تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819200902
ریزگردها، ویتامین D آفتاب را هم گرفتند
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: ریزگردها، ویتامین D آفتاب را هم گرفتند
هشدار جدی است، آن قدر که به مرز بحران رسیده است، 70 تا 80 درصد مردم در کشور آفتابخیز ایران، کمبود ویتامین D دارند، کمبودی که موجب گسترش پوکی استخوان و پایین آمدن سن ابتلای آن، افزایش پاپرانتزیها و شیوع هر چه بیشتر افسردگی شده است.
به گزارش نامه نیوز ، ویتامین D یكی از ریزمغذی های مهم است كه كمبود آن نه تنها عوارض جدی جسمی زیادی مانند پوكی استخوان و مشكلات اسكلتی دارد بلكه حتی موجب بروز و تشدید بیماریهای روانی و از جمله گسترش افسردگی میشود. منبع اصلی دریافت ویتامین D، نور آفتاب است، كه بعد از تابش آن به پوست و فرآیندهای پس از جذب آن در زیرپوست، به ویتامین D فعال تبدیل میشود و نیاز بدن را به این ویتامین ضروری بر طرف میكند. اما واقعیت این است كه با وجود آفتابگیر بودن سرزمینمان ایران، كمبود این ویتامین در بین شهروندان این سرزمین طی سال های اخیر به شدت افزایش یافته است و عوارض و بیماریهای ناشی از این كمبود هر روز گستردهتر میشود و عامل مهم این كمبود، آلودگی هوا و افزایش ریزگردهاست. 80 درصد ایرانیان كمبود ویتامین D دارند ابوالقاسم جزایری، مشاور تغذیه وزیر بهداشت و مشاور تغذیه سازمان بهداشت جهانی در این مورد میگوید: بررسیها نشان میدهد بین 70 تا 80 درصد مردم كشور كمبود ویتامین D دارند. استاد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشكی تهران میگوید: منبع اصلی تامین ویتامینD، آفتاب است، البته چون این ویتامین محلول در چربی است، در برخی غذاها نیز وجود دارد اما منابع غذایی آن زیاد نیست، روغن ماهی یكی از منابع غذایی ویتامین D است كه در دسترس نیست. به گفته او، ویتامین D در برخی مواد غذایی دیگر مانند شیر و تخم مرغ هم به میزان كم هست ولی این مواد، جزو مواد غذایی گران هستند و همه نمیتوانند مصرف كنند. آلودگی هوا مانغ جذب ویتامین D میشود جزایری ادامه میدهد: راه اصلی تامین ویتامین D نور آفتاب است كه پس از تابش آفتاب به پوست و در زیرپوست به ویتامین D تبدیل میشود اما آلودگی هوا مانع این كار میشود، یعنی اشعه ماورابنفش كه باید به پوست تابیده شود، در هوای آلوده به میزان كافی به پوست منتقل نمیشود و این مسئله مهمی است كه باعث شیوع كمبود ویتامین D به بدن میشود. مشاور وزیر بهداشت می گوید: بهترین راه جبران این كمبود، استفاده از مكمل ویتامین D است كه حتما باید با مشورت یك پزشك یا متخصص تغذیه انجام شود. میزان كمبود ویتامین D با آزمایش انجام میشود و در سال های اخیر بررسی این كمبود مانند بررسی میزان چربی خود جزو آزمایش های معمول آزمایشگاه های تشخیص طبی شده است. شیوع كمبود ویتامین D حتی در استان های گرم علی درستی، استاد دانشكده تغذیه دانشگاه علوم پزشكی تهران نیز در این مورد میگوید: كمبود تغذیه در بین ایرانیان بسیار شایع است و حتی در استان گرم و آفتابی مانند هرمزگان نیز بیش از 40 درصد مردم كمبود ویتامین D دارند و به طور قطع شیوع كشوری این كمبود بسیار بیشتر است. او درباره علت این كمبود میگوید: دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درباره كمبود این ویتامین و علل آن تحقیقاتی را انجام داده است و باید