محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830342804
رفع افسردگی با مصرف خوراکی سالم
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
آیا می دانستید تغذیه شما با افسردی تان رابطه مستقیمی دارد و تغذیه سالم برای پیشگیری از ابتلای شما به افسردگی بسیار حائز اهمیت است!مصرف خوراکی های سالم سهم بسیار زیادی در روحیه شما دارد و می تواند روی خلق و خوی شما اثر بگذارد! «میوه بخور»، «سبزی بخور»، «غذای سالم بخور» جملاتی آشنا برای همه ما که بارها و بارها از زبان مادرمان شنیده ایم. هر چند توصیه مادران به خوردن غذای سالم اغلب برای حفظ سلامت جسمانی و افزایش مقاومت بدنی بوده است اما رژیم غذایی صحیح و سالم به شکل شگفت انگیزی شرایط روحی ما را تحت تأثیر قرار می دهد. شاید کمی دور از ذهن به نظر برسد ولی خوردن خوراکی های سالمی مثل: میوه، سبزیجات، آجیل، حبوبات و برخی انواع گوشت های فرآوری شده تا حد زیادی می تواند از ابتلا به افسردگی جلوگیری کند. پروژه کشف میزان اثرگذاری رژیم غذایی بر سلامت و حالات روحی نزدیک به یک دهه پیش با تحقیق روی 15 هزار نفر شرکت کننده آغاز شد. از این میان هزار و 550 نفر گزارش کرده اند، که برای درمان بیماری های روحی به مراکز مشاوره مراجعه و از داروهای ضد افسردگی استفاده کرده اند. نتایج به دست آمده حکایت از آن داشت که، برخی رژیم های غذایی خاص می توانند از انسان در برابر بیماری روحی شایعی هم چون افسردگی جلوگیری کند. رژیم هایی که اثر مثبتشان بر سلامت جسمانی پیش از این مسجل و مشخص گشته بود و حالا به اثبات رسیده است که به همان میزان می توانند در حال خوب ما اثرگذار باشند. در واقع امگا 3، ویتامین ها و مواد معدنی و مغذی دیگری که در این خوراکی ها وجود دارند تا حد قابل توجهی خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. بنابراین، اگر پیشتر از شنیدن توصیه های همیشگی مادرتان عصبانی و ناراحت می شدید بهتر است آرامش خودتان را حفظ کنید و تلاش کنید تا آنچه می گوید انجام دهید و با یک تیر دو نشان بزنید. منبع scienceworldreport
29 شهریور 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 65]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها