محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804116700
![نمایش مجدد: چه چیزی نوشابه ها را اینقدر اعتیاد آور کرد؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چه چیزی نوشابه ها را اینقدر اعتیاد آور کرد؟
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: چه چیزی نوشابه ها را اینقدر اعتیاد آور کرد؟
با وجود اینکه برخی کمپانی های تولید نوشابه ادعا می کنند نوشیدنی هایشان اعتیاد آور نیست، بسیاری از مردم حس می کنند به این نوشیدنی های قندی معتاد شده اند و کنار گذاشتنشان برایشان دشوار است.
به گزارش نامه نیوز، بر اساس گفته های کمپانی کوکاکولا، کافئین موجود در نوشیدنی هایشان، اعتیاد آور به حساب نمی آید. البته آنها پذیرفته اند که ابهاماتی درباره اعتیاد آور بودن وجود دارد، اما اظهار کرده اند مردم بدون مشکل حادی می توانند نوشیدنی های حاوی کافئین را کنار بگذارند. در ۳۳۰ میلی لیتر نوشابه کوکاکولا حدود ۳۲ میلی گرم کافئین وجود دارد، در مقایسه با این مقدار یک فنجان قهوه حاوی ۱۰۰ میلی گرم کافئین است.
در کنار کافئین، کوکاکولا یک ترکیب بحث برانگیز دیگر هم دارد که می تواند روی اعتیاد تاثیر بگذارد: قند. برخی تحقیقات اظهار داشته اند که قند با اعتیاد در ارتباط نیست، اما برخی تحقیقات هم رابطه این دو را به وضوح نشان داده اند.
در کنار کافئین و قند چیز دیگری هم برای اعتیاد پیدا کردن وجود دارد؟ آیا می تواند طعم گازدار نوشابه باشد؟ نوشابه های بدون قند چه؟ ابهامات درمورد نوشابه ها و همچنان ادامه دارد، و متخصصان بر این عقیده هستند که کاهش مصرف نوشابه برای هر کسی می تواند سودمند باشد.
مقصر قند است؟
نوشابه ها یکی از منابع اصلی قند در برنامه غذایی بسیاری از افراد هستند. کاهش مصرف قند، مخصوصا از نوشیدنی ها، به دلایل زیادی از جمله سلامت و کاهش وزن توصیه می شود. بسیاری از افرادی که غذاها و نوشیدنی های قندی مصرف می کنند ترک کردن آنها برایشان بسیار دشوار است.
آیا این اعتیاد شبیه به اعتیاد به مواد مخدر است؟ برخی از محققان چنین عقیده ای دارند اما نه همه آنها.
در بررسی که سال ۲۰۰۸ انجام گرفت، محققان به دنبال جوابی برای سوال آیا نوشابه اعتیاد آور است یا خیر کار کردند. محققان اظهار داشتند ایده اینکه بعضی غذاهای خاص مانند قندها، اعتیاد آور هستند محتمل است، چون مسیر های مغزی که به سیستم پاداش طبیعی پاسخ می دهند با مواد مخدر نیز می توانند فعال شوند.
آزمایشاتی که روی موش ها انجام شد نشان داد آنها می توانند به قند اعتیاد پیدا کنند، بنابراین محققان فرض را بر این می گذارند که همین اتفاق برای انسان نیز ممکن است رخ بدهد.
با این حال در یک بررسی که سال ۲۰۱۰ انجام گرفت، نتیجه گرفته شد که قند نمی تواند انسان را از نظر فیزیکی معتاد خود کند و یا نقشی در اختلالات تغذیه ای ایفا کند.
در مقاله ای که سال ۲۰۱۰ منتشر شد (Sweet Preference, Sugar Addiction and the Familial History of Alcohol Dependence: Shared Neural Pathways and Genes ) گفته شد ممکن است برای اعتیاد به قند یک جزء ژنتیکی وجود داشته باشد. جالب است بدانید، کودکانی که پدرانشان الکلی بوده اند بیشتر در خطر مصرف زیاد قند هستند، مصرف زیاد قند هم نقشی ژنتیکی در افراد وابسته به الکل و مواد مخدر بازی می کند.
پس، آیا نوشابه ها به خاطر قندشان اعتیاد آور شده اند؟ برای بعضی افراد قند می تواند اعتیاد آور باشد، اما همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز است. برخی افراد با فاکتورهای خاص ژنتیکی ممکن است به غذاهای خیلی شیرین معتاد شوند.
مقصر کافئین است؟
تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۳ انجام گرفت نشان داد کافئین در مقادیر پایین و متعادل برای بیشتر افراد بی خطر است، اما کافئین را نیز می توان مانند مواد مخدر دید. وابستگی به کافئین یه اختلال واقعی است، اما تنها بخش کوچکی از افراد کاملا به کافئین وابسته هستند.
ممکن است پس از مصرف کافئین احساس بهتری داشته باشید و یا هوشیار تر شوید، اما این بدان معنا نیست که بدنتان به کافئین اعتیاد پیدا کرده.
تحمل کافئین شامل یک واریانس فردی می باشد، اما مصرف یک وعده نوشابه مقدار اندکی کافئین به بدن می رساند.
با این حال، اگر مصرف نوشابه تان بالا است، ممکن است مقدار قابل توجهی کافئین دریافت کنید، اگر مقدار مصرف کافئین بالا باشد و ناگهان مصرف آن را متوقف کنید با علائم ترک مواجه خواهید شد.
شرکت کوکاکولا اعلام کرده است که کافئین موجود در نوشیدنی هایشان نمی تواند اعتیاد آور باشد، اما اگر مقدار مصرف نوشابه تان بالا باشد، می تواند تبدیل به یک عادت اعتیاد آور شود. با توجه به مقاله سال ۲۰۱۴ دانشگاه جان هاپکینز، FDA اظهار داشته که ۴۰۰ میلی گرم کافئین در روز مشکلی برای افراد در پی نخواهد داشت. بیشتر افراد در روز تقریبا نصف این مقدار کافئین مصرف می کنند.
جدای آنچه کوکاکولا ادعا می کند، اگر شخصی در طول روز زیاد نوشابه بنوشد، ممکن است به آن مقدار کافئین اعتیاد پیدا کند. در ضمن برخی افراد به کافئین ساده تر از دیگر موارد معتاد می شوند.
نوشابه رژیمی چه؟
تغییر نوشابه معمولی به نوشابه رژیمی می تواند موجب کاهش مقدار زیادی کالری شود، اما این نوشیدنی های بدون قند آنقدرها هم که نشان می دهند پاک و معصوم نیستند! برخی تحقیقات نشان داده ند شیرین کننده های بدون کالری، مانند آنهایی که در نوشابه های رژیمی استفاده می شود، می توانند با تاثیر روی سوخت و ساز بدن، هورمون ها، حس چشایی، و باکتری های روده، روی ولع مصرف غذاهای شیرین تاثیر بگذارند.
محققان هنوز نتوانسته اند تمام تاثیراتی که شیرین کننده های بدون کالری می توانند روی بدن بگذارند را آشکار کنند. ممکن است نوشابه های رژیمی روی اعتیاد به چیزهای شیرین تاثیر بگذارند و به مرور زمان موجب افزایش میل به خوردن غذاهای شیرین شوند.
بهتر است مصرف نوشابه های رژیمی را هم تا جای ممکن کاهش دهید چون این نوشیدنی ها نیز تاثیرات منفی خود روی بدن را دارند.
نتیجه گیری: اگر به نوشابه معتاد هستیم، چطور آن را ترک کنیم؟
با وجود اینکه برخی کمپانی های تولید نوشابه ادعا می کنند نوشیدنی هایشان اعتیاد آور نیست، بسیاری از مردم حس می کنند به این نوشیدنی های قندی معتاد شده اند و کنار گذاشتنشان برایشان دشوار است. برخی تحقیقات می گویند قند می تواند روی مغز تاثیر بگذارد، مخصوصا در افرادی که شاخص های ژنتیکی خاص دارند. حیوانات آزمایشگاهی نیز به قند معتاد شده اند.
کافئین موجود در نوشابه بسیار پایین است، اما اگر مقدار قابل توجهی از آن را استفاده کنید، ممکن است دوز بالایی از کافئین را وارد بدن کنید که این خود اعتیاد آور است. برخی افراد نیز خیلی زود به کافئین معتاد می شوند.
اگر حس کردیم به نوشابه معتاد شده ایم چه کار باید بکنیم؟
با توجه به تحقیقات برای رهایی از اعتیاد نوشابه های قندی یا نوشیدنی های رژیمی بدون کالری از گوشت بوقلمون سرد استفاده کنید. شاید خیلی سخت باشد، اما مغز به خود استراحت می دهد.
توصیه می شود تمام قند ها و شیرین کننده های مصنوعی را محدود کنید. این کار ممکن است چالش برانگیز باشد، چون در طول انجام این کار به جای استفاده از غذاهای آماده و بسته بندی شده باید خودتان غذایی که می خورید را آماده کنید.
اگر سعی دارید به کلی نوشیدنی های قندی را کنار بگذارید و موفق شوید، بهتر است از یک متخصص و کارشناس کمک بگیرید. هرگز تسلیم نشوید مزایای قطع مصرف نوشابه ارزش تلاش را دارد.
منبع: الف
۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۷:۲۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 18]
صفحات پیشنهادی
آیا قهوه اعتیادآور است؟/ توصیه به زنان باردار
به گزارش جام جم آنلاین در مورد قهوه اسطورهها و باورهای نادرست متعددی رایج است بحث اعتیادآور بودن کافئین قهوه از مواد اعتیادآور محسوب نمیشود کسانی که بهطور مرتب قهوه مصرف میکنند در صورت چشمپوشی از قهوه و مصرف کافئین ممکن است به سردرد دچار شوند اراه مقابله با بازیهای اعتیادآور رایانه ای
راه مقابله با بازیهای اعتیادآور رایانه ای روز نو گسترش بازی های اعتیاد آور در رایانه اكنون به یك معضل تبدیل شده بطوری كه به گفته كارشناسان برخی افراد جامعه بویژه كودكان از طریق این ابزار با مشكلات رفتاری و روحی مواجه شده اند بر اساس آخرین بررسی های بنیاد علوم رفتاری كه از ابتداراه مقابله با بازيهاي اعتيادآور رايانه اي چيست؟
راه مقابله با بازيهاي اعتيادآور رايانه اي چيست تهران - ايرنا - گسترش بازي هاي اعتياد آور در رايانه اكنون به يك معضل تبديل شده بطوري كه به گفته كارشناسان برخي افراد جامعه بويژه كودكان از طريق اين ابزار با مشكلات رفتاري و روحي مواجه شده اند به گزارش خبرنگار گروه فرهنگي ايرنا برراه مقابله با بازیهای اعتیادآور رایانهای
راه مقابله با بازیهای اعتیادآور رایانهای گسترش بازی های اعتیاد آور در رایانه اكنون به یك معضل تبدیل شده بطوری كه به گفته كارشناسان برخی افراد جامعه بویژه كودكان از طریق این ابزار با مشكلات رفتاری و روحی مواجه شده اند آفتاب بر اساس آخرین بررسی های بنیاد علوم رفتاری كه از ابتدامشارکت در دور دوم انتخابات به جای آوردن حقی الهی است
مشارکت در دور دوم انتخابات به جای آوردن حقی الهی است کد خبر ۵۸۴۴۱۴ تاریخ انتشار ۰۹ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۰۹ ۱۰ - 28 April 2016 یک منتخب مردم تهران در مجلس دهم گفت مردم با حضور در انتخابات و مشارکت در آن مردم مهمترین حق الهی اجتماعی خود که اعمال حاکمیت است رابه جای می آورند احمد مازناشتون کارتر: ناتو را به عراق و سوریه میآوریم
اشتون کارتر ناتو را به عراق و سوریه میآوریم وزیر دفاع آمریکا میگوید به زغم حضور برخی اعضای ناتو کل مجموعه این سازمان تاکنون کمک شایانی به مبارزه با داعش نکرده و مذاکراتی برای جلب موافقت عضای اروپایی ناتو برای ورود تمامعیار به میدان مبارزه با داعش در جریان است به گزارش فرهنگجمع آوری دهها تن زباله رهاشده در استان تهران
جمع آوری دهها تن زباله رهاشده در استان تهران کد خبر ۵۸۴۲۵۶ تاریخ انتشار ۰۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۳ ۴۱ - 27 April 2016 در مراسم های پاکسازی مناطق طبیعی تفرجگاهها و اماکن عمومی استان تهران در هفته زمین پاک بیش از دهها تن زباله جمع آوری شد به گزارش مهر در مراسم های پاکسازی مناطق طبتنیس؛ سرنا ویلیامز: هنوز به دنبال موفقیت هستم؛ موفقیت آن چیزی است که خود تعریف می کنید
طرفداری- سرنا ویلیامز برترین تنیسور بانوی جهان است او رنک 1 این رشته در قسمت بانوان است در ضمن او یکی از پر درآمدترین ورزشکاران جهان نیز هست به نقل از cnbc سرنا ویلیامز خود چنین اعتقادیندارد من اینگونه فکر نمی کنم هنوز پیش می روم و بهترین خود را به نمایش می گذارم او در 34ناتو را به عراق و سوریه می آوریم
وزیر دفاع آمریکا می گوید به رغم حضور برخی اعضای ناتو کل مجموعه این سازمان تاکنون کمک شایانی به مبارزه با داعش نکرده و مذاکراتی برای جلب موافقت اعضای اروپایی ناتو برای ورود تمام عیار به میدان مبارزه با داعش در جریان است به گزارش بولتن نیوز اشتون کارتر وزیر دفاع آمریکا امروز در نایندیپندنت | تغییرچهره نوآوری جدید اسنپ چت محبوب
- همشهری آنلاین ویژگی جدید اسنپ چت این بار تغیره چهره است که با استفاده از این بروز رسانی کاربران می توانند چهره خود را تغیر بدهند اسنپ چت این بار با ویژگی جدید خود این اجازه را می دهد تا کاربر توانایی عوض کردن چهره خود با دیگران را داشته باشد بدون اینکه بدن های آن ها جابه جا شو-
گوناگون
پربازدیدترینها