نتایج آن را اعلام كند اما به طور كلی آلودگی هوا كه در سال های اخیر افزایش یافته، مانع جذب كافی آفتاب به پوست میشود، علاوه بر آن استفاده از كرم های ضد آفتاب و انواع كرمهایی كه مانع جذب مستقیم آفتاب میشوند و سوراخها و منافذ پوست را میپوشانند. به گفته او تغییرات آب و هوایی نیز از جمله عواملی است كه برای علل این مسئله می تواند برشمرد اما تاثیر هر كدام از این عوامل نیازمند یك تحقیق اپیدمیولوژیك كشوری است. او می گوید: انجام چنین تحقیقی در سطح كشور هم میزان كمبود را مشخص میكند و هم نشان می دهد در كدام مناطق كشور؛ در چه گروه های سنی یا جنسی این كمبود بیشتر است و چه افرادی بیشتر در معرض خطر قرار دارند. افزایش پوكی استخوان و پاپرانتزیها در ایران ضیاءالدین مظهری، عضو هیئت مدیره انجمن تغذیه ایران نیز در این مورد میگوید: شیوع كمبود ویتامین D در كشور بسیار بالاست و به جنس و سن هم ربطی ندارد،در تمام گروه های سنی كودكان، جوانان،میانسالان و سالمندان و در هر دو جنس مدكر و مونث وجود دارد. او میگوید: عواض كمبود ویتامین D نیز بسیار زیاد است، شایعترین آن پوكی استخوان است، كمبود ویتامین D موجب اختلال در جذب كلسیم میشود، مسئلهای كه از گذشته مطرح بوده است، اما اخیرا دانشمندان خواص بسیار زیادتری برای ویتامین Dمعرفی میكنند كه از جمله مهمترین آنها خاصیت ضد سرطان و ضد افسردگی این ویتامین محلول در چربی است. مظهری میگوید: كمبود ویتامین Dدو علت عمده دارد یكی استفاده كم از مواد غذایی حاوی این ویتامین و دیگری برخوردار نبودن از تابش مستقیم آفتاب روی پوست كه می تواند پروویتامین D را به ویتامین D3 یا ویتامین D فعال تبدیل كند. كمبود ویتامین D، عامل گسترش سرطان این متخصص تغذیه میگوید: ویتامین D فعال بر تمام ارگانهای بدن از جمله استخوان سازی، پیشگیری از سرطان و پیشگیری از افسردگی تاثیر مستقیم دارد. او ادامه میدهد: آفتاب غیر مستقیم كه از پشت شیشه به بدن میرسد، نقشی در تامین ویتامین D مورد نیاز بدن انسان ندارد و در شهرهایی مثل تهران، اهواز، و شهرهایی كه گرد و غبار و آلودگی هوا زیاد است، اشعه ماورابنفش كافی به پوست افراد نمیرسد و در لابه لای آلودگیها از بین میرود. مظهری میگوید: عوارض كمبود ویتامین D در كودكان بسیار شدیدتر است و اگر این كمبود با مكمل ویتامین D جبران نشود، موجب راشیتیسم و پاپرانتزی در این كودكان میشود و حتی موجب تغییرات استخوانی در سایر نقاط بدن حتی در جمجمه، ستون مهرهها و محل پیوستن دندهها به مهرهها ایجاد میكند. كاهش سن پوكی استخوان در كشور استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشكی تهران ادامه میدهد: كمبود ویتامین D باعث شده تعداد افرادی كه برای مشكلات استخوانی به پزشك مراجعه میكنند، خیلی بیشتر شود،در گذشته افرادی كه با چنین مشكلاتی مراجعه میكردند بیشتر افراد بالای 40 سال بودند اما حالا در بین دختران جوان این كمبود تشدید شده كه علت آن تغییر در منش زندگی است. یكی از عوامل تشدید این مسئله كه عامل گستردگی آن است.نداشتن تحرك، شب بیداری و روزخوابی است كه بین جوانان و به خصوص زنان بسیار دیده میشود. ریزگردها و برنامه های ماهواره ای عامل كمبود ویتامین D او می گوید: برنامههای شبكه های ماهوارهای باعث شده كه بسیاری از جوانان شب ها بیدار بمانند و با تغییر ساعت بیولوژیك این مشكلات بیشتر می شود چون هورمونهای بدن در ساعات شب وظایف دیگری دارند و باید به بازسازی بدن بپردازند اما به علت بیخوابی در شب ها این وظیفه هورمون های بدن انجام نمیشود، روزها هم كه باید فعالیت انجام شود و تراكم استخوان بالا برود با روزخوابی از بین میرود. تشدید كمبود ویتامین D با افزایش مصرف فست فودها مظهری میگوید: علاوه بر آن افزایش مصرف غذاهای حاضری و فست فودها،این مسائل را بسیار شدید كرده است، این متخصص تغذیه میگوید: صرفه جویی هایی كه برخی افراد در تغذیه انجام می شود و از غذاهای با ارزش تغذیهای بالا استفاده نمیكنند، باعث میشود كه در معرض شكستگی استخوان قرار بگیرند كه درمان آن بسیار هزینه بر است،در بسیاری از موارد درمان ممكن است و گاهی یك شكستگی لگن میتواند باعث مرگ افراد بشود كه علت آن بی توجهی به تغذیه سالم است. مظهری میگوید: مطالعات جدید كه روی 10 هزار نفر در كشور انجام داده، نشان میدهد كه كمبود ویتامین D فقط به پوكی استخوان منجر نمیشود بلكه موجب افزایش سرطان در كشور شده است، كمبود این ویتامین خطر سرطان را افزایش میدهد و همچنین عامل مهم بروز بیماری افسردگی است. توزیع مكمل ویتامین D3، آبی بر آتش استاد دانشگاه علوم پزشكی تهران در واكنش به این پرسش كه آیا با بحران كمبود ویتامین D و عوارض آن در كشور مواجه هستیم، می گوید: البته در طرح تحول سلامت به این مسئله توجه شده است و با اجرای برنامه مكمل یاری كه اخیرا در آن مكمل D3 را هم اضافه كردهاند و بین كودكان و نوجوانان در برخی مدارس توزیع میشود، باعث شده از شدت این بحران كم شود و اگر یك مقدار هم فرهنگ سازی شود كه افراد خودشان را بیشتر در معرض آقتاب قرار دهند، از این معضل بسیار خطرناك كم میشود. روش صحیح آفتاب گرفتن مظهری می گوید: قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب نیز خود عامل بروز سرطان است، باید از روزی یكی دو دقیقه قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید شروع كنند و هر روز یك دقیقه یا 30 ثانیه به آن اضافه كنند تا پوست عادت كند. به گفته او باید قسمت های غیر حساس بدن كه میتواند نور خورشید را تحمل كند از مچ پا تا نزدیكی كشاله ران و تمام پشت بدن تا نزدیكی پشت گردن، برای آفتاب گرفتن استفاده شود. این متخصص تغذیه می گوید: قرص صورت برای آفتاب گرفتن خیلی مناسب نیست چون حساس است و بهتر است تا جای ممكن برای آفتاب گرفتن از قسمت های دیگر بدن استفاده شود زیرا خطر آن مانند سولاریوم است كه به شدت خطر سرطان پوست را افزایش میدهد. مظهری میگوید: مشكل اساسی در كشور ما این است كه به پیشگیری اهمیت نمیدهیم و آزمایش های لازم در مورد كمبود ویتامین و املاح را به موقع انجام نمیدهیم. به همین علت با وچود سیری شكم با گسترش گرسنگی سلولی مواجه هستیم، مشكلی كه البته در تمام كشورها و مناطق مختلف دنیا وجود دارد. استاد دانشكده تغذیه تهران میگوید: دامنه شیوع كمبود ویتامین D خیلی گسترده است تا حدی كه 99 درصد مراجعان به بیمارستانها و مراكز درمانی كمبود ویتامین D دارند. او میگوید: مسئولان سلامت جامعه باید به این معضل مهم توجه كنند و بدانند كه سرمایهگذاری برای سلامت هزینه نیست زیرا فقط در صورتی كه مردمان این كشور سالم باشند، میتوانیم به توسعه و آینده كشور امیدوار باشیم چون عقل سالم در بدن سالم است و این انسان های سالم هستند كه میتوانند مبتكر باشند و نوآوری كنند.
منبع: ایرنا
۰۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۴:۱۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]
صفحات پیشنهادی
ریزگردها، ویتامین D آفتاب را هم گرفتند/ افزایش پوکی استخوان و پاپرانتزی در ایران
ریزگردها ویتامین D آفتاب را هم گرفتند افزایش پوکی استخوان و پاپرانتزی در ایران هشدار جدی است آن قدر که به مرز بحران رسیده است 70 تا 80 درصد مردم در کشور آفتابخیز ایران کمبود ویتامین D دارند کمبودی که موجب گسترش پوکی استخوان و پایین آمدن سن ابتلای آن افزایش پاپرانتزیها وایستگاه مترو «شهر آفتاب» افتتاح شد
ایستگاه مترو شهر آفتاب افتتاح شد کد خبر ۵۸۱۹۰۶ تاریخ انتشار ۳۰ فروردين ۱۳۹۵ - ۱۳ ۰۷ - 18 April 2016 ایستگاه متروی شهر آفتاب دقایقی پیش با حضور مسئولان مدیریت شهری افتتاح شد به گزارش تسنیم ایستگاه متروی شهر آفتاب دقایقی پیش با حضور محمدباقر قالیباف شهردار تهران تعدادی ازمترو شهر آفتاب کمتر از یکسال دیگر به فرودگاه امام خمینی (ره) میرسد
مترو شهر آفتاب کمتر از یکسال دیگر به فرودگاه امام خمینی ره میرسد معاون حمل و نقل و ترافیک شهرداری تهران گفت براساس پیش بینی شهرداری تهران خط مترو شهر آفتاب تا پایان سال 95 به فرودگاه امام خمینی ره میرسد سید جعفر تشکری هاشمی معاون حمل و نقل و ترافیک شهرداری تهران در گفتباغ کتاب، مصلی و شهر آفتاب گزینههای میزبانی نمایشگاه قرآن
معاون قرآنی وزیر ارشاد عنوان کرد باغ کتاب مصلی و شهر آفتاب گزینههای میزبانی نمایشگاه قرآن شناسهٔ خبر 3601792 - دوشنبه ۳۰ فروردین ۱۳۹۵ - ۱۱ ۳۱ دین و اندیشه > قرآن و متون دینی رئیس بیست و چهارمین دوره نمایشگاه بینالمللی قرآن کریم با اشاره به اینکه در حال رایزنی برای تعیینایستگاه مترو شهر آفتاب افتتاح شد
ایستگاه مترو شهر آفتاب افتتاح شد ایستگاه مترو شهرآفتاب به صورت جزیره ای و با مساحت 25 هزار متر مربع و سه برابر ایستگاههای معمولی هم باهدف تسهیل در تردد به مجموعه نمایشگاه های بین المللی شهرآفتاب و در انتهای مسیر فاز نخست خط مترو تهران- پرند احداث شده است آفتاب ایستگاه مترو شهرتردد قطارهای مترو با سرعت 120 کیلومتر در شهر آفتاب
دوشنبه ۳۰ فروردین ۱۳۹۵ - ۱۳ ۱۸ مدیر عامل شرکت مترو ویژگیهای خط متروی شهر آفتاب را تشریح کرد به گزارش خبرنگار شهری خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا هابیل درویشی صبح امروز در مراسم افتتاح خط و ایستگاه متروی شهر آفتاب با بیان اینکه در یک سال و نیم آتی کار بزرگی را انجام خواهیم داساخت 100 کیلومتر مترو در تهران طی 15 ماه آتی/ افتتاح شهرآفتاب بزودی
دوشنبه ۳۰ فروردین ۱۳۹۵ - ۱۲ ۵۲ شهردار تهران از ایجاد 100 کیلومتر متروی دیگر در تهران در 15 ماه آتی خبر داد به گزارش خبرنگار شهری خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا محمدباقر قالیباف صبح امروز در مراسم افتتاحیه ایستگاه و خط متروی شهر آفتاب با بیان اینکه این خط مترو از ایستگاه شاهدامتداد مترو شهر آفتاب تا پرند طی فازهای بعدی
به گزارش پایتخت هابیل درویشی در آیین بهره برداری از مترو تهران با بیان این مطلب افزود مسأله توسعه مترو آنقدر برای شهرداری تهران اهمیت دارد که اکنون با توجه به تدبیر شهردار تهران تمامی معاونت های این مجموعه بسیج شده اند تا این کار بزرگ به سرانجام برسد وی ادامه داد به رغم آنکهمویی سالم با ویتامینها
به گزارش جام جم سرا درست می گویند که زیبایی از درون می آید داشتن یک برنامه غذایی سالم کمکتان می کند مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید و در نتیجه ظاهری زیبا داشته باشید مو یکی از تاثیر گذارترین موارد در ظاهری زیبا است مخصوصا برای خانم ها اما برای سالم و زیبا نگه داشتنراه اندازی 6 كيلومتر مترو حدفاصل شاهد تا ايستگاه شهرآفتاب/إتمام 7خط مترو تا پايان مديريت شهری
راه اندازی 6 كيلومتر مترو حدفاصل شاهد تا ايستگاه شهرآفتاب إتمام 7خط مترو تا پايان مديريت شهری شهردار تهران گفت امروز بزرگترين ايستگاه شهر تهران با طول 6 كيلومتر در حد فاصل شاهد تا ايستگاه شهر آفتاب راه اندازی شد به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان محمد باقر قا-
گوناگون
پربازدیدترینها