تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟

درب فریم لس | انواع و مزایا

قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف‌

چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟

مجازات کودک آزاری چیست ؟

معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری

بهترین وکیل پایه یک دادگستری

بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024

تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب

اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1816330845

اهمیت خوابیدن در این ساعات از شب

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
706856164159269416

از نظر پزشکان مناسب ترین زمان برای خوابیدن چه زمانی از شب است و به خواب رفتن در چه ساعاتی برای بدن مفید است؟و به چه دلیل این ساعات از شب انتخاب شده اند؟اگر بیدار بمانیم چه آسیب هایی به بدنمان وارد می کنیم؟ رییس مرکز اختلالات خواب استان کرمانشاه بهترین زمان خواب را ساعت حدود 11 شب تا چهار صبح دانست.به گزارش دکتر حبیب الله خزایی اظهار کرد: بین حدود ساعت 11 شب تا چهار صبح برخی هورمون هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب شبانه ترشح می شوند و چنانچه فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون ها نمی توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند.
این روانپزشک اظهار کرد: همچنین خواب افراد در این ساعات شب موجب بهبود عملکرد مغز برای انجام فعالیت های روزانه می شود.
خزایی در همین راستا توصیه کرد: افراد از بیدار ماندن تا پاسی از شب و از طرف دیگر بیدارشدن زودتر از ساعات مذکور خودداری کنند.
رئیس مرکز اختلالات خواب استان کرمانشاه خواب روزانه در حد نیم تا یک ساعت را نیز برای بدن مفید دانست و خاطرنشان کرد: خوابیدن بیش از این مقدار در طول روز موجب اختلال در کیفیت خواب شبانه می شود.
خزایی اظهار کرد: خواب نیم ساعته روز در هر زمانی از روز پیش از ظهر یا بعد از ظهر باشد بلامانع است، به شرط آنکه طولانی نشود و نهایتا یک ساعت باشد ایسنا،
29 شهریور 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 16]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

اهمیت یافتن منشا ساییدگی دندان

چه عواملی موجب بروز دندان قروچه در افراد مختلف میی شوند و این عارضه چه آسیب ها و عوارض مختلفی به دندان های شما وارد می کند توصیه های دندانپزشکی در این زمینه چیست چگونه می توان این مشکل را حل کرد از خواب بیدار شده‌اید احساس خوبی ندارید فک‏‌درد عجیبی دارید و کلافه‌اید بیشترین د

اهمیت رسیدگی به پوسیدگی دندان

اگر پوسیدگی دندان به موقع و سریع تشخیص داده شود و به موقع نیز درمان گردد می توان از بسیاری بیماری های دهان یو دندانی پیشگیری کرد جوان از اصفهان ثمین نوری با اشاره به پوسیدگی های دندانی به عنوان شایع ترین بیماری های مزمن جهان گفت پوسیدگی سندانی بیماری عفونی و میکروبی دندان ها اس

اهمیت نظارت والدین بر رفتار بچه

مدیریت و کنترل کردن رفتارهای اطفال بسیار پر اهمیت است و والدین هستند که تربیت کودک را برعهده دارند دکتر محمد زارع نیستانک با اشاره به اینکه آرزوی هر والدینی داشتن فرزندی موفق توانمند و خوش‌رفتار است گفت برای رسیدن به این مهم والدین راه‌های مختلفی چون مطالعه‌ متون مشورت با نزد

اهمیت مرتب نکردن رختخواب پس از بیداری

سعی کنید صبح ها تخت خوابتان را مرتب نکنید و آن را حال خود رها کنید و هنگامی که بر می گردید آن را مرتب کنید محققان پیشنهاد می‌دهند در طول روز رخت‌خواب را باز بگذارید و هوای اتاق خواب را تهویه کنید تا عرق نشسته بر رخت‌خواب خشک شود و کنه‌ها مهلت رشد و تکثیر پیدا نکنند جز آن دس

اهمیت رعایت حد تعادل در خواب

مراقب باشید نه زیاد بخوابید و نه کم و حد تعادل را در این امر رعایت کنید تا دچار اختلالات خواب و بیماری های ناشی از آن نشوید “چارلز کزلر” رییس شعبه خواب و نوسان ساعت بیولوژیک بیمارستان “بریگهام” و بیمارستان “زنان” در “بوستون” گفت

اهمیت دادن به لایه اوزون

بهتر است به لایه اوزون بیشتر از قبل اهمیت دهیم و تا جایی که در توانمان هست از تخریب آن جلوگیری کنیم چون بیشترین آسیب آن متوجه خودمان خواهد شد آیا می دانید تخریب و از بین رفتن تدریجی آن چه فاجعه ای به بار خواهد آورد لایه‌ اوزون به ضخامت ۳۰۰ دابسون ۳ میلی‌متر در لایه استراتوسفر

اهمیت هدیه دادن در روابط

هدیه دادن همیشه نباید مناسبت داشته باشد و حتما نباید وسایل و لوازمات گرانقیمت انان را تشکیل بدهند می توان یک شاخه گل باشد و یا یک نامه محبت آمیز نکته مهم این است یادبگیریم هدیه بدهیم و دیگران را بفهمانیم چقدر دوستشان داریم زهرا مومنی روان‌شناس اظهار کرد به خاطر سپردن تاریخ تول

اهمیت همدلی در بین افراد جامعه

از همدلی و اهمیت یادگیری و بکارگیری آن در زندگی تان چه میدانید مهارت همدلی می‌دانید همدلی یعنی چه ذهنتان را جای دوری نفرستید در همین زندگی روزانه و دور و برتان کمی دقت کنید به جواب خواهید رسید همدلی یعنی اینکه برای این که بفهمید طرف مقابل از چه دردی رنج می کشد خود را جای او

اهمیت مصرف خرما از نظر پزشکان

چرا پزشکان مرتب توصیه می کنند خرما را جایگزین مصرف قند کنید خرما در گروه میوه ها طبقه بندی می شود البته خرما میوه ای است که قند فراوانی دارد و هر ۳ عدد خرما یک واحد میوه محسوب می شود هر خرمای رطب ۲۰ کیلوکالری انرژی و ۵ گرم قند دارد این میوه حاوی ویتامین هایی مانند A و C است ا

اهمیت کاردرمانی در بهبود بیماری ها

از کاردرمانی چه میزان اطلاع دارید و این روش برای درمان چه نوع بیماری هایی مفید است تغییرات سریع شرایط اجتماعی و اقتصادی و احساس کم توانی یا ناتوانی مکرر در پاسخگویی به نیازهای فردی خانوادگی افراد را دائماً به مبارزه می کشانند تا راهی برای مواجهه با آن پیدا کنند به گزارش سلامت نی

پزشکی و سلامت

افت چشم‌گیر مصرف کالری در ایران؛ دلایل اقتصادی و پیامدهای ...

درمان جای زخم: روش‌های موثر برای بهبود ظاهر پوست

مقایسه تزریق ژل و چربی

از داروخانه شبانه روزی آنلاین چه چیز‌هایی می‌توانیم سفارش ...

معرفی جامع روش درمانی و زیباسازی فیلر بایو استیمولاتور یا ...

اجاره و خرید دستگاه زردی نوزاد: انتخابی مطمئن برای درمان خ...

بیماری های شایع چشم را بیشتر بشناسیم!

کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی

آیا استفاده روزانه از قرص های مولتی ویتامین تاثیری در سلام...

دانه چیا : بهترین زمان مصرف برای لاغری

چند روز بعد از سوراخ كردن گوش مي توان گوشواره انداخت