محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844660036
به هیچ وجه این مواد غذایی را قبل از خواب نخورید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
تاثیر بر خواب افراد؛
به هیچ وجه این مواد غذایی را قبل از خواب نخورید
بهتر است از خوردن سیر قبل از خواب خودداری کنید اما به دلایل دیگری هم به جز بوی بد دهان باید از خوردن آن اجتناب کنید.
امام صادق علیه السلام : آغاز سال (حساب اعمال) شب قدر است. در آن شب برنامه سال آينده نوشته مى شود. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، خیلی چیزها هست که ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شما شود؛ پس دیگر با تصمیمات اشتباهی که برای شامتان میگیرید، اوضاع خوابتان را بدتر نکنید. همه دوست دارند که قبل از خواب چیزی بخورند اما اینکه تصمیم بگیرید چه بخورید، تاثیر قابلتوجهی بر خوابتان دارد. با اینکه خوردن بعضی غذاها کمک میکند راحتتر بخوابید، خیلی از غذاها (مثل غذاهای چرب) میتواند به کلی خوابتان را بر هم بزند. اگر میخواهید شبها با آرامش کامل بخوابید، از خوردن این مواد غذایی قبل از خواب خودداری کنید: ۱. بستنی: شاید خوردن یک کاسه بستنی قبل از خواب به نظرتان آرامشبخش بیاید اما خاصیت آرامشبخشی آن محدودیت دارد! بستنی سرشار از چربی است و مطمئناً نمیتوانید قبل از خواب چیزی از آن چربیها را بسوزانید و همه آن قندها قبل از اینکه بخوابید، بدنتان را سرشار از انرژی میکنند و به این ترتیب پیام متناقضی به بدنتان میفرستید. از این گذشته، این قندها در بدن ذخیره شده و به چربی تبدیل میشوند. همچنین محققان دریافتهاند که خوردن موادغذایی با قند بالا قبل از خواب، موجب کابوس میشود. بنابراین بااینکه مزه آن به نظرتان آرامشبخش میرسد، اما خوردن آن قبل از خواب نتیجه جالبی برایتان به دنبال نخواهد داشت. ۲. کرفس: شاید دیدن کرفس در این لیست متعجبتان کند اما یک دلیل ساده برای آن وجود دارد: کرفس یک ادرارآور طبیعی است. این یعنی باعث میشود برای رفتن به دستشویی از خواب بیدارتان کند. ادرارآورها به این دلیل میزان ادرار را بالا میبرند که آب وارد بدنتان میکنند. بنابراین اگر قبل از خواب مقدار زیادی کرفس بخورید، خواب چندان راحتی نخواهید داشت. سبزیجات ازجمله موادغذایی بسیار مغذی برای بدنتام هستند اما از خوردن بعضی از آنها مثل کرفس قبل از خواب خودداری کنید. ۳. پاستا: پاستا ازجمله غذاهایی است که درست کردن آن بسیار راحت است و به همین دلیل وقتی شب از سر کار خسته به خانه میآیید، یکی از گزینههایی است که میتواند سریع شکمتان را سیر کند. پاستا کربوهیدرات خالص است و اگر بخواهید بلافاصله بعد از خوردن آن به رختخواب بروید، همه آن به چربی تبدیل خواهد شد. از این گذشته، چیزهایی که به آن اضافه میشود مثل روغن، پنیر، خامه و سس گوجهفرنگی، به انباشته شدن این چربیها اضافه خواهد شد. پاستای گوشت هم شاخص گلیسمی بالایی دارد و این یعنی قند خونتان را تحریک کرده، خوابتان را به تعویق میاندازد و ممکن است شب بیدار نگهتان دارد. ۴. پیتزا: اگر میخواهید قبل از خواب به شکمتان یک تمرین حسابی بدهید، یک پیتزای چرب و نمکی بخورید. معده شما، درست مثل سایر اعضای بدنتان، نیاز به استراحت دارد اما پیتزا به هیچ عنوان غذای سبکی محسوب نمیشود. با خوردن آن معدهتان حسابی مشغول میشود. لایه سس گوجهفرنگی خاصیت اسیدی بالایی دارد که این هم محرک دیگری برای رفلکس اسید معده است اما به طور کلی، رویههای پرچرب پیتزاها ــ بخصوص گوشت و پنیر ــ به اندازه کافی ضربان قلب شما را بالا خواهند برد. مطمئناً دوست ندارید شب بخاطر تپش قلب از خواب بیدار شوید. اگر هم واقعاً دوست دارید در این ساعت از شبانهروز پیتزا بخورید، بهتر است پیتزایی با رویه سبکتر انتخاب کنید. احتمالاً فکر میکنید با خوردن یک تکه پیتزا هیچ مشکلی برایتان به وجود نمیآید، اما آیا واقعاً با یک تکه میتوانید سیر شوید و دست از خوردن بکشید؟ ۵. آب بنات: اگر کابوس دیوی در کمد دیواری یا زیر تخت خوابتان را برهم میزند، پس بهتر است خوردن شیرینی جات قبل از خواب را کنار بگذارید. یکی از سادهترین ــ و بدترین ــ چیزی که ممکن است خواب خوشتان را بر هم بزند، کابوسهایی است که خیلی واقعی به نظر میرسند. در یک بررسی جدید مشخص شد، ۷ نفر از هر ۱۰ نفر از کسانیکه قبل از خواب موادغذایی ناسالم مثل آبنبات میخوردند، بیشتر دچار کابوس میشدند. فرضیه پشت این تحقیقات این است که میزان بالای قند، امواج مغزی کابوسمانند و ترسناک ایجاد میکند. پس اگر میخواهید شبها راحت بخوابید، از خوردن آبنبات و تنقلات مشابه قبل از خواب خودداری کنید. ۶. سیریال (غلات صبحانه): خیلیها دوست دارند درست قبل از خواب یک کاسه سیریال به همراه شیر بخورند اما بهتر است مراقب باشید چه نوعی از آن را انتخاب میکنید. سیریالها معمولاً میزان بالایی قند تصفیهشده در خود دارند و سرشار از کربوهیدرات هستند. اینها باعث بالا رفتن قندخون شده که باعث میشود بدنتان دیگر به حالت آرامش قبل از خواب نرسد. به جای مصرف سیریالهای پرقند، سیریالهای سالمتری انتخاب کنید. آنها که از غلات کامل و قند بسیار پایین درست شدهاند، انتخاب بهترین برای قبل از خواب هستند. ۷. سیر: اگر کنار کسی میخوابید، بهتر است از خوردن سیر قبل از خواب خودداری کنید اما به دلایل دیگری هم به جز بوی بد دهان باید از خوردن آن اجتناب کنید، سیر یکی از سبزیجات گرم است اگر با غذاهای پرادویه و تند همراه شود، خواصی دارد که میتواند موجب بالا رفتن ضربان قلب شود. همچنین در خیلی افراد با عارضه جانبی معدهدرد همراه است، بنابراین اگر معده ضعیفی دارید یا در معرض رفلکس اسید معده هستید، بهتر است به کلی از خوردن آن قبل از خواب منصرف شوید. ۸. شکلات تلخ: کیست که دوست نداشته باشد قبل از خواب یک تکه شکلات بخورد تا با گرمایی که در بدنش ایجاد میکند آرامش پیدا کند؟ متاسفانه اگر میخواهید خوابی خوب و باکیفیت داشته باشید، شکلات تلخ یکی از آن موادغذایی است که باید از خوردن آن قبل از خواب اجتناب کنید. شکلات تلخ منبع خوبی از کافئین است که باعث بیدار نگه داشتن شما میشود. تقریباً همه شکلاتها مقداری کافئین در خود دارند و بیشتر از آن شکلات سرشار از محرکهایی مثل تئوبرومین است که ضربان قلب را بالا میبرد. تنها شکلات سفید است که حاوی این محرک نیست و محتوای کافئین آن هم پایین است و میتوانید با خیال راحت قبل از خواب مصرف کنید. 9. گوشت قرمز: یکی از ایرادهای بزرگ گوشت قرمز این است که سرشار از پروتئین و چربی است که بدنتان را برای ساعاتی طولانی بعد از مصرف، پرکار نگه میدارد. برای اینکه بتوانید به خواب عمیقتری بروید، همه اعضای بدنتان باید در آرامش باشند. البته منظورمان این نیست که به کلی مصرف گوشت را کنار بگذارید، زیرا این مادهغذایی سرشار از آهن و تریپتوفان است که به خواب شما کمک میکند. فقط نباید آن را درست قبل از خواب مصرف کنید تا در طول شب بدنتان مشغول هضم و گوارش آن نباشد. زن روز / 2018
۱۹/۰۴/۱۳۹۴ - ۰۸:۵۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 53]
صفحات پیشنهادی
این مواد غذایی را به هیچ عنوان فریز نکنید
از نظر متخصصان این مواد غذایی را به هیچ عنوان فریز نکنید شاید شما هم از آن دسته خانهدارانی باشید که با فرا رسیدنماه مبارک رمضان تصمیم گرفتهاید که مواد غذایی مورد استفاده در افطارها و سحرهایتان را فریز کنید به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از همشهری نگهداري و فريزموادغذایی که خون را تصفیه می کند
سم زدایی بدن موادغذایی که خون را تصفیه می کند سم زدایی امری مهم برای بهبود عملکرد اعضای بدن است با افزایش یافتن میزان سموم به مرور زمان اعضای بدن آسیب می بیند و میزان عملکرد آن پایین می آید امام صادق علیه السلام آغاز سال حساب اعمال شب قدر است در آن شب برنامه سال آينفسادپذیری مواد غذایی در دمای بین 40 تا 50 درجه بالا می رود
فسادپذیری مواد غذایی در دمای بین 40 تا 50 درجه بالا می رود مشهد - ایرنا - مدیر گروه بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی مشهد نسبت به مسمومیت غذایی همزمان با فصل گرما هشدار داد و گفت فسادپذیری مواد غذایی در دمای بین 40 تا 50 درجه سانتیگراد بالا می رود علی اصغر حسنی روز یکشنبه در گفتعضو کمیسیون آموزش مجلس در گفتوگو با فارس: مدارس هیچ مجوزی برای دریافت وجه هنگام ثبتنام ندارند
عضو کمیسیون آموزش مجلس در گفتوگو با فارس مدارس هیچ مجوزی برای دریافت وجه هنگام ثبتنام ندارندعضو کمیسیون آموزش مجلس گفت مدارس هیچ مجوزی برای دریافت وجه هنگام ثبتنام ندارند و این امر غیرقانونی است و وزیر آموزش و پرورش موظف است تا سرانه مدارس را از دولت بگیرد جبار کوچکینمواد غذایی بی نظیر برای لاغر اندام ها
لاغرها بخوانند مواد غذایی بی نظیر برای لاغر اندام ها همیشه لاغر کردن و رسیدن به اندامی مناسب و دلخواه یکی از سوژه های اصلی مطالب علمی بوده است و به همین علت کمتر به موضوع چاق شدن و افزایش وزن پرداخته شده است امام صادق علیه السلام آغاز سال حساب اعمال شب قدر است در آن شاین مواد غذايي برای تقويت قواي جنسي مردان
شکلات گردش خون بدن و به همان نسبت گردش خون اندام تناسلي را افزايش مي دهد و در نتيجه در نعوظ موثر است فنتيل آمين موجود در اين ماده بر ميزان سروتونين و اندروفين مغز نيز تاثير مي گذارد مواد غذايي تابستانه براي مردان فوايد بسياري دارد آيا شما هم از آن جمله افرادي هستد که براي تقوبه جاي دارو اين موادغذايی را بخوريد
درمان خانگی به جاي دارو اين موادغذايی را بخوريد يک کنسرو ماهي حاوي تقريباً ۸۰۰ ميلي گرم اسيد چرب امگا-۳ است که براي درمان افسردگي ضروري است امام صادق علیه السلام آغاز سال حساب اعمال شب قدر است در آن شب برنامه سال آينده نوشته مى شود به گزارش سرویس خبه جاي دارو اين موادغذايي را بخوريد
داروهای طبیعی به جاي دارو اين موادغذايي را بخوريد بسياري از افراد به محض احساس ناراحتي به مصرف دارو از جمله مسکن ها روي مي آورند اين داروها اگرچه باعث رفع ناراحتي مي شود اما عارضه جانبي هم دارد رسول اکرم صلی الله علیه و آله رمضان ماهى است كه ابتدايش رحمت است و ميانه اش مکنترل فشار خون با این مواد غذایی
کاهش فشار خون کنترل فشار خون با این مواد غذایی چند ماده غذایی هستن که اگه توی آشپزخونه داشته باشین میتونین سطح فشار خونتون رو کنترل کنین رسول اکرم صلی الله علیه و آله رمضان ماهى است كه ابتدايش رحمت است و ميانه اش مغفرت و پايانش اجابت و آزادى از آتش جهنم به گزارش سحجم دادن پایین تنه با این مواد غذایی
عضله سازی پایین تنه حجم دادن پایین تنه با این مواد غذایی هنگامی که بدن مخصوصا بدن خانمها چاق میشود میزان چربیهای آن نیز افزایش یافته و بیشتر در نواحی شکم و پایین تنه تجمع میکند امام صادق علیه السلام آغاز سال حساب اعمال شب قدر است در آن شب برنامه سال آينده نوشته مى &rمواد غذایی که تاثیر شگرفی روی پوست دارند!
