تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820259544
انتخاب تغذیه سالم و مناسب
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: سالم بودن این نیست که متناسب به نظر برسید، بلکه مهم این است که احساس خوبی داشته باشید. در این مطلب ما به شما می گوییم که چگونه احساس خوبی داشته باشید.
عادات غذایی خوب الزاما به معنی رژیم های سخت غذایی نیست. نگران نباشید، تغذیه سالم زیاد هم نباید پیچیده باشد. چند عادت وجود دارند که با آنها می توانید بیشترین فواید را از مواد غذایی مصرفی دریافت کنید.-غذا را به خوبی بجوید. بزرگترها همیشه به ما می گویند که آرام غذا بخوریم، اما این گفته تنها قسمت مهم نیست ، بلکه مسئله مهم خوب جویدن است. جویدن آرام غذا به هضم بهتر کمک کرده و به کاهش چربی های بدن کمک میکند. خوب جویدن غذا همچنین به معنای آرام و کمتر غذا خوردن است.-به جای تنقلاتی مثل چیبس، میوه بخورید. همه ی ما در برخی ساعات روز به پرخوری مشغول می شویم. اما به جای مصرف مواد غذایی بد یا غذاهای سنگین، میوه های تازه را امتحان کنید. میوه نه تنها مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند بلکه باعث می شود احساس شادابی کنید. در کنار این موارد، پرهیز از مصرف مواد غذایی بد به طور خودکار به کاهش وزن کمک می کند.-آب بنوشید. نیمی از سلامتی ما با مشکلاتی مرتبط است که می توانند با مصرف مقدار کافی آب حل شوند. نوشیدن آب نه تنها به هضم بهتر غذا کمک میکند، بلکه باعث بهبود پوست نیز می شود. علاوه بر این، جایگزین کردن نوشیدنی های دیگر با آب، مصرف مایعات در بدن را تنظیم می کند.-نشسته غذا بخورید. نشستن و صرف غذا راهی مناسب برای هر خوردن وعده غذایی است. با این روش مغز و بدن بهتر برای دریافت غذا آماده می شوند. علاوه بر این، ما در حالت نشسته کمتر غذا می خوریم و البته لذت بیشتری هم میبریم.دکتر سلاماخبار مرتبط :اشتباه ترین روش برای کاهش وزن از کاهش وزن تا کاهش ابتلا به سرطان نوشیدنی دارویی برای کاهش وزن خانمها
دوشنبه 8 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 85]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها