تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاه‌های CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806873087
کدام تغییرات در شیوه زندگی قدرت تمرکز را افزایش می دهد؟
واضح آرشیو وب فارسی:سلامانه: سلامانه : انجام کارهایی مانند حل جدول کلمات متقاطع، خواندن و یا حتی یادگیری زبان جدید شاید تنها مواردی باشد که برای تقویت تمرکزمان به ذهن برسد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، هرچند انجام این اقدامات خالی از لطف نیست اما یک گام بلندتر برای افزایش سطح تمرکز و غنی سازی ذهن، اصلاح عادات زندگی است. روده سالم: وضعیت دستگاه گوارش نقش بسیار مهمی در سلامت کلی ما دارد به طوری که محققان در حال یافتن یک پیوند قوی بین دستگاه گوارش و مغز هستند. استفاده از غذاهای خاص مانند ماست، کلم و نارگیل می تواند به حفظ باکتری های خوب در روده و سالم نگه داشتن دستگاه گوارش بسیار کمک کند. اصلاح وضعیت خواب: محرومیت از خواب کافی بخصوص اگر به حالت مزمن در بیاید بر همه جنبه های سلامت تأثیر منفی می گذارد. کمبود خواب حتی می تواند منجر به از دست دادن حافظه بلند مدت، بی ثباتی عاطفی، احساس سردرگمی و ... شود. برخی مطالعات نشان داده اند که کیفیت خواب در دفع سموم مغز مؤثر است. خوردن سبزیجات: طیف گسترده ای از سبزیجات بخصوص انواع کلم ها منجر به ارتقای عملکرد مغز می شود. سبزیجات منابع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر هستند و آنتی اکسیدان های موجود در آن ها منجر به بدن برای مقابله با استرس اکسیداتیو کمک می کند. رژیم غذایی غنی از سبزیجات منجر به کاهش تخریب حافظه، افزایش تمرکز و افزایش توانایی های کلامی می شود. ورزش منظم: ارتباط بین ورزش منظم و بهبود عملکرد شناختی آنقدر قوی است که محققان به تازگی اعلام کرده اند تمرینات منظم ورزشی منجر به افزایش حجم مغز می شود. مدیریت استرس، اجتماعی بودن، یوگا، بلند کردن وزنه، حذف الکل و پرهیز از سیگار کشیدن، منجر به افزایش میزان حافظه و مهارت های درک می شود.
چهارشنبه ، ۲۹مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سلامانه]
[مشاهده در: www.salamaneh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 19]
-
گوناگون
پربازدیدترینها