ما هر اقدامی را انجام می دهیم تا پوست خود را جوان و شاداب نگه داریم اما مسلما یکی از موثرترین روش مراقبت از پوست تغذیه صحیح است پستهپسته حاوی آنتی اکسیدان ها ویتامین E و امگا 3 است که همگی به خاطر خواص بازسازی و ضد پیری شناخته شده هستند به خصوص اگر همراه با غذاهای دارای سفریب رژیمهای غذایی فوری را نخورید
فریب رژیمهای غذایی فوری را نخورید فوق تخصص گوارش و کبد تأکید کرد شعار لاغری در ۱۰ روز موجب می شود تا به صورت موقت وزن افراد به علت کاهش میزان آب کاهش یابد اما پس از پایان رژیم غذایی وزن فرد مجدد به حالت اول بازمیگردد به گزارش فرهنگ نیوز سیدمؤید علویان در گفتوگو با ف5 مواد غذایی مفید برای کبد
تغذیه سالم 5 مواد غذایی مفید برای کبد کبدی که بیمار است و به درستی کار نمی کند باعث احساس خستگی سردرد اشکال در تنفس حساسیت و عدم تحمل بعضی مواد غذایی مشکلات پوستی و افزایش وزن می شود قال امیرالمومنین علیه السلام خداوند روزه را واجب کرد تا به وسیله آن اخلاص خلق را بیازمایدمواد غذایی مفید برای بیماران مبتلا به کبد چرب
توصیه های پزشکی مواد غذایی مفید برای بیماران مبتلا به کبد چرب منظور از کبد چرب رسوب چربی عمدتاً از چربی های خنثی در کبد است که پیدایش آن در افراد چاق مبتلایان به دیابت و چربی خون بالا و بی تحرک بیشتر دیده می شود رسول اکرم صلی الله علیه و آله رمضان ماهى است كه ابتدايش رح۵+۱ بداند تیم مذاکره کننده ایران به هیچ وجه عقب نشینی نمی کند
آیت الله امامی کاشانی ۵ ۱ بداند تیم مذاکره کننده ایران به هیچ وجه عقب نشینی نمی کند شناسهٔ خبر 2850379 - جمعه ۱۲ تیر ۱۳۹۴ - ۱۴ ۴۰ سیاست > سایر خطیب نماز جمعه تهران خطاب به ۵ ۱ گفت تیم مذاکرهکننده بر مواضعشان که بر اساس عزت ملت ایران است ایستاده اند و به هیچ وجه عقبنشینیبا این شرایط به هیچ وجه منتظر کاهش نرخ ارز نباشید! |اخبار ایران و جهان
با این شرایط به هیچ وجه منتظر کاهش نرخ ارز نباشید ماجرای نرخ ارز در بازار ایران از سال 90 تبدیل به یک موضوع چالشی شده است بعد از نوسانات شدید نرخ ارز در سال 90 و 91 در بازار موازی ارز رسما این بازار بود که نبض همه چیز را در دست داشت و کنترل نرخ ارز به کلی از دست بانک مرکزی وقتآیتالله امامی کاشانی: تیم مذاکره کننده ایران به هیچ وجه از اصول اسلامی عقب نشینی نمیکند/تشیعی که به خلفا توه
آیتالله امامی کاشانی تیم مذاکره کننده ایران به هیچ وجه از اصول اسلامی عقب نشینی نمیکند تشیعی که به خلفا توهین می کند تشیع انگلیسی است امام جمعه موقت تهران گفت برخی کشورهای اسلامی مانند عربستان سعودی توسط صهیونیستها مدیریت میشوند و به دنبال حمایت از داعش در کشورهای منطقه هس-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها