تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814273321
ورزش لزوما لاغر کننده نیست
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: دوشنبه ۱۵ تیر ۱۳۹۴ - ۱۱:۰۴
اکثرا افرادی که ورزش می‌کنند تاثیر ورزش را با وزن اندازه‌گیری می‌کنند و انتظار دارند که پس از زمان کوتاهی ورزش وزن آنها کم شود. به گزارش ایسنا، افراد ورزش می‌کنند تا وزن آنها کاهش یابد. ورزش‌های قلب عروقی و ورزش‌های استقامتی غالبا باعث ساخته شدن عضلات و کاهش چربی‌های بدن می‌شوند اما وزن را کاهش نمی‌دهند. این بدین معنا نیست که ورزش بی‌تاثیر بوده است. ماهیچه نسبت به چربی چگالی بیشتری دارد، یعنی اگر جرم واحدی ماهیچه و چربی داشته باشیم، ماهیچه حجم کمتری می‌گیرد. بدین ترتیب ممکن است با انجام ورزش سایز کم شود، تناسب اندام بیشتر شود اما وزن بدن کمتر نشود. یک کیلو چربی چهار برابر بیشتر از یک کیلو عضله حجم دارد. در سنین سالخوردگی سلول‌های ماهیچه‌ای دیرتر ترمیم می‌شوند به همین دلیل بدن ریزش پیدا می‌کند و تناسب اندام کمتر می‌شود. با کمبود فعالیت در دوران جوانی نسبت ماهیچه به چربی کاهش می‌یابد. افزایش چربی بدن باعث ایجاد بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های قلبی و دیابت می‌شود. از طرفی دیگر کمبود چربی در بدن نیز ممکن است باعث به خطر افتادن سلامتی شود. در زنان کمبود چربی باعث نازایی می‌شود. بنابراین بدن هم به چربی و هم ماهیچه احتیاج دارد. بنابراین افراد به هنگام ورزش کردن باید زیاد به آنچه که وزنه نشان می‌دهد توجه کنند. ورزش آمادگی جسمانی و تناسب اندام را افزایش می‌دهد که این روند به سلامت بیشتر کمک می‌کند. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]
-
ورزش
پربازدیدترینها