تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820585033
چربی سوزی با تنظیم هورمونها
واضح آرشیو وب فارسی:شبکه خبر: چربی سوزی با تنظیم هورمونها
افرادی هستند که با رژیمهای سخت و ورزشهای طاقتفرسا در سالنهای ورزشی موفق نمیشوند حتی یک گرم وزن کم کنند یا حتی یک سانتیمتر از سایزِ دور کمرشان آب کنند. بدانید رابطه مهمی بین هورمونهای بدن و وزن و چربی انباشتهشده وجود دارد. هورمونها و متابولیسم را تنظیم کنید
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، البته هورمونها به تنهایی مسئول کنترل وزنتان نیستند. بدون شک متابولیسم یا همان سوختوساز بدن نیز بیتقصیر نیست. عوامل متعددی برای چاقی وجود دارد. باید بدانید در صورت برهم خوردن تعادل هورمونی، تلاشتان برای رسیدن به تناسباندام بهجایی نمیرسد. احتمالاً تصور میکنید که با عدم مصرف فست فود و روزانه نیم ساعت دویدن به وزن ایدهآل خود خواهید رسید. اما همچنان با وجود همهی این تلاشها به نتیجهی دلخواهتان نمیرسید. در این صورت احتمالاً پای هورمونهایتان در میان است. در نتیجه بدون تنظیم هورمونها به تناسباندام نخواهید رسید.
عدم تعادل هورمونی: متهم ردیف اول
شما باید شناخت اساسی از عملکرد هورمونهای بدن داشته باشید. هورمونها همان ترکیباتی هستند که بدن ترشح میکند تا ارگانهای بدن مانند یک ارکستر هماهنگ عمل کنند. این هورمونهای ترشحشده برای کسب انرژی، مبارزه با استرس و حفظ تودهی عضلانی و حتی ذخیرهی چربی ضروری هستند. به همین دلیل است که بسیاری از خانمها دورههایی را در زندگیشان زیاد غذا میخورند! این مسئله بخصوص در دورهی بارداری بیشتر اتفاق میافتد.
توجه داشته باشید که تنظیم هورمونها نهتنها امکان کاهش وزن را فراهم میآورد، بلکه باعث میشود که شادتر و فعالتر باشیم.
اولین مرحله، سمزدایی از بدن و دفع هر چیز آسیبرسان است که بدن را آکنده از توکسین ها یا همان سموم میکند. مواد غذایی حاوی مواد مضر بسیار اعتیادآور هستند. به همین دلیل است بسیاری از افراد به خوردن یک بسته چیپس بیشتر از یک عدد سیب علاقه نشان میدهند.
توصیه میکنیم از همین امروز عادتهای بدتان را ترک کنید. شاید در ابتدا دشوار به نظر برسد، ولی سه هفته تلاش شما را به مرحلهای میرساند که دیگر میلی به این مواد مضر نخواهید داشت. فراموش نکنید که تأثیر هر رژیم دقیقاً به شیوهی سم زدایی از بدنتان بستگی دارد.
باید و نبایدهای مواد غذایی برای تنظیم هورمونهایتان
از مصرف مواد غذایی سرشار از گلوسیدها (قندها) بپرهیزید. چون همین گلوسیدها هستند که هوسها و میل ناگهانی به خوردن را استارت میزنند. سعی کنید کربوهیدراتها و قندهای تصفیهشدهی موجود در نانها و پاستاهای تهیهشده از آرد سفید، برنج و غیره را کاهش دهید. همچنین توصیه میکنیم که مصرف مواد غذایی نیمهآماده و فراوریشده، موادی که حاوی مواد نگهدارنده و ترکیبات اعتیادآور هستند را کنار بگذارید.
یادتان باشد مواد مفیدی وجود دارد که باعث کاهش وزن و درعینحال ایجاد احساس سلامتی و شادابی میشوند. مواد غذایی که حاوی گلوسیدهای کمتری هستند به تعادل هورمونها کمک میکنند. این کارها تأثیر مستقیم خود را روی بدن و مهمتر از همه پوستتان بهجا میگذارد.
مواد غذایی سرشار از فیبر مثل موز، کشمش، کلم آرتیشو، جو دوسر، مغزها و حبوبات به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکنند. فراموش نکنید روزانه دو لیتر آب بنوشید تا متابولیسم بدنتان فعالتر شود و مایعات لازم برایش فراهم باشد تا سموم از طریق مجاری ادراری و تعریق از بدن دفع شود.
مواد غذایی که چاقی موضعی شما را کم میکند
واقعیت این است که آب کردن چربی بعضی قسمتهای بدن سختتر از قسمتهای دیگر است. همهچیز به خود فرد، عادتها و سبک زندگی و همچنین تعادل هورمونهایش بستگی دارد. بهعنوانمثال رانها و باسن فردی که بدن وی هورمون استروژن زیادی تولید میکند (هورمونهای زنانه) چاقتر است. در نتیجه لازم است که برای هر قسمت از بدن هورمون خاصی متعادل شود:
شکم
اگر شکمتان جلو آمده، صرفاً به دلیل پرخوری یا عدم دفع کامل نیست. چربی انباشتهشده در سطح معده ممکن است به دلیل هورمون کورتیزول باشد، این هورمون را هورمون استرس مینامند که با وارد شدن استرس به بدن ترشح میشود. اگر کارمند هستید و ساعتهای طولانی با فشار کاری زیاد کار میکنید احتمال اینکه چربیهای اضافی دور شکمتان انباشته شده باشد بیشتر است.
یکی از روشهای طبیعی و ساده برای از بین بردن چربیهای این منطقه مصرف ریحان است. این سبزی معطر میزان کورتیزول را پایین میآورد. مصرف اسفناج، مرکبات، جو، حبوبات و مغزها نیز راهحل مناسبی برای کاهش چربیهای دور شکم است.
کمر
البته این نوع چاقی موضعی شایع نیست ولی اگر چربی زیادی در کمر بخصوص در بخش بالاتنهتان انباشته شده است، امکان دارد ناشی از میزان بالای انسولین باشد. برای کاهش میزان این هورمون میتوانید به مواد غذایی حاوی اسید لینولئیک مانند ماست، گوشت بدون چربی، غلات کامل و سبزیجات سبز رنگ اعتماد کنید.
رانها و باسن
خانمها همیشه نگران چاقیِ این قسمت از بدنشان هستند. اگر شما هم چربی زیادی در این قسمت دارید، امکان دارد در نتیجه ترشح زیاد استروژن باشد.
برای کنترل این مسئله سعی کنید به سراغ خانوادهی کلمها بروید. سبزیجاتی مانند گلکلم و کلم بروکلی حاوی ترکیبات فیتوشیمی هستند که اثرات هورمونهای مسئول چاقی این قسمت را خنثی میکنند. تخم کتان، تخم شربتی، کنجد و کشمشهای قرمزرنگ و انار نیز برای مقابله با این مشکل کمککننده هستند.
پنج شنبه ۳ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۲:۵۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شبکه خبر]
[مشاهده در: www.irinn.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 38]
صفحات پیشنهادی
خاصیت چربی سوزی این خوراکی خوشمزه
دستاورد جدید محققان خاصیت چربی سوزی این خوراکی خوشمزه فلفل دلمهای شیرین سرشار از مادهای به نام CH-19 Sweet است که مانند کاپسایسین عمل میکند یعنی اینکه باعث تحریک متابولیسم بدن میشود به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از تبیان رنگهای زیبا و چشم نواز انواع مختلف طعاین موادغذایی، هورمونهایتان را تنظیم می کند
توصیه های پزشکی این موادغذایی هورمونهایتان را تنظیم می کند جوانهها برای غدد فوق کلیوی مفید هستند و به بدن کمک میکنند تا با کنترل ترشح کورتیزول و آدرنالین استرس خود را مدیریت کند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از تبیان وقتی که از عدم تعادل هورمونها صحبت می کنیم12 خوراکی شگفت انگیز با قدرت چربی سوزی بالا
جلوگیری از افزایش وزن 12 خوراکی شگفت انگیز با قدرت چربی سوزی بالا گریپ فورت سیب چای سبز فلفل سیاه و قرمز تخم مرغ دارچین زغال اخته بادام قهوه کوینولا نوعی غلات و سبزیجات 12 خوراکی چربی سوز هستند که از افزایش وزن پیشگیری می کند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایرتنظیم تعادل هورمونها با این خوراکی ها+عکس
پیشگیری از اختلالات هورمونی تنظیم تعادل هورمونها با این خوراکی ها عکس در بدن همهی انسانها هورمون تولید میشود و این هورمونها بهسادگی دچار اختلال میشوند امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را وارد بهشت كندنژادفلاح: نباید فرصت سوزی کرد
نژادفلاح نباید فرصت سوزی کرد قائم مقام باشگاه پرسپولیس گفت جایگاه تیم باید ارتقاء یابد و این زمان فرصت خوبی است تا برانکو با شناخت کامل فصل بعد را شروع کند به گزارش "ورزش سه" محمدحسین نژادفلاح در گفتوگو با سایت رسمی باشگاه پرسپولیس گفت هواداران پرسپولیس لیاقتبازیکنان باید از اعتبار باشگاه و خود در لیگ هم دفاع کنند نژادفلاح: فرصت خوبی است تا برانکو با شناخت کامل فصل ب
بازیکنان باید از اعتبار باشگاه و خود در لیگ هم دفاع کنندنژادفلاح فرصت خوبی است تا برانکو با شناخت کامل فصل بعد را آغاز کند نباید فرصت سوزی کردقائم مقام باشگاه پرسپولیس گفت جایگاه تیم باید ارتقاء یابد و این زمان فرصت خوبی است تا برانکو با شناخت کامل فصل بعد را شروع کند به گزابخشنامه تنظیمی دولت؛ لزوم انتشار و میزان کارایی
بخشنامه تنظیمی دولت لزوم انتشار و میزان کاراییبخش اقتصادی الف 24 فروردین 94تاریخ انتشار دوشنبه ۲۴ فروردين ۱۳۹۴ ساعت ۱۲ ۰۵ دو روز قبل بود که خبر بخشنامه جهانگيري معاون اول رييس جمهور اینجا مبني بر هماهنگي تمامي مراجع قيمت گذاري با دولت براي افزايش قیمتها منتشر شد بخشنامهار آتش سوزي در محدوده تالاب گندمان
۲۴ فروردين ۱۳۹۴ ۱۱ ۱۳ق ظ مهار آتش سوزي در محدوده تالاب گندمان موج - مدير کل حفاظت محيط زيست چهارمحال و بختياري گفت آتش سوزي بامداد روز يکشنبه در تالاب گندمان کاملاً سطحي بوده و کمتر از سه هکتار تخمين زده شده است به گزارش خبرگزاري موج شهرام احمدي گفت ماموران يگان حفاظت محيطرئیس اتحادیه ملی محصولات کشاورزی در گفتوگو با فارس خبرداد کاهش ۲۵ درصدی صادرات میوه/ انتقاد از ضعف تنظیم بازا
رئیس اتحادیه ملی محصولات کشاورزی در گفتوگو با فارس خبردادکاهش ۲۵ درصدی صادرات میوه انتقاد از ضعف تنظیم بازار شب عیدرئیس اتحادیه ملی محصولات کشاورزی از کاهش ۲۵ درصدی صادرات میوه در سال گذشته خبرداد و از مشکل تنظیم بازار شب عید توسط وزارت جهاد کشاورزی انتقاد کرد سیدرضا نورانی رئچربی سوز بودن داروهای پر کاری مثانه
نتایج یک تحقیق جدید تایید کرد که یک داروی مورد تأیید FDA در باره معالجه پرکاری مثانه قادر است توان سوخت و سازی سلول های چربی قهوه ای را ا فزایش دهد این تحقیق اثبات کرد که این قرص از چاق شدن پیشگیری میکند برخلاف سلول های چربی سفید که انرژی را ذخیره می کنند سلول های چربی قهبرای تعادل هورمونها این مواد غذایی مفیدند
وقتی که از عدم تعادل هورمونها صحبت می کنیم همه یاد زنان حامله میافتند و یا به تغییرات اخلاق و بداخلاقیهای زمان عادات ماهانه می اندیشند ولی در بدن کل انسانها هورمون بوجود می آید و این هورمونها به راحتی دچار اختلال میشوند تعجب آورتر اینکه آسان ترین چیزها حتی دئودور15 کشته و صدها زخمی در آتشسوزیِ سیبری
دوشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۵ ۴۷ آتشسوزی گسترده در جنوب سیبری به مرگ دستکم 15 تن و مجروح شدن بیش از 460 تن دیگر منجر شد به گزارش سرویس حوادث خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا این آتشسوزی به دلیل بالا رفتن دمای هوا و وزش شدید باد در جنوب سیبری اتفاق افتاده و تاکنون 15 کشته برجایمحسن دلیر: تراکتورسازی دیگر فرصت امتیاز سوزی ندارد
دوشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۵ ۴۳ مهاجم تیم فوتبال تراکتورسازی تبریز گفت باید در بازیهای آینده شکست مقابل سپاهان را جبران کنیم تا بتوانیم مدعی اصلی قهرمانی باشیم محسن دلیر در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه اصفهان پس از شکست مقابل تیم سپاهان اظهاکاهش مصرف قند، نمک و چربی مهمترین اقدام در سال گذشته
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت عنوان کرد کاهش مصرف قند نمک و چربی مهمترین اقدام در سال گذشته خبرگزاری پانا مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت محور اقدامات دفتر بهبود تغذیه در سال 93 را پیشگیری از بیماری های غیر واگیر مرتبط با تغذیه دانست و گفت در کنار پیشگچرا چربی های شکم از بین نمی رود
تناسب اندام چرا چربی های شکم از بین نمی رود وشیدنی ها مملو از انرژی هستند و بدون شکر بر روی سایز دور کمر تأثیر می گذارند امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را وارد بهشت كند به گزارش سرویس خانواده جام۱۰ مورد آتش سوزی مراتع طی سال گذشته در قم بوقوع پیوست
عفتان به مهر خبر داد ۱۰ مورد آتش سوزی مراتع طی سال گذشته در قم بوقوع پیوست شناسهٔ خبر 2532394 یکشنبه ۲۳ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۳ ۰۱ استانها > قم قم - مدیر کل منابع طبیعی و آبخیزداری استان قم از وقوع ۱۰ مورد آتش سوزی مراتع طی سال گذشته در قم خبر داد احمد عفتان در گفتگو با خبرنگار مفرمانده یگان حفاظت منابع طبیعی و آبخیزداری آذربایجان غربی: وقوع آتشسوزی در جنگلهای طبیعی آذربایجان غربی 80 د
فرمانده یگان حفاظت منابع طبیعی و آبخیزداری آذربایجان غربی وقوع آتشسوزی در جنگلهای طبیعی آذربایجان غربی 80 درصد کاهش یافتفرمانده یگان حفاظت منابع طبیعی و آبخیزداری آذربایجان غربی گفت وقوع آتشسوزی در جنگلهای طبیعی استان 80 درصد کاهش یافت یوسفعلی ابراهیمپور امروز در گفت&-
گوناگون
پربازدیدترینها