تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814798439
![نمایش مجدد: رژیم غذایی برای مبارزه با سیاتیک refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
رژیم غذایی برای مبارزه با سیاتیک
واضح آرشیو وب فارسی:بلاغ: سرمای هوا یکی از مهم ترین دلایل افزایش غلظت مایع میان مفصلی در بدن است که موجب کاهش فضای مورد نیاز ریشه های عصبی در جایگاه خود می شود. به این ترتیب افراد مبتلا به سیاتیک باید مراقبت های لازم را برای پیشگیری از عود کردن درد رعایت کنند.به گزارش بلاغ ، دردها و اسپاسم های عصب سیاتیک از جمله رایج ترین دردهای شایع در جوامع امروزی است. امروزه کمتر کسی را می توان یافت که تجربه یک بار گرفتگی عصب سیاتیک را در زندگی تجربه نکرده باشد. این عصب که از ناحیه لگن آغاز می شود و تا نوک انگشتان ادامه دارد، اغلب به دلیل افزایش فشار، جابه جایی لگن، تخریب غشای دیسک و حتی ناراحتی های عصبی و فشارهای ناشی از استرس دچار اسپاسم، انقباض و درد می شود. افرادی که دردهای سیاتیک را تجربه کرده اند، می دانند که این دردها با انقباضاتی در ناحیه پشت ران تا قوزک پا همراه است که فرد مبتلا را در بیشتر موارد از حرکت و انجام فعالیت های روزانه ناتوان می کند. برای پیشگیری از بروز این عارضه در بدن، تکنیک ها و راهکارهایی وجود دارد که اجرای آنها در زندگی می تواند احتمال ابتلا به این بیماری را به حداقل ممکن برساند. طب سنتی و سیاتیک ! این روزها افراد زیادی را می بینم که به دلایل مختلف از قبیل استرس، تنش های ناشی از کار روزانه و یا شیوه غلط زندگی با گرفتگی و درد عصب سیاتیک رو به رو هستند و به دلیل درد ناشی از آن مجبور به ترک کار و خانه نشینی می شوند. این گروه برای رهایی از انقباض ها و اسپاسم های عصب سیاتیک و درد ناشی از آن دست به دامن انواع داروها و مسکن های شیمیایی می شوند و به این ترتیب برای تسکین دردهایشان اقدام می کنند. این افراد اگر بدانند که با شیوه هایی ساده اما کاربردی می توانند احتمال ابتلا به دردهای سیاتیکی و اسپاسم های این ناحیه را به حداقل برسانند، بی شک سراغ مسکن ها نمی روند و از دستورات و تدابیر طب سنتی برای پیشگیری و درمان سیاتیک استفاده می کنند. سیاتیک با شغل شما مرتبط است برخی افراد که به سیاتیک مبتلا هستند به دلایلی غیر از جابه جایی دیسک و لگن و یا تجمع رسوبات در اطراف مفاصل به این عارضه مبتلا شده اند. در جهان افرادی وجود دارند که سیاتیک را به صورت ارثی از پدر یا مادر خود به ارث برده اند. گروهی از مردم نیز وجود دارند که به دلیل استرس، اضطراب و عصبانیت در خطر ابتلا به سیاتیک قرار دارند. این گروه به دلیل بروز استرس یا شوک های روحی، با انقباض عضلات و اعصاب بدن به ویژه سیاتیک رو به رو می شوند. در حقیقت فشارها و تنش های عصبی در بدن موجب منقبض شدن عضلات شده و این مسئله به تنگ شدن مجرای ریشه های عصبی و دردناک شدن سیاتیک منجر می شود. بنابراین قرار گرفتن در محیط های پُر استرس و شلوغ برای مبتلایان به سیاتیک مناسب نیست؛ زیرا این افراد با داشتن شغل های پُر مشغله و پُر استرس امکان انقباض و اسپاسم های عضلانی و عصبی را در بدن خود افزایش می دهند. پاییز فصل دردهای سیاتیک است یکی از نکاتی که افراد مبتلا به سیاتیک باید به آن توجه کنند تشدید دردهای سیاتیک و اسپاسم های عضلانی در فصل های سرد سال است. به اعتقاد درمانگران، سرمای هوا یکی از مهم ترین دلایل افزایش غلظت مایع میان مفصلی در بدن است که موجب کاهش فضای مورد نیاز ریشه های عصبی در جایگاه خود می شود. به این ترتیب افراد مبتلا به سیاتیک باید مراقبت های لازم را برای پیشگیری از عود کردن درد رعایت کنند. برای این منظور می توانند با پوشش مناسب و قرار نگرفتن در معرض هوای سرد از تشدید درد پیشگیری کنند. رژیم غذایی برای مبارزه با سیاتیک در سایت انجمن تحقیقات طب سنتی ایران آمده است: در طب سنتی توصیه های کاربردی زیادی برای پیشگیری از عود کردن دردها و اسپاسم های عصب سیاتیک به افراد مبتلا به سیاتیک شده است: افراد مبتلا به سیاتیک بهتر است از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و مرطوب پرهیز کنند. این افراد بهتر است از مصرف گوشت گوساله و گاو، انواع چاشنی های ترش، ماست و دوغ و حبوبات بپرهیزند یا مصرف آنها را در طول هفته به حداقل برسانند. پیاده روی صبحگاهی اما مستمر نیز یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری از بروز گرفتگی های سیاتیک است. این افراد بهتر است در وعده های غذایی خود به ویژه وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند، استفاده کنند. سیاتیک در چه کسانی عود می کند؟ با مشاوره یک متخصص طب سنتی به راحتی می توانید استعداد ابتلا به سیاتیک را در خود بررسی کنید. این درمانگران با بررسی طبع هر فرد و بررسی میزان اخلاط موجود در بدن وی احتمال ابتلا به اسپاسم های عضلانی و سیاتیک را مشخص می کنند. از دیدگاه این گروه از درمانگران افرادی که میزان خلط دم و بلغم در بدنشان زیاد است در مقایسه با دیگر گروه ها استعداد بیشتری در ابتلا به دردهای سیاتیکی دارند که این گروه نیز با اصلاح شیوه زندگی و رعایت دستورات و رژیم غذایی مناسب می توانند میزان اخلاط بدن خود را به تعادل برسانند و به این ترتیب احتمال ابتلا به سیاتیک را کاهش دهند. علاوه بر این علائم دیگری مانند چاقی و اضافه وزن نیز وجود دارد که استعداد ابتلا به سیاتیک را افزایش می دهد. افراد چاق به دلیل وزن غیراستاندارد و نامناسب، اصولا به هنگام نشستن و برخاستن و حتی راه رفتن فشار بیشتری را در مقایسه با افراد طبیعی تحمل می کنند و به همین دلیل احتمال ابتلا به انقباض های عضلانی در آنها افزایش می یابد و متعاقب آن احتمال بروز سیاتیک نیز چند برابر می شود. درمان های خانگی برای سیاتیک اگر در شرایطی خاص دچار اسپاسم یا گرفتگی عصب سیاتیک شدید، می توانید برای کاهش میزان درد یکی از شیوه های زیر استفاده کنید: گرم کردن موضع درد در ناحیه لگن یا ران با کیسه آب گرم می تواند تاثیر زیادی در کاهش درد سیاتیک در افرادی که دچار اسپاسم های عصبی شدند، داشته باشد. ورزش های کششی و نرمشی نیز در کاهش دردهای ناشی از سیاتیک بسیار موثر است. اما باید مراقب بود که از انجام ورزش های چرخشی و پرتابی پرهیز کرد. نوشیدن چای گیاهی و دمنوش هایی نظیر گل گاو زبان و یا نعناع می تواند به کاهش درد و ریلکسی اعصاب کمک کند و دردهای ناشی از سیاتیک را تخفیف دهد. ماساژ موضع درد با روغن زیتونی که در آن مقدار کمی زنجبیل رنده شده، می تواند به بهبود این دردها کمک کند. افزودن چاشنی ها و ادویه های گرم مثل دارچین و عسل به برنامه غذایی مبتلایان به اسپاسم می تواند موثر باشد. چرا سیاتیک به سراغتان می آید؟ اسپاسم و درد عصب سیاتیک از جمله دردهایی است که اکثر بزرگسالان آن را یکی، دو بار در طول زندگی تجربه کرده اند. از دیدگاه درمانگران طب سنتی و مدرن، عوامل مختلفی مانند فشارهای ناشی از جا به جایی دیسک در بدن، تغییر شکل و ظاهر دیسک، ضربه خوردن در اثر تصادف، ورزش و یا حادثه از جمله رایج ترین و شایع ترین عواملی است که می تواند موجب تورم و دردناک شدن عصب سیاتیک شود؛ به گونه ای که روند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار داده و امکان حرکت و جابه جایی را در او به حداقل می رساند. تاثیر سیاتیک در دررفتگی مفصل ران در افرادی که گرفتگی عصب سیاتیک و اسپاسم های ناشی از آن به طور مستمر تکرار می شود، به گونه ای که فرد در یک هفته چند اسپاسم و انقباض عصب سیاتیک را تجربه می کند، احتمال دررفتگی و جابه جایی مفصل ران وجود دارد زیرا گرفتگی های متعدد اعصاب و ماهیچه ها در ناحیه لگن و ران احتمال جابه جایی مفاصل و انحراف لگن را برای بیمار به همراه دارد؛ بنابراین افرادی که استعداد ابتلا به گرفتگی های سیاتیک را دارند بهتر است با مراجعه به متخصص احتمال این جابه جایی ها را در بدنشان بررسی کنند زیرا عوارض جبران نشدنی برای او به همراه دارد. ضربه های ناگهانی؛ عامل بروز سیاتیک یکی دیگر از دلایل ابتلا به سیاتیک جابه جایی لگن خاصره بر اثر ضربه است. از آنجا که ریشه عصب سیاتیک در لگن خاصره وجود دارد با بروز هرگونه جابه جایی در استخوانبندی لگن خاصره، این عصب دچار تورم، التهاب و درد می شود. بنابراین احتمال ابتلا به درد سیاتیک در افرادی که تجربه تصادف داشتند. یا دچار ضربه در ناحیه پا یا لگن شده اند وجود دارد.علاوه بر این، تجمع رسوبات و مواد زاید در اطراف مهره ها و مفاصل به دلیل رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب از دیگر عواملی است که موجب افزایش حجم ناحیه میان مهره ای می شود و موجب می شود که عصب سیاتیک تحت فشار قرار گرفته و دردناک شود. چه دردی، درد سیاتیک است؟ درد سیاتیک معمولاً با دردهای خفیف و اندک آغاز می شود و به مرور در مدت زمانی کوتاه تشدید پیدا می کند و در برخی موارد به دردی غیرقابل تحمل تبدیل می شود؛ به گونه ای که فرد امکان حرکت پای خود را از دست می دهد و کوچک ترین حرکتی برای او با دردی غیرقابل توصیف همراه است. درد سیاتیک معمولاً از ناحیه پشت باسن آغاز می شود و با پیشروی آن به ران ها و ساق پا نیز سرایت می کند. این درد ممکن است برخی مبتلایان را برای چند روز خانه نشین کند./آ
شنبه ، ۲۱آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بلاغ]
[مشاهده در: www.bloghnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 12]
صفحات پیشنهادی
رژیم غذایی مناسب پاییز
رژیم غذایی مناسب پاییز با شروع فصل سرد ابتلا به بيماريهاي تنفسي از جمله انواع سرماخوردگي و عفونتهاي دستگاه تنفسي و آنفلو آنزاها افزايش مييابد روزنامه آرمان با شروع فصل سرد ابتلا به بيماريهاي تنفسي از جمله انواع سرماخوردگي و عفونتهاي دستگاه تنفسي و آنفلو آنزاها افزايش ميجلیلی در هشتمین نشست مجمع عمومی مجالس آسیایی مطرح کرد پارلمانهای جهان باید در مبارزه با رژیم صهیونیستی و کاهش
جلیلی در هشتمین نشست مجمع عمومی مجالس آسیایی مطرح کردپارلمانهای جهان باید در مبارزه با رژیم صهیونیستی و کاهش مصائب مردم فلسطین فعال تر عمل کنندرییس هیات پارلمانی جمهوری اسلامی ایران در هشتمین نشست مجمع عمومی مجالس آسیایی بر نقش مهم نهادهای بین المللی بویژه پارلمانهای کشورهای جهخصوصیات یک رژیم غذایی ملایم
شفا آنلاین تغذیه یک رژیم غذایی ملایم شامل غذاهای نرم نه خیلی تند و کم فیبر است اگر شما در یک رژیم غذایی ملایم هستید شما نباید غذای تند سرخ شده یا غذاهای خام بخورید به گزارش شفا آنلاین رژیم غذایی بلانتیک رژیم غذایی ملایم bland diet می تواند برای درمان زخم معده سوزش سر دل تپارلمان های جهان باید در مبارزه با رژیم صهیونیستی و کاهش مصائب مردم فلسطین فعال تر عمل کنند
رییس هیات پارلمانی جمهوری اسلامی ایران در هشتمین نشست مجمع عمومی مجالس آسیایی بر نقش مهم نهادهای بین المللی بویژه پارلمان های کشورهای جهان در مبارزه با رژیم صهیونیستی تاکید کرد و گفت انتظار می رود پارلمان ها اقدامات موثرتری را در کاهش مصائب و مشکلات مردم فلسطین ایفا نمایند به گزرژیم غذایی پرچرب سلول های ایمنی را تنبل می کند
خبرگزاری آریا- به گفته دانشمندان وقتی که رژیم غذایی پرچرب باعث چاقی ما می شود به نظر می رسد به طور طبیعی باعث برانگیختن سلول های ایمنی در مغز ما و جنب وجوش آنها می شود که در نتیجه کم تحرک شده و شروع به خوردن اتصالات بین سلول های عصبی می کنند به گزارش خبرگزاری آریا استرانهان یرژیم های غذایی غیر اصولی و پوکی استخوان
برخی رژیم های غذایی غیر اصولی می توانند موجب آسیب رساندن به استخوان های ما شوند و پوکی استخوان را در بدن ما تشدید کنند می خواهیم با مهمترین عوامل ایجادکننده آن ها آشنا شیود نبود راهنماهای ملی یکسان یکی از چالشهایی است که رژیمدرمانی در کشور ما با آن روبرو است متخصصان تغذیهایرژیم غذایی پاییزی
با شروع فصل سرد ابتلا به بیماری های تنفسی از جمله انواع سرماخوردگی و عفونت های دستگاه تنفسی و آنفلو آنزاها افزایش می یابد به علاوه اینکه با شروع فصل پاییز میزان ساعات تابش نور آفتاب در روز کمتر می شود یا اینکه روزهای ابری و بارانی در هفته بالا می رود به همین دلیل هدف پیروی ازبهترین رژیم غذایی برای مقابله با آنفلوآنزا
بهترین رژیم غذایی برای مقابله با آنفلوآنزا روز نو چند روزی است از خبر شیوع آنفلوآنزای H1N1 درکشورمان می گذرد و حتما شنیده اید که آنفلوآنزای فصلی در چند روز گذشته زمینه مرگ بیش از 30 نفر از هموطنان را فراهم کرده است به گفته وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی بیماری آنفلوانزا از نرژیم غذایی پر از چربی اثرات مخربی بر مغز دارد
هر آمریکایی در طول یک آخر هفته معمولی به طور میانگین 4500 کالری و 229 گرم چربی مصرف می کند که براساس نتایج یک مطالعه جدید این زیاده روی نه تنها باعث چاقی و اضافه وزن می شود بلکه در مغز نیز اثرات مخربی بر جای می گذارد به گزارش ایران خبر این تحقیق که در مجله Brain Behavior andرژیم غذایی مورد تاکید متخصصان برای مقابله با آنفلوآنزا
شفا آنلاین تغذیه این روزها شیوع آنفلوانزا در برخی از استان های کشور سبب فوت چند تن از هموطنان مان شده و عده ای دیگر را خانه نشین و بیمار کرده است به گزارش شفا آنلاین البته در کرمان مدارس را هم به تعطیلی کشاند متخصصان تغذیه معتقد هستند که یکی از اساسی ترین راه های مقابله با بیما-
گوناگون
پربازدیدترینها