محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه میتواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1852974864
ریشه بسیاری از بیماری‌ها در تغذیه نامناسب است
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: دوشنبه ۱ تیر ۱۳۹۴ - ۱۲:۲۵
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان قم گفت: روزه داری فواید فراوانی دارد و ریشه بسیاری از بیماری‌ها در تغذیه نامناسب است، در این زمینه یکی از بیماریهای شایع، اضافه وزن و چاقی است که میتواند در ایجاد بیماریهای عروقی و قلبی و دیابت و فشار خون نقش داشته باشد. علی اکبر حق ویسی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه قم، گفت: در ماه رمضان، روزه داران با پرهیز از پرخوری و با داشتن یک برنامه مناسب تغذیه‌ای از اضافه وزن جلوگیری نمایند، در واقع ماه رمضان میتواند فرصتی برای ممارست و تمرین در کم خوردن باشد. وی تنظیم غذایی در وعده سحر و افطار را مورد توجه قرار داد و گفت: اگر از یک تغذیه سالم برخوردار باشیم، بسیاری از بیماری‌ها را می‌توان کنترل کرد، اضافه وزن که سرمنشاء بسیاری از بیماری‌هاست از شیوه‌های نادرست تغذیه نشأت می‌گیرد. این کارشناس تغذیه افزود: یکی دیگر از آثار مهم روزه داری با توجه به کاهش وعده‌های غذایی، ایجاد آرامش روحی و جسمی است، در این ماه بدن در یک آرامش نسبی به سر می‌برد و بسیاری از مواد مضر به راحتی دفع می‌گردد، ضمن اینکه با کاهش استرس، می‌توان به آرامش روحی نیز دست یافت. حق ویسی بیان کرد: روزه داری به معنای بی توجهی به تغذیه نیست، بلکه در یک برنامه ریزی می‌توان از چهار گروه لبنیات و نان و غلات و گوشت و سبزیجات و میوه در این ماه استفاده کرد تا نیازهای بدن در طول روز تامین شود. وی افزود: در این ماه تلاش کنید از ماهی و انواع مغزیجات نیز در وعده‌های غذایی در سحر و افطار نیز استفاده کنید، به ویژه سبزی و میوه که میتواند مقادیر زیادی از آب بدن را تامین کند، باید مورد استفاده قرار بگیرد. حق ویسی یادآور شد: استفاده بی‌رویه از غذاهای چرب، شور، ترش و شیرین در ماه مبارک رمضان آسیب‌های جدی بر سلامت وارد می‌کند، به ویژه تنقلات و غذاهای سرخ کرده علاوه بر ایجاد عطش دارای مضرات زیادی است و میتواند در اضافه وزن موثر باشد. وی چاقی را یکی از آسیب‌های مهم در ماه مبارک رمضان برشمرد و عنوان کرد:اگر چه ماه رمضان می‌توان رفتارهای تغذیه‌ای را جهت بدهد و سلامت را تضمین نماید، اما زیاده روی در خوردن و آشامیدن میتواند چاقی و اضافه وزن در پی داشته باشد. این کارشناس تغذیه افزود: متاسفانه ولع یکی از خطراتی است که در وعده‌های سحری و افطاری برخی از افراد با آن مواجه هستند، یعنی نگرانی از گرسنگی در وعده سحری و رفع گرسنگی در وعده افطاری موجب می‌شود افراد با ولع به زیاده روی در خوردن غذا بپردازند. حق ویسی تصریح کرد: همچنین تمایل به خوردن مواد قندی و شیرین به خصوص زولبیا و بامیه میتواند اضافه وزن بیاورد، در این باره بهتر است در جهت جبران افت قند از موادی همچون عسل و خرما استفاده شود. وی خاطرنشان کرد: استفاده از فست فود به جای افطاری به ویژه در جوانان میتواند چاق کننده و خطر آفرین باشد. وی گفت: ماه رمضان فرصتی برای درک برکات معنوی و آرامش بدن و سم زدایی است، اگر در وعده‌های سحری و افطار در خوردن غذا زیاده روی شود، نمی‌توان سم موجود در بدن را دفع کرد و به آرامش دست یافت. این کارشناس تغذیه در پایان بیان کرد: انرژی ذخیره شده ناشی از پرخوری آخر شب باعث کاهش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن می‌شود، زیرا فرد بلافاصله بعد از خوردن به رختخواب می‌رود و فرصتی برای انجام فعالیت و سوخت و ساز بدن باقی نمی‌ماند، در نتیجه شخص روزه دار فردایی آکنده از خستگی و بی‌حالی را تجربه خواهد کرد. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 97]
-
گوناگون
پربازدیدترینها