محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827080518
پیشگیری از اضافه شدن وزن به خاطر دیابت
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
با مراقبت دائم از وزن و کنترل آن می توانید در برابر دیابت بدنتان را مقاوم سازید و سدی در برابر دیابت بسازید با پیشگیری از اضافه وزن به امراض قندی دچار نخواهید شد سلامتی شما در گرو پیشگیری از بالارفتن وزنتان است هر پوند وزن اضافی می‌تواند قند خون را افزایش دهد و کنترل دیابت نوع دو را سخت‌تر کند. از این رو به بیماران توصیه می‌شود نکات جدی را برای کاهش وزنشان در کنار چک کردن مدام قند خون در نظر بگیرند. قریب به 30 میلیون مبتلا در آمریکا به دیابت زندگی می‌کنند و 86 میلیون نفر نیز در مرحله پیش دیابت هستند. از این رو حفظ وزن سالم به یک موضوع ملی سلامت در این کشور تبدیل شده است. این در حالی است که از دست دادن 5 تا 10 درصد از وزن به کنترل دیابت و کاهش قند خون در کنار کاهش فشار خون و افزایش چربی‌های مفید بدن کمک می‌کند. کاهش وزن همچنین می‌تواند منجر به کاهش مصرف داروهای دیابت شود. تغییرات استراتژیک در شیوه زندگی می‌تواند به کاهش وزن در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. اولین قدم حذف تمام نوشیدنی‌های شیرین از رژیم غذایی است. این نوشیدنی‌ها تقریباً 500 کیلوکالری در روز وارد بدن می‌کنند و حذف آنها منجر به تسهیل کاهش وزن خواهد شد. حذف برنج سفید، شکر سفید، آرد سفید و سیب زمینی سفید گام دیگر است. آهسته غذا خوردن نیز در این بیماران اهمیت زیادی دارد. تمرکز بر روی غذا نه تنها احساس رضایت بیشتری از غذا خوردن به بیمار می‌دهد بلکه تمایل به پرخوری را نیز در او کم می‌کند. به اندازه کافی خوابیدن نیز راهی مهم برای کاهش وزن است. ضمن این که اضافه کردن ورزش به برنامه روزانه می‌تواند باعث سوزاندن 200 تا 300 کالری در روز شود. everydayhealth
11 آذر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 63]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها