تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری

بهترین وکیل پایه یک دادگستری

بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024

تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب

اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا

بهترین سایت‌های خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران

کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟

چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!

بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت

خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1813110215

اهمیت مصرف خرما از نظر پزشکان

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
images.jpg89+

چرا پزشکان مرتب توصیه می کنند خرما را جایگزین مصرف قند کنید! خرما در گروه میوه ها طبقه بندی می شود. البته خرما میوه ای است که قند فراوانی دارد و هر ۳ عدد خرما یک واحد میوه محسوب می شود.
هر خرمای رطب ۲۰ کیلوکالری انرژی و ۵ گرم قند دارد. این میوه حاوی ویتامین هایی مانند A و C است اما یک عدد خرما نمی تواند تامین کننده عمده این ویتامین ها در بدن باشد؛ وقتی در رژیم غذایی فردی، ۴ واحد میوه را در نظر می گیریم، آن فرد می تواند ۳ سهم میوه و ۳ عددخرما را به عنوان یک سهم میوه در طول روز مصرف کند. قند خرما مانند سایر میوه ها، مخلوطی از فروکتوز و گلوکز است و چون این قندها معمولا همراه با فیبر است، مصرفشان به قندهای ساده برتری دارد. البته این امر به هیچ وجه تاییدی بر زیاده روی در مصرف خرما نیست. خرما هم قند دارد و هم کالری و مصرف بیش از اندازه آن می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. هر عدد خرما حدود ۸۰ گرم و نزدیک به ۲۳ درصد آن آب است و مقدار کمی پروتئین دارد. مصرف خرما به همه افراد پیشنهاد می شود و هیچ کس منع مصرفی برای این میوه ندارد. البته بهتر است بیماران مبتلا به دیابت، یک سهم میوه خرمای خود را در ۳ نوبت مختلف در طول روز مصرف کنند زیرا نمایه گلایسمی خرما نسبت به سایر خوراکی ها بسیار پایین تر است و مصرف با فاصله آن برای بیماران دیابتی مشکلی ایجاد نمی کند روزنامه خراسان،
24 شهریور 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 153]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

اهمیت مصرف چای سبزدر پیشگیری از سرطان

آیا می دانستید این چای می تواند بهترین سلاح در برابر سرطان باشد پلی‌فنول‌های موجود در چای از تشکیل تومور جلوگیری کرده تکثیر سلول‌های سرطانی را کاهش داده موجب افزایش مرگ سلولی طبیعی آپوپتوز ‌ و سرکوب تشکیل عروق‌ خونی جدید تغذیه‌کننده‌ تومور آنژیوژنز می‌شوند عمده‌ترین پلی‌فن

دبیر انجمن پزشکان کودکان در گفت‌وگو با فارس: تزریق آنتی بیوتیک بدون تجویز پزشک، ممنوع/۶۰۰ هزار میلیارد تومان ه

دبیر انجمن پزشکان کودکان در گفت‌وگو با فارس تزریق آنتی بیوتیک بدون تجویز پزشک ممنوع ۶۰۰ هزار میلیارد تومان هزینه مصرف نابجای آنتی بیوتیک در سالدبیر انجمن پزشکان کودکان با تاکید بر اینکه خانواده‌ها باید از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک برای کودکانشان به شدت پرهیز کنند گفت سالانه۶۰۰

نشست «اهمیت نظریه پردازی بومی در حوزه مسائل زنان»برگزار می‌شود

در پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی نشست اهمیت نظریه پردازی بومی در حوزه مسائل زنان برگزار می‌شود شناسهٔ خبر 2914898 - دوشنبه ۲۳ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۹ ۴۵ دین و اندیشه > اندیشکده ها گروه پژوهشی مطالعات زنان پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی نشست اهمیت نظریه پردازی بومی

برداشت خرما از نخلستان های نظرآقا+تصاویر

اتحادخبر نظرآقا با داشتن 200000 اصله نخل بیشترین تعداد نخل درمنظقه سعدآباد را داراست و به عنوان قطب بزرگ تولید خرما در دشتستان از استان بوشهر محسوب میگردد به گزارش اتحادخبر برداشت خرمای کبکاب از نخیلات نظرآقا ارزشمندترین تولیدات کشاورزی این منطقه است که طی چند سال اخیر به دل

حکم نزدیکی در دوران قاعدگی از نظر مراجع و پزشکان

آیت الله العظمی بهجت قدس سره سوال در زمان حیض نزدیکى نمودن در مهبل حائض چه صورت دارد پاسخ در زمان حیض نزدیکى نمودن در مهبل حائض با علم به آن حرام است و درباره هر یک از مرد وزن موجب فسق مى شود على المعروف اگرچه معلوم نیست از گناهان کبیره باشد بلى حلال شمردن آن با علم به

کمبود تجهیزات پیشرفته بیهوشی در کشور/ مشکلات پزشکان بیهوشی

دبیر اجرایی کنگره بیهوشی عنوان کرد کمبود تجهیزات پیشرفته بیهوشی در کشور مشکلات پزشکان بیهوشی شناسهٔ خبر 2915816 - سه‌شنبه ۲۴ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۹ ۰۱ سلامت > درمان مدیر گروه بیهوشی دانشگاه علوم پزشکی تهران یکی از مشکلات بخش های مراقبت های ویژه را کمبود وسایل و تجهیزات مانیتورین

ایست ناگهانی قلبی با مصرف سیگار

سیگار می تواند عاملی برای مرگ ناگهانی و ایست قلبی باشد پس تا می توانید از آن دوری کنید سیگار با مکانیزم‌های مختلف سبب ایجاد بیماری‌های قلبی مزمن می‌شود محققان می‌گویند صدمه مستقیم به آندونلیال‌ها دیواره رگ‌ها به وسیله نیکوتین و منواکسید‌کربن می‌تواند یک شریان سرخرگ سالم را

اهمیت دادن به بینایی از طفولیت

بهتر است از دوران کودکی به فکر مراقبت از بینایی و چشمان آنان باشید وقتی اشیایی دور را به صورت تار پر چین و چروک و در هم می بینید هم اعصابتان به هم می‌ریزد هم دچار خستگی سردرد و ریزش اشک می‌شوید در صورت مشاهده این علائم و مراجعه به چشم پزشک مشخص می شود که شما مبتلا به یک

اگر استخر می روید به بهداشت مو خود اهمیت دهید

افرادی که به استخر می روند از این موضوع با خبر هستند که مقدار زیادی کلر به آب می زند پس بهتر است از موهای خود بسیار خوب مراقبت کنید مراقبت از مو را جدی بگیرید چرا که نیمی از زیبایی داشتن موهای سالم و زیباست اگر با رفتن به استخر موهایتان تغییر رنگ می دهد و گاهی سبز می شود بهتر

رابطه مصرف ماهی و کاهش خطر ابتلا به افسردگی

رابطه مصرف ماهی و کاهش خطر ابتلا به افسردگی شناسهٔ خبر 2913479 - شنبه ۲۱ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۳ ۲۴ سلامت > تغذیه مصرف زیاد ماهی که اغلب به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود می تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد به گزارش خبرنگار مهر محققان نشان می دهند که مصرف ماهی

پزشکی و سلامت

مقایسه تزریق ژل و چربی

از داروخانه شبانه روزی آنلاین چه چیز‌هایی می‌توانیم سفارش ...

معرفی جامع روش درمانی و زیباسازی فیلر بایو استیمولاتور یا ...

اجاره و خرید دستگاه زردی نوزاد: انتخابی مطمئن برای درمان خ...

بیماری های شایع چشم را بیشتر بشناسیم!

کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی

آیا استفاده روزانه از قرص های مولتی ویتامین تاثیری در سلام...

دانه چیا : بهترین زمان مصرف برای لاغری

چند روز بعد از سوراخ كردن گوش مي توان گوشواره انداخت

روش های ترمیم یا دوختن بکارت

همه چیز در مورد قیمت لمینت دندان