تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820742660
6 توصیه برای موفق شدن در امتحانات
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: برای موفق شدن در امتحانات تان 6 راه زیر را امتحان کنید.
درس خواندن در شبهای امتحان یکی از معضلات تاریخی دانشجویان و دانشآموزان است. بخصوص آنهایی که زمان مفید طول ترم را از دست دادهاند و حالا با زمانی محدود و حجم بالای درسها مواجهاند. راهکارها و روشهای درس خواندن برای موفقیت در امتحانات را در ادامه بخوانید. به نظر میرسید که دانشجویان در سالهای اخیر یاد گرفتهاند درس خواندن منحصر به شب امتحان است! آنها با توسل به ریتالین و کافئین شب را بیدار میمانند تا فقط برای دو هفته درسخوان به نظر برسند. از طرف دیگر استرس جزو جدا ناشدنی خیلی از دانشجویان در دوران امتحانات است.
مطالعات متعدد روی الگوی خواب دانشجویان ثابت کرده است که شب بیداری و درس خواندن تا پاسی از شب نه تنها مفید نیست بلکه اثرات بسیار مخربی میتواند برجای بگذارد. در این گزارش به نقل از روزنامه یونیورسیتی هرالد، پنج راهحل ساده برای مدیریت زمان و مطالعه مفید در آستانه فصل امتحانات توصیه شده که همراه با یک راه حل برای مدیریت استرس به موفقیتتان در امتحانات کمک میکند: پرهیز از مطالعه پشت سرهم مطالب درسی اگر چند ساعت مداوم و بدون وقفهای برای استراحت کردن درس بخوانید نه تنها مفید نبوده بلکه برای حافظه کوتاهمدت شما مشکل بیشتری پیش میآید. به جای اینکه در یک مدتکوتاه مغز خود را از حجم انبوهی اطلاعات پُر کنید، مطالعه خود را به بخشهای مختلف تقسیم کنید و از این قسمتها یادداشت بردارید. وقتی هر بخش را به پایان بردید سپس یادداشتها را مرور کنید تا مطالب خوانده شده در ذهن شما باقی بمانند. ورزش بهترین راه برای کاهش استرس و آزاد کردن انرژی حاصل از نشستن و درس خواندن است. فقط به خاطر داشته باشید که بین بخشهای مطالعه خود وقفه زیادی نیندازید تا از مطالب دور نشوید. مدیریت هوشمندانه زمان به دنبال هر 30 تا 50 دقیقه مطالعه، 10 دقیقه استراحت پیشنهاد میشود. اگرچه این زمانبندی الزاما نباید با همین ظرافت دنبال شود اما بهتر است برای طول مدت مطالعه و استراحت خود یک محدودیت زمانی تعیین کنید. از این زمانهای استراحت برای ورزش یا تغذیه استفاده کنید. توصیه میشود در خلال این زمانهای استراحت از انجام فعالیتهایی نظیر انجام بازیهای ویدئویی و تماشای تلویزیون یا فیلم که نیاز به سوخت و ساز مغزی دارند، بپرهیزید چرا که این مسئله باعث میشود مطالبی را که میخوانید به خوبی جذب ذهن نشوند. اطلاعات دریافتی در صورتی که 24 ساعت پس از مطالعه دوباره مرور شوند 60 درصد بهتر و بیشتر در ذهن باقی میمانند. محدود کردن موضوعاتی که موجب حواسپرتی میشوند جایی را برای درس خواندن انتخاب کنید که بتوانید بهتر روی جزوهها و درسها متمرکز شوید و هنگام درس خواندن در محیطی باشید که در افزایش تمرکز بیشتر به شما کمک کند. به عنوان مثال مکانی که در آنجا وسایل تفریحی زیادی وجود دارد ممکن است تمرکزتان را مختل کرده وضع به مراتب بدتر خواهد شد. مطالعاتی که از سوی موسسه Applied cognitive psychology در سال 2010 میلادی انجام شده نشان میدهد افرادی که در حین درس خواندن به موسیقی گوش میدهند در امتحانات حفظی نتایج بدتری دارند. دلیل اصلی این مشکل ترانههای آهنگها هستند که باعث میشوند ذهن آدم از آنچه میخواند دور شود. عجله ممنوع یادگیری باشتاب و تندخوانی یکی از کماثرترین شیوههای یادگیری است اما با این شیوه بسیاری از افراد تنها بخش آغازی و پایانی یک فصل طولانی را یاد میگیرند در حالی که بسیاری از مباحث در این میان از دست میروند. وقتی شش ساعت پشت سرهم و با شتاب درس میخوانید و به جلسه امتحان میروید احتمال اینکه بیشتر چیزهایی را که خواندهاید به خاطر نیاورید، بیشتر است. خواب کافی انستیتو ملی قلب، ریه و عروق آمریکا اعلام کرده است جوانان بالغ روزانه به 9 الی 10 ساعت خواب نیاز دارند. مطالعات نشان میدهد در صورتی که هشت ساعت بخوابید و تا دیروقت بیدار نمانید، حافظه شما بهتر عمل میکند. مغز انسان بر اثر اختلال خواب آسیب میبیند زیرا خواب زمانی است که مغز خود را ترمیم و بازسازی میکند. مغز شما پس از دریافت اطلاعات درسی نیاز به بازسازی دارد و خوابیدن تنها راه موثر برای این مسئله است. آرامش خود را حفظ کنید دکتر سیما خوش قدم، روانپزشک و مشاور تحصیلی درباره درست درس خواندن میگوید: گاهی نکات ریز و کوچک میتواند از استرس دانشجویان در هنگام امتحان بکاهد. مثلا اینکه هر دانشجو باید با امکانات کامل سر جلسه امتحانش حاضر بشود. وسایل موردنیازش همراهش باشد، مثلا همین که دانشجو سر جلسه خودکارش تمام شود باعث می شود که رشته ذهنی او از هم گسسته شود. از طرف دیگر با اطمینان خاطر و آرامش کامل در امتحان شرکت کنید. مثبت اندیشی کنید. همواره این جملات را در ذهن خود تکرار کنید: "من برای امتحان کاملا آماده ام و به خوبی از عهده آن برمی آیم." نگرانی را از خود دور کنید. هر گاه احساس نگرانی کردید، چند نفس عمیق بکشید تا آرام شوید.
خوشقدم تاکید میکند: قبل از امتحان با دوستانتان راجع به اضطراب و دلشوره صحبت نکنید. بهتر است بدانید که نگرانی همچون یک بیماری مسری قابل سرایت به دیگران است. برای پاسخگویی به سؤالات از یک برنامه منظم پیروی کنید. ابتدا به سؤالات ساده تر پاسخ دهید و بعد به آنها که نمره بیشتری دارند. سپس به ترتیب به سوالاتی پاسخ دهید که مشکلتر هستند، جواب دادن به آنها وقت بیشتری میگیرد و نمره کمتری دارند. علاوه بر همه اینها یادمان باشد که درس خواندن در طول دوران تحصیل بزرگترین سرمایه ماست. اگر درسهایمان را به خوبی بر ذهن بسپاریم، میتوانیم در آینده راحتتر از پس شغلی که در رابطه با کارمان در اختیار داریم بر بیاییم. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : sara.jamejamonline.ir
17 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 127]
صفحات پیشنهادی
توصیه هایی برای گذراندن شب های امتحان/امتحاناتت را قورت بده!
تا جایی که می توانید ساعت درسی خود را افزایش دهید می دانیم که بسیاری از شما مخاطبان موفقیت این روزها یا درگیر امتحانات پایان سال یا کنکور هستید و در این گیرودار مسائل زیادی در برابر شماست که باید آنها را بشناسید و برای هر کدام راه حلی مناسب انتخاب کنید انتخابی که نتیجه د۵+۱ توصیه برای درس خواندن و موفقیت در امتحانات و آزمونها
تمرکز و آرامش مهمترین کلید حل مساله است ۵ ۱ توصیه برای درس خواندن و موفقیت در امتحانات و آزمونها جام جم سرا- درس خواندن در شبهای امتحان یکی از معضلات تاریخی دانشجویان و دانشآموزان است بخصوص آنهایی که زمان مفید طول ترم را از دست دادهاند و حالا با زمانی محدود و حجم بالای درستوصیههایکاریابیها برای زودتر استخدام شدن
طبق آخرین آمار مرکز آمار ایران توصیههایکاریابیها برای زودتر استخدام شدن آنطور که فعال کاریابیها میگویند بیکاران رشتههایی مانند عمران و گرافیک زودتر به شغل دست مییابند و بیکاران رشتههای برق شانس زیادی در بازار کار ندارند به گزارش جام نیوز در چند سال گذشته بیشتر از هتوصیه های آسان برای ماندن در مسیر موفقیت
زمانی که شما مراحل ابتدایی بدنسازی را گذراندید وقتش رسیده است که یک سری از شیوه ها و حرکاتی که بیشترین اهمیت را دارند انجام دهید امکان دارد شما از ست ها و تکرارهای ترکیبی که خودتان به آنها دست یافته اید استفاده کنید و یا حتی ممکن است به ست ها و تکرارهای و یا ترکیب ها حرکتی دستوصیههای کاریابیها برای زودتر استخدامشدن
توصیههای کاریابیها برای زودتر استخدامشدن اقتصاد > بازارکار - اقتصادنیوز نوشت آنطور که فعال کاریابیها میگویند بیکاران رشتههایی مانند عمران و گرافیک زودتر به شغل دست مییابند و بیکاران رشتههای برق شانس زیادی در بازار کار ندجلالی: نقل قول باهنر در خصوص اقناع نشدن دوستان حداد عادل/برخی اظهارات زاکانی کذب محض است /توصیه رییس مجلس به م
جلالی نقل قول باهنر در خصوص اقناع نشدن دوستان حداد عادل برخی اظهارات زاکانی کذب محض است توصیه رییس مجلس به مخالفان برای ارایه فهرست مشترک رئیس فراکسیون اصولگرایان رهروان ولایت مجلس با بیان اینکه برخی نمایندگان اصولگرا تنها در شعار بدنبال وحدت هستند گفت اظهارات آقای زاکانی خیامحمد هاشمی: امام (ره) تنها راه موفقیت ملت را همدلی و همزبانی میدانستند/همواره به کاندیداها و طرفدارانشان توصی
محمد هاشمی امام ره تنها راه موفقیت ملت را همدلی و همزبانی میدانستند همواره به کاندیداها و طرفدارانشان توصیه میکردند که از شیوه تخریب استفاده نکنند رییس دفتر رییس مجمع تشخیص مصلحت نظام گفت امام ره همواره به کاندیداها و طرفدارانشان توصیه میکردند که از شیوه تخریب استفاده نکرئیس هیئت ورزشهای بیماران خاص و پیوند اعضاء استان قم: بیماران خاص قم موفق به کسب مدال از دو و میدانی قهرمانی
رئیس هیئت ورزشهای بیماران خاص و پیوند اعضاء استان قم بیماران خاص قم موفق به کسب مدال از دو و میدانی قهرمانی کشور شدندرئیس هیئت ورزشهای بیماران خاص و پیوند اعضاء استان قم از موفقیت دو و میدانیکاران این هیئت در کسب مدال از مسابقات قهرمانی کشور خبر داد سکینه باباخانی امروز در گمحققان ایرانی با استفاده از ابریشم طبیعی موفق به ساخت داربستهای مهندسی بافت شدند
