تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819179881
یک داروی آرام بخش نایاب
واضح آرشیو وب فارسی:همشهری: - همشهری دو - فاطمه محمد صالحی: امروز نظام سلامت همه دنیا نگران جمعیت چند صد میلیونی بیماران روانی و مصرف بالای انواع داروهای آرام بخش است.با مطالعاتی که روانشناسان کرده اند؛ امروز نقش دین در کنترل عواطف، هیجانات، روابط درون فردی و اجتماعی، بسیار اثرگذارتر از تصور ماست و می تواند منجر به استفاده کمتر از انواع داروهای آرام بخش شود. توان تحمل سختی ها و تسلط بر خود، مهارت مهمی است که حتی فقط در تک جمله «ما رایت الا جمیلا» حضرت زینب(س) به خوبی می توان دید. اگر به غیر از دارو و درمان با قرص ها، به دنبال راه های دیگر رسیدن به آرامش هستید؛ این راهکارها را بخوانید. روح تان را قوی کنید آرامش، احساس خوشایند درونی است که رضایت خاطر به همراه دارد. افراد آرام از زندگی لذت بیشتری می برند و توان کنترل بر خود و تصمیم گیری بهتری را هم از خود نشان می دهند. این صفت مهم با توان روحی هر فرد ارتباط زیادی دارد و نتیجه قوی بودن روح یک فرد است. فکرش را بکنید؛ در صحنه عاشورا حضرت زینب(س) این همه داغ دیدند و بعد در اسارت، مسئول مراقبت از زنان و کودکان زخمی و داغدیده شدند اما وقتی با تمسخر و طعنه ابن زیاد در کوفه روبه رو شدند که دیدی چه بلایی به سرتان آوردیم و...! با صدای محکمی فرمودند: «من جز زیبایی چیزی ندیدم». این قدرت جز با داشتن تکیه گاه خدایی در توان هیچ انسانی نیست اما این پیشنهاد ها هم برای افزایش روحیه برای آرامش خواهی مناسب است:1- هدف گذاری می تواند قدرت روحی و جسارت پذیرش سختی را بالا ببرد. برای خودتان هدف کوتاه مدت و بلندمدت بگذارید. 2- به منبع آرامشی تمام نشدنی مثل اهل بیت(ع)، ذکرهایی شبیه به «الابذکر الله تطمئن القلوب» و... متصل شوید. 3- اگر موضوعی منشا نگرانی شماست در وهله اول به فکر حل آن باشید تا بتوانید ریشه ای حل کنید. 4- تمرین های روحی مفیدی را انجام بدهید تا قدرت تسلط بر نفس تان بالا برود مثلا با پرهیز از غذاهایی که برایتان ضرر دارد اما دائم هوس خوردن آن را می کنید، شروع کنید. به فکر بدن سالم باشید عالمان دینی بدن را مثل مرکبی می دانند که اگر می خواهید سوار بر آن در راه کمال و بندگی بروید باید در ابتدا آن را قوی و پروار کنید. به کمک چنین راه هایی قدرت جسمی خود را بالا ببرید تا بدنتان کمک کننده روحتان شود:1- طی روز یک برنامه چند دقیقه ای برای ورزش بگذارید.این فعالیت از یک طرف قوای بدن را بالا می برد و از طرف دیگر با تقویت همت به کسب آرامش کمک می کند.2- در سفارشات طب سنتی توجه همزمان به روح و بدن بیشتر است پس تا می توانید به جای درمان های دارویی از طبیعت کمک بگیرید مثلا امروزه نقش سبزی های منیزیم دار مانند اسفناج، ریحان و کلم ها، ماهی، تخم کدو، شیر، شکلات تلخ و نوشیدنی هایی مثل شربت گلاب و گل گاوزبان در آرامش بخشی ثابت شده است. 3- نوع تنفس و محل تنفس در آرامش تان مهم است.اگر به فضای باز و طبیعت دسترسی ندارید می توانید جلوی یک آکواریوم که خود نقش خیلی خوبی در آرامش دهی دارد یا یک تصویر زیبا، جمله زیبا و...تمرین تنفس عمیق کنید.4- بعضی عادت ها هم می تواند در به هم زدن آرامش مؤثر باشد. پوشیدن لباس های تنگ، سیگار کشیدن، تکان دادن دائم غیرارادی پا و... . ترک این عادت ها زمان می خواهد اما گام به گام با حذف اینها حال بهتری پیدا می کنید.
دوشنبه ، ۱۱آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: همشهری]
[مشاهده در: www.hamshahrionline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
-
گوناگون
پربازدیدترینها