تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836725546
چگونه احساس کسالت و سستی را از خود دور کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:ذاکرنیوز: کارشناس مرکز مشاوره معاونت اجتماعی نیروی انتظامی خراسان جنوبی، گفت: انرژی روانی از طریق زیستن به انواع روش هایی حاصل می شود که به شما احساس امیدواری، اعتمادبه نفس، سرزنده بودن، عشق و نائل شدن به تمامی چیزهایی که دوست دارید، می بخشند. مهدی دولتخواه، در گفت وگو با خبرنگار ذاکرنیوز (ذاکرنیوز)، منطقه خراسان جنوبی، با اشاره به احساس کسالت و بیهودگی، اظهار کرد: شاید چنین احساسی بیشتر از آن که به جسم شما مربوط باشد به روح و روانتان بستگی داشته باشد شاید شما به یک تلنگر روحی نیاز داشته باشید. وی ادامه داد: در واقع همان طور که انرژی فیزیکی و جسمانی شما حاصل رژیم غذایی سالم، ورزش و استراحت مناسب است، انرژی روانی هم از طریق زیستن به انواع روش هایی حاصل می شود که به شما احساس امیدواری، اعتمادبه نفس، سرزنده بودن، عشق و نائل شدن به تمامی چیزهایی که دوست دارید، می بخشند. این روانشناس بالینی مرکز مشاوره معاونت اجتماعی استان، با اشاره به روش های رفع کسالت افزود: سعی کنید همان طور که با صمیمی ترین دوستانتان برخورد می کنید، با خودتان نیز رفتار کنید. وی با بیان اینکه احساس پرواز کنید، گفت: در جایی قرار بگیرید که سکوت و آرامش دارد، سعی کنید مشکلات را از جلوی چشمانتان عبور دهید، این روش به شما یاد می دهد که به خاطر بیاورید مشکلات قابل عبور و گذر هستند و همیشه در کنار ما نخواهند ماند. دولتخواه تصریح کرد: روانشناسان معتقد هستند که رنگ نارنجی باعث افزایش حس خوش بینی، اشتیاق و شانس آوردن است، برای این که این احساس در شما شناور شود چند شاخه گل نارنجی در گلدان بگذارید و به آنها نگاه کنید. وی ادامه داد: همه مردم وقتی موفق می شوند هنگام خرید تخفیف بگیرند شاد می شوند، برای این که حس شادمانی را در خود تقویت کنید ارزان تر خرید کنید و پول هایتان را پس انداز کنید تا در مواقع ضروری به کارتان بیاید و بتوانید در آن زمان ها احساس آرامش و شادی کنید. این روانشناس بالینی مرکز مشاوره معاونت اجتماعی استان، تاکید کرد: زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند، شکلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند و این دو هورمون باعث شادمانی می شود، سعی کنید گاهی شکلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود. وی با اشاره به اینکه مشکلات را دور بریزید، افزود: هرچه را که به نظرتان می آید در زندگی موجب ایجاد مشکل و ناراحتی برایتان شده، بر روی کاغذی بنویسید سپس تک تک موارد را بخوانید و روی آن خط قرمز بکشید و سپس وقتی برای تمام موارد راهکار پیدا کردید، کاغذ را مچاله کنید و دور بیندازید. دولتخواه اظهار کرد: سعی کنید در مواقع سختی به این فکر کنید که افرادی که وضعیت بسیار دشوارتری از شما دارند همواره در کنارتان هستند، برخورد کردن با مشکلات و موانع را بیاموزید تا احساس خوشبختی کنید، برای داشتن زندگی خوب، باید انرژی مثبت داشته باشید. وی ادامه داد: در زمانی که از انجام کارهای روزانه و یا در محیط کار کاملا خسته شده اید و هیچ انرژی و توانی برایتان نمانده است سعی کنید لبخند بزنید و بگویید که احساس خوبی دارید. این کارشناس ارشد روانشناسی بالینی، با اشاره به اینکه هر چیزی را که مورد علاقه تان است و به آن عشق می ورزید، روی کاغذی بنویسید، این کار حس خوبی به شما خواهد داد، افزود: با برگشت به خاطرات گذشته متوجه می شوید زمانی به آنچه و آن کسانی که در کنارتان زندگی کرده اند احساس محبت داشته اید. دولتخواه تصریح کرد: وقتی که از انجام کارهای مختلف خسته شده اید و تحت فشار زیادی قرار گرفته اید، مطمئناً نمی توانید کاری کنید که به این مشکلات پایان دهید، در این مواقع بهتر است دست از کار بکشید، کتاب جدیدی بردارید، دراز بکشید و شروع به خواندن کنید. وی ادامه داد: همانطور که یک کودک نیز با نقاشی احساس درون خود را به خوبی نشان می دهد، نقاشی حالات درونی تان را بازگو می کند و با بازی کردن با رنگ ها احساس آرامش و شادی به شما دست خواهد داد. وی با بیان اینکه سعی کنید کارهایی که تمایل به انجام آن دارید را به راحتی انجام دهید، درست مثل کودکی که دوست دارد آواز بخواند و از هیچ کس خجالت نمی کشد، گفت: به یاد سه موفقیت آخرتان بیفتید و با سپاسگزاری و شکرگزاری از خداوند و کشیدن یک نفس عمیق، انرژی بیشتری ذخیره کنید. این روانشناس بالینی مرکز مشاوره معاونت اجتماعی استان، افزود: کمک کردن به دیگران و نسبت به آنان خیرخواه بودن، احساس خوشایندی را به افراد می بخشد؛ این احساس بدن را پر از هورمونی می کند که احساس خوبی را بیشتر می کند. دولتخواه تاکید کرد: آلبوم هایتان را ورق بزنید و به عکس دوستان و اقوام نگاه کنید، با دیدن آنچه که در گذشته بوده و خاطرات سال های قبل لبخندی روی لب های شما خواهد نشست و احساس خوبی در وجودتان برپا خواهد شد. وی خاطرنشان کرد: بعضی از بوها برای تغییر احساس انسان شناخته شده اند؛ گل رز، بابونه، شمعدانی معطر، لیمو و بالنگ از جمله این بوها هستند، این بوها را به عنوان خوشبوکننده و معطرکننده هوا و فضا مورد استفاده قرار دهید. انتهای پیام
سه شنبه ، ۸دی۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ذاکرنیوز]
[مشاهده در: www.zakernews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 72]
-
گوناگون
پربازدیدترینها