یکشنبه ۳ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۵۳ پژوهشگران دانشگاه پیام نور مرکز اصفهان با استفاده از نوعی ابریشم طبیعی موفق به ساخت داربستهای نانوکامپوزیتی شدند این داربستها زیست سازگار و زیست تخریب پذیر بوده و در آزمایشهای صورت گرفته هیچ گونه سمیت سلولی از خود نشان ندادهاند به گزارش سرویس فندور جدید مذاکرات در رسانههای جهان/ کری و ظریف موفق نشدند
آخرین تلاشها برای توافق دور جدید مذاکرات در رسانههای جهان کری و ظریف موفق نشدند تهران روز شنبه درخواست کلیدی غرب مبنی بر بازرسی مراکز نظامی را رد کرد اختلافات پس از حضور جان کری و محمد جواد ظریف در مذاکرات برای دستیابی به توافق هسته ای همچنان باقی است به گزارش سرویس سزیر بازارچه کتاب/ هفته پایانی اردیبهشت ۹۴ «فعالیت جهادی و شبکه فروشگاهی» عوامل موفقیت یک ناشر/ نویسن
زیر بازارچه کتاب هفته پایانی اردیبهشت ۹۴فعالیت جهادی و شبکه فروشگاهی عوامل موفقیت یک ناشر نویسندههایی که با یک کتاب پرفروش شدنداین هفته با پرفروش شدن کتابهایی چون بازگشت از نیمه راه و من زندهام و آن بیست و سه نفر نویسندههایی توانستند عنوان پرفروش را کسب کنند که تنها با یک کراز آرامش افراد موفق
رسیدن به آرامش راز آرامش افراد موفق آرامش گمشده ی واقعی انسان امروز است و همه ی ما دل مان می خواهد بتوانیم آنرا پیدا کنیم اما گاهی درست بر خلاف او حرکت می کنیم امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مرژیم کتوژنیک برای چه بیماری هایی توصیه شده است
زمانی که که بدن چربی می سوزاند عنصری به اسم کتون بوجود می آید رژیم کتوژنیک با وارد کردن فشار بدن را مجبور میکند که بهجای گلوکز از چربی به عنوان منبع سوخت استفاده نماید این رژیم در پیشگیری از حمله تشنج در کودکان و بزرگسالان مبتلا به صرع کاربرد دارد و جالب این است که رژیبحرانی شدن فرو نشست زمین در اطراف تخت جمشید
بحرانی شدن فرو نشست زمین در اطراف تخت جمشید شیراز- ایرنا- مدیر پایگاه میراث جهانی تخت جمشید گفت فرونشست زمین در اطراف مجموعه جهانی تخت جمشید نقش رستم و برخی روستاهای مجاور این یادمان های تاریخی در وضعیتی بحرانی است به گزارش شنبه ایرنا از روابط عمومی پایگاه میراث جهانی تخت جمشنگاهی گذرا به غرفه های نمایشگاه جوان موفق در برج میلاد
در هفته جوانان چه گذشت نگاهی گذرا به غرفه های نمایشگاه جوان موفق در برج میلاد برگزاری نمایشگاه جوان موفق وجشنوار های مختلف از جمله برنامه های هفته جوان درسال جاری بود به گزارش خبرنگار شهری گروه اجتماعی باشگاه خبرگاران روز جوان روزی که در تقویم کشورهای مختلغافلگیرشدن مهدی طارمی در فرودگاه ریاض
غافلگیرشدن مهدی طارمی در فرودگاه ریاضتاریخ انتشار سه شنبه ۵ خرداد ۱۳۹۴ ساعت ۱۴ ۱۱ مهدی طارمی باورش نمیشد که در میان همه بازیکنان پرسپولیس در عربستان از همه سادهتر مراحل خروجیاش طی شود به گزارش خبرآنلاین در دو ماه گذشته تقابل تیمهای ایرانی و عربستانی حسشلیک گلوله مرگ به خاطر پول/ قاتلان فراری دستگیر شدند
شلیک گلوله مرگ به خاطر پول قاتلان فراری دستگیر شدند با تلاش کاراگاهان پلیس آگاهی شهرستان خاش استان سیستان و بلوچستان طی یک عملیات هدفمند ۳ قاتل متواری دستگیر شدند سرهنگ غلامرضا اربابی فرمانده انتظامی شهرستان خاش در گفتگو با خبرنگار حوادث باشگاه خبرنگاران در تشریح جزییات ا-
سبک زندگی
پربازدیدترینها