تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815422845
آشنایی با ۶ خوراکی شادی آور/ از میوه تا شکلات تلخ
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
آشنایی با ۶ خوراکی شادی آور/ از میوه تا شکلات تلخ
خواب کافی، خندیدن، گذراندن زمان با افراد شاد و مدیتیشن، همگی می توانند به شاد کردن افراد کمک کنند. اما علم نشان می دهد که ما می توانیم با خوردن برخی مواد خوراکی شادتر و خوشحال تر باشیم.
به گزارش وبگردی باشگاه خبرنگاران به نقل از مهر، اگر شما نیاز به کمی شادی و نشاط بیشتر دارید می توانید با خوردن مواد خوراکی زیر بانشاط شوید. ۶ تحقیق زیر موسوم به «خوراکی های بهتر کننده خلق و خو» با پایه علمی ارائه می شوند.
مواد خوراکی غنی از پروبیوتیک
در مطالعه اخیر محققان هلندی، به ۲۰ داوطلب سالم به مدت چهار هفته مکمل پروبیوتیک یا ماده دارونما داده شد. آنهایی که ماده واقعی پروبیوتیک دریافت کرده بودند به شکل قابل توجهی واکنش شان نسبت به رفتارهای ناراحت کاهش یافته بود، که عمدتاً ناشی از کاهش افکار پرخاشگرانه بود. نتیجه گیری این تحقیق آن است که نوع و میزان باکتری موجود در مجرای گوارشی بر خلق و خوی شما تاثیر دارد.
برای بهره گیری از مزایای باکتری های تغییر دهنده فکر، می توانید از مواد خوراکی غنی از پروبیوتیک نظیر ترشی سبزیجات، کلم آب پز شده با سرکه یا ماست کفیر استفاده کنید.
میوه ها و سبزیجات
در مطالعه منتشر شده توسط «مجله روانشناسی سلامت بریتانیا»، رژیم غذایی روزانه ۳۰۰ فرد بزرگسال جوان به مدت سه هفته متوالی به همراه رفتارهای روانشناختی و مرتبط با خلق و خوی شان ثبت شد. محققان دریافتند مصرف بیشتر محصولات گیاهی منجر به انرژی بیشتر، آرامش و حس شادی بیشتر در افراد می شود. به گفته محققان، این تاثیرات نه تنها در روزهای مصرف بیشتر سبزیجات و میوه مشاهده می شد، بلکه در روزهای بعد هم ادامه داشت. پس برای ایجاد نشاط در خلق و خوی خود، از میوه و سبزیجات استفاده کنید.
قهوه
محققان به رابطه بین نوشیدن قهوه و مثبت اندیشی پی برده اند. در یک مطالعه محققان دریافتند که مصرف قهوه در صبح با ایجاد انرژی، مهربانی و انبساط خاطر در فرد مرتبط است. در مطالعه ایی دیگر مشخص شد زنانی که دو یا سه فنجان قهوه در روز می نوشند در مقایسه با زنانی که یک فنجان یا کمتر قهو می خورند، در بازه زمانی ۱۰ ساله ۱۵ درصد کمتر در معرض افسردگی قرار داشتند.
شکلات تلخ
آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تلخ موجب تحریک دیواره های رگ های خونی در جهت آرام شدن می شود، در نتیجه فشار خون کاهش یافته و گردش خون بهبود می یابد. به همین دلیل هم در یک مطالعه مشخص شده است که خوردن حدود ۳۳ گرم شکلات تلخ در روز به مدت دو هفته موجب کاهش میزان هورمون های استرس در افرادی می شود که خودشان را به عنوان افراد پراسترس رده بندی می کنند.
شکلات تلخ حاوی منیزیم هم هست؛ نشان داده شده است که این ماده معدنی به تسکین علائم PMS (سندروم قبل از دوره پریود زنان)، از جمله خستگی، افسردگی و کج خلقی کمک می کند. در نهایت مواد طبیعی منحصر به فرد موجود در شکلات تلخ موجب تحریک حس خوشی و رضایت می شود.
قارچ
قارچ ها غنی از سلنیوم هستند و طبق تحقیق، کمبود این ماده معدنی با خطر بیشتر بروز افسردگی، اضطراب و خستگی مرتبط است. قارچ ها همچنین منبع گیاهی ویتامین D طبیعی نیز می باشند، ماده مغذی مهمی که ما به قدر کافی آن را دریافت نمی کنیم.
چای سبز
طبق یک مطالعه در ژاپن که بر روی بیش از ۴۰ هزار نفر انجام شد، مشخص شد که سطح استرس روانشناختی در افرادی که روزی ۵ فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشیدند در مقایسه با افرادی که کمتر چای سبز می نوشیدند، ۲۰ درصد پایین تر بود.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
آرایشگران پا در کفش پزشکان کردهاند
سیمکشی مغز نوزادان برای فرو بردن اجسام به دهان
راز طول عمر با رعایت نکاتی از امام رضا(ع)
۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۷:۱۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 79]
صفحات پیشنهادی
آشنایی با مواد خوراکی شادی آور/از میوه تا شکلات تلخ
بر اساس تحقیق و پایه علمی آشنایی با مواد خوراکی شادی آور از میوه تا شکلات تلخ شناسهٔ خبر 2565420 - پنجشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۷ ۲۳ سلامت > تغذیه خواب کافی خندیدن گذراندن زمان با افراد شاد و مدیتیشن همگی می توانند به شاد کردن افراد کمک کنند اما علم نشان می دهد که ما می تشکلات تلخ بخورید!
تراز به یمن فلاونوئید موجود در شکلات تلخ شکلات فشار خون را به طور قابل توجهی پایین می آورد و به حفظ آن در سطح ثابت کمک می کند به علاوه شکلات تلخ از بروز دیابت نوع دو نیز جلوگیری می کند به گزارش تراز شکلات تلخ یکی از ده ماده غذایی جوانی است مطالعات دانشمندان آمریکایی نشان میغذاهای شادی آور!
غذا خوردن برای بیشتر مردم دنیا کار لذتبخشی است اصلا یکی از بزرگترین لذت های زندگی بشر خوردن است وقتی دور هم جمع می شویم دوست داریم خوراکی های خوشمزه هم در دورهمی ما حضور داشته باشند وقتی به تفریح و گردش فکر می کنیم هم یکی از گزینه ها غذا خوردن است انگار خوراکی ها نقش مهمی در6 دلیل مهم برای خوردن شکلات تلخ
مطالعات دانشمندان آمریکایی 6 دلیل مهم برای خوردن شکلات تلخ شکلات تلخ یکی از ده ماده غذایی جوانی است امام صادق علیه السلام هر چه محبت مرد بر زن بیشتر گردد بر فضیلت ایمانش افزوده میشود به گزارش سرویس خانواده جام نیوز به یمن فلاونوئید موجود در شکلات تلخ شکلات فشاوزیر ورزش و جوانان: سفرهای استانی موجب آشنایی دولت با مشکلات مناطق میشود
وزیر ورزش و جوانان سفرهای استانی موجب آشنایی دولت با مشکلات مناطق میشودوزیر ورزش و جوانان سفرهای رئیس جمهور در برطرف کردن مشکلات استانها را موثر خواند و گفت سفرهای استانی موجب آشنایی دولت با مشکلات مناطق میشود به گزارش خبرگزاری فارس از ماسال محمود گودرزی عصر امروز در جلسه ش-فیلهای شادیآور
بهترین عکس باسیل هیمن فیلهای شادیآور فیلهای این عکس بخشی از برنامه سیرک برترام میلز بود در اواسط دهه 50 میلادی که من این عکس را گرفتم سیرک و نمایشهای مهیج آن یکی از بزرگترین تفریحات مردم بریتانیا بود داخل چادر سیرک یک محوطه بسیار بزرگ بود که یک گروه موسیقی در گوشه آن درعدم آشنایی با حقوق شهروندی از مشکلات تغذیه ناسالم در جامعه است
عرفانی تاکید کرد عدم آشنایی با حقوق شهروندی از مشکلات تغذیه ناسالم در جامعه است شناسهٔ خبر 2561547 شنبه ۵ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۵ ۱۵ استانها > همدان همدان-معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه فرهنگ تغذیه باید در همدان اصلاح شود گفت عدم آشنایی با حقوق شهروندفارس گزارش میدهد نوبرانههایی که نوبرش را آوردهاند/ این میوهها امپراتور گرانیاند!
فارس گزارش میدهدنوبرانههایی که نوبرش را آوردهاند این میوهها امپراتور گرانیاند زیر پوست این شهر بازار میوه هم از گزند گرانی در امان نمانده و در این میان میوههای نوبرانه امپراتور گرانیاند و با نرخهای عجیب و غریب حسابی نوبرش را آوردهاند به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد ناین 2 خوراکی باعث شادی شما می شود
تغذیه مناسب این 2 خوراکی باعث شادی شما می شود بسياري از خوراکيها هستند که بر ميزان شادماني ما اثر ميگذارند که به 2 مجموعه اصلي تقسيم شدهاند و به اصطلاح خوراکهاي شاد خوانده ميشوند امام صادق علیه السلام هر چه محبت مرد بر زن بیشتر گردد بر فضیلت ایمانش افزوده میشود &- ناآشنایی با وظایف مدیریت شهری از عمده مشکلات شوراها است
رییس شورای اسلامی شهرریگ ناآشنایی با وظایف مدیریت شهری از عمده مشکلات شوراها است گناوه-ایرنا- رییس شورای اسلامی شهر ریگ گفت شوراها باتوجه به گستردگی حیطه وظایف کاری خود با مشکلات و تنگناهایی مواجه هستند که نداشتن تجربه و آشنایی با وظایف و دانش علمی مدیریت شهری از مهم ترین ضعف ه6 دلیل برای خوردن شکلات تلخ
6 دلیل برای خوردن شکلات تلخ به یمن فلاونوئید موجود در شکلات تلخ شکلات فشار خون را به طور قابل توجهی پایین می آورد و به حفظ آن در سطح ثابت کمک می کند به علاوه شکلات تلخ از بروز دیابت نوع دو نیز جلوگیری می کند به گزارش نامه نیوز مطالعات دانشمندان آمریکایی نشان می دهد هر چه مرغذاهای شادی آور را بشناسید!
غذاهای شادی آور را بشناسید غذا خوردن برای بیشتر مردم دنیا کار لذتبخشی است اصلا یکی از بزرگترین لذت های زندگی بشر خوردن است وقتی دور هم جمع می شویم دوست داریم خوراکی های خوشمزه هم در دورهمی ما حضور داشته باشند غذا خوردن برای بیشتر مردم دنیا کار لذتبخشی است اصلا یکی از بزرگترپاکسازی کبد چرب با میوه ها
پاکسازی کبد چرب با میوه ها روزانه یک عدد سیب سبز برای صبحانه میل کنید با این کار ساده میتوانید میزان قند خونتان را نیز تنظیم کنید به عقیده متخصصان آمریکایی سیب سبز یکی از سالمترین و مفیدترین سیبها و البته میوهها محسوب میشود باشگاه خبرنگاران این روزها در هر میوه فروشی که4 جایزه رهآورد جشنواره دیتكتیو فست برای فیلمهای ایرانی
4 جایزه رهآورد جشنواره دیتكتیو فست برای فیلمهای ایرانی مراسم اختتامیه جشنواره دیتكتیو فست عصر روز شنبه برگزار شد که در این مراسم ٤جایزه به جمهوری اسلامی ایران تعلق گرفت به گزارش خبرنگار سینما باشگاه خبرنگاران مراسم اختتامیه جشنواره دیتكتیو فست عصر روز شنبه برگزار شدلالی تور لیدرها؛ بزرگترین مشکلات صنایعدستی
دوشنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۰ ۰۷ رئیس اتحادیه صنف صنایعدستی استان اصفهان گفت تور لیدرها از فروشنده اجناس صنایعدستی از ١٠ تا ٣٠ درصد سود میخواهند که این ظلمی به جامعه صنایع دستی است عباس شیردل در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه اصفهان در مورد دومینمدیر کل کمیته امداد آذربایجان غربی خبر داد جمعآوری بیش از 51 میلیارد ریال صدقه در آذربایجان غربی
مدیر کل کمیته امداد آذربایجان غربی خبر دادجمعآوری بیش از 51 میلیارد ریال صدقه در آذربایجان غربیمدیر کل کمیته امداد امام خمینی آذربایجان غربی از پرداخت 51 میلیارد و 398 میلیون ریال صدقه توسط مردم آذربایجان غربی در سال گذشته خبر داد و گفت این صدقههای جمعآوری شده از سوی مردم برامیوه به و خواص آن
میوه به و خواص آن علاوه بر گوشت به دانه آن نيز اثر شفابخشي براي التهابهاي دستگاه گوارش و مخاطها سرفههاي خشك سينه درد تب و گرفتگي صدا دارد ولي مراقب باشيد از جويدن و بلعيدن بهدانه بپرهيزيد زيرا بهدانه حاوي يك ماده سمي است كه براي بدن مضر است عصر ایران به ميوهاي خو-
گوناگون
پربازدیدترینها