و افسردگی نشان می دهد که فعالیت جسمانی به طور قابل توجهی افسردگی را در همه سنین و همه سطوح آمادگی کاهش می دهد و هر چه جلسات و برنامه تمرین بیشتر و طولانی تر باشد کاهش بیشتری در افسردگی بدست خواهد آمد. بعضی تحقیقات فقط بر اثر تمرینات هوازی در کاهش افسردگی اشاره کرده اند. در مجموع ادعا می شود که تمرین جسمانی در کاهش افسردگی ملایم و متوسط به اندازه مصرف دارو موثر است و می توان از آن به عنوان وسیله کمکی برای افسردگی شدید نیز استفاده کرد.
فواید روانی ورزش شدید و سنگین آزاد شدن از تنش های عاطفی، احساس سلامتی و آرامش، کاهش اضطراب، کاهش افسردگی و تقویت عزت نفس است. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
12 خرداد 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 138]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها