تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820768818
۵+۱ توصیه برای درس خواندن و موفقیت در امتحانات و آزمونها
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
تمرکز و آرامش مهمترین کلید حل مساله است ۵+۱ توصیه برای درس خواندن و موفقیت در امتحانات و آزمونها
جام جم سرا- درس خواندن در شبهای امتحان یکی از معضلات تاریخی دانشجویان و دانشآموزان است. بخصوص آنهایی که زمان مفید طول ترم را از دست دادهاند و حالا با زمانی محدود و حجم بالای درسها مواجهاند. راهکارها و روشهای درس خواندن برای موفقیت در امتحانات را در ادامه بخوانید.
به نظر میرسید که دانشجویان در سالهای اخیر یاد گرفتهاند درس خواندن منحصر به شب امتحان است! آنها با توسل به ریتالین و کافئین شب راا بیدار میمانند تا فقط برای دو هفته درسخوان به نظر برسند. از طرف دیگر استرس جزو جدا ناشدنی خیلی از دانشجویان در دوران امتحانات است. مطالعات متعدد روی الگوی خواب دانشجویان ثابت کرده است که شب بیداری و درس خواندن تا پاسی از شب نه تنها مفید نیست بلکه اثرات بسیار مخربی میتواند برجای بگذارد. در این گزارش به نقل از روزنامه یونیورسیتی هرالد، پنج راهحل ساده برای مدیریت زمان و مطالعه مفید در آستانه فصل امتحانات توصیه شده که همراه با یک راه حل برای مدیریت استرس به موفقیتتان در امتحانات کمک میکند:
۱-پرهیز از مطالعه پشت سرهم مطالب درسی اگر چند ساعت مداوم و بدون وقفهای برای استراحت کردن درس بخوانید نه تنها مفید نبوده بلکه برای حافظه کوتاهمدت شما مشکل بیشتری پیش میآید. به جای اینکه در یک مدتکوتاه مغز خود را از حجم انبوهی اطلاعات پُر کنید، مطالعه خود را به بخشهای مختلف تقسیم کنید و از این قسمتها یادداشت بردارید. وقتی هر بخش را به پایان بردید سپس یادداشتها را مرور کنید تا مطالب خوانده شده در ذهن شما باقی بمانند. ورزش بهترین راه برای کاهش استرس و آزاد کردن انرژی حاصل از نشستن و درس خواندن است. فقط به خاطر داشته باشید که بین بخشهای مطالعه خود وقفه زیادی نیندازید تا از مطالب دور نشوید.
۲-مدیریت هوشمندانه زمان به دنبال هر 30 تا 50 دقیقه مطالعه، 10 دقیقه استراحت پیشنهاد میشود. اگرچه این زمانبندی الزاما نباید با همین ظرافت دنبال شود اما بهتر است برای طول مدت مطالعه و استراحت خود یک محدودیت زمانی تعیین کنید. از این زمانهای استراحت برای ورزش یا تغذیه استفاده کنید. توصیه میشود در خلال این زمانهای استراحت از انجام فعالیتهایی نظیر انجام بازیهای ویدئویی و تماشای تلویزیون یا فیلم که نیاز به سوخت و ساز مغزی دارند، بپرهیزید چرا که این مسئله باعث میشود مطالبی را که میخوانید به خوبی جذب ذهن نشوند. اطلاعات دریافتی در صورتی که 24 ساعت پس از مطالعه دوباره مرور شوند 60 درصد بهتر و بیشتر در ذهن باقی میمانند.
۳-محدود کردن موضوعاتی که موجب حواسپرتی میشوند جایی را برای درس خواندن انتخاب کنید که بتوانید بهتر روی جزوهها و درسها متمرکز شوید و هنگام درس خواندن در محیطی باشید که در افزایش تمرکز بیشتر به شما کمک کند. به عنوان مثال مکانی که در آنجا وسایل تفریحی زیادی وجود دارد ممکن است تمرکزتان را مختل کرده وضع به مراتب بدتر خواهد شد.
مطالعاتی که از سوی موسسه Applied cognitive psychology در سال 2010 میلادی انجام شده نشان میدهد افرادی که در حین درس خواندن به موسیقی گوش میدهند در امتحانات حفظی نتایج بدتری دارند. دلیل اصلی این مشکل ترانههای آهنگها هستند که باعث میشوند ذهن آدم از آنچه میخواند دور شود.
۴-عجله ممنوع یادگیری باشتاب و تندخوانی یکی از کماثرترین شیوههای یادگیری است اما با این شیوه بسیاری از افراد تنها بخش آغازی و پایانی یک فصل طولانی را یاد میگیرند در حالی که بسیاری از مباحث در این میان از دست میروند. وقتی شش ساعت پشت سرهم و با شتاب درس میخوانید و به جلسه امتحان میروید احتمال اینکه بیشتر چیزهایی را که خواندهاید به خاطر نیاورید، بیشتر است.
۵-خواب کافی انستیتو ملی قلب، ریه و عروق آمریکا اعلام کرده است جوانان بالغ روزانه به 9 الی 10 ساعت خواب نیاز دارند. مطالعات نشان میدهد در صورتی که هشت ساعت بخوابید و تا دیروقت بیدار نمانید، حافظه شما بهتر عمل میکند. مغز انسان بر اثر اختلال خواب آسیب میبیند زیرا خواب زمانی است که مغز خود را ترمیم و بازسازی میکند. مغز شما پس از دریافت اطلاعات درسی نیاز به بازسازی دارد و خوابیدن تنها راه موثر برای این مسئله است.
۶-آرامش خود را حفظ کنید دکتر سیما خوش قدم، روانپزشک و مشاور تحصیلی درباره درست درس خواندن میگوید: گاهی نکات ریز و کوچک میتواند از استرس دانشجویان در هنگام امتحان بکاهد. مثلا اینکه هر دانشجو باید با امکانات کامل سر جلسه امتحانش حاضر بشود. وسایل موردنیازش همراهش باشد، مثلا همین که دانشجو سر جلسه خودکارش تمام شود باعث می شود که رشته ذهنی او از هم گسسته شود. از طرف دیگر با اطمینان خاطر و آرامش کامل در امتحان شرکت کنید. مثبت اندیشی کنید. همواره این جملات را در ذهن خود تکرار کنید: "من برای امتحان کاملا آماده ام و به خوبی از عهده آن برمی آیم." نگرانی را از خود دور کنید. هر گاه احساس نگرانی کردید، چند نفس عمیق بکشید تا آرام شوید. خوشقدم تاکید میکند: قبل از امتحان با دوستانتان راجع به اضطراب و دلشوره صحبت نکنید. بهتر است بدانید که نگرانی همچون یک بیماری مسری قابل سرایت به دیگران است. برای پاسخگویی به سؤالات از یک برنامه منظم پیروی کنید. ابتدا به سؤالات ساده تر پاسخ دهید و بعد به آنها که نمره بیشتری دارند. سپس به ترتیب به سوالاتی پاسخ دهید که مشکلتر هستند، جواب دادن به آنها وقت بیشتری میگیرد و نمره کمتری دارند.
علاوه بر همه اینها یادمان باشد که درس خواندن در طول دوران تحصیل بزرگترین سرمایه ماست. اگر درسهایمان را به خوبی بر ذهن بسپاریم، میتوانیم در آینده راحتتر از پس شغلی که در رابطه با کارمان در اختیار داریم بر بیاییم. (آنا)
جمعه 15 خرداد 1394 14:50
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 97]
صفحات پیشنهادی
کلیدهای موفقیت کودکان در مدرسه
تراز یکی از عوامل مهم موفقیت کودکان در مدرسه این است که والدین از دوران کودکی عادتهای صحیحی را در آنها نهادینه کنند تا این عادتهای درست به پلههای ترقی کودکان از جمله در عرصه تحصیلات تبدیل شوند به گزارش تراز اگر یکی از خواستههای مهمتان به عنوان پدر و مادر موفقیتتوصیه هایی برای گذراندن شب های امتحان/امتحاناتت را قورت بده!
تا جایی که می توانید ساعت درسی خود را افزایش دهید می دانیم که بسیاری از شما مخاطبان موفقیت این روزها یا درگیر امتحانات پایان سال یا کنکور هستید و در این گیرودار مسائل زیادی در برابر شماست که باید آنها را بشناسید و برای هر کدام راه حلی مناسب انتخاب کنید انتخابی که نتیجه دگفتوگو با حجتالاسلام احمد غلامعلی رهبر انقلاب خواندن کدام دعا را توصیه کردند
گفتوگو با حجتالاسلام احمد غلامعلیرهبر انقلاب خواندن کدام دعا را توصیه کردندرهبر انقلاب فرمودند من به شما عزیزان توصیه میکنم که با صحیفه سجادیه انس بگیرید دعای پنجم صحیفه سجادیه را مکرر در مکرر بخوانید این دعای پنجم صحیفه سجادیه مال ماست همه ادعیه صحیفهی سجادیه همینطعنایت امامزمان به طلبهای که در درس خواندن ضعیف بود/ کلیپ صوتی
سخنرانی استاد هاشمی نژاد عنایت امامزمان به طلبهای که در درس خواندن ضعیف بود کلیپ صوتی طلبه ای که با دل شکسته قرآن می خواند فرشته ها ازش پرسیدن چه آرزویی داری گفت هیچ آرزویی ندارم گفتند حتی آرزوی دیدار امام زمان رو هم نداری به گزارش خبرنگار قرآن و عترت باشگاه خبرنگاتوصیه های پزشکی نادرست در فضای مجازی
توصیه های پزشکی نادرست در فضای مجازی دانلود این روزها که مراجه به اینترنت و فضای مجازی عادت روزمره بسیاری از افراد است خیلی ها هستند که سعی می کنند اطلاعات پزشکی و توصیه های ویژه سلامت را از این فضاها کسب کنند کارشناسان هشدار می دهند برخی توصیه ها و اخبار نادرست حوزه سلامتدعایی که رهبر انقلاب خواندن آن را توصیه کردند
گفتوگو با حجتالاسلام احمد غلامعلی دعایی که رهبر انقلاب خواندن آن را توصیه کردند من به شما عزیزان توصیه میکنم که با صحیفهی سجادیه انس بگیرید دعای پنجم صحیفهی سجادیه را مکرر در مکرر بخوانید به گزارش فرهنگ نیوز یکی از توصیههای اخلاقی رهبر انقلاب بهعموم مردم و مخصوتوصیه های آسان برای ماندن در مسیر موفقیت
زمانی که شما مراحل ابتدایی بدنسازی را گذراندید وقتش رسیده است که یک سری از شیوه ها و حرکاتی که بیشترین اهمیت را دارند انجام دهید امکان دارد شما از ست ها و تکرارهای ترکیبی که خودتان به آنها دست یافته اید استفاده کنید و یا حتی ممکن است به ست ها و تکرارهای و یا ترکیب ها حرکتی دسگلایه اولیا از سختی کتب درسی و توصیه آموزش و پرورش
شنبه ۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۲ ۰۹ رئیس سازمان پژوهش و برنامهریزی آموزشی با بیان اینکه امسال کتب پایههای پنجم و نهم جدیدالتالیف هستند به آن دسته از معلمان و خانوادههایی که نسبت به سختی این کتابها گلایه دارند توصیههایی ارائه کرد حجتالاسلام و المسلمین محیالدین بهرام محمدیان در گفتسینمای ایران به نگاه درست و شرایط اصولی نیاز دارد/ نیمی از موفقیتم را مدیون پدرم هستم
کامران تفتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران سینمای ایران به نگاه درست و شرایط اصولی نیاز دارد نیمی از موفقیتم را مدیون پدرم هستم سینمای جهان در حال نزدیک شدن به واقعیت است و فاصله گرفتن را بطن جامعه سبب کنار رفتن و پذیرفته شدن میشود باشگاه خبرنگاران کامران تفتی بازیگر سینما وآیتالله خاتمی در جمع مردم بوشهر مطرح کرد ماجرای نماز شب خواندن امام در راه بازگشت از فرانسه/گامهای غربیها د
آیتالله خاتمی در جمع مردم بوشهر مطرح کردماجرای نماز شب خواندن امام در راه بازگشت از فرانسه گامهای غربیها در صورت تعرض به مراکز نظامی خواهد شکست تهمت خیانت به تیم مذاکرهکننده نادرست استخطیب موقت نماز جمعه تهران ماجرای نماز شب خواندن امام در راه بازگشت از فرانسه را تشریح کردمحمد هاشمی: امام (ره) تنها راه موفقیت ملت را همدلی و همزبانی میدانستند/همواره به کاندیداها و طرفدارانشان توصی
محمد هاشمی امام ره تنها راه موفقیت ملت را همدلی و همزبانی میدانستند همواره به کاندیداها و طرفدارانشان توصیه میکردند که از شیوه تخریب استفاده نکنند رییس دفتر رییس مجمع تشخیص مصلحت نظام گفت امام ره همواره به کاندیداها و طرفدارانشان توصیه میکردند که از شیوه تخریب استفاده نکمهمترین اعمال شب نیمه شعبان؛ بهترین دعایی که امام صادق(ع) خواندن آن را در نیمه شعبان توصیه میکند
مهمترین اعمال شب نیمه شعبان بهترین دعایی که امام صادق ع خواندن آن را در نیمه شعبان توصیه میکندابو یحیى میگوید به مولاى خود امام صادق ع گفتم بهترین دعاها در شب نیمه شعبان کدام است فرمود هرگاه نماز عشا را بجا آوردى دو رکعت نماز بخوان در رکعت اول سورهحمد و سوره کافرونو در ردرباره دعای پنجم صحیفه که رهبر انقلاب خواندن آن را توصیه کردند
گفتوگو با حجتالاسلام احمد غلامعلی درباره دعای پنجم صحیفه که رهبر انقلاب خواندن آن را توصیه کردند شناسهٔ خبر 2759307 - یکشنبه ۳ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۶ ۲۷ دین و اندیشه > آیین ها و تشکل های مذهبی عضو هیأت علمی دانشگاه قرآن و حدیث گفت صحیفه سجادیه صرفاً یک کتاب دعا نیست از جهت اعبا شهدای امور تربیتی/۷۱ آقا معلم در دوره کودکی برای درس خواندن روزانه ۱۰ کیلومتر را طی میکرد
با شهدای امور تربیتی ۷۱آقا معلم در دوره کودکی برای درس خواندن روزانه ۱۰ کیلومتر را طی میکردآقا معلم در دوره کودکی روزانه ۱۰ کیلومتر مسیر روستای سراب باغ را پیاده طی میکرد تا به تحصیل علم بپردازد به گزارش خبرنگار آموزش و پرورش خبرگزاری فارس شهید هوشنگ شیخی چهارم اردیبهشت ماهدرباره دعایی که رهبر انقلاب خواندن آن را توصیه کردند
درباره دعایی که رهبر انقلاب خواندن آن را توصیه کردندرهبر انقلاب در دیدار سفرا به دعای پنجم صحیفه اشاره کرده و فرمودند من به شما عزیزان توصیه میکنم که با صحیفهی سجادیه انس بگیرید دعای پنجم صحیفهی سجادیه را مکرر در مکرر بخوانید یکی از توصیههای اخلاقی رهبر انقلاب به&zwnکلیدهای موفقیت کودکان در مدرسه |اخبار ایران و جهان
کلیدهای موفقیت کودکان در مدرسه کد خبر ۵۰۲۹۲۸ تاریخ انتشار ۰۳ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۱۲ - 24 May 2015 اگر یکی از خواستههای مهمتان به عنوان پدر و مادر موفقیت تحصیلی فرزندتان است باید اصول این موفقیت را در خانه پایهگذاری کنید به گزارش ایسنا یکی از عوامل مهم موفقیت کودکان در مدرسهقرآن خواندن رضا صادقی در دوران مدرسه/ عکس
قرآن خواندن رضا صادقی در دوران مدرسه عکس تصویری از رضا صادقی در دوران کودکی منتشر شده که مربوط به زمان مدرسه رفتن اوست این عکس را رضا دبیرینژاد کارشناس حوزه میراث فرهنگی منتشر کرده که پدرش سمت راست ناظم مدرسه ای بوده که رضا صادقی در آن تحصیل میکرده است روز نو به گزارش رو-
گوناگون
پربازدیدترینها