تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815053221
3 ورزش برای افزایش کالری سوزی
واضح آرشیو وب فارسی:پول نیوز: ورزش های قدرتی ترکیبی نه تنها باعث افزایش حجم ماهیچه ها می شوند، بلکه باعث افزایش کالری سوزی نیز می شوند. به جای اینکه تنها بر روی یک ماهیچه تمرکز کنید، بر روی گروهی از ماهیچه ها ورزش انجام دهید. برای مثال ورزش هایی همچون اسکات و ورزش هایی که در آنها کشیدن و هل دادن وجود دارد، بر روی گروهی از عضلات کار می کنند.
پول نیوز - 3 روش ساده برای افزایش کالری سوزی به بهانه ها برای ورزش نکردن پایان می دهد.
معمولا دو بهانه اصلی برای ورزش نکردن وجود دارد. یکی از این بهانه ها کمبود زمان و دیگری نبود انگیزه است. در دنیای امروز بیشتر افراد به دلیل داشتن مشغله زیاد در زندگی و مسئولیت های مختلف، زمان و انگیزه ای برای ورزش کردن ندارند.
بنا بر این مهم است که اگر ورزش می کنید، بیشترین فایده را از آن ببرید و در زمان کمی که به ورزش اختصاصی می دهید، نتیجه مطلوب بگیرید.
یکی از اهدافی که غالبا افراد برای ورزش کردن دارند، سوزاندن کالری است. راه های مختلفی برای سریع تر رسیدن به این نتیجه در ورزش وجود دارد. اگر هدف شما سوزاندن کالری و کاهش وزن است، از سه روش زیر استفاده کنید:
1. به جای وزنه زدن، ورزش ترکیبی قدرتی انجام دهید
ورزش های قدرتی ترکیبی نه تنها باعث افزایش حجم ماهیچه ها می شوند، بلکه باعث افزایش کالری سوزی نیز می شوند. به جای اینکه تنها بر روی یک ماهیچه تمرکز کنید، بر روی گروهی از ماهیچه ها ورزش انجام دهید. برای مثال ورزش هایی همچون اسکات و ورزش هایی که در آنها کشیدن و هل ... [ مشاهده متن کامل خبر در پول نیوز ]
شنبه ، ۱۰بهمن۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پول نیوز]
[مشاهده در: www.poolnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 6]
-
گوناگون
پربازدیدترینها