انتخاب تغذیه سالم و مناسب / نیک صالحی

- سالم بودن این نیست که متناسب به نظر برسید، بلکه مهم این است که احساس خوبی داشته باشید. در این مطلب ما به شما می گوییم که چگونه احساس خوبی داشته باشید.
عادات غذایی خوب الزاما به معنی رژیم های سخت غذایی نیست. نگران نباشید، تغذیه سالم زیاد هم نباید پیچیده باشد. چند عادت وجود دارند که با آنها می توانید بیشترین فواید را از مواد غذایی مصرفی دریافت کنید.-غذا را به خوبی بجوید. بزرگترها همیشه به ما می گویند که آرام غذا بخوریم، اما این گفته تنها قسمت مهم نیست ، بلکه مسئله مهم خوب جویدن است. جویدن آرام غذا به هضم بهتر کمک کرده و به کاهش چربی های بدن کمک میکند. خوب جویدن غذا همچنین به معنای آرام و