محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803852182
سه ورزش تیمی برای کاربران رایانه
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
سه ورزش تیمی برای کاربران رایانه
ورزشهایی کوچک چون پلک زدن، ورزش با کف‌دست و چرخاندن حدقه چشم باعث کاهش فشار خستگی چشم بر اثر استفاده زیاد از رایانه می‌شود.
جواد کرمعلی پزشک عمومی در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: خستگی چشم ناشی از استفاده از رایانه باعث افت کار و افزایش اشتباهات و همچنین در مواردی باعث سردرد می‌شود.
وی افزود: ورزشهایی که می توان برای کاهش این عامل انجام داد عبارتند از ورزش با کف دست پلک زدن و چرخاندن حدقه چشم است.
وی راجع به نحوه انجام دادن ورزش با کف دست گفت: ابتدا درست و راحت بنشینید کف دستها را به هم بمالید تا حرارت ایجاد شود سپس دست چپ را روی چشم چپ و دست راست را روی چشم راست قرار دهید و بگذارید حرارت ایجاد شده چشم‌ها را گرم کند.
کرمعلی راجع به دستورالعمل پلک زدن افزود: پلک زدن منظم یکی از عوامل مهم در ایجاد خستگی چشم است و باعث خشکی و خارش چشم می‌شود و باید خود را عادت دهید تا هنگام کار با رایانه هر 4 ثانیه پلک بزنید.
وی اذعان داشت: چرخاندن حدقه برای افرادی که ساعتها جلوی صفحه رایانه می‌نشیند موثر است و برای انجام دادن این ورزش افراد باید ابتدا چشم‌ها را ببندند و به صورت چرخش حرکت دهند.
وی اظهار داشت: استراحت چشم ها و تمرکز روی یک شی و همچنین تمرین روی اشیاء دور و نزدیک از حرکات مناسب برای چشم‌های خسته ناشی از کار با رایانه است.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
افزایش آسیب‌های ارتوپدی در نتیجه استفاده غیراصولی از رایانه
موس رایانه عامل بروز درد بازو است
چگونه از چشم‌هایمان در برابر رایانه مراقبت کنیم؟
بیماری شایع چشمی در بانوان
چگونه از چشمان خود مراقبت کنیم؟
آیا سردرد با چشم‌ها ارتباطی دارد؟
این وسیله محبوب کمرتان را تغییر شکل می‌دهد
اجرای بسته خدمات سلامت جوانان در ۶ استان کشور
۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۰۱:۱۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 89]
-
گوناگون
پربازدیدترینها