تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806249656
خوراکی های انرژی زا که می توانند باعث افزایش انرژی در بدنتان شوند!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: مواد انرژی زایی که می توانند باعث افزایش انرژی در بدنتان شوند و شور و هیجان و شادمانی را در شما بالا ببرند در ادامه این مطلب به شما معرفی خواهیم کرد با ما همراه باشید
خوراکی های انرژی زا
دکتر اصفهانیان متخصص تغذیه گفت: بدن انسان برای فعالیت‌های غیر ارادی و حیات بخش خود نظیر ضربان قلب، حرارت بدن، غدد درونی و سایر فعالیت‌های درونی بدن احتیاج به انرژی پایه دارد علاوه بر این انرژی به یکسری انرژی‌هایی برای فعالیت و رشد هم نیازمند است.
وی ادامه داد: گاهی اوقات افراد در گروه‌های سنی مختلف نظیر کودکان، زنان باردار یا افراد بسیار لاغر که می‌خواهند وزن خود را افزایش دهند یا حتی کسانی که از یک بیماری سخت بهبود پیدا کرده‌اند، نیازمند مواد مغذی و انرژی زادر برنامه غذایی خود می‌باشند تا انرژی آنها بتواند به حالت قبل بازگردد علاوه بر این، معمولا این افراد نمی‌توانند حجم زیادی از مواد غذایی را در یک وعده غذایی تحمل کنند پس باید تعداد وعده‌های غذایی خود را افزایش دهند ولی کالری آن را بالا ببرند.
اصفهانیان در خصوص مواد انرژی زا تاکید کرد: آجیل و مغزها یکی از مواد غذایی است که از نظر انرژی فوق العاده به حساب می‌آیند و نقش کلیدی برای تبدیل قند به انرژی در بدن دارند و نیز مقدار فیبر موجود در آنها بسیار بالا است که افراد می‌توانند از 30 گرم مصرف آنها را شروع کرده و کم کم به 100 گرم در روز برسانند.
وی افزود: از دیگر مواد انرژی زامی‌توان به میوه‌های خشک اشاره کرد که به خاطر فرایند‌ی که حین خشک شدن انجام می‌شود انرژی میوه‌های خشک تقریبا دو برابر می‌شود که میان وعده‌ای مناسب محسوب می‌شوند.
اصفهانیان خاطر نشان کرد: آب هم مایع مناسبی برای بدن انسان است که باعث حمل مواد مغذی به سلول‌ها می‌شود حتی از دست دادن آب می‌تواند انرژی فرد را کاهش دهد همچنین استفاده از جوانه‌ها برای افزایش انرژی بسیار موثر است.
وی در پایان توصیه کرد: مواد انرژی زایی نظیر مربا، خرما، میوه، شیره‌ی انگور را می‌توانید به ماست یا سوپ اضافه کنید و در نتیجه درصد انرژی و کالری دریافتی خود را بالا ببرید.باشگاه خبرنگاراناخبار مرتبط :7 غذای انرژی زا کدام است +مطلب مفید۵ ماده خوراکی انرژی زانوشابه های انرژی زا خوب است یا بد؟
پنجشنبه 5 فروردین 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 71